A person at your table says, “Just a few words, would you?”今天是生日。 The last day of work for a colleague.你表弟的婚礼。 You don’t need a long speech. A short toast of a minute or so is enough. If you can structure your thoughts around four key points, you’re set.你向主宾介绍你是谁，你描述一件你见过他们做过的真实的事情，你解释那一刻告诉你的关于这位客人的事情，并在举起酒杯喝一口时向他们表达你的美好祝愿。

选择一个具体的、真实的细节

Generic praise is what makes so many eulogies and toasts so very forgettable. Saying that Jordan was kind and generous and always there for people could describe almost anyone. One small moment you witnessed gives the guests something they can picture.

Ordinary details about a person are typically going to be more memorable than praise. Therefore, try to choose a small, concrete moment you have seen yourself.选择谈论一个人的最佳方式是问自己，当一个陌生人问我这个人到底是什么样的人时，我会告诉他什么？ Then look for the moment in your recollections of your relationship with the person that best exemplifies your answer to that question.

Finding the detail in two minutes

  1. 乔丹

    Grandma's ninetieth is tonight. Would you say a few words? You've known her forever.

  2. 山姆

    当然。 Give me a second to think of something real.

  3. 乔丹

    You could just say she's wonderful.

  4. 山姆

    每个人都会这么说。 I keep thinking about the summer she taught me to swim off the dock and wouldn't let me quit.

  5. 乔丹

    就是这样的她。

  6. 山姆

    然后就是吐司了。我是谁，码头，它对她说了些什么，还有一杯可以喝到九十个夏天的酒。

在与表的其余部分共享之前，对您选择的详细信息进行两次快速检查。首先，这是真的吗？你真的看到那件事发生了吗？其次，主宾听到您与这一特定群体分享这个故事会感到自豪吗？如果这两个问题的答案是否定的，那么就不要分享它。避免需要解释的内部笑话、过去的关系、金钱以及任何可能让主宾感到尴尬的事情。如果你分享的东西让主宾看起来或感觉很愚蠢，那么你就做错了，即使桌子上的其他人都在笑。

将吐司分成四行

一旦你确定了演讲的细节，演讲的其余部分就只是围绕它的框架。尽量将每个部分控制为一两句话。

  1. 说你是谁。 一行，以便不认识您的客人可以找到您。
  2. 说详细点吧 清楚地描述那一刻，地点或时间。
  3. 说一下它显示了什么。 用一句话将这个时刻与这个人联系起来。
  4. 举起酒杯许愿。 展望未来，最后说出这个人的名字，以表明每个人都应该举起酒杯喝酒。

一个简短的虚构例子：萨姆正在向即将离开的同事乔丹致告别辞。山姆以他是谁开始：

消息示例

I’m Sam, and I sat next to Jordan for three years.

然后是细节：

消息示例

In my first week, Jordan saw I was lost in the budget spreadsheet and stayed late to walk me through it, without being asked.

然后它显示了什么，以及愿望：

消息示例

这就是乔丹，一个善于观察的人。 To Jordan, and to whoever gets to sit next to you next.

It takes about a minute or less to read these aloud.

让四线吐司成为你的

我是[你的名字]，我[你是如何认识他们的]。 [你看到他们的那一刻]。 That's who [their name] is, [what the moment shows].致[他们的名字]和[你对他们的愿望]。

你是如何认识他们的

One short clause guests can place: years worked together, college roommate, neighbor.

某一刻你看见了

Something you witnessed yourself, with a time or place.跳过任何令人尴尬或需要背景故事的事情。

这一刻表明了什么

A few words naming the quality, such as the person who notices or the one who never quits.

你的愿望

Fit it to the occasion: the year ahead, the new job, both partners, or the people at the table.

这里有关于这篇祝酒词的作者的详细信息，他坐在乔丹旁边三年，然后是乔丹对该作者做了一件非常具体的好事的细节。结束语告诉大家什么时候应该碰杯，为演讲者即将离开的同事干杯。如果您的时间比这更长，您可以随时修改细节以仅包含一个时刻。

根据场合调整

四行结构适用于所有这些事件。唯一改变的是祝酒词的最后一行以及你面前的一群人所期望的温暖程度。

  • Birthday: 展望来年。不要讲与年龄有关的笑话，除非你知道对方会喜欢这些笑话。
  • Farewell: 说出您对离开的人的怀念，然后祝愿他们在新的地方一切顺利。
  • Wedding, as a guest: 将双方都包含在愿望中，即使您只熟悉其中之一。
  • Dinner or Reunion：向主人敬酒，或者向您来参加晚宴或聚会的原因敬酒。

对于一场您大部分都认识这对夫妇的婚礼，细节和愿望可以这样写：

消息示例

我见过你把每一次旅行都计划得一丝不苟，今晚是我第一次看到你高兴地忘记了日程安排。 To the two of you.

No need to polish if you only just found out you are speaking.选择一个细节和一个结尾，让演讲的中间部分变得粗糙一些。一篇只有一个细节的简短演讲可能会在演讲过程中出现一些错误。

站立前先处理好神经

在人们面前讲话之前感到紧张是很常见的1。不要试图让自己平静下来，而是尝试将你的焦虑重新评估为兴奋。实验室研究支持了这一点。在许多实验中，那些在焦虑状态下唱卡拉 OK、发表演讲或做数学题的人被要求重新评估自己的感受，认为他们是兴奋。他们比那些试图冷静下来的人感到更兴奋，表现也更好1。这些策略都很简单，比如大声说“我很兴奋”1。请注意，这些研究并不是在现实生活中进行的，例如在聚会或人们敬酒的活动中。 But it’s cheap to try.

只要说“我很兴奋！”在你爬到那里之前，你要低声呼吸几次。也给自己排练祝酒词的第一行和最后一行。这样，如果您在中间迷路了，您可以随时直接跳到吐司的末尾。

If the toast wobbles

第一行之后你的大脑一片空白

跳到你记住的最后一行，举起酒杯并说出名字。

你听到自己添加了第二个故事

在您正在阅读的句子之后停下来，转到愿望。

你的声音在开场时颤抖

Keep going at the same pace.祝酒词有一分钟长，细节也很到位。

You finish the last line

Drink and sit down.你完成了。

站起来，举起酒杯，完成

站起来敬酒的速度很快，一分钟之内就可以结束。一个好的开始方法是等待谈话自然停顿，然后站起来，将酒杯举至胸部左右的高度。从这一点开始，你可以参考手机上的笔记，阅读“三年，电子表格，通知”这三个词，然后说“对乔丹”结束，然后喝酒并坐下来。

一张写有这四个词的卡片，或者甚至是手机上写有这四个词的便条，就足以祝酒了。在句子之间低头看几眼，然后移开。最后一句，向他们举起酒杯，进行眼神交流并说出他们的名字。 Drink, then sit down.请记住，这个名字是向其他人发出的信号，表明您已经完成了。

What to do with your hands and eyes点击每个点即可查看站立敬酒的一部分。
山姆是一只戴着圆形眼镜、系着珊瑚色领带的企鹅，他站在餐桌旁，手里拿着一个齐胸高的玻璃杯，另一只脚蹼里插着一张小卡片，而坐着的乔丹则抬头看着他。
  1. Glass at chest height

    说话时将玻璃杯保持在胸部左右的高度，这样你的脸就可以被看见。 Raise it higher only on the final line.

  2. A card with a few words

    在卡片或电话上写几句话就足够了。在句子之间瞥一眼它们。

  3. Eyes on the person

    当你讲述细节时，看着你正在敬酒的人，然后环顾桌子寻找愿望。

大声练习一次

阅读你自己的作品。在您前往参加活动之前，练习大声朗读完整的演讲稿。如果它持续超过一分钟，然后从中间缩短，并且只要你仍然包含了最初激发演讲灵感的故事的基本部分，它仍然听起来很棒。虽然默读书面作品可以掩盖敬酒时的弱点，但当在镜子前大声朗读时，同样的弱点会非常明显。

如果您想在实际场合之前进行演练，请与 Quippy 中的场景伙伴一起练习祝酒。

来源和参考文献

  1. Brooks, A. W. (2014).变得兴奋：将演出前的焦虑重新评估为兴奋。实验心理学杂志：综述，143(3), 1144-1158。在卡拉 OK 唱歌、公开演讲和数学任务方面进行的实验室实验，将被告知要重新评估紧张情绪的人与被告知要冷静下来的人进行比较；这里没有报告样本大小和效应大小，也没有研究真实事件中的祝酒。