কীভাবে কাউকে আপনার চেহারা সম্পর্কে মন্তব্য করা বন্ধ করতে বলবেন
আপনার ওজন, শরীর বা জামাকাপড় সম্পর্কে মন্তব্য বন্ধ করার সঠিক শব্দ, শান্ত প্রথম লাইন থেকে দৃঢ় পুনরাবৃত্তি, এবং পরিবার এবং কর্মক্ষেত্রে কী বলতে হবে।
প্রতিদিনের কথোপকথন
ছোটখাটো কথা, আলাপ শেষ করা, প্রশংসা এবং প্রতিদিনের মুহূর্তগুলো যা ঠিক করে দেয় কথোপকথন সহজ হবে নাকি অস্বস্তিকর।
19টি নিবন্ধ
-
-
মধ্য-বাক্যের মধ্যে কাউকে বাধা দেওয়া কীভাবে বন্ধ করবেন
আপনি কাটার আগে তাগিদ ধরুন, তাদের শেষ করতে দিন, এবং একটি ছোট লাইন ব্যবহার করুন টার্ন ফিরিয়ে দিতে। আপনি যখন কাউকে মধ্য-বাক্যে বাধা দেন তার জন্য সঠিক শব্দ।
-
কীভাবে কাউকে তাদের দ্বন্দ্বের পক্ষের জন্য জিজ্ঞাসা করবেন (স্ক্রিপ্ট)
দ্বন্দ্বের জন্য কাউকে তাদের পক্ষের জন্য জিজ্ঞাসা করার জন্য ছয়টি বার্তা, মৃদু থেকে সরাসরি নির্দেশ দেওয়া হয়েছে, প্রতিটি সংকেত কী এবং তারা অস্বীকার করলে কী বলবে।
-
অতিরিক্ত ব্যাখ্যা না করে কীভাবে আমন্ত্রণ প্রত্যাখ্যান করবেন
একটি রাতের খাবারের আমন্ত্রণে র্যাম্বলিং না করা, দুটি শান্ত বাক্যে চারবার পুনঃলিখন, পাশাপাশি পুশব্যাক, দেরিতে উত্তর এবং বাতিল করার জন্য সঠিক লাইন।
-
কীভাবে কয়েক সপ্তাহ চুপ থাকার পর আবার গ্রুপ চ্যাটে যোগ দেবেন
দলীয় বার্তায় ফিরে আসার উপায়: প্রথমে কী পাঠাবেন, ব্যবধান উল্লেখ করবেন কিনা, এবং কখন ব্যক্তিগত বার্তা ভালো।
-
আপনি যখন বাধা দিচ্ছেন বা সম্পর্ক করছেন তখন কীভাবে আরও ভাল শ্রোতা হবেন
কীভাবে কথোপকথনে বাধা দেওয়া বন্ধ করবেন, অন্য ব্যক্তির কী প্রয়োজন তা অনুসরণ করুন এবং তারপরে তাদের আপনার সাথে কথা বলতে আগ্রহী রাখার জন্য সংক্ষিপ্তভাবে ভাগ করুন।
-
মানুষের নাম কীভাবে মনে রাখবেন (এবং আপনি ভুলে গেলে কী বলবেন)
নতুন নাম মনে রাখার ছোট অভ্যাস, আর মাঝপথে, পরিচয়ে বা পরেরবার ভুলে গেলে কী বলবেন।
-
শুষ্ক উত্তর দেয় এমন কাউকে কীভাবে পাঠ্য করা যায়
lol বা k-এর মতো এক শব্দের উত্তর সাধারণত একটি অভ্যাসের ইঙ্গিত দেয়। কীভাবে বুঝবেন, সহজে উত্তরযোগ্য বার্তা পাঠাবেন, এবং কখন থামবেন।
-
এটি বন্ধ না করে কীভাবে একটি প্রশংসার প্রতিক্রিয়া জানাবেন
কর্মক্ষেত্রে, বন্ধুদের সাথে, টেক্সট দ্বারা এবং আপনার বসের কাছ থেকে প্রশংসা গ্রহণের জন্য সহজ, স্বাভাবিক উত্তর, এছাড়াও যখন একটি প্রশংসা ভুল মনে হয় তখন কী করবেন।
-
কীভাবে বিনয়ের সাথে কথোপকথন শেষ করবেন
ব্যক্তিগতভাবে বা ফোনে কথোপকথন শেষ করার উষ্ণ, সৎ উপায়, যারা কথা বলে, কাজ করে চ্যাট এবং দ্রুত বিদায় তাদের জন্য স্ক্রিপ্ট সহ।
-
কিভাবে একটি ছোট টোস্ট দিতে হয়: একটি সত্য বিবরণ এবং একটি উত্থাপিত গ্লাস
কিছু কথা বলতে বলা হয়েছে? ব্যক্তির সম্পর্কে একটি সত্য ঘটনা ঘিরে এক মিনিটের টোস্ট তৈরি করুন, গ্লাস তুলুন, এবং তাদের নাম দিয়ে শেষ করুন।
-
ব্যক্তিগতভাবে বা ইমেলের মাধ্যমে কীভাবে দুজন লোককে পরিচয় করিয়ে দেবেন
দুইজনকে পার্টি বা ইমেইলে পরিচয় করানোর সময় কী বলবেন, তাদের কথা বলার কারণ কীভাবে দেবেন, এবং কেন দুজনের অনুমতি নেওয়া উচিত।
-
আপনি যখন তাদের ঘৃণা করেন তখন কীভাবে ফোন কল করবেন: প্রস্তুতি, ওপেনার এবং ভয়েসমেল
কোনো ব্যবসা, চিকিৎসক বা বন্ধুকে ফোন করছেন? তিনটি বিষয় ও একটি শুরু বাক্য নিয়ে শুরু করুন, তারপর সংগীত, নীরবতা ও ভয়েসমেইল সামলান।
-
কীভাবে আপনার রুমমেটের সাথে একটি সমস্যা সম্পর্কে কথা বলবেন (লাইন খোলার সাথে)
একটি রুমমেট সমস্যা ও ভালো সময় বাছুন, 'আমি' দিয়ে শুরু করুন, তাদের দিক শুনুন, এবং দুজনের জন্য কার্যকর সমাধানে একমত হন।
-
কথোপকথনে কীভাবে একটি গল্প বলা যায় তাই এটি আসে
কথোপকথনে গল্প বলার উপায়: একটি বিষয়েই থাকুন, ভূমিকা সংক্ষিপ্ত করুন, এবং এমন মুহূর্তে শেষ করুন যা সবাই মনে রাখবে।
-
ক্রিঞ্জ অ্যাটাক: কেন আপনার মস্তিষ্ক পুরোনো কথোপকথন বারবার চালায়
ক্রিঞ্জ অ্যাটাক নিয়ে একটি শান্ত লেখা: কেন বহু বছর আগের একটিমাত্র বিব্রতকর কথোপকথন স্নানের মাঝখানে আপনাকে দখল করে নেয়, আর ঢেউটা এসে পড়লে কী করবেন।
-
কথোপকথন ঘটার আগেই কেন আপনি সেগুলোর মহড়া দেন
কেন আপনার মস্তিষ্ক এমন কথোপকথনের মহড়া দেয় যা এখনও শুরুই হয়নি, কোন তিনটি সংকেত বলে দেয় যে প্রস্তুতি এখন বারবার ঘুরপাক খাওয়া ভাবনায় গড়িয়েছে, আর তার বদলে কী করবেন।
-
রাতে কথোপকথন বারবার চালানো কীভাবে থামাবেন
বিছানায় শুয়ে কথোপকথনের লুপ শুরু হলে কী করবেন, রাত 11টার একটি শান্ত নির্দেশনা। CBT-I আর রুমিনেশন গবেষণার উপর দাঁড়ানো পাঁচটি পদক্ষেপ, কোনো বকুনি ছাড়াই।
-
কেন আপনি নিজের মাথায় কথোপকথন বারবার চালান (এবং কীভাবে থামাবেন)
কেন আপনার মস্তিষ্ক কথোপকথনের পরে টেপটা আবার চালায়, লুপটা আসলে কী করছে, আর রাত 11টায় সেটা শুরু হলে সত্যিই কী কাজে দেয়। গবেষণা-সমর্থিত, কোনো তিরস্কার নেই।
এখানে কিছুই মেলে না।
হয় অনুসন্ধানটি খুব সংকীর্ণ, অথবা আমরা এখনও এটি লিখিনি।