आपकी मेज पर एक व्यक्ति कहता है, "बस कुछ शब्द, क्या आप?" यह जन्मदिन है किसी सहकर्मी के लिए काम का आखिरी दिन. आपके चचेरे भाई की शादी. आपको लंबे भाषण की जरूरत नहीं है. एक या दो मिनट का छोटा टोस्ट पर्याप्त है। यदि आप अपने विचारों को चार प्रमुख बिंदुओं के आसपास व्यवस्थित कर सकते हैं, तो आप तैयार हैं। आप सम्माननीय अतिथि को बताते हैं कि आप कौन हैं, आप एक सच्ची बात का वर्णन करते हैं जो आपने उन्हें करते देखा है, आप समझाते हैं कि वह एक क्षण आपको अतिथि के बारे में क्या बताता है, और जब आप अपना गिलास उठाते हैं और एक घूंट लेते हैं तो आप उनके लिए अपनी शुभकामनाएं साझा करते हैं।
एक विशिष्ट, सच्चा विवरण चुनें
सामान्य प्रशंसा ही इतनी सारी स्तुतियों और टोस्टों को इतना भूलने योग्य बना देती है। यह कहना कि जॉर्डन दयालु और उदार था और हमेशा लोगों के लिए मौजूद रहता था, लगभग किसी का भी वर्णन कर सकता है। आपके द्वारा देखा गया एक छोटा सा क्षण मेहमानों को कुछ ऐसा देता है जिसकी वे कल्पना कर सकते हैं।
किसी व्यक्ति के बारे में सामान्य विवरण आम तौर पर प्रशंसा से अधिक यादगार होते हैं। इसलिए, कोई छोटा, ठोस क्षण चुनने का प्रयास करें जिसे आपने स्वयं देखा हो। किसी व्यक्ति के बारे में कहने के लिए कुछ चुनने का सबसे अच्छा तरीका यह है कि आप खुद से पूछें कि मैं उस अजनबी को क्या बताऊंगा जिसने मुझसे पूछा था कि यह व्यक्ति वास्तव में कैसा है? फिर उस व्यक्ति के साथ अपने रिश्ते की यादों में उस पल की तलाश करें जो उस प्रश्न के आपके उत्तर का सबसे अच्छा उदाहरण हो।
दो मिनट में विवरण ढूँढना
जॉर्डनआज रात दादी का नब्बेवां है। क्या आप कुछ शब्द कहेंगे? आप उसे हमेशा से जानते हैं।
सैमज़रूर. मुझे कुछ वास्तविक सोचने के लिए एक सेकंड का समय दीजिए।
- जॉर्डन
आप बस यही कह सकते हैं कि वह अद्भुत है।
- सैम
हर कोई यही कहेगा. मैं गर्मियों के बारे में सोचता रहता हूं, उसने मुझे गोदी से बाहर तैरना सिखाया और मुझे तैरने नहीं दिया।
- जॉर्डन
वह तो ऐसी ही है.
- सैम
फिर वह टोस्ट है. मैं कौन हूं, गोदी, यह उसके बारे में क्या कहता है, और नब्बे और गर्मियों तक एक गिलास।
शेष तालिका के साथ साझा करने से पहले आपके द्वारा चुने गए विवरण पर दो त्वरित जाँच चलाएँ। पहला, क्या यह सच है? क्या आपने सचमुच ऐसा होते देखा? दूसरा, क्या सम्मानित अतिथि को यह सुनकर गर्व होगा कि आप उस कहानी को लोगों के इस विशेष समूह के साथ साझा करते हैं? यदि इनमें से किसी भी प्रश्न का उत्तर नहीं है, तो इसे साझा न करें। आंतरिक चुटकुलों से बचें जिनमें स्पष्टीकरण की आवश्यकता हो, पिछले रिश्ते, पैसा और ऐसी कोई भी चीज़ जिसे सम्मानित अतिथि के लिए शर्मनाक माना जा सकता है। यदि आप कुछ ऐसा साझा करते हैं जिससे सम्मानित अतिथि को मूर्खतापूर्ण महसूस होता है, तो आपने गलत किया है, भले ही मेज पर बाकी लोग हंस रहे हों।
टोस्ट को चार पंक्तियों में बनाएं
एक बार जब आप अपने भाषण के विवरण की पहचान कर लेते हैं, तो आपका बाकी भाषण बस उसके चारों ओर एक फ्रेम होगा। प्रत्येक अनुभाग को एक या दो वाक्यों तक सीमित रखने का प्रयास करें।
- कहो तुम कौन हो. एक पंक्ति, ताकि जो मेहमान आपको नहीं जानते वे आपको जगह दे सकें।
- विस्तार से बताएं. किसी स्थान या समय के साथ उस क्षण का स्पष्ट रूप से वर्णन करें।
- कहो यह क्या दर्शाता है. उस क्षण को एक वाक्य में व्यक्ति से जोड़ें।
- एक इच्छा के साथ गिलास उठाएं. भविष्य की ओर देखें और यह संकेत देने के लिए व्यक्ति का नाम बोलकर समाप्त करें कि हर किसी को अपना गिलास उठाना चाहिए और पीना चाहिए।
एक संक्षिप्त आविष्कृत उदाहरण: सैम जॉर्डन, जो एक सहकर्मी जा रहा है, को विदाई टोस्ट दे रहा है। सैम ने बताया कि वह कौन है:
उदाहरण संदेश
मैं सैम हूं, और मैं तीन साल तक जॉर्डन के बगल में बैठा रहा।
फिर विवरण:
उदाहरण संदेश
मेरे पहले सप्ताह में, जॉर्डन ने देखा कि मैं बजट स्प्रेडशीट में खोया हुआ था और बिना पूछे ही मुझे बजट स्प्रेडशीट के बारे में बताने के लिए देर तक रुका।
फिर यह क्या दिखाता है, और इच्छा:
उदाहरण संदेश
यही जॉर्डन है, वह व्यक्ति जो नोटिस करता है। जॉर्डन को, और जो भी आपके बगल में बैठेगा उसे।
इन्हें ज़ोर से पढ़ने में लगभग एक मिनट या उससे भी कम समय लगता है।
चार लाइन वाले टोस्ट को अपना बनाएं
मैं [आपका नाम] हूं, और मैं [आप उन्हें कैसे जानते हैं]। [एक पल आपने उन्हें देखा]। वह कौन है [उनका नाम], [वह पल क्या दिखाता है]। [उनके नाम], और [उनके लिए आपकी इच्छा]।
आप उन्हें कैसे जानते हैं
मेहमान एक संक्षिप्त उपवाक्य रख सकते हैं: वर्षों तक साथ काम किया, कॉलेज रूममेट, पड़ोसी।
एक पल तुमने देखा
कुछ ऐसा जो आपने स्वयं देखा हो, किसी समय या स्थान के साथ। ऐसी किसी भी चीज़ को छोड़ें जो शर्मनाक हो या जिसके लिए पृष्ठभूमि की कहानी की आवश्यकता हो।
ये पल क्या दिखाता है
गुणवत्ता का नाम बताने वाले कुछ शब्द, जैसे वह व्यक्ति जो नोटिस करता है या वह जो कभी नहीं छोड़ता।
आपकी इच्छा
इसे अवसर के अनुसार फिट करें: आने वाला वर्ष, नई नौकरी, दोनों साझेदार, या मेज पर मौजूद लोग।
अवसर के अनुसार इसे समायोजित करें
इन सभी घटनाओं के लिए चार-पंक्ति संरचना काम करती है। केवल एक चीज जो बदलती है वह है टोस्ट की अंतिम पंक्ति और आपके सामने मौजूद लोगों का समूह जिस गर्मजोशी की अपेक्षा करता है वह है।
- जन्मदिन: आने वाले वर्ष की प्रतीक्षा करें. उम्र-संबंधी चुटकुले तब तक न बनाएं जब तक आपको पता न हो कि सामने वाला उनका आनंद उठाएगा।
- विदाई: बताएं कि आप उस व्यक्ति के जाने के बारे में क्या याद करेंगे और फिर उन्हें उनके नए स्थान पर शुभकामनाएं दें।
- विवाह, अतिथि के रूप में: इच्छा में दोनों साझेदारों को शामिल करें, भले ही आप उनमें से केवल एक को ही अच्छी तरह से जानते हों।
- रात्रि भोज या पुनर्मिलन: मेज़बान या रात्रि भोज या पुनर्मिलन के लिए आपके वहां आने के कारण को टोस्ट करें।
ऐसी शादी के लिए जहां आप ज्यादातर जोड़े के आधे हिस्से को जानते हैं, विवरण और इच्छा कुछ इस तरह हो सकती है:
उदाहरण संदेश
मैंने आपको हर यात्रा की योजना बनाते हुए देखा है, और आज रात पहली बार मैंने आपको शेड्यूल भूलकर खुश होते देखा है। आप दोनों को.
यदि आपको अभी-अभी पता चला है कि आप बोल रहे हैं तो पॉलिश करने की कोई आवश्यकता नहीं है। विवरण और अंत चुनें, और भाषण के मध्य को थोड़ा कठिन होने दें। एक विवरण के साथ एक संक्षिप्त भाषण में भाषण के बीच में कुछ रुकावटें आ सकती हैं।
खड़े होने से पहले अपनी नसों को संभालें
लोगों के सामने बोलने से पहले घबराहट महसूस होना आम बात है1. अपने आप को शांत करने की कोशिश करने के बजाय, अपनी चिंता को उत्तेजना के रूप में पुनः मूल्यांकन करने का प्रयास करें। लैब अनुसंधान इसका समर्थन करता है। कई प्रयोगों में, जो लोग कराओके गाते थे, भाषण देते थे या चिंता के तहत गणित की समस्याएं करते थे, उनसे कहा गया कि वे उत्साहित होने के बजाय अपनी भावनाओं का पुनर्मूल्यांकन करें। वे अधिक उत्साहित महसूस करते थे और उन लोगों की तुलना में बेहतर प्रदर्शन करते थे जो शांत होने की कोशिश करते थे1. रणनीतियाँ न्यूनतम थीं, जैसे ज़ोर से "मैं उत्साहित हूँ" कहना1. ध्यान दें कि ये अध्ययन वास्तविक जीवन की स्थितियों जैसे किसी पार्टी या कार्यक्रम में नहीं किए गए थे जहां कोई व्यक्ति टोस्ट देता है। लेकिन इसे आज़माना सस्ता है।
बस कहें "मैं उत्साहित हूँ!" वहां पहुंचने से पहले कुछ बार अपनी सांस रोकें। टोस्ट की पहली और आखिरी पंक्तियों का स्वयं भी अभ्यास करें। यदि आप बीच में खो जाते हैं तो आप हमेशा सीधे टोस्ट के अंत तक जा सकते हैं।
अगर टोस्ट डगमगाता है
पहली पंक्ति के बाद आपका दिमाग खाली हो जाता है
अपनी याद की हुई अंतिम पंक्ति पर जाएँ, गिलास उठाएँ और नाम बोलें।
आप स्वयं एक दूसरी कहानी जोड़ते हुए सुनें
जिस वाक्य पर आप हैं उसके बाद रुकें और इच्छा पर जाएं।
ओपनिंग पर आपकी आवाज़ कांप उठती है
इसी गति से आगे बढ़ते रहें. टोस्ट एक मिनट लंबा है और इसका विवरण इसमें मौजूद है।
आप अंतिम पंक्ति समाप्त करें
पियो और बैठ जाओ. आप कर चुके हो।
खड़े हो जाओ, गिलास उठाओ और समाप्त करो
टोस्ट देने के लिए खड़े होना त्वरित है और एक मिनट के भीतर समाप्त हो सकता है। शुरुआत करने का एक अच्छा तरीका यह है कि बातचीत में स्वाभाविक विराम की प्रतीक्षा करें और फिर खड़े होकर अपना गिलास छाती की ऊंचाई तक उठाएं। इस बिंदु से आप अपने फ़ोन पर अपने नोट्स देख सकते हैं और तीन शब्द "तीन साल, स्प्रेडशीट, नोटिस" पढ़ सकते हैं और फिर "जॉर्डन को" कहकर समाप्त कर सकते हैं और फिर शराब पीकर वापस बैठ सकते हैं।
चार शब्दों वाला एक कार्ड, या आपके फ़ोन पर एक नोट जिसमें चार शब्द हों, टोस्ट के लिए पर्याप्त है। वाक्यों के बीच कुछ बार नीचे की ओर देखें, फिर दूर। अंतिम पंक्ति के लिए, अपना गिलास उनकी ओर उठाएँ, आँख मिलाएँ और उनका नाम कहें। पी लो, फिर बैठ जाओ. याद रखें कि नाम दूसरों के लिए संकेत है कि आपने काम पूरा कर लिया है।
- छाती की ऊंचाई पर कांच
बात करते समय गिलास को छाती की ऊंचाई पर रखें ताकि आपका चेहरा दिखाई देता रहे। केवल अंतिम पंक्ति पर इसे ऊंचा उठाएं।
- कुछ शब्दों वाला एक कार्ड
किसी कार्ड या फोन पर कुछ शब्द ही काफी हैं। वाक्यों के बीच में उन पर नज़र डालें।
- व्यक्ति पर नजर
विवरण बताते समय उस व्यक्ति को देखें जिसे आप टोस्ट कर रहे हैं, फिर इच्छा के लिए टेबल के चारों ओर देखें।
एक बार ज़ोर से इसका अभ्यास करें
अपना स्वयं का कार्य पढ़ें. कार्यक्रम में जाने से पहले, अपने पूरे भाषण को ज़ोर से पूरा पढ़ने का अभ्यास करें। यदि यह एक मिनट से अधिक चलता है तो इसे बीच से काट दें और, बशर्ते कि आपने कहानी का वह आवश्यक भाग शामिल किया हो जिसने भाषण को पहले स्थान पर प्रेरित किया हो, यह अभी भी बहुत अच्छा लगेगा। जबकि लिखित कार्य को चुपचाप पढ़ने से टोस्ट में कमज़ोरियाँ छुप सकती हैं, दर्पण के सामने ज़ोर से पढ़ने पर वही कमज़ोरियाँ बहुत स्पष्ट हो जाएंगी।
यदि आप वास्तविक अवसर से पहले रन-थ्रू चाहते हैं तो क्विप्पी में एक सीन पार्टनर के साथ अपने टोस्ट का अभ्यास करें।
स्रोत एवं सन्दर्भ
- ब्रूक्स, ए.डब्ल्यू. (2014)। उत्साहित हो जाएँ: प्रदर्शन से पहले की चिंता को उत्साह के रूप में पुनः मूल्यांकित करना। प्रायोगिक मनोविज्ञान जर्नल: सामान्य, 143(3), 1144-1158।कराओके गायन, सार्वजनिक भाषण और गणित कार्यों के साथ लैब प्रयोगों में लोगों की तुलना करते हुए उत्तेजना के रूप में तंत्रिकाओं का पुनर्मूल्यांकन करने के लिए कहा गया और लोगों को शांत होने के लिए कहा गया; नमूना आकार और प्रभाव आकार यहां रिपोर्ट नहीं किए गए हैं, और वास्तविक घटनाओं पर टोस्टों का अध्ययन नहीं किया गया था।