你知道什么时候某些事情会突然唤起你对老朋友的回忆吗？它可能是一首开始播放的歌曲，也可能是您手机上弹出的一张旧照片。不管是什么，这些年来，它让你考虑伸出手来打个招呼。问题是，您想让他们轻松回复，因此您正在寻找一个简单的第一条短信来开始对话。
这是一个适应你们实际分享的记忆的样本，对你们双方来说都感觉真实且有意义的东西。
首先你好
嘿，山姆，我刚刚路过那个老玉米卷店，它让我想起了你。距离我们上次谈话已经过去很多年了。我很想了解您生活中发生的事情。有空就来聊聊吧！
这种与某人重新建立联系的方式效果很好。它给了你一个主动联系的真正理由，并且不会陷入你最初失去联系的原因。相反，它把重点放在他们和他们现在正在做的事情上。在下一部分中，我们将了解如何让这种方法为您服务，具体取决于您失去联系的原因以及您重新联系时他们的反应。
选择适合你们分居原因的第一条文字
当一段友谊慢慢疏远时，结束的方式可以为你准备重新建立联系时的第一条消息定下基调。让我们考虑一些假设的场景，以了解其工作原理。为了让你的信息更有意义，尝试添加你们友谊中独特的个人风格：一些只有你们两个人分享的东西、一个内部笑话或一个只属于你们之间的难忘时刻。这可以帮助您在更深层次上重新建立联系，并使您的信息感觉更加真诚。如果你的朋友对此持开放态度，这可能会帮助你重新点燃曾经的联系，并开始一段自然而轻松的新对话。
生活把你推向不同的方向。 如果随着生活的改变，联系逐渐消失，并且没有人受伤，友好的打招呼就足够了。
共享记忆
嗨，Priya，希望你做得很好！我看到一些关于利兹半程马拉松的事情，这让我想起了我们一起跑一万公里的时候。是你把我拉进去的，记得吗？那么，一切进展如何？这几天你还在跑步吗？
与共享内存相关的问题使他们可以轻松写回第一行。
你是那个安静下来的人。 如果您突然停止回复某人的消息，只需快速确认即可产生很大的影响。这向对方表明你仍然在身边并且关心他们所说的话，而不会让他们认为他们需要进行深入的交谈或安慰你。通过这样做，你就是在考虑别人的感受。一个简单的句子可以对重新开启对话大有帮助，所以致谢尽量简短。
承认差距
嗨，马库斯，自从我们上次交谈以来已经有一段时间了，我想与您联系。在过去的几年里，我一直很想念你，对于失去联系我真的很抱歉。我在想，如果能够聊聊我们生活中发生的事情，那就太好了。您有时间可以见面聊聊吗？我错过了我们的谈话，我很想听听你的最新动态。
当事情在沉默之前变得紧张时，承认一个小分歧并承认你在其中所扮演的角色是个好主意。尽量保持轻松，不要太关注细节。如果需要讨论的话，请留到一个平静的时刻再讨论。有时，仅仅认识到问题并承担一些责任就可以帮助缓解紧张局势。
发生分歧后
嗨，Jen，已经过去很多年了。我经常回想起过去，希望当我们失去联系时我能采取不同的做法。如果您愿意重新联系，我很乐意跟上并重新开始。如果你不感兴趣也没有压力，我完全理解。
最后一行非常重要，因为它为他们提供了一种明确而礼貌的方式来拒绝或拒绝某件事。
第一篇文字中应省略什么
长时间沉默后发出的信息可能会产生很大的影响，即使它很短。有几件事让它感觉更重。
- 漫长的人生回顾。 除非有人要求提供更多信息，否则不要觉得您必须讲述整个故事。
- 充满负罪感的开场白 就像“我是有史以来最糟糕的朋友”。他们迫使对方让你放心。
- 立即询问。当你联系某人寻求帮助、寻求工作机会或进行推销时，看起来这就是你伸出援手的真正原因。这可能会让人产生反感，让你的其余信息看起来很假。就好像你只关心从他们那里得到什么。想一想：如果有人只在需要某样东西时才跟你说话，你会有什么感觉？这可能不太好。更好的方法可能是从真诚的对话开始，表现出对对方的兴趣，然后提出你需要的内容。这样，你就不会觉得你只是在利用它们来谋取自己的利益。
- 需要大答案的问题，例如“那么过去五年发生了什么？”
首先预热，让发送更容易
对于我们许多人来说，与老朋友重新建立联系可能很困难。科学家们实际上已经调查了这种犹豫不决的情况。一项研究，来自 Aknin 和 Sandstrom 的论文 人们对于与老朋友联系出人意料地犹豫不决，有一些有趣的发现。他们在英国的一所大学校园进行了一项实验，随机分配 194 个人花三分钟时间向几个已经交谈过的朋友或熟人发消息，或者浏览社交媒体。然后，他们要求大家给一位老朋友发消息。他们的发现非常酷：大约一半与现在的朋友聊天的人实际上确实联系过老朋友，但浏览社交媒体的人中只有大约十分之三这样做。这表明，与我们已有的朋友交谈实际上可以让我们更有可能给老朋友发消息。就像，当我们已经处于与朋友交谈的模式时，可能更容易联系到那些我们失去联系的人。
短暂的热身帮助更多人接触1
194 名参与者在其中一项活动上花了三分钟，然后被邀请给一位老朋友发消息。
向老朋友发送消息的参与者
与老朋友联系可能有点棘手。你不太确定他们会如何反应。但这里有一个编辑建议可能会有所帮助。如果您想向一段时间没有联系的人发送消息，请尝试先回复您经常联系的朋友的消息。它让您有机会先练习消息传递。一旦你这样做了，你可能会发现联系老朋友会更容易。当然，这并不能保证。每个人都不同。但这可能会有所作为。这个想法是为了让自己处于正确的消息传递心态。所以，继续回复那位熟悉的朋友，然后看看你联系另一位朋友的感觉如何。这可能会让事情变得不那么尴尬。
我们常常没有意识到别人有多么重视我们的来信。在预先注册的实验中， 刘和同事 我们发现，当我们花时间与某人接触时，他们通常会比我们预想的更感激。当然，这些研究并没有关注出现问题或有人需要独处时间的情况。但总的来说，只要我们尊重他人的极限，努力与他人建立联系是个好主意。通过这样做，我们可以建立更牢固的关系并向人们表明我们的关心。这一切都是为了考虑对方的感受和界限，同时仍然愿意伸出援手并进行联系。
如果他们热情地回复
匹配他们的能量并进行真正的对话。回答他们的问题，回复一件事，然后建议在特定时间打电话或喝咖啡。
温暖的回复
很高兴收到你的来信！我仍然住在布里斯托尔，遗憾的是，我的跑步技巧并没有多大提高。我在想，我们安排这个周末打电话怎么样？周六早上对我来说非常适合。那时你有空吗？
当你想和某人交谈时，选择一个特定的时间而不是仅仅说“我们应该尽快谈谈”确实很有帮助。这样，你们都知道什么时候要谈话，而且更容易实现。如果您对接到电话感到有点紧张，请不要紧张。只是计划保持简短。你可以这样说：“让我们聊 20 分钟，看看进展如何”；这样，如果您没有感觉到，您就不会陷入长时间的通话，而且如果您愿意，也可以稍后再聊更多内容。
如果他们回复简短
当某人发送诸如“嘿，很高兴收到你的来信，希望你一切都好”这样的短消息时，弄清楚他们的真正意思并不总是那么容易。他们可能真的很忙，不知道如何回应，或者只是表现得很好。由于您无法仅凭一行字来确定，因此最好的办法是以友好的方式回应一次，为更多对话敞开大门，而不会让他们觉得自己必须说更多。这样，你就会感到温暖和欢迎，而不会给他们带来任何压力。你基本上是在说“嘿，如果你想聊天我就在这里，但如果你很忙也没什么大不了的”。这是让事情保持轻松并看看他们是否想多聊的好方法。
简短回复
听到你做得很好真是太棒了！目前还不需要告诉我所有的事情。如果您有时间并且在场，我们一起喝杯咖啡聊聊怎么样？
不要试图强迫事情发生。随波逐流，看看对方在做什么。如果他们看起来很感兴趣并且想要继续谈话，那么你可以跟随他们的引导。但如果他们没有真正回应，就不要继续推动。只要把门打开，让他们决定下一步要做什么。不要试图弄清楚他们的想法或感受。只要给他们空间，让他们自己做决定。
如果他们不回复
人们可能会因为多种原因不回复。也许他们换了新电话号码，没有看到我们的消息，或者正在处理一些棘手的事情。有时，他们只是不想再和我们说话。问题是，对于我们应该等待多长时间或我们应该尝试联系多少次，没有明确的研究支持规则。但作为编辑指导，我们可以做的是：等待几周，比如两三个星期，然后发送最后一条温和的信息，看看他们的表现如何。就是这样。此后我们不应该继续打扰他们。
温和的后续
我只是想跟进以防我的消息被错过，不用担心或着急，我只是想到了你，想联系基地。
您想与朋友联系是件好事，但有时少即是多。发送一两条消息就足够了，最好就此打住。如果你继续发送更多信息，他们可能会觉得你在给他们施加压力，这真的会让人感到不舒服。另外，如果你给他们空间，他们准备好后就更容易做出反应，而且你们俩都会感觉更自然。
当你不应该发送短信时
如果您不确定有人是否想听听您的意见，请尝试询问您信任的共同朋友的想法。如果您的信息能够顺利传达，他们可能会有更好的想法。只需要求他们对您诚实，而不是要求他们传递信息。你只是想听听他们的意见。这样，您就可以了解您的消息可能会如何被接收，而不会让您的朋友陷入尴尬的境地。
你的下一步
回想一下您和您的朋友分享一个特殊时刻的时候。这可能是一些有趣的、令人兴奋的事情，或者只是一个让你们俩都难以忘怀的安静时刻。选择最接近您情况的样本并交换该内存。使用其中的一个细节，比如你正在做什么或你在哪里。然后，先回复一两个现在的朋友，然后再联系老朋友，看看会发生什么。你可以给他们发消息。如果您感到紧张，您甚至可以提前在 Quippy 中练习自己想说的话。也许你们最终会通过电话交谈并重温旧时光。谁知道呢，这可能是一场精彩对话的开始。
来源和参考文献
- 阿克宁和桑德斯特罗姆 (2024)。令人惊讶的是，人们对于与老朋友联系感到犹豫不决。传播心理学，研究 7。一项校园实验，194 名参与者。衡量的是人们是否发送了消息，而不是友谊是否重新启动。