13 मि क्रिंग अटैक: आपका मस्तिष्क पुरानी बातचीत को दोबारा क्यों दोहराता है
ऐंठन हमलों पर एक शांत पाठ, क्यों वर्षों पहले की एक शर्मनाक बातचीत आपको स्नान के बीच में रोक लेती है, और जब लहर आती है तो क्या करना चाहिए।
हर चीज़ हमने लिखा है.
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13 मि आप बातचीत होने से पहले उसका पूर्वाभ्यास क्यों करते हैं?
आपका मस्तिष्क उस बातचीत का पूर्वाभ्यास क्यों करता है जो शुरू नहीं हुई है, तीन संकेत जो कहते हैं कि तैयारी चिंतन में बदल गई है, और इसके बजाय क्या करना है।
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12 मि रात में बातचीत दोबारा चलाने से कैसे रोकें
रात 11 बजे का एक शांत वॉकथ्रू, जब बिस्तर पर बातचीत का सिलसिला शुरू होता है। सीबीटी-आई और चिंतन अनुसंधान पर आधारित पांच चालें, कोई डांट-फटकार नहीं।
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11 मि आप अपने दिमाग में बातचीत दोबारा क्यों दोहराते हैं (और कैसे रोकें)
बातचीत के बाद आपका दिमाग टेप क्यों चलाता है, लूप क्या कर रहा है, और जब यह रात 11 बजे शुरू होता है तो वास्तव में क्या मदद करता है। अनुसंधान-समर्थित, कोई डांट नहीं।
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