如何要求别人停止评论你的外表
停止评论您的体重、身体或衣服的确切用词，从平静的第一句话到坚定的重复，以及对家人和工作说的话。
Jonathan Li 的文章
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发什么短信才能与朋友的朋友成为朋友
通过精确的短信与朋友的朋友成为朋友，从温和的回电到直接邀请，无需将你们共同的朋友置于中间。
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如何停止打断别人说话
在你切入之前抓住冲动，让他们完成，然后用一条短线将转弯转回来。当你打断别人说话时的确切用词。
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如何围绕最后一刻的计划设定界限（附文本）
当日邀请吃掉你的夜晚？说出您需要多少通知，然后用这些确切的文字善意地拒绝最后一刻的计划。
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如何告诉某人你想在约会时慢慢来
四种慢的确切用词是：减少约会、等待性爱、推迟排他性或仍在做决定。加上如果他们推动的话该怎么说。
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搬到新城市后该说什么来交朋友
搬到新地方却没人认识？选择一项常规活动，一次与一个人交谈，并使用这些精确的台词将一张熟悉的面孔变成朋友。
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如何询问某人在冲突中的立场（脚本）
询问某人在冲突中站在哪一边的六条信息，按从温和到直接的顺序排列，每条信息都包含什么信号以及如果他们拒绝的话该怎么说。
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如何拒绝额外工作并保持声誉
对六种要求的额外工作说“不”的确切词语，从同事的帮忙到经理的新截止日期，听起来并不困难。
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如何在不过度解释的情况下拒绝邀请
一封对晚宴邀请的漫无目的的拒绝，被改写了四次，变成了两个平静的句子，再加上用于拒绝、迟回复和取消的确切台词。
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分手后如何安慰朋友而不修复它
当朋友说他们分手时，该发短信做什么：用准确的语言来承认损失，倾听而不修复，询问他们需要什么并提供真正的帮助。
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如何在沉默数周后重新加入群聊
几周没说话后如何重新加入群聊：第一条消息发什么，要不要提及空档，以及什么时候私聊更合适。
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如何通过短信向朋友道歉（举例）
如何通过短信向朋友道歉：说什么、删掉什么、示例消息，以及如果对方冷淡回复或完全不回你该怎么办。
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如何向你的经理询问你可以实际使用的反馈
带上一份工作成果和一个具体问题去与你的主管一对一，然后把模糊的表扬或批评转化为下一步行动。附有示例消息。
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How to Be a Better Listener When You Keep Interrupting or Relating
如何停止打断谈话，跟进对方的需求，然后简短分享，以保持他们与你交谈的兴趣。
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How to Introduce Yourself at a Networking Event in Two Sentences
适用于联谊、聚会和招聘会的两句话自我介绍：你是谁，一个具体的关注点，一个吸引人的亮点，以及一个关于对方的问题。
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成年人如何交朋友：出现，然后改变环境
同一个人参加活动？ Develop a friendship by showing up, adopting one small point of personal contact and then following up.
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第一次约会后发什么短信
当您想要再次约会、感到不确定或想将其留在那里时，可以使用首次约会后续短信。包括清晰的示例和处理回复的方法。
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如何记住别人的名字（以及忘记时该怎么说）
帮助记住新名字的小习惯，以及在对话中、介绍时或下次见面时忘记名字时该怎么说。
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如何给多年后的老朋友发短信：第一条消息以及如何处理回复
给阔别多年的老朋友发一条低压力的短信，说明你是如何随波逐流的，以及如何处理热情、简短或缺失的回复。
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当你总是错过时机时如何在会议上发言
你在会议中有想法但总是错过时机。提前准备一个观点，留意发言机会，如果错过了会后再跟进。
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当有人打扰你工作时如何回应
在不升级会议的情况下完成您的观点的简短方法，以及示例交换和针对重复中断的私人后续行动。
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How to Text Someone Who Gives Dry Replies
像“哈哈”或“嗯”这样的一字回复通常反映一种模式。如何解读、如何发出更容易回复的信息，以及何时该停止。
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如何在不拒绝的情况下回应赞美
在工作中、与朋友、通过短信和老板接受赞美时的简单、自然的回复，以及当赞美感觉不对时该怎么做。
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如何要求加薪：带什么、说什么以及如何处理不加薪
预约会议，带上三个成果，明确你想要的数字，并提前想好如果管理者说不、说现在不行或说要再确认时你会怎么回应。
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如何礼貌地结束谈话
面对面或通过电话以温暖、诚实的方式结束对话，为继续交谈、工作聊天和快速告别的人提供脚本。
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How to Check In on a Friend Who Seems Distant (Without Pressure)
你的朋友变得安静了。发一条不带指责的轻松短信，提出一个具体的见面计划，然后跟进一次。每一步都有示例短信。
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如何尊重父母的不同意见
作为一个成年人，解释一个决定，听取父母的担忧并保持界限。包括措辞示例和暂停困难对话的方法。
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How to Follow Up After a Job Interview, With an Email for Each Stage
24 小时内发一封简短感谢邮件，决策日过后等几天再跟进一次。每个阶段均有邮件范例。
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如何邀请某人出去玩
将良好的谈话转化为具体的计划。邀请示例、个性化详细信息以及当有人说“是”、“可能”或“否”时该怎么做。
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How to Give a Short Toast: One True Detail and a Raised Glass
被邀请说几句话？围绕关于对方的一个真实细节组织一分钟祝酒词，举杯，并以对方的名字结尾。
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如何亲自或通过电子邮件介绍两个人
在聚会或邮件中介绍两个人时该说什么，如何给他们一个交流的理由，以及为什么要先征求双方同意。
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如何在工作中寻求澄清而又不会造成尴尬
使用简短、具体的措辞询问同事和经理他们的意思。包括前后示例、四个步骤以及发送前的快速自检。
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当你讨厌打电话时如何打电话：准备、开场白和语音信箱
打电话给公司、医生或朋友？提前准备三个要点和一句开场白，然后应对等待音乐、冷场和语音信箱。
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如何在 LinkedIn 上向某人发送消息寻求建议（包含示例）
如何在 LinkedIn 上向陌生人请教建议：一个明确的问题、你选择对方的理由、让对方容易拒绝的方式，以及一次后续跟进。
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如何与室友讨论问题（使用开场白）
挑一个室友问题和合适时机，用“我”开头表达，听听对方的想法，并达成一个双方都能后续检查的解决办法。
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如何在对话中讲故事，使其落地
如何在对话中讲好一个故事：只讲一条主线，简化开头，结尾突出让人记住的那个瞬间。
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How to Tell Your Boss You Have Too Much Work (and Ask What Moves)
如何向管理者展示你手头的所有任务并询问该调整哪项，以及如果对方让你尽力而为时该怎么说。
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尴尬回闪：为什么你的大脑会重播旧对话
关于尴尬回闪的冷静解读：为什么多年前的一次尴尬对话会在你洗澡洗到一半时突然劫持你，以及浪头打来时可以做什么。
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为什么你会在对话发生之前排练它
为什么大脑会预演一场还没开始的对话，哪三个信号说明准备已经变成了反复纠结，以及可以换成什么做法。
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如何在夜里停止重播对话
当对话循环在床上启动时，一份晚上 11 点的平静指引。五个动作，基于 CBT-I 和反刍研究，没有说教。
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为什么你会在脑海里重播对话（以及如何停止）
为什么对话结束后大脑会一遍遍倒带，这个循环在替你做什么，以及它在晚上 11 点启动时，什么才真的有用。有研究支撑，不说教。
