প্রাপ্তবয়স্ক হিসাবে, আমাদের মধ্যে অনেকেই চাকরির জন্য স্থানান্তরিত হয়েছি বা কলেজ শেষ করেছি এবং নিজেদেরকে একটি সঙ্কুচিত সামাজিক বৃত্তের সাথে খুঁজে পেয়েছি। আমরা আমাদের কর্মক্ষেত্রের বন্ধু এবং পরিচিতদের সাথে রেখেছি এবং কফির মাধ্যমে তাদের সাথে ছোট ছোট কথা বলার চেষ্টা করি। অবশ্যই, আমরা ক্লাবে যোগ দিতে পারি, স্বেচ্ছাসেবক হতে পারি এবং একটি নতুন শখ নিতে পারি। কিন্তু সত্যিকারের প্রাপ্তবয়স্ক বন্ধুত্ব গঠনের জন্য, আমাদের ইচ্ছাকৃতভাবে প্রকৌশলী করা যেতে পারে এমন একটি সিরিজের ঘটনাগুলির মধ্য দিয়ে যেতে হবে। আমাদের একটি নিয়মিত সময়সূচী এবং সদস্যদের একটি মোটামুটি নির্দিষ্ট গ্রুপ সহ একটি সেটিংয়ে যোগদান করতে হবে। তারপরে অন্যদের সাথে পরিচিত হওয়ার জন্য আমাদের অনেকবার দেখাতে হবে। অবশেষে, আমাদের বন্ধুত্বকে সেই পরিচিত বন্ধুর সাথে একটি নতুন সেটিংয়ে নিয়ে যেতে হবে। এই নিবন্ধে, আমরা কীভাবে একটি নিয়মিত সময়সূচীর সাথে একটি সেটিংয়ে যোগ দিতে পারি, কীভাবে অন্যদের সাথে পরিচিত হতে এবং কীভাবে তাদের মধ্যে একটিকে নতুন কোথাও দেখা যায় তা নিয়ে আলোচনা করি।
এমন একটি জায়গা বেছে নিন যেখানে প্রতি সপ্তাহে একই মানুষ ফিরে আসে
এককালীন ইভেন্ট এবং মিক্সারে যোগদান আপনাকে উত্পাদনশীল হওয়ার অনুভূতি দিতে পারে এবং নতুন লোকেদের সাথে দেখা করতে পারে তবে তারা আপনাকে প্রথম কথোপকথনের একটি স্ট্রিং দিয়ে ছেড়ে দেয় যার পরে কিছুই হয় না। তাই একটি নির্দিষ্ট, নিয়মিত সময়সূচী সহ এমন কিছু সন্ধান করুন (উদাহরণস্বরূপ একটি সাপ্তাহিক রান ক্লাব) যেখানে প্রতি সপ্তাহে একই গ্রুপের লোক উপস্থিত থাকে। একটি 8-সপ্তাহের মৃৎশিল্পের ক্লাস, স্বেচ্ছাসেবক স্থানান্তরের একটি সিরিজ বা একটি খেলাধুলার রেক লিগ দলের একটি সিজন ভাল উদাহরণ।
একটি নির্দিষ্ট গোষ্ঠী বন্ধুত্ব তৈরির জন্য কাজ করতে যাচ্ছে কিনা তার পরিপ্রেক্ষিতে, একটি দরকারী পরীক্ষা হ'ল নিজেকে জিজ্ঞাসা করা যে, এক মাস বা তার পরে, আপনি কয়েক জন নিয়মিতের নাম প্রকাশ করতে শুরু করতে পারেন যাকে আপনি পরের সপ্তাহে সেখানে দেখতে পাবেন। যদি উত্তরটি না হয়, তাহলে এটা হতে পারে যে প্রশ্নে থাকা দলটি খুব বড় এবং ঢিলেঢালা, এবং একটি ছোট শ্রেণী বা খেলোয়াড়দের একটি নির্দিষ্ট তালিকা সহ একটি দল আপনার পছন্দের বেশি হবে।
কার্যকলাপে বিরতি পয়েন্ট সহ সেটিংস নির্বাচন করাও সহায়ক। রানিং ক্লাব যেগুলি রানের পরে কফি পরিবেশন করে বা রক ক্লাইম্বিং জিম যা আরোহণের মধ্যে বিশ্রামের সময় দেয় সেগুলি প্রাকৃতিক কথোপকথনের পয়েন্টগুলি সরবরাহ করে। আরও মিথস্ক্রিয়া জোর করার প্রয়োজন নেই। কেবল উপস্থিত থাকা আপনাকে কথা বলার সুযোগ দেয়।
- সাপ্তাহিক সাইন আপ বোর্ড
প্রতি সপ্তাহে একই স্লটের জন্য সাইন আপ করা আপনাকে একই গ্রুপের সাথে রাখে। পত্রকের নামগুলি আপনাকে মনে রাখতে সাহায্য করে যে আপনি কার সাথে দেখা করেছেন৷
- দেয়ালে নিয়মিত
আপনি প্রতি সপ্তাহে একই সময়ে যাকে দেখেন সেটি আপনার সেরা শুরুর পয়েন্ট। আপনার দ্বিতীয় সফরে নাম দ্বারা একটি বন্ধুত্বপূর্ণ হ্যালো শুরু করার একটি সহজ উপায়।
- রুট মধ্যে বেঞ্চ
লোকেরা এখানে বসে তাদের অস্ত্র পুনরুদ্ধারের জন্য অপেক্ষা করছে, যা একটি ছোট কথোপকথনকে স্বাভাবিক মনে করে। পরে, কফি পান করার পরামর্শ দেওয়ার জন্য এটি সবচেয়ে সহজ জায়গা।
আপনি একটি পরিচিত মুখ না হওয়া পর্যন্ত দেখাতে থাকুন
একই কার্যকলাপে যোগদানের প্রথম কয়েক সপ্তাহ কিছুটা অর্থহীন বোধ করতে পারে। আপনি সেখানে কেন? তুমি কি কখনো কারো সাথে দেখা করবে? এই সন্দেহ স্বাভাবিক, এবং এটি সময় লাগবে. কেউ বন্ধুত্বপূর্ণ হওয়ার অর্থ এই নয় যে তারা আপনার বন্ধু হতে আগ্রহী। প্রাপ্তবয়স্কদের বন্ধুত্বের জন্য অন্য লোকেদের সাথে একসাথে কাটাতে অনেক সময় প্রয়োজন। হল 355 প্রাপ্তবয়স্কদের জরিপ করেছে যারা আগের ছয় মাসে একটি নতুন এলাকায় চলে গেছে। তিনি বেশ কয়েক সপ্তাহ ধরে কানসাস বিশ্ববিদ্যালয়ের প্রথম বর্ষের শিক্ষার্থীদের অনুসরণ করেছিলেন। পরিচিতদের সাথে এবং তারপর বন্ধুদের সাথে কাটানো সময়ের জন্য তার সংখ্যা ছিল পরিচিত থেকে নৈমিত্তিক বন্ধুতে যেতে মোটামুটি 50 ঘন্টা, সেখান থেকে বন্ধুর কাছে যেতে 90 ঘন্টা এবং ঘনিষ্ঠ বন্ধুর জন্য 200 ঘন্টারও বেশি সময়।1.
যদিও নৈমিত্তিক বন্ধুর কাছে পৌঁছাতে অনুমান করা 50 ঘন্টা এবং বন্ধুর কাছে পৌঁছানোর আনুমানিক 90 ঘন্টা বিভিন্ন অন্যদের সাথে কাটানো ঘন্টার স্ব-প্রতিবেদিত ডেটার উপর ভিত্তি করে এবং কোনও একক বন্ধুত্ব কীভাবে যাবে তা অনুমান করতে পারে না, অন্যদের সাথে কাটানো সমস্ত ঘন্টা সমান ফলপ্রসূ হবে না। তার গবেষণায় আরও দেখা গেছে যে পরিচিতদের সাথে আশেপাশে ঠাট্টা করা, গেম খেলা ইত্যাদিতে কাটানো ঘন্টাগুলি তাদের সাথে কাজ করা ঘন্টার চেয়ে বন্ধুত্ব গঠনে বেশি গণনা করে। হল পরামর্শ দিয়েছে যে এইভাবে আপনি যদি অন্যদের সাথে কাজ করেন তবে তাদের সাথে দুপুরের খাবার খান বা বাইরে পান করুন, এটি ইঙ্গিত দেয় যে আপনি তাদের সাথে বন্ধুত্ব করতে আগ্রহী।
প্রতি সপ্তাহে একই সময়ে একই জায়গায় যাওয়ার সহজ কাজটি অন্যরা আপনাকে সেখানে দেখার আশা করতে শুরু করবে এবং আপনি তাদের দেখার সাথে সাথে তাদের হ্যালো বলা সহজ করে তুলবে। আপনি যাদের সাথে নিয়মিত যোগাযোগ করেন তাদের নামগুলি সক্রিয়ভাবে মনে রাখতে শিখুন এবং তাদের ব্যবহার চালিয়ে যান।
আপনি যদি প্রথম দিকে একটি বা দুটি নাম মনে রাখতে কষ্ট করেন তবে চিন্তা করবেন না: বেশিরভাগ লোকই করে এবং পরে সেশনে বা অন্য অনুষ্ঠানে আবার জিজ্ঞাসা করবে।
উদাহরণ বার্তা
দুঃখিত, আমি নামের সাথে খারাপ। এটা জর্ডান, তাই না?
ছোট কথা থেকে একটু ব্যক্তিগত কিছুতে চলে যান
মনে রাখবেন যে ছোট কথাবার্তা যে কোনও কার্যকলাপ-সম্পর্কিত বন্ধুত্বের ভিত্তি। এটা সুস্পষ্ট হতে পারে কিন্তু সপ্তাহ ধরে পুনরাবৃত্তি করে এমন সেটিংয়ে কাউকে জানতে সময় লাগে। প্রথমে আপনাকে নিজের সম্পর্কে ব্যক্তিগত জিনিস ভাগ করে নেওয়ার সেই বিন্দুতে পৌঁছাতে হবে, যেমন আপনি কেন কোর্সে ভর্তি হয়েছেন বা এই সপ্তাহান্তে আপনি কী করার পরিকল্পনা করছেন। তারপরে একটি সম্পর্কিত প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন যাতে অন্য ব্যক্তি এটিকে মেলাতে পারে বা জিনিসগুলি হালকা রাখতে পারে।
আপনি সেশনের পরে কিছু বলার জন্য একই ধরণের পদ্ধতি ব্যবহার করতে পারেন, যেমন কার্যকলাপটিকে আপনার জীবনের সাথে লিঙ্ক করা এবং বিনিময়ে কিছু চাইতে:
উদাহরণ বার্তা
আমি এখানে চলে আসার পরে এটির জন্য সাইন আপ করেছি, এবং আমি এখনও শহরে কাউকে চিনি না। কতদিন ধরে আসছেন?
এটি কাজ করে কারণ এটি অন্য ব্যক্তিকে যতটা বা যতটা কম তথ্য শেয়ার করতে চায় তার উত্তর দিতে দেয়। যদি তারা সংক্ষিপ্তভাবে উত্তর দেয় তবে আপনি আপনার কার্যকলাপে ফিরে যান এবং অন্য সপ্তাহে আবার চেষ্টা করুন।
প্রাচীর আরোহণ থেকে ব্যক্তিগত কিছু (দৃষ্টান্তমূলক)
স্যামশেষ পথটি যতটা কঠিন ছিল তার চেয়েও কঠিন। আপনি এটা সহজ দেখায়.
জর্ডানহা, আমি প্রায় এক বছর ধরে মঙ্গলবার আসছি। আপনি কি নতুন?
- স্যাম
বেশ নতুন। আমি বসন্তে এখানে চলে এসেছি এবং আংশিকভাবে লোকেদের সাথে দেখা করার জন্য সাইন আপ করেছি, যেহেতু আমি শহরে কাউকে চিনতাম না।
- জর্ডান
আমি সরানো যখন একই ছিল. মাসের প্রথম মঙ্গলবার সেশনের পরে আমাদের মধ্যে কয়েকজন টাকো পায়।
- স্যাম
খুব ভালো লাগছে। যে আগামী সপ্তাহে? আমি আসতে চাই
- জর্ডান
এটা. তারপর দেখা হবে, এবং সেই ওভারহ্যাংয়ের সাথে সৌভাগ্য কামনা করছি।
অনেক প্রাপ্তবয়স্করা পিছিয়ে থাকে কারণ তারা ধরে নেয় যে কথোপকথনটি আসলে যেমন হয়েছিল তেমন ভাল হয়নি। তারা তাদের কথোপকথনে অন্য ব্যক্তি তাদের কতটা পছন্দ করেছে তা অবমূল্যায়ন করে। প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য একটি ব্যক্তিগত উন্নয়ন কর্মশালার অধ্যয়ন, একটি ল্যাবে অপরিচিত, এবং প্রথম বর্ষের কলেজ ছাত্ররা তাদের ছাত্রাবাসের সঙ্গীদের জানার চেষ্টা করে, বুথবি এবং সহকর্মীরা দেখতে পান যে পছন্দের ব্যবধান, বা অন্য ব্যক্তি তাদের কতটা পছন্দ করে তা অবমূল্যায়ন করার প্রবণতা, বিভিন্ন ধরনের কথোপকথনের জন্য অনুষ্ঠিত হয়।2. যদিও মনে রাখবেন যে এই গবেষণায়, শেষ বিন্দু ছিল প্রতিটি ব্যক্তি কথোপকথন করার পরে একে অপরকে কতটা পছন্দ করেছে। বন্ধুত্ব গড়ে উঠেছে কি না তা তারা ট্র্যাক করেনি।
শেয়ার্ড অ্যাক্টিভিটিতে আপনার সাথে বন্ধুত্বপূর্ণ কারো সাথে অন্য সেটিংসে যান
একটি জিমে বা ক্রিয়াকলাপে একসাথে কাজ করার অর্থ সেই জিমে বা কার্যকলাপে বন্ধু হওয়া বোঝায় না। আপনাকে সাধারণত অন্য কোথাও একে অপরকে দেখতে হবে। হলের গবেষণায়, বন্ধুর সাথে আড্ডা দেওয়া, মজা করা বা গেম খেলার সময় কাটানো বন্ধুত্বের জন্য গণনা করা হয়। বন্ধুদের সাথে কর্মক্ষেত্রে কাটানো ঘন্টাগুলি বন্ধুত্বের প্রতি ততটা গণনা করেনি1. হল বলেছিলেন: "যদি আপনি একসাথে কাজ করেন, লাঞ্চে যান বা ড্রিঙ্কের জন্য বাইরে যান৷ এই জিনিসগুলি লোকেদের ইঙ্গিত দেয় যে আপনি তাদের সাথে বন্ধুত্ব করতে আগ্রহী।"1
একসাথে কাটানো সময়ের একটি এক্সটেনশনের সবচেয়ে সহজ সংস্করণগুলির মধ্যে একটি হল ইতিমধ্যে একসাথে আড্ডা দেওয়া সময়কে বাড়ানো (যেমন সে আপনার সাথে ইতিমধ্যেই যোগ দিচ্ছে এমন ক্লাস থেকে বাড়ি ফেরার পথে একটি কফি নেওয়া)।
একটি অধিবেশনের পরে এটি সুপারিশ করার একটি নিম্ন-চাপ উপায়:
উদাহরণ বার্তা
আমি বাড়িতে যাওয়ার আগে পাশের দরজায় কফি পাচ্ছি। আসতে চান?
একটি বৃহত্তর, এক-কালীন উপলক্ষ্যের জন্য একটি আমন্ত্রণকে শব্দ করা, যেমন সপ্তাহান্তে সমুদ্র সৈকতে যাওয়া, নিজের মধ্যে একটি দক্ষতা। এই প্রথমবারের মতো কফির মতো একটি ছোট অনুষ্ঠানের জন্য কাউকে জিজ্ঞাসা করাই যথেষ্ট। যদি তারা প্রত্যাখ্যান করে, তাহলে ঠিক আছে। আপনি পরের সপ্তাহে আবার তাদের সাথে কথা বলতে পাবেন।
অনুসরণ করুন যাতে প্রতি সপ্তাহে জিনিসগুলি পুনরায় সেট না হয়
একটি প্রাথমিক আকর্ষণীয় কথোপকথনের পরে নিরীহ চিট-চ্যাটে ফিরে আসা সহজ। ব্যক্তির করা একটি পূর্ববর্তী মন্তব্য পড়ুন. আপনি দেখিয়েছেন যে আপনি শুনছেন এবং এখন আপনার সাথে পরের বার দেখা করার জন্য একটি আলোচনা শুরু হবে।
আপনার পরবর্তী কথোপকথন ফ্রেম করার জন্য আপনি কীভাবে জর্ডানের সাথে আপনার আগের কথোপকথন ব্যবহার করতে পারেন তার একটি উদ্ভাবিত উদাহরণ এখানে রয়েছে: "আপনার চাকরির ইন্টারভিউ কেমন ছিল?" আপনার টেনিস সেশনের পরে জর্ডানের সাথে আপনার পরবর্তী কথোপকথনের জন্য আপনি এটিকে সূচনা পয়েন্ট হিসাবে ব্যবহার করতে পারেন।
উদাহরণ বার্তা
ইন্টারভিউ কেমন গেল? আমি এখানে পথে এটা সম্পর্কে আশ্চর্য ছিল.
কয়েকটি সেশনের পরে নম্বর অদলবদল করা চমৎকার এবং করা সহজ, বিশেষ করে যখন আপনার কাছে উল্লেখ করার মতো কিছু থাকে (একটি সেশনের একটি ফটো, আপনার প্রস্তাবিত একটি পডকাস্ট ইত্যাদি)।
উদাহরণ বার্তা
নম্বর অদলবদল করতে চান? আমি আপনাকে যে পডকাস্টটি উল্লেখ করেছি তা পাঠাব।
কিছু সংযোগ বন্ধুত্বপূর্ণ থাকতে পারে, তবুও উষ্ণতার সাথে সেটিংসে আপনার সময় পূরণ করুন। যোগদান চালিয়ে যান এবং পালাক্রমে অন্যান্য লোকেদের কাছে প্রসারিত করুন। এই প্রতিটি সম্ভবত তার নিজস্ব গতিতে বিকাশ হবে.
তারা কীভাবে প্রতিক্রিয়া জানায় তার উপর ভিত্তি করে পরবর্তী কী করতে হবে
তারা তাদের নিজস্ব একটির সাথে আপনার ব্যক্তিগত বিবরণ মিলেছে
পরবর্তী সেশনে, তারা আপনাকে কী বলেছে তা উল্লেখ করুন, তারপরে কফি বা হাঁটার পরামর্শ দিন।
তারা এটি সংক্ষিপ্ত রেখে কার্যকলাপে ফিরে গেল
বন্ধুত্বপূর্ণ থাকুন এবং নাম ধরে তাদের শুভেচ্ছা জানাতে থাকুন। এক বা দুই সপ্তাহের মধ্যে আবার একটি ছোট ব্যক্তিগত বিবরণ চেষ্টা করুন।
আপনি একসঙ্গে কফি পান এবং এটি ভাল হয়েছে
পরের সপ্তাহ সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করার জন্য একটি জিনিস নোট করুন এবং আপনার কাছে কিছু পাঠানোর কারণ থাকলে নম্বরগুলি অদলবদল করার পরামর্শ দিন।
তারা দুটি প্রস্তাব প্রত্যাখ্যান করেছে
এই ব্যক্তির সাথে পরিকল্পনার পরামর্শ দেওয়া বন্ধ করুন, আপনি যখন তাদের দেখেন তখন উষ্ণ থাকুন এবং গ্রুপের অন্য কারো প্রতি আপনার মনোযোগ দিন।
এই সপ্তাহে আপনার পরবর্তী পদক্ষেপ
আপনার পুনরাবৃত্তিমূলক ক্রিয়াকলাপগুলির মধ্যে একটি চয়ন করুন যা কমপক্ষে সাপ্তাহিক মিলিত হয় এবং একটি মূল্য বিচার করার আগে 4টি সেশনের জন্য দেখায়৷ প্রতি সপ্তাহে একটি নতুন নাম শিখুন এবং তারপর পরবর্তী ক্লাসে সেই নামটি ব্যবহার করুন। তৃতীয় বা চতুর্থবার আপনি পুনরাবৃত্তিমূলক কার্যকলাপে যোগদানের মধ্যে, আপনি যাদের সাথে দুই বা তার বেশি "চ্যাট" করেছেন তাদের একজনকে বেছে নেওয়ার চেষ্টা করুন এবং একটি ছোট কফি খেতে যান বা ক্লাসের পরে হাঁটুন।
যদি একটি ব্যক্তিগত বিশদ ভাগ করা বা কাউকে কফির জন্য জিজ্ঞাসা করা আপনাকে বিশ্রী বোধ করে, তবে Quippy-এ একটি দৃশ্য অংশীদারের সাথে মহড়া করার চেষ্টা করুন এবং তারপরে বাস্তব জীবনের সেশনে আপনার নতুন কথোপকথনমূলক স্ক্রিপ্টটি কার্যকর করার চেষ্টা করুন।
সূত্র এবং তথ্যসূত্র
- ইউনিভার্সিটি অফ কানসাস নিউজ (2018)। কিভাবে বন্ধু বানাবেন? অধ্যয়ন প্রকাশ করে যে কত ঘন্টা সময় লাগে। হলের সারাংশ, J. A. (2018), সামাজিক এবং ব্যক্তিগত সম্পর্কের জার্নাল।দুটি সমীক্ষা: 355 ইউএস প্রাপ্তবয়স্ক যারা গত ছয় মাসে স্থানান্তরিত হয়েছে এবং 112 জন প্রথম বর্ষের KU ছাত্র কয়েক সপ্তাহ ধরে অনুসরণ করেছে; ঘন্টার থ্রেশহোল্ডগুলি একসাথে স্ব-প্রতিবেদিত সময় থেকে অনুমান করা হয়, কোনো একটি বন্ধুত্বের গ্যারান্টি নয়।
- Boothby, E. J., Cooney, G., Sandstrom, G. M., & Clark, M. S. (2018)। কথোপকথনে পছন্দের ব্যবধান: লোকেরা কি আমাদের চিন্তার চেয়ে বেশি পছন্দ করে? মনস্তাত্ত্বিক বিজ্ঞান।ল্যাব অপরিচিত, প্রথম বছরের ছাত্রাবাসের সঙ্গী এবং কর্মশালায় অংশগ্রহণকারীদের অধ্যয়ন; পরিমাপ করা হয়েছে যে লোকেরা কতটা ভেবেছিল যে একজন অংশীদার তাদের পছন্দ করেছে বনাম অংশীদার কতটা রিপোর্ট করেছে; কথোপকথনের পরে পছন্দের উদ্বেগ, বন্ধুত্ব গঠনের ফলাফল নয়।