किसी को आपकी शक्ल-सूरत पर टिप्पणी करना बंद करने के लिए कैसे कहें?
आपके वजन, शरीर या कपड़ों पर टिप्पणियों को रोकने के लिए सटीक शब्द, शांत पहली पंक्ति से लेकर दृढ़ दोहराव तक, साथ ही परिवार और काम पर क्या कहना है।
पहले नमस्ते के लिए, अजीब सा विराम, और वह सब कुछ जो आप चाहते थे कि आपने कहा हो।
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आपके वजन, शरीर या कपड़ों पर टिप्पणियों को रोकने के लिए सटीक शब्द, शांत पहली पंक्ति से लेकर दृढ़ दोहराव तक, साथ ही परिवार और काम पर क्या कहना है।
किसी मित्र के मित्र से दोस्ती करने के लिए सटीक संदेश, एक सौम्य कॉलबैक से लेकर सीधे निमंत्रण तक, अपने पारस्परिक मित्र को बीच में डाले बिना।
काटने से पहले आग्रह को पकड़ें, उन्हें ख़त्म होने दें, और पीछे मुड़ने के लिए एक छोटी लाइन का उपयोग करें। जब आप किसी को वाक्य के बीच में रोकते हैं तो उसके लिए सटीक शब्द।
उसी दिन आपकी शाम को खाने का निमंत्रण मिलता है? बताएं कि आपको कितने नोटिस की आवश्यकता है, फिर इन सटीक संदेशों के साथ कृपया अंतिम समय की योजनाओं को अस्वीकार कर दें।
चार प्रकार की धीमी गति के लिए सटीक शब्द: कम तारीखें, सेक्स के लिए इंतजार करना, विशिष्टता पर रोक लगाना, या अभी भी निर्णय लेना। साथ ही अगर वे धक्का दे दें तो क्या कहने.
क्या आप कहीं नये स्थान पर गये हैं और किसी को नहीं जानते? एक नियमित गतिविधि चुनें, एक समय में एक व्यक्ति से बात करें और किसी परिचित चेहरे को मित्र में बदलने के लिए इन सटीक पंक्तियों का उपयोग करें।
किसी संघर्ष में किसी से उनका पक्ष पूछने के लिए छह संदेश, सौम्य से सीधे क्रम में, प्रत्येक क्या संकेत देता है और यदि वे इनकार करते हैं तो क्या कहना है।
सहकर्मी के पक्ष से लेकर आपके प्रबंधक की नई समय सीमा तक, छह प्रकार के अनुरोधों के लिए अतिरिक्त काम न करने के लिए सटीक शब्द, बिना किसी कठिनाई के।
रात्रिभोज के निमंत्रण पर एक ना कहना, दो शांत वाक्यों में चार बार फिर से लिखा गया, साथ ही पुशबैक, देर से उत्तर और रद्द करने के लिए सटीक पंक्तियाँ।
जब कोई दोस्त कहता है कि उनका ब्रेकअप हो गया है तो क्या संदेश भेजें: नुकसान को स्वीकार करने के लिए सटीक शब्द, बिना सुधार किए सुनें, पूछें कि उन्हें क्या चाहिए और वास्तविक मदद की पेशकश करें।
समूह वार्ता में फिर से कैसे जुड़ें: सबसे पहले क्या भेजें, अंतर का जिक्र करें या नहीं, और कब निजी संदेश बेहतर है।
मित्र को संदेश में माफी कैसे माँगें: क्या कहना है, क्या हटाना है, उदाहरण संदेश, और अगर वे ठंडे या बिल्कुल जवाब न दें तो क्या करें।
अपनी 1:1 में एक काम और एक खास सवाल लेकर जाएँ, फिर अस्पष्ट प्रशंसा या आलोचना को अगले कदम में बदलें। उदाहरण संदेश शामिल हैं।
बातचीत में रुकावट डालना कैसे बंद करें, दूसरे व्यक्ति को क्या चाहिए, इस पर ध्यान दें और फिर उन्हें आपसे बात करने में रुचि बनाए रखने के लिए संक्षेप में साझा करें।
मिलन समारोह, मेल-मिलाप और करियर मेले के लिए दो वाक्यों का परिचय: आप कौन हैं, एक खास फोकस, एक आकर्षण, और उनके बारे में एक सवाल।
एक समारोह में वही लोग शामिल हो रहे हैं? व्यक्तिगत संपर्क के एक छोटे बिंदु को अपनाकर और फिर आगे बढ़कर दिखावा करके मित्रता विकसित करें।
जब आप दूसरी तारीख चाहते हैं, अनिश्चित महसूस करते हैं या इसे वहीं छोड़ना चाहते हैं तो पहली तारीख के अनुवर्ती पाठ। इसमें स्पष्ट उदाहरण और उत्तर को संभालने के तरीके शामिल हैं।
नया नाम याद रखने में मदद करने वाली छोटी आदतें, साथ ही जब आप बातचीत के बीच, परिचय के दौरान या अगली बार नाम भूल जाएँ तो क्या कहना है।
वर्षों के अलगाव के बाद किसी पुराने मित्र को भेजने के लिए एक कम दबाव वाला पाठ, आप कैसे चले गए इसके लिए नमूना संदेश, और एक गर्मजोशी भरे, संक्षिप्त या अनुपस्थित उत्तर के साथ क्या करना है।
आपके पास बैठकों में विचार होते हैं लेकिन मौका निकल जाता है। एक बिंदु तैयार करें, उसे उठाने के मौके देखें, और अगर चूक जाएँ तो बाद में अनुवर्ती करें।
मीटिंग को बढ़ाए बिना अपनी बात पूरी करने के संक्षिप्त तरीके, साथ ही एक नमूना आदान-प्रदान और बार-बार रुकावट के लिए एक निजी अनुवर्ती।
एक शब्द के जवाब जैसे हाँ या ठीक है आमतौर पर एक पैटर्न दिखाते हैं। इन्हें कैसे समझें, ऐसे संदेश भेजें जिनका जवाब देना आसान हो, और कब रुकना है जानें।
कार्यस्थल पर, दोस्तों के साथ, संदेश द्वारा और अपने बॉस से तारीफ स्वीकार करने के लिए सरल, स्वाभाविक उत्तर, साथ ही जब तारीफ गलत लगे तो क्या करना चाहिए।
बैठक तय करें, तीन उपलब्धियाँ लाएँ, जो राशि चाहिए उसका नाम लें, और जानें कि अगर प्रबंधक ना, अभी नहीं, या जांचने की बात कहे तो आप क्या कहेंगे।
व्यक्तिगत रूप से या फोन पर बातचीत समाप्त करने के गर्मजोशी भरे, ईमानदार तरीके, बात करते रहने वाले लोगों के लिए स्क्रिप्ट, काम पर बातचीत और त्वरित अलविदा।
आपका मित्र शांत हो गया है। बिना आरोप के हल्का संदेश भेजें, एक ठोस योजना सुझाएँ, और एक बार अनुवर्ती करें। हर कदम के लिए उदाहरण संदेश।
निर्णय स्पष्ट करें, अपने माता-पिता की चिंता सुनें और एक वयस्क के रूप में एक सीमा तय करें। इसमें शब्दों के उदाहरण और कठिन बातचीत को रोकने के तरीके शामिल हैं।
24 घंटे के भीतर छोटा धन्यवाद ईमेल भेजें, निर्णय तिथि के कुछ दिन बाद प्रतीक्षा करें, फिर एक बार अनुवर्ती करें। हर चरण के लिए उदाहरण ईमेल।
एक अच्छी बातचीत को एक विशिष्ट योजना में बदलें। निमंत्रण के उदाहरण, वैयक्तिकृत करने के लिए विवरण और जब कोई हाँ, शायद या ना कहे तो क्या करना चाहिए।
कुछ शब्द कहने के लिए कहा गया? उस व्यक्ति के बारे में एक सच्ची बात पर एक मिनट की शुभकामना बनाएं, अपना गिलास उठाएं, और उनका नाम लेकर समाप्त करें।
जब आप दो लोगों का पार्टी में या ईमेल से परिचय कराएँ तो क्या कहें, उन्हें बात करने का कारण कैसे दें, और दोनों से पहले पूछना क्यों जरूरी है।
सहकर्मियों और प्रबंधकों से पूछें कि संक्षिप्त, विशिष्ट शब्दों का उपयोग करके उनका क्या मतलब है। इसमें पहले और बाद के उदाहरण, चार चरण और भेजने से पहले एक त्वरित स्व-जांच शामिल है।
किसी व्यवसाय, डॉक्टर या मित्र को कॉल कर रहे हैं? तीन बिंदुओं और एक शुरुआती वाक्य के साथ शुरुआत करें, फिर होल्ड संगीत, खाली पल और वॉइसमेल को संभालें।
LinkedIn पर किसी अनजान व्यक्ति से सलाह कैसे माँगें: एक स्पष्ट सवाल, उन्हें चुनने का एक कारण, मना करने का आसान तरीका, और एक अनुवर्ती।
एक सह-निवासी समस्या चुनें और अच्छा समय देखें, 'मैं' से शुरू करें, उनकी बात सुनें, और ऐसा समाधान तय करें जिसे दोनों बाद में देख सकें।
बातचीत में कहानी कैसे सुनाएँ कि वह असरदार लगे: एक ही धागे पर टिके रहें, भूमिका कम रखें, और उस एक पल पर खत्म करें जिसे लोग याद रखें।
अपने प्रबंधक को अपनी सारी जिम्मेदारियाँ कैसे दिखाएँ और पूछें कि कौन सा काम आगे बढ़ाना चाहिए, साथ ही अगर वे कहें कि बस अपनी पूरी कोशिश करो तो क्या कहना है।
क्रिंज अटैक पर एक शांत लेख: सालों पुरानी एक शर्मनाक बातचीत नहाते-नहाते अचानक आपको क्यों जकड़ लेती है, और जब वह लहर आए तो क्या करें।
आपका दिमाग़ उस बातचीत का पूर्वाभ्यास क्यों करता है जो अभी शुरू ही नहीं हुई, वे तीन संकेत जो बताते हैं कि तैयारी अब उधेड़बुन बन चुकी है, और इसके बजाय क्या करना चाहिए।
जब बिस्तर पर बातचीत का लूप शुरू हो जाए, उसके लिए रात 11 बजे का एक शांत मार्गदर्शक। CBT-I और बार-बार सोचते रहने पर हुए शोध पर टिके पाँच कदम, बिना किसी डाँट के।
बातचीत के बाद आपका दिमाग़ वह टेप क्यों चलाता है, यह लूप कर क्या रहा है, और रात 11 बजे जब यह शुरू होता है तो असल में क्या काम आता है। शोध पर आधारित, कोई डाँट-फटकार नहीं।
या तो खोज बहुत संकीर्ण है, या हमने इसे अभी तक नहीं लिखा है।