13 నిమి క్రింగ్ అటాక్స్: మీ మెదడు పాత సంభాషణలను ఎందుకు మళ్లీ ప్లే చేస్తుంది
భయంకరమైన దాడుల గురించి ప్రశాంతంగా చదవండి, సంవత్సరాల క్రితం నుండి ఒక ఇబ్బందికరమైన సంభాషణ మిమ్మల్ని షవర్ మధ్యలో ఎందుకు హైజాక్ చేస్తుంది మరియు అల తాకినప్పుడు ఏమి చేయాలి.
సంభాషణ రీప్లే.
మీ మెదడు సంభాషణలు ముగిసిన తర్వాత వాటిని ఎందుకు మళ్లీ అమలు చేస్తుంది, లూప్ ఏమి చేస్తోంది మరియు రాత్రి 11 గంటలకు ప్రారంభమైనప్పుడు సహాయపడే కదలికలు. ప్రశాంతమైన, పరిశోధన-ఆధారిత రీడ్లు.
- 13 నిమి
-
13 నిమి సంభాషణలు జరిగే ముందు మీరు ఎందుకు రిహార్సల్ చేస్తారు
మీ మెదడు ప్రారంభం కాని సంభాషణను ఎందుకు రిహార్సల్ చేస్తుంది, ప్రిపరేషన్ పుకారుగా మారిందని చెప్పే మూడు సంకేతాలు మరియు బదులుగా ఏమి చేయాలి.
-
12 నిమి రాత్రి సంభాషణలను మళ్లీ ప్లే చేయడం ఎలా ఆపాలి
బెడ్లో సంభాషణ లూప్ ప్రారంభమైనప్పుడు ప్రశాంతంగా రాత్రి 11 గంటల నడక. CBT-I మరియు రూమినేషన్ పరిశోధనలో ఐదు కదలికలు ఉన్నాయి, తిట్టడం లేదు.
-
11 నిమి మీరు మీ తలపై సంభాషణలను ఎందుకు మళ్లీ ప్లే చేస్తారు (మరియు ఎలా ఆపాలి)
సంభాషణ తర్వాత మీ మెదడు ఎందుకు టేప్ను నడుపుతుంది, లూప్ ఏమి చేస్తోంది మరియు రాత్రి 11 గంటలకు ప్రారంభమైనప్పుడు వాస్తవానికి ఏమి సహాయపడుతుంది. పరిశోధన-మద్దతు ఉంది, తిట్టడం లేదు.
ఇక్కడ ఏదీ సరిపోలలేదు.
శోధన చాలా ఇరుకైనది లేదా మేము ఇంకా వ్రాయలేదు.
