Havadan sudan konuşmalar, sohbeti bitirme, iltifatlar ve bir sohbetin kolay mı yoksa gergin mi geçeceğini belirleyen günlük anlar.
19 makale
Sakin bir ilk cümleden kesin bir tekrara kadar kilonuz, vücudunuz veya kıyafetleriniz hakkında yapılan yorumların yanı sıra ailenize ve işinize ne söyleyeceğinize dair tam sözler.
Söze girmeden önce dürtüyü yakalayın, bitirmelerine izin verin ve dönüşü geri vermek için kısa bir çizgi kullanın. Cümlenin ortasında birinin sözünü kestiğinizde kullanılan kelimelerin aynısı.
Birisine bir anlaşmazlığın kendi tarafını sormaya yönelik, nazikten direkte doğru sıralanmış, her birinin neyi işaret ettiğini ve reddederse ne söyleyeceğini içeren altı mesaj.
Bir akşam yemeği davetine verilen başıboş bir hayır, iki sakin cümle halinde dört kez yeniden yazılmış, artı geri itme, geç yanıtlar ve iptal için kesin satırlar.
Bir grup sohbetine sessiz kaldıktan sonra nasıl geri dönülür: ilk ne gönderilmeli, aradaki boşluk anılmalı mı ve ne zaman özel mesaj daha iyi olur.
Konuşmaları bölmeyi nasıl bırakabilirsiniz, diğer kişinin neye ihtiyacı olduğunu takip edin ve ardından sizinle konuşmaya ilgi duymasını sağlamak için kısaca paylaşın.
Yeni bir ismi akılda tutmaya yardımcı küçük alışkanlıklar ve bir ismi sohbet sırasında, tanışırken ya da bir dahaki sefere unuttuğunuzda ne söyleyeceğiniz.
Lol veya k gibi tek kelimelik cevaplar genellikle bir alışkanlığa işaret eder. Bunları nasıl okuyacağınız, cevaplaması kolay mesajlar nasıl göndereceğiniz ve ne zaman durmanız gerektiği.
İş yerinde, arkadaşlarınızla, mesajla ve patronunuzdan gelen bir iltifatı kabul ettiğinizde verilen basit, doğal yanıtlar ve ayrıca bir iltifatın yanlış olduğunu düşündüğünüzde ne yapmanız gerektiği.
Konuşmaya devam eden insanlar için senaryolar, iş sohbetleri ve hızlı vedalar ile yüz yüze veya telefonda bir sohbeti sonlandırmanın sıcak ve dürüst yolları.
Kısa bir konuşma yapmanız mı istendi? Kişiyle ilgili gerçek bir detaya dayalı bir dakikalık bir kadeh kaldırma konuşması hazırlayın, kadehinizi kaldırın ve ismiyle bitirin.
Bir partide ya da e-posta ile iki kişiyi tanıtırken ne söylemeli, onlara konuşmaları için bir sebep nasıl verilir ve neden önce ikisine de sormalısınız.
Bir işletmeyi, doktoru ya da bir arkadaşı mı arayacaksınız? Üç madde ve bir açılış cümlesiyle başlayın, ardından bekleme müziği, sessiz anlar ve telesekreterle başa çıkın.
Bir ev arkadaşı sorununu ve uygun bir zamanı seçin, ben-diliyle başlayın, onların bakış açısını dinleyin ve ikinizin de sonradan kontrol edebileceği bir çözümde anlaşın.
Sohbette etkili bir hikaye nasıl anlatılır: tek bir konuya bağlı kalın, giriş kısmını kısa tutun ve insanların hatırlayacağı o tek ana odaklanarak bitirin.
Utanç krizleri, yıllar önce geçen tek bir utanç verici konuşmanın seni duşun ortasında neden ele geçirdiği ve dalga geldiğinde ne yapabileceğin üzerine sakin bir yazı.
Beynin neden henüz başlamamış bir konuşmanın provasını yapıyor, hazırlığın kafanda dönüp durmaya kaydığını gösteren üç işaret ve bunun yerine ne yapabileceğin.
Konuşma döngüsü yatakta başladığında işe yarayan, gece 23:00 için sakin bir yol haritası. CBT-I ve ruminasyon araştırmalarına dayanan beş hamle, azarlama yok.
Bir konuşmadan sonra beynin neden kaydı baştan oynatıyor, döngü ne işe yarıyor ve gece 23.00'te başladığında gerçekten ne işe yarıyor. Araştırmaya dayalı, azarlamasız.
Ya arama çok dar, ya da henüz yazmadık.
