آپ کی میز پر ایک شخص کہتا ہے، "صرف چند الفاظ، کیا آپ کریں گے؟" یہ ایک سالگرہ ہے. کسی ساتھی کے لیے کام کا آخری دن۔ آپ کے کزن کی شادی۔ آپ کو لمبی تقریر کی ضرورت نہیں ہے۔ ایک منٹ کا مختصر ٹوسٹ کافی ہے۔ اگر آپ اپنے خیالات کو چار اہم نکات کے ارد گرد تشکیل دے سکتے ہیں، تو آپ تیار ہیں۔ آپ مہمان کے لیے کہتے ہیں کہ آپ کون ہیں، آپ ایک سچی بات بیان کرتے ہیں جو آپ نے انہیں کرتے دیکھا ہے، آپ وضاحت کرتے ہیں کہ وہ ایک لمحہ آپ کو مہمان کے بارے میں کیا بتاتا ہے، اور جب آپ اپنا گلاس اٹھاتے ہیں اور ایک گھونٹ لیتے ہیں تو آپ ان کے لیے اپنی نیک خواہشات کا اظہار کرتے ہیں۔
ایک مخصوص، سچی تفصیل چنیں۔
عمومی تعریف وہی ہے جو بہت ساری تعریفوں اور ٹوسٹوں کو بہت بھولنے کے قابل بناتی ہے۔ یہ کہتے ہوئے کہ اردن مہربان اور فیاض تھا اور لوگوں کے لئے ہمیشہ موجود تھا تقریبا کسی کو بھی بیان کر سکتا ہے۔ ایک چھوٹا سا لمحہ جو آپ نے دیکھا مہمانوں کو وہ کچھ دیتا ہے جس کی وہ تصویر بنا سکتے ہیں۔
کسی شخص کے بارے میں عام تفصیلات عام طور پر تعریف سے زیادہ یادگار ہوتی ہیں۔ لہذا، ایک چھوٹا سا، ٹھوس لمحہ منتخب کرنے کی کوشش کریں جو آپ نے خود دیکھا ہو۔ کسی شخص کے بارے میں کہنے کے لیے کچھ منتخب کرنے کا بہترین طریقہ یہ ہے کہ اپنے آپ سے پوچھیں، میں کسی اجنبی کو کیا بتاؤں جس نے مجھ سے پوچھا کہ یہ شخص واقعی کیسا ہے؟ پھر اس شخص کے ساتھ اپنے تعلقات کی یادوں میں اس لمحے کو تلاش کریں جو اس سوال کے آپ کے جواب کی بہترین مثال دیتا ہے۔
دو منٹ میں تفصیل تلاش کرنا
اردنآج رات دادی کی نوےویں سالگرہ ہے۔ کیا آپ چند الفاظ کہیں گے؟ تم اسے ہمیشہ کے لیے جانتے ہو۔
سامضرور مجھے کسی حقیقی چیز کے بارے میں سوچنے کے لیے ایک سیکنڈ دیں۔
- اردن
آپ صرف یہ کہہ سکتے ہیں کہ وہ حیرت انگیز ہے۔
- سام
سب یہی کہیں گے۔ میں موسم گرما کے بارے میں سوچتا رہتا ہوں کہ اس نے مجھے گودی سے تیرنا سکھایا اور مجھے چھوڑنے نہیں دیا۔
- اردن
یہ تو اس کی ہے.
- سام
پھر وہ ٹوسٹ ہے۔ میں کون ہوں، گودی، اس کے بارے میں کیا کہتا ہے، اور ایک گلاس مزید نوے موسم گرما تک۔
باقی ٹیبل کے ساتھ اشتراک کرنے سے پہلے آپ نے جو تفصیل منتخب کی ہے اس پر دو فوری چیک کریں۔ سب سے پہلے، کیا یہ سچ ہے؟ کیا آپ نے واقعی ایسا ہوتا دیکھا؟ دوسرا، کیا مہمان کو یہ سن کر فخر ہو گا کہ آپ لوگوں کے اس مخصوص گروپ کے ساتھ اس کہانی کا اشتراک کریں گے؟ اگر ان میں سے کسی بھی سوال کا جواب نفی میں ہے تو اس کا اشتراک نہ کریں۔ اندرونی لطیفوں سے پرہیز کریں جن کی وضاحت کرنے کی ضرورت ہے، ماضی کے تعلقات، پیسے، اور ایسی کوئی بھی چیز جسے مہمان کے لیے شرمناک سمجھا جا سکتا ہو۔ اگر آپ کوئی ایسی چیز شیئر کرتے ہیں جس سے مہمان کو بے وقوف نظر آتا ہے یا محسوس ہوتا ہے، تو آپ نے غلط کیا ہے، چاہے میز کا باقی حصہ ہنس رہا ہو۔
ٹوسٹ کو چار لائنوں میں بنائیں
ایک بار جب آپ اپنی تقریر کی تفصیل کی نشاندہی کر لیتے ہیں، تو آپ کی باقی تقریر اس کے ارد گرد ایک فریم بن جائے گی۔ ہر حصے کو ایک یا دو جملے پر رکھنے کی کوشش کریں۔
- کہو تم کون ہو؟ ایک لائن، تاکہ وہ مہمان جو آپ کو نہیں جانتے آپ کو رکھ سکتے ہیں۔
- تفصیل بتائیں۔ کسی جگہ یا وقت کے ساتھ لمحے کو واضح طور پر بیان کریں۔
- کہو جو دکھاتا ہے۔ لمحے کو ایک جملے میں شخص سے جوڑیں۔
- خواہش کے ساتھ گلاس اٹھائیں. مستقبل کی طرف متوجہ ہوں اور اس شخص کا نام کہہ کر یہ اشارہ کریں کہ ہر ایک کو اپنا گلاس اٹھا کر پینا چاہیے۔
ایک مختصر ایجاد کردہ مثال: سام اردن کو الوداعی ٹوسٹ دے رہا ہے، ایک ساتھی جو جا رہا ہے۔ سام کھولتا ہے کہ وہ کون ہے:
مثالی پیغام
میں سام ہوں، اور میں تین سال تک اردن کے ساتھ بیٹھا رہا۔
پھر تفصیل:
مثالی پیغام
میرے پہلے ہفتے میں، اردن نے دیکھا کہ میں بجٹ اسپریڈشیٹ میں کھو گیا تھا اور بغیر پوچھے مجھے اس سے گزرنے میں دیر لگا۔
پھر یہ کیا ظاہر کرتا ہے، اور خواہش:
مثالی پیغام
یہ وہی ہے جو اردن ہے، وہ شخص جو نوٹس کرتا ہے۔ اردن کو، اور جو بھی آپ کے ساتھ بیٹھنے کو ملتا ہے۔
ان کو بلند آواز سے پڑھنے میں تقریباً ایک منٹ یا اس سے کم وقت لگتا ہے۔
چار لائن والے ٹوسٹ کو اپنا بنائیں
میں [آپ کا نام] ہوں، اور میں [آپ انہیں کیسے جانتے ہیں]۔ [ایک لمحہ آپ نے انہیں دیکھا]۔ یہ وہ ہے جو [ان کا نام] ہے، [اس لمحے سے کیا پتہ چلتا ہے]۔ [ان کے نام] کے لیے، اور [ان کے لیے آپ کی خواہش]۔
آپ انہیں کیسے جانتے ہیں۔
ایک مختصر شق مہمان رکھ سکتے ہیں: سال ایک ساتھ کام کیا، کالج روم میٹ، پڑوسی۔
ایک لمحہ آپ نے دیکھا
کوئی ایسی چیز جس کا آپ نے خود مشاہدہ کیا، وقت یا جگہ کے ساتھ۔ کوئی بھی شرمناک چیز چھوڑ دیں یا جس کے لیے بیک اسٹوری کی ضرورت ہو۔
لمحہ کیا ظاہر کرتا ہے۔
معیار کا نام دینے والے چند الفاظ، جیسے وہ شخص جو نوٹس کرتا ہے یا وہ جو کبھی نہیں چھوڑتا۔
آپ کی مرضی
اسے اس موقع کے مطابق بنائیں: آنے والا سال، نئی نوکری، دونوں پارٹنرز، یا میز پر موجود لوگ۔
اسے موقع کے لیے ایڈجسٹ کریں۔
چار سطری ڈھانچہ ان تمام واقعات کے لیے کام کرتا ہے۔ صرف وہی چیزیں جو بدلتی ہیں وہ ٹوسٹ کی آخری لائن اور گرمجوشی کی مقدار ہے جس کی آپ کے سامنے لوگوں کا گروپ توقع کرتا ہے۔
- سالگرہ: آنے والے سال کے لئے آگے دیکھو. عمر سے متعلق لطیفے نہ بنائیں جب تک کہ آپ کو معلوم نہ ہو کہ وہ شخص ان سے لطف اندوز ہوگا۔
- الوداع: بتائیں کہ آپ کو جانے والے شخص کے بارے میں کیا یاد آئے گا اور پھر ان کے نئے مقام پر ان کی نیک خواہشات کا اظہار کریں۔
- شادی، بطور مہمان: خواہش میں دونوں شراکت داروں کو شامل کریں، چاہے آپ ان میں سے صرف ایک کو اچھی طرح جانتے ہوں۔
- ڈنر یا ری یونین: میزبان کو ٹوسٹ کریں یا اس وجہ سے کہ آپ ڈنر یا ری یونین کے لیے وہاں موجود ہیں۔
ایسی شادی کے لیے جہاں آپ زیادہ تر جوڑے کے ایک آدھے کو جانتے ہیں، تفصیل اور خواہش کچھ اس طرح پڑھ سکتے ہیں:
مثالی پیغام
میں نے آپ کو ہر ٹرپ کی منصوبہ بندی کرتے ہوئے منٹوں میں دیکھا ہے، اور آج رات میں نے پہلی بار آپ کو شیڈول بھول کر خوش ہوتے دیکھا ہے۔ تم دونوں کو۔
پالش کرنے کی ضرورت نہیں اگر آپ کو ابھی پتہ چلا کہ آپ بول رہے ہیں۔ ایک تفصیل اور اختتام کا انتخاب کریں، اور تقریر کے وسط کو تھوڑا کھردرا ہونے دیں۔ ایک تفصیل کے ساتھ ایک مختصر تقریر تقریر کے بیچ میں کچھ ٹھوکریں کھا سکتی ہے۔
کھڑے ہونے سے پہلے اعصاب کو سنبھالیں۔
لوگوں کے سامنے بولنے سے پہلے گھبراہٹ محسوس کرنا عام بات ہے۔1. اپنے آپ کو پرسکون کرنے کی کوشش کرنے کے بجائے، اپنی پریشانی کو جوش کے طور پر دوبارہ سمجھنے کی کوشش کریں۔ لیب کی تحقیق اس کی تائید کرتی ہے۔ متعدد تجربات میں، جن لوگوں نے کراوکی گایا، تقریریں کی یا بے چینی کے تحت ریاضی کے مسائل پیش کیے، ان سے کہا گیا کہ وہ اپنے جذبات کو پرجوش ہونے کی بجائے دوبارہ بیان کریں۔ انہوں نے زیادہ پرجوش محسوس کیا اور ان لوگوں سے بہتر کارکردگی کا مظاہرہ کیا جنہوں نے پرسکون ہونے کی کوشش کی۔1. حکمت عملی کم سے کم تھی، جیسے کہ "میں پرجوش ہوں" اونچی آواز میں کہنا1. نوٹ کریں کہ یہ مطالعہ حقیقی زندگی کے حالات میں نہیں کیے گئے تھے جیسے کہ کسی پارٹی یا تقریب میں جہاں کوئی شخص ٹوسٹ دیتا ہے۔ لیکن کوشش کرنا سستا ہے۔
صرف اتنا کہو "میں پرجوش ہوں!" وہاں اٹھنے سے پہلے چند بار اپنی سانسوں کے نیچے۔ ٹوسٹ کی پہلی اور آخری لائنوں کو اپنے ساتھ بھی سنائیں۔ پھر اگر آپ وسط میں کھو جاتے ہیں تو آپ ہمیشہ ٹوسٹ کے اختتام پر جا سکتے ہیں۔
اگر ٹوسٹ ڈوب جاتا ہے۔
پہلی سطر کے بعد آپ کا دماغ خالی ہو جاتا ہے۔
اپنی حفظ شدہ آخری لائن پر جائیں، شیشہ اٹھائیں اور نام بتائیں۔
آپ نے خود کو ایک دوسری کہانی شامل کرتے ہوئے سنا ہے۔
آپ جس جملے پر ہیں اس کے بعد رکیں اور خواہش پر جائیں۔
آپ کی آواز کھلنے پر کانپ جاتی ہے۔
اسی رفتار سے چلتے رہیں۔ ٹوسٹ ایک منٹ لمبا ہے اور تفصیل اسے لے جاتی ہے۔
آپ آخری لائن ختم کریں۔
پیو اور بیٹھ جاؤ۔ تم ہو گئے
کھڑے ہو جاؤ، گلاس اٹھاو اور ختم کرو
ٹوسٹ دینے کے لیے کھڑے ہونا جلدی ہے اور ایک منٹ میں ختم ہو سکتا ہے۔ شروع کرنے کا ایک اچھا طریقہ یہ ہے کہ بات چیت میں قدرتی وقفے کا انتظار کریں اور پھر کھڑے ہو کر اپنے شیشے کو سینے کی اونچائی تک بڑھا دیں۔ اس مقام سے آپ اپنے فون پر اپنے نوٹوں کا حوالہ دے سکتے ہیں اور تین الفاظ "تین سال، اسپریڈشیٹ، نوٹس" پڑھ سکتے ہیں اور پھر "جارڈن کو" کہہ کر ختم کر سکتے ہیں اور پھر پی کر بیٹھ سکتے ہیں۔
چار الفاظ والا کارڈ، یا آپ کے فون پر ایک نوٹ بھی جو چار الفاظ پڑھتا ہے، ٹوسٹ کے لیے کافی ہے۔ جملوں کے درمیان چند بار اس پر نظر ڈالیں، پھر دور۔ آخری لائن کے لیے، اپنا گلاس ان کے سامنے اٹھائیں، آنکھ سے رابطہ کریں اور ان کا نام بتائیں۔ پیو، پھر بیٹھو۔ یاد رکھیں کہ نام دوسروں کے لیے اشارہ ہے جو آپ نے ختم کر دیا ہے۔
- سینے کی اونچائی پر گلاس
بات کرتے وقت شیشے کو سینے کی اونچائی پر رکھیں تاکہ آپ کا چہرہ نظر آئے۔ اسے صرف آخری لائن پر اونچا کریں۔
- چند الفاظ کے ساتھ ایک کارڈ
کارڈ یا فون پر چند الفاظ کافی ہیں۔ جملوں کے درمیان ان پر ایک نظر ڈالیں۔
- شخص پر نظریں
تفصیل بتاتے ہوئے آپ جس شخص کو ٹوسٹ کر رہے ہیں اسے دیکھیں، پھر خواہش کے لیے میز کے ارد گرد دیکھیں۔
ایک بار اونچی آواز میں اس کی مشق کریں۔
اپنا کام خود پڑھیں۔ ایونٹ میں جانے سے پہلے، اپنی مکمل تقریر کو پوری آواز میں پڑھنے کی مشق کریں۔ اگر یہ ایک منٹ سے زیادہ چلتا ہے تو درمیان سے کاٹ دیں اور، بشرطیکہ آپ نے ابھی بھی کہانی کا وہ ضروری حصہ شامل کیا ہو جس نے تقریر کو پہلے جگہ پر متاثر کیا ہو، یہ اب بھی بہت اچھا لگے گا۔ جب کہ تحریری کام کا خاموش پڑھنا ٹوسٹ میں کمزور دھبوں کو چھپا سکتا ہے، وہی کمزور دھبے آئینے کے سامنے بلند آواز سے پڑھنے پر بہت واضح ہوں گے۔
Quippy میں سین پارٹنر کے ساتھ اپنے ٹوسٹ کی مشق کریں اگر آپ اصل موقع سے پہلے رن تھرو چاہتے ہیں۔
ذرائع اور حوالہ جات
- بروکس، اے ڈبلیو (2014)۔ پرجوش ہو جائیں: پرفارمنس سے پہلے کی پریشانی کو جوش کے طور پر دوبارہ استعمال کرنا۔ جرنل آف تجرباتی نفسیات: جنرل، 143(3)، 1144-1158۔کراوکی گانے، عوامی تقریر اور ریاضی کے کاموں کے ساتھ لیبارٹری کے تجربات جن میں لوگوں کو اعصاب کی دوبارہ تعریف کرنے کے لیے کہا جاتا ہے کیونکہ لوگوں کو پرسکون ہونے کے لیے کہا جاتا ہے۔ نمونے کے سائز اور اثر کے سائز کی اطلاع یہاں نہیں دی گئی ہے، اور حقیقی واقعات میں ٹوسٹ کا مطالعہ نہیں کیا گیا تھا۔