কীভাবে কাউকে আপনার চেহারা সম্পর্কে মন্তব্য করা বন্ধ করতে বলবেন
আপনার ওজন, শরীর বা জামাকাপড় সম্পর্কে মন্তব্য বন্ধ করার সঠিক শব্দ, শান্ত প্রথম লাইন থেকে দৃঢ় পুনরাবৃত্তি, এবং পরিবার এবং কর্মক্ষেত্রে কী বলতে হবে।
জনাথন লি-এর প্রবন্ধসমূহ
-
-
বন্ধুর বন্ধুর সাথে বন্ধু হওয়ার জন্য কী টেক্সট করবেন
আপনার পারস্পরিক বন্ধুকে মাঝখানে না রেখে একটি মৃদু কলব্যাক থেকে সরাসরি আমন্ত্রণ পর্যন্ত, বন্ধুর বন্ধুর সাথে বন্ধু হওয়ার জন্য সঠিক পাঠ্য।
-
মধ্য-বাক্যের মধ্যে কাউকে বাধা দেওয়া কীভাবে বন্ধ করবেন
আপনি কাটার আগে তাগিদ ধরুন, তাদের শেষ করতে দিন, এবং একটি ছোট লাইন ব্যবহার করুন টার্ন ফিরিয়ে দিতে। আপনি যখন কাউকে মধ্য-বাক্যে বাধা দেন তার জন্য সঠিক শব্দ।
-
কিভাবে শেষ মিনিটের পরিকল্পনার চারপাশে একটি সীমানা নির্ধারণ করবেন (পাঠ্য সহ)
একই দিনে আপনার সন্ধ্যায় খাওয়ার আমন্ত্রণ? আপনার কতটা নোটিশ দরকার তা বলুন, তারপর এই সঠিক পাঠ্যগুলির সাথে শেষ মুহূর্তের পরিকল্পনাগুলি প্রত্যাখ্যান করুন।
-
ডেটিং করার সময় আপনি এটিকে ধীরে ধীরে নিতে চান এমন কাউকে কীভাবে বলবেন
চার ধরনের ধীরগতির জন্য সঠিক শব্দ: কম তারিখ, সেক্সের জন্য অপেক্ষা করা, এক্সক্লুসিভিটি বন্ধ রাখা, বা এখনও সিদ্ধান্ত নেওয়া। প্লাস ধাক্কা দিলে কি বলবো।
-
একটি নতুন শহরে চলে যাওয়ার পরে বন্ধুত্ব করতে কী বলবেন
নতুন কোথাও চলে গেছেন আর কেউ জানেন না? একটি নিয়মিত ক্রিয়াকলাপ চয়ন করুন, একবারে একজনের সাথে কথা বলুন এবং একটি পরিচিত মুখকে বন্ধুতে পরিণত করতে এই সঠিক লাইনগুলি ব্যবহার করুন।
-
কীভাবে কাউকে তাদের দ্বন্দ্বের পক্ষের জন্য জিজ্ঞাসা করবেন (স্ক্রিপ্ট)
দ্বন্দ্বের জন্য কাউকে তাদের পক্ষের জন্য জিজ্ঞাসা করার জন্য ছয়টি বার্তা, মৃদু থেকে সরাসরি নির্দেশ দেওয়া হয়েছে, প্রতিটি সংকেত কী এবং তারা অস্বীকার করলে কী বলবে।
-
কীভাবে অতিরিক্ত কাজকে না বলবেন এবং আপনার খ্যাতি বজায় রাখবেন
সহকর্মীর অনুগ্রহ থেকে আপনার ম্যানেজারের নতুন সময়সীমা পর্যন্ত ছয় ধরনের অনুরোধের জন্য অতিরিক্ত কাজকে না বলার সঠিক শব্দ, কঠিন শোনাচ্ছে না।
-
অতিরিক্ত ব্যাখ্যা না করে কীভাবে আমন্ত্রণ প্রত্যাখ্যান করবেন
একটি রাতের খাবারের আমন্ত্রণে র্যাম্বলিং না করা, দুটি শান্ত বাক্যে চারবার পুনঃলিখন, পাশাপাশি পুশব্যাক, দেরিতে উত্তর এবং বাতিল করার জন্য সঠিক লাইন।
-
ব্রেকআপের পরে এটি ঠিক না করে কীভাবে একজন বন্ধুকে সান্ত্বনা দেওয়া যায়
কোন বন্ধু যখন বলে যে তারা ভেঙে গেছে তখন কী টেক্সট করবেন: ক্ষতি স্বীকার করার জন্য সঠিক শব্দ, ঠিক না করে শুনুন, তাদের কী প্রয়োজন তা জিজ্ঞাসা করুন এবং প্রকৃত সাহায্যের অফার করুন।
-
কীভাবে কয়েক সপ্তাহ চুপ থাকার পর আবার গ্রুপ চ্যাটে যোগ দেবেন
দলীয় বার্তায় ফিরে আসার উপায়: প্রথমে কী পাঠাবেন, ব্যবধান উল্লেখ করবেন কিনা, এবং কখন ব্যক্তিগত বার্তা ভালো।
-
টেক্সটের মাধ্যমে একজন বন্ধুর কাছে কীভাবে ক্ষমা চাইতে হয় (উদাহরণ সহ)
বন্ধুকে টেক্সটে ক্ষমা চাওয়ার উপায়: কী বলবেন, কী বাদ দেবেন, নমুনা বার্তা, এবং তারা ঠান্ডাভাবে বা একদমই উত্তর না দিলে কী করবেন।
-
আপনার ম্যানেজারকে প্রতিক্রিয়ার জন্য কীভাবে জিজ্ঞাসা করবেন আপনি আসলে ব্যবহার করতে পারেন
১:১-এ একটি কাজ ও একটি নির্দিষ্ট প্রশ্ন নিয়ে যান, তারপর অস্পষ্ট প্রশংসা বা সমালোচনাকে পরবর্তী পদক্ষেপে রূপান্তর করুন। নমুনা বার্তা সংযুক্ত।
-
আপনি যখন বাধা দিচ্ছেন বা সম্পর্ক করছেন তখন কীভাবে আরও ভাল শ্রোতা হবেন
কীভাবে কথোপকথনে বাধা দেওয়া বন্ধ করবেন, অন্য ব্যক্তির কী প্রয়োজন তা অনুসরণ করুন এবং তারপরে তাদের আপনার সাথে কথা বলতে আগ্রহী রাখার জন্য সংক্ষিপ্তভাবে ভাগ করুন।
-
দুটি বাক্যে নেটওয়ার্কিং ইভেন্টে কীভাবে নিজেকে পরিচয় করিয়ে দেবেন
মিশার, সাক্ষাৎ ও পেশাগত মেলায় দুই বাক্যের পরিচিতি: আপনি কে, একটি নির্দিষ্ট বিষয়, একটি আকর্ষণীয় দিক, এবং তাদের সম্পর্কে একটি প্রশ্ন।
-
একজন প্রাপ্তবয়স্ক হিসাবে কীভাবে বন্ধু তৈরি করবেন: দেখান, তারপর সেটিংস পরিবর্তন করুন
একই মানুষ একটি অনুষ্ঠানে যোগদান? দেখানোর মাধ্যমে একটি বন্ধুত্ব গড়ে তুলুন, ব্যক্তিগত যোগাযোগের একটি ছোট পয়েন্ট গ্রহণ করুন এবং তারপর অনুসরণ করুন।
-
একটি প্রথম তারিখের পরে কি টেক্সট
আপনি যখন অন্য তারিখ চান, অনিশ্চিত বোধ করেন বা এটিকে সেখানে রেখে যেতে চান তখন প্রথম তারিখের ফলো-আপ পাঠ্য। স্পষ্ট উদাহরণ এবং উত্তর পরিচালনা করার উপায় অন্তর্ভুক্ত।
-
মানুষের নাম কীভাবে মনে রাখবেন (এবং আপনি ভুলে গেলে কী বলবেন)
নতুন নাম মনে রাখার ছোট অভ্যাস, আর মাঝপথে, পরিচয়ে বা পরেরবার ভুলে গেলে কী বলবেন।
-
বছরের পর বছর কীভাবে একজন পুরানো বন্ধুকে পাঠ্য পাঠাবেন: প্রথম বার্তা এবং কীভাবে উত্তরগুলি পরিচালনা করবেন
একটি কম চাপের টেক্সট বছরের পর বছর আলাদা থাকার পরে একটি পুরানো বন্ধুকে পাঠানোর জন্য, আপনি কীভাবে প্রবাহিত হয়েছেন তার নমুনা বার্তা এবং একটি উষ্ণ, সংক্ষিপ্ত বা অনুপস্থিত উত্তর দিয়ে কী করবেন।
-
আপনি যখন মুহূর্তটি মিস করবেন তখন মিটিংয়ে কীভাবে কথা বলবেন
সভায় আপনার আইডিয়া থাকলেও সুযোগ চলে যায়। একটি বিষয় প্রস্তুত করুন, বলার সুযোগ খুঁজুন, মিস করলে পরে অনুসরণ করুন।
-
কেউ আপনাকে কর্মক্ষেত্রে বাধা দিলে কীভাবে প্রতিক্রিয়া জানাবেন
মিটিং না বাড়িয়ে আপনার পয়েন্ট শেষ করার সংক্ষিপ্ত উপায়, প্লাস নমুনা বিনিময় এবং বারবার বাধার জন্য একটি ব্যক্তিগত ফলো-আপ।
-
শুষ্ক উত্তর দেয় এমন কাউকে কীভাবে পাঠ্য করা যায়
lol বা k-এর মতো এক শব্দের উত্তর সাধারণত একটি অভ্যাসের ইঙ্গিত দেয়। কীভাবে বুঝবেন, সহজে উত্তরযোগ্য বার্তা পাঠাবেন, এবং কখন থামবেন।
-
এটি বন্ধ না করে কীভাবে একটি প্রশংসার প্রতিক্রিয়া জানাবেন
কর্মক্ষেত্রে, বন্ধুদের সাথে, টেক্সট দ্বারা এবং আপনার বসের কাছ থেকে প্রশংসা গ্রহণের জন্য সহজ, স্বাভাবিক উত্তর, এছাড়াও যখন একটি প্রশংসা ভুল মনে হয় তখন কী করবেন।
-
কীভাবে বাড়াতে হবে: কী আনতে হবে, কী বলতে হবে এবং কীভাবে একটি নম্বর পরিচালনা করতে হবে
সাক্ষাৎ নির্ধারণ করুন, তিনটি ফলাফল নিয়ে যান, আপনার চাওয়া সংখ্যা বলুন, এবং ব্যবস্থাপক না, পরে, বা দেখে জানাবেন বললে কী বলবেন তা জানুন।
-
কীভাবে বিনয়ের সাথে কথোপকথন শেষ করবেন
ব্যক্তিগতভাবে বা ফোনে কথোপকথন শেষ করার উষ্ণ, সৎ উপায়, যারা কথা বলে, কাজ করে চ্যাট এবং দ্রুত বিদায় তাদের জন্য স্ক্রিপ্ট সহ।
-
দূরের মনে হয় এমন একজন বন্ধুকে কীভাবে চেক ইন করবেন (চাপ ছাড়া)
আপনার বন্ধু চুপচাপ। অভিযোগ না করে সহজ বার্তা পাঠান, একটি নির্দিষ্ট পরিকল্পনা দিন, এবং একবার অনুসরণ করুন। প্রতিটি ধাপে নমুনা বার্তা।
-
কিভাবে আপনার পিতামাতার সাথে সম্মানের সাথে দ্বিমত পোষণ করবেন
একটি সিদ্ধান্ত ব্যাখ্যা করুন, আপনার পিতামাতার উদ্বেগ শুনুন এবং একটি প্রাপ্তবয়স্ক হিসাবে একটি সীমানা ধরে রাখুন। শব্দের উদাহরণ এবং একটি কঠিন কথোপকথন থামানোর উপায় অন্তর্ভুক্ত।
-
প্রতিটি পর্যায়ের জন্য একটি ইমেল সহ একটি কাজের সাক্ষাত্কারের পরে কীভাবে অনুসরণ করবেন
২৪ ঘণ্টার মধ্যে সংক্ষিপ্ত ধন্যবাদ ইমেইল পাঠান, সিদ্ধান্তের তারিখের কয়েক দিন পর অপেক্ষা করুন, তারপর একবার অনুসরণ করুন। প্রতিটি ধাপে নমুনা ইমেইল।
-
কিভাবে কাউকে হ্যাং আউট করতে বলবেন
একটি ভাল কথোপকথনকে একটি নির্দিষ্ট পরিকল্পনায় পরিণত করুন। আমন্ত্রণের উদাহরণ, ব্যক্তিগতকৃত করার জন্য বিশদ বিবরণ এবং কেউ যখন হ্যাঁ, হয়তো বা না বলে তখন কী করতে হবে।
-
কিভাবে একটি ছোট টোস্ট দিতে হয়: একটি সত্য বিবরণ এবং একটি উত্থাপিত গ্লাস
কিছু কথা বলতে বলা হয়েছে? ব্যক্তির সম্পর্কে একটি সত্য ঘটনা ঘিরে এক মিনিটের টোস্ট তৈরি করুন, গ্লাস তুলুন, এবং তাদের নাম দিয়ে শেষ করুন।
-
ব্যক্তিগতভাবে বা ইমেলের মাধ্যমে কীভাবে দুজন লোককে পরিচয় করিয়ে দেবেন
দুইজনকে পার্টি বা ইমেইলে পরিচয় করানোর সময় কী বলবেন, তাদের কথা বলার কারণ কীভাবে দেবেন, এবং কেন দুজনের অনুমতি নেওয়া উচিত।
-
এটিকে বিশ্রী না করে কীভাবে কর্মক্ষেত্রে স্পষ্টীকরণের জন্য জিজ্ঞাসা করবেন
সহকর্মী এবং পরিচালকদের জিজ্ঞাসা করুন তারা সংক্ষিপ্ত, নির্দিষ্ট শব্দ ব্যবহার করে কী বোঝাতে চেয়েছেন। আগে এবং পরে উদাহরণ, চারটি ধাপ এবং আপনি পাঠানোর আগে একটি দ্রুত স্ব-পরীক্ষা অন্তর্ভুক্ত করে।
-
আপনি যখন তাদের ঘৃণা করেন তখন কীভাবে ফোন কল করবেন: প্রস্তুতি, ওপেনার এবং ভয়েসমেল
কোনো ব্যবসা, চিকিৎসক বা বন্ধুকে ফোন করছেন? তিনটি বিষয় ও একটি শুরু বাক্য নিয়ে শুরু করুন, তারপর সংগীত, নীরবতা ও ভয়েসমেইল সামলান।
-
পরামর্শের জন্য লিঙ্কডইনে কাউকে কীভাবে মেসেজ করবেন (উদাহরণ সহ)
LinkedIn-এ অপরিচিত কাউকে পরামর্শ চাইবার উপায়: একটি স্পষ্ট প্রশ্ন, কেন তাকে বেছে নিয়েছেন, সহজে না বলার সুযোগ, এবং একটি অনুসরণ।
-
কীভাবে আপনার রুমমেটের সাথে একটি সমস্যা সম্পর্কে কথা বলবেন (লাইন খোলার সাথে)
একটি রুমমেট সমস্যা ও ভালো সময় বাছুন, 'আমি' দিয়ে শুরু করুন, তাদের দিক শুনুন, এবং দুজনের জন্য কার্যকর সমাধানে একমত হন।
-
কথোপকথনে কীভাবে একটি গল্প বলা যায় তাই এটি আসে
কথোপকথনে গল্প বলার উপায়: একটি বিষয়েই থাকুন, ভূমিকা সংক্ষিপ্ত করুন, এবং এমন মুহূর্তে শেষ করুন যা সবাই মনে রাখবে।
-
কীভাবে আপনার বসকে বলবেন যে আপনার খুব বেশি কাজ আছে (এবং কী চালনা জিজ্ঞাসা করুন)
আপনার ব্যবস্থাপককে আপনার সব কাজ দেখান এবং কোনটি আগে করা উচিত জিজ্ঞাসা করুন, আর তারা শুধু সাধ্যমতো করতে বললে কী বলবেন।
-
ক্রিঞ্জ অ্যাটাক: কেন আপনার মস্তিষ্ক পুরোনো কথোপকথন বারবার চালায়
ক্রিঞ্জ অ্যাটাক নিয়ে একটি শান্ত লেখা: কেন বহু বছর আগের একটিমাত্র বিব্রতকর কথোপকথন স্নানের মাঝখানে আপনাকে দখল করে নেয়, আর ঢেউটা এসে পড়লে কী করবেন।
-
কথোপকথন ঘটার আগেই কেন আপনি সেগুলোর মহড়া দেন
কেন আপনার মস্তিষ্ক এমন কথোপকথনের মহড়া দেয় যা এখনও শুরুই হয়নি, কোন তিনটি সংকেত বলে দেয় যে প্রস্তুতি এখন বারবার ঘুরপাক খাওয়া ভাবনায় গড়িয়েছে, আর তার বদলে কী করবেন।
-
রাতে কথোপকথন বারবার চালানো কীভাবে থামাবেন
বিছানায় শুয়ে কথোপকথনের লুপ শুরু হলে কী করবেন, রাত 11টার একটি শান্ত নির্দেশনা। CBT-I আর রুমিনেশন গবেষণার উপর দাঁড়ানো পাঁচটি পদক্ষেপ, কোনো বকুনি ছাড়াই।
-
কেন আপনি নিজের মাথায় কথোপকথন বারবার চালান (এবং কীভাবে থামাবেন)
কেন আপনার মস্তিষ্ক কথোপকথনের পরে টেপটা আবার চালায়, লুপটা আসলে কী করছে, আর রাত 11টায় সেটা শুরু হলে সত্যিই কী কাজে দেয়। গবেষণা-সমর্থিত, কোনো তিরস্কার নেই।
