کسی کو اپنی ظاہری شکل پر تبصرہ کرنے سے روکنے کے لئے کیسے کہا جائے۔
آپ کے وزن، جسم یا کپڑوں پر تبصرے روکنے کے لیے بالکل درست الفاظ، ایک پرسکون پہلی سطر سے ایک مضبوط دہرانے تک، نیز گھر والوں اور کام پر کیا کہنا ہے۔
روزمرہ گفتگوئیں
ہلکی پھلکی بات چیت، گفتگو ختم کرنا، تعریفیں اور روزمرہ کے وہ لمحات جو طے کرتے ہیں کہ گفتگو آسان محسوس ہو گی یا عجیب۔
19 مضامین
-
-
کسی کو سزا کے وسط میں مداخلت کرنے سے کیسے روکا جائے۔
کاٹنے سے پہلے خواہش کو پکڑیں، انہیں ختم کرنے دیں، اور موڑ واپس دینے کے لیے ایک چھوٹی لائن کا استعمال کریں۔ جب آپ کسی کے درمیان جملے میں خلل ڈالتے ہیں تو اس کے عین مطابق الفاظ۔
-
کسی سے تنازعہ کے پہلو کے بارے میں کیسے پوچھیں (اسکرپٹس)
کسی سے تنازعہ کے بارے میں ان کا رخ پوچھنے کے لیے چھ پیغامات، جس میں نرمی سے براہ راست حکم دیا گیا، ہر ایک کیا اشارہ کرتا ہے اور اگر وہ انکار کرتے ہیں تو کیا کہنا ہے۔
-
ضرورت سے زیادہ وضاحت کیے بغیر دعوت کو مسترد کرنے کا طریقہ
ایک رات کے کھانے کے دعوت نامے کو نہ کرنے والا، دو پرسکون جملوں میں چار بار دوبارہ لکھا گیا، نیز پش بیک، دیر سے جوابات اور منسوخ کرنے کے لیے بالکل درست لائنیں۔
-
ہفتوں خاموش رہنے کے بعد گروپ چیٹ میں دوبارہ کیسے شامل ہوں
گروپ چیٹ میں دوبارہ شامل ہونے کا طریقہ: سب سے پہلے کیا بھیجیں، وقفے کا ذکر کرنا چاہیے یا نہیں، اور کب ذاتی پیغام بہتر ہے۔
-
جب آپ مداخلت کرتے رہتے ہیں یا رشتہ کرتے رہتے ہیں تو بہتر سامع کیسے بنیں۔
بات چیت میں مداخلت کو کیسے روکا جائے، دوسرے شخص کو کیا ضرورت ہے اس پر عمل کریں اور پھر مختصراً اشتراک کریں تاکہ وہ آپ سے بات کرنے میں دلچسپی رکھیں۔
-
لوگوں کے نام کیسے یاد رکھیں (اور جب آپ بھول جائیں تو کیا کہیں)
چھوٹی عادات جو نیا نام یاد رکھنے میں مدد دیں، اور جب آپ گفتگو کے دوران، تعارف میں یا اگلی بار نام بھول جائیں تو کیا کہنا ہے۔
-
کسی ایسے شخص کو کیسے متن کیا جائے جو خشک جوابات دیتا ہے۔
ایک لفظی جوابات جیسے ہا یا ٹھیک ہے عموماً ایک انداز کی نشاندہی کرتے ہیں۔ انہیں کیسے سمجھیں، ایسے پیغامات بھیجیں جن کا جواب دینا آسان ہو، اور کب رکنا ہے یہ جانیں۔
-
کسی تعریف کو صاف کیے بغیر اس کا جواب کیسے دیں۔
کام پر، دوستوں کے ساتھ، ٹیکسٹ کے ذریعے اور اپنے باس کی طرف سے تعریف قبول کرنے کے لیے سادہ، فطری جوابات، نیز جب تعریف غلط محسوس ہو تو کیا کرنا چاہیے۔
-
شائستگی سے گفتگو کو کیسے ختم کیا جائے۔
ذاتی طور پر یا فون پر گفتگو کو ختم کرنے کے پُرجوش، دیانتدار طریقے، ان لوگوں کے لیے اسکرپٹ کے ساتھ جو بات کرتے رہتے ہیں، کام کرتے ہیں اور فوری الوداع کرتے ہیں۔
-
ایک مختصر ٹوسٹ کیسے دیا جائے: ایک حقیقی تفصیل اور ایک اٹھایا ہوا گلاس
کیا آپ سے چند الفاظ کہنے کو کہا گیا ہے؟ اس شخص کے بارے میں ایک سچی بات پر ایک منٹ کی تقریر بنائیں، گلاس اٹھائیں، اور ان کے نام پر ختم کریں۔
-
ذاتی طور پر یا ای میل کے ذریعے دو افراد کو کیسے متعارف کرایا جائے۔
جب دو لوگوں کا تعارف کروائیں تو کیا کہنا ہے، انہیں بات کرنے کی وجہ کیسے دیں، اور دونوں سے پہلے کیوں پوچھنا چاہیے۔
-
جب آپ ان سے نفرت کرتے ہیں تو فون کال کیسے کریں: پریپ، اوپنرز اور وائس میل
کیا آپ کسی کاروبار، ڈاکٹر یا دوست کو فون کر رہے ہیں؟ تین نکات اور ایک ابتدائی جملے کے ساتھ بات شروع کریں، پھر ہولڈ میوزک، خاموش لمحات اور وائس میل کو سنبھالیں۔
-
کسی مسئلے کے بارے میں اپنے روم میٹ سے کیسے بات کریں (کھولنے والی لائنوں کے ساتھ)
ایک روم میٹ مسئلہ اور اچھا وقت منتخب کریں، 'میں' سے بات شروع کریں، ان کا موقف سنیں، اور ایسا حل طے کریں جسے بعد میں دونوں دیکھ سکیں۔
-
بات چیت میں ایک کہانی کیسے سنائی جائے تو یہ اتر جائے۔
گفتگو میں کہانی سنانے کا طریقہ جو اثر کرے: ایک ہی موضوع پر رہیں، تعارف مختصر رکھیں، اور اس ایک لمحے پر ختم کریں جو لوگ یاد رکھیں گے۔
-
کرنج اٹیکس: آپ کا دماغ پرانی گفتگو کیوں دہراتا ہے
کرنج اٹیکس پر ایک پرسکون تحریر: برسوں پرانی ایک شرمندہ کرنے والی گفتگو نہاتے ہوئے اچانک آپ کو کیوں جکڑ لیتی ہے، اور جب لہر آئے تو کیا کرنا چاہیے۔
-
گفتگو ہونے سے پہلے آپ اس کی مشق کیوں کرتے ہیں
آپ کا دماغ ایسی گفتگو کی مشق کیوں کرتا ہے جو ابھی شروع بھی نہیں ہوئی، وہ تین اشارے جو بتاتے ہیں کہ تیاری بار بار سوچنے کے چکر میں بدل چکی ہے، اور اس کے بجائے کیا کرنا چاہیے۔
-
رات کو گفتگو دہرانا کیسے روکیں
جب بستر میں گفتگو کا لوپ چل پڑے، اُس لمحے کے لیے رات 11 بجے کی ایک پرسکون رہنمائی۔ CBT-I اور بار بار سوچنے پر ہونے والی تحقیق پر مبنی پانچ اقدامات، کوئی ڈانٹ نہیں۔
-
آپ اپنے ذہن میں گفتگو کیوں دہراتے ہیں (اور اسے کیسے روکیں)
آپ کا دماغ گفتگو کے بعد وہی ٹیپ کیوں چلاتا ہے، یہ چکر کیا کر رہا ہوتا ہے، اور رات 11 بجے یہ شروع ہو تو اصل میں کیا کام آتا ہے۔ تحقیق پر مبنی، کوئی ڈانٹ ڈپٹ نہیں۔
یہاں کچھ بھی نہیں ملتا۔
یا تو تلاش بہت تنگ ہے، یا ہم نے اسے ابھی تک نہیں لکھا۔