Cómo hacer amigos siendo adulto: preséntate y luego cambia la configuración

Como adultos, muchos de nosotros nos mudamos por motivos de trabajo o terminamos la universidad y nos encontramos con un círculo social cada vez más reducido. Nos quedamos con nuestros amigos y conocidos del trabajo y tratamos de entablar una pequeña charla con ellos mientras tomamos un café. Por supuesto, podemos unirnos a clubes, ser voluntarios y dedicarnos a un nuevo pasatiempo. Pero para formar amistades adultas reales, debemos pasar por una serie de eventos que pueden diseñarse intencionalmente. Necesitamos unirnos a un entorno con un horario regular y un grupo de miembros bastante fijo. Luego debemos presentarnos varias veces para familiarizarnos con los demás. Finalmente, necesitamos trasladar nuestras amistades a un nuevo entorno con ese amigo familiar. En este artículo, exploramos cómo unirse a un entorno con un horario regular, cómo seguir apareciendo para familiarizarse con los demás y cómo ver a uno de ellos en algún lugar nuevo.

Elige un lugar al que regresen las mismas personas cada semana.

Unirse a eventos y reuniones puntuales puede darte la sensación de ser productivo y conocer gente nueva, pero tiende a dejarte con una serie de primeras conversaciones seguidas de nada. Así que busque algo con un horario fijo y regular (un club de carreras semanal, por ejemplo) al que asista el mismo grupo de personas todas las semanas. Una clase de cerámica de 8 semanas, una serie de turnos de voluntariado o una temporada en un equipo de la liga de recreación deportiva son buenos ejemplos.

En términos de si un grupo en particular va a trabajar para hacer amigos, una prueba útil es preguntarse si, después de aproximadamente un mes, puede comenzar a recitar los nombres de algunos clientes habituales que esperaría ver allí la semana siguiente. Si la respuesta es no, puede ser que el grupo en cuestión sea demasiado grande y relajado, y que una clase más pequeña o un equipo con una plantilla fija de jugadores sería más de tu agrado.

También es útil elegir configuraciones con puntos de pausa en la actividad. Los clubes de corredores que sirven café después de las carreras o los gimnasios de escalada que permiten descansar entre escaladas brindan puntos de conversación naturales. No hay necesidad de forzar una mayor interacción. El simple hecho de estar presente te da oportunidades de hablar.

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   El tablero de registro semanal

   Registrarse en el mismo espacio cada semana lo coloca en el mismo grupo. Los nombres en la hoja también te ayudan a recordar a quién conociste.

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   El habitual en la pared.

   La persona que ves a la misma hora todas las semanas es tu mejor punto de partida. Un saludo amistoso por su nombre en su segunda visita es una manera fácil de comenzar.

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   El banco entre rutas

   La gente se sienta aquí esperando a que se recuperen sus brazos, lo que hace que una breve conversación resulte natural. Más tarde, es el lugar más fácil para sugerir tomar un café después.

Sigue apareciendo hasta que seas una cara familiar.

Las primeras semanas de asistir a la misma actividad pueden parecer algo inútiles. ¿Por qué estás ahí? ¿Alguna vez conocerás a alguien? Estas dudas son normales y llevará tiempo. El hecho de que alguien sea amigable no significa que esté interesado en ser tu amigo. Las amistades adultas requieren pasar mucho tiempo junto a otras personas. Hall encuestó a 355 adultos que se habían mudado a una nueva área en los seis meses anteriores. También siguió a estudiantes de primer año de la Universidad de Kansas durante varias semanas. Sus cifras de horas de tiempo pasadas con conocidos y luego con amigos fueron de aproximadamente 50 horas para pasar de conocido a amigo casual, 90 horas para pasar de allí a amigo y más de 200 horas para un amigo cercano.¹.

Si bien las 50 horas estimadas para llegar a un amigo casual y las 90 horas estimadas para llegar a un amigo se basan en datos autoinformados de las horas pasadas con otras personas y no pueden predecir cómo será una amistad en particular, no todas las horas pasadas con otras personas serán igualmente fructíferas. Además, su investigación encontró que las horas dedicadas a bromear, jugar, etc. con conocidos contarían más para formar amistades que las horas dedicadas a trabajar con ellos. Hall sugirió que, por lo tanto, si trabajas con otras personas y luego vas a almorzar o tomar una copa con ellos, indica que estás interesado en ser su amigo.

El simple hecho de ir al mismo lugar a la misma hora todas las semanas hará que los demás esperen verte allí y hará que sea más fácil saludarlos tan pronto como los veas. Aprenda activamente a recordar los nombres de las personas con las que interactúa regularmente y siga usándolos.

No se preocupe si tiene dificultades para recordar uno o dos nombres desde el principio: la mayoría de las personas lo recuerdan y lo volverán a preguntar más adelante durante la sesión o en otra ocasión.

Pasar de una pequeña charla a algo un poco personal

Recuerde que la pequeña charla es la base de cualquier amistad relacionada con una actividad. Puede que resulte obvio, pero lleva tiempo conocer a alguien en un entorno que se repite durante semanas. Primero tienes que llegar a ese punto de compartir cosas personales sobre ti, como por qué te inscribiste en el curso o qué planeas hacer este fin de semana. Luego haga una pregunta relacionada para que la otra persona pueda responderla o mantener las cosas ligeras.

Puedes intentar utilizar el mismo tipo de enfoque para pensar en algo que decir después de una sesión, como vincular la actividad a tu vida y pedir algo a cambio:

Funciona porque permite a la otra persona responder con tanta o tan poca información como desee compartir. Si responden brevemente, regresa a su actividad e intenta nuevamente otra semana.

Del rocódromo a algo personal (ilustrativo)

1. 
   Sam

   Esa última ruta fue más difícil de lo que parecía. Lo hiciste parecer fácil.

2. 
   Jordania

   Ja, vengo los martes desde hace aproximadamente un año. ¿Eres nuevo?

3. 
   Sam

   Bastante nuevo. Me mudé aquí en primavera y me inscribí en parte para conocer gente, ya que no conocía a nadie en la ciudad.

4. 
   Jordania

   Yo estaba igual cuando me mudé. Algunos de nosotros comemos tacos después de la sesión el primer martes del mes.

5. 
   Sam

   Eso suena genial. ¿Eso es la próxima semana? Me gustaría venir.

6. 
   Jordania

   Lo es. Nos vemos entonces y buena suerte con ese voladizo.

Muchos adultos se reprimen porque suponen que la conversación no fue tan bien como realmente fue. Subestiman cuánto le agradaron a la otra persona en su conversación. En estudios de un taller de desarrollo personal para adultos, extraños en un laboratorio y estudiantes universitarios de primer año que intentaban conocer a sus compañeros de dormitorio, Boothby y sus colegas descubrieron que la brecha de agrado, o la tendencia de las personas a subestimar cuánto le agradan a la otra persona, se mantenía en varios tipos diferentes de conversaciones.². Sin embargo, tenga en cuenta que en estos estudios, el punto final fue cuánto agradaba cada persona a la otra después de haber tenido una conversación. No rastrearon si se formaron amistades o no.

Muévete a otro entorno con alguien con quien hayas sido amigo en una actividad compartida

Trabajar juntos en un gimnasio o actividad no tiene por qué significar hacerse amigos en ese gimnasio o actividad. Normalmente tenéis que veros en otro lugar. En la investigación de Hall, el tiempo pasado con un amigo pasando el rato, bromeando o jugando contaba para la amistad. Sin embargo, las horas pasadas en el trabajo con amigos no cuentan tanto para la amistad.¹. Hall dijo: "Si trabajan juntos, salgan a almorzar o tomar una copa. Estas cosas le indican a la gente que estás interesado en ser su amigo".¹

Una de las versiones más sencillas de ampliar el tiempo que pasan juntos es ampliar el tiempo que ya pasan juntos (por ejemplo, para tomar un café de camino a casa después de una clase a la que ya está asistiendo contigo).

Una forma tranquila de sugerirlo después de una sesión:

Redactar una invitación para una ocasión única y más importante, p. ir un fin de semana a la playa, es una habilidad en sí misma. Simplemente pedirle a alguien una pequeña ocasión como un café esta primera vez es suficiente. Si se niegan, está bien. Podrás volver a hablar con ellos la próxima semana.

Haga un seguimiento para que las cosas no se reinicien cada semana.

Después de una conversación inicial interesante, es fácil volver a caer en una charla inofensiva. Consulte un comentario anterior que hizo la persona. Ha demostrado que está escuchando y ahora tiene un tema de conversación para la próxima vez que se reúna.

A continuación se muestra un ejemplo inventado de cómo podría utilizar su conversación anterior con Jordan para enmarcar su próxima conversación: "¿Cómo estuvo tu entrevista de trabajo?" Podrías utilizar esto como punto de partida para tu próxima conversación con Jordan después de tu sesión de tenis.

Intercambiar números es agradable y fácil de hacer después de algunas sesiones, especialmente cuando tienes algo a qué referirte (una foto de una sesión, un podcast que recomendaste, etc.).

Algunas conexiones pueden seguir siendo amigables, pero llenar de calidez su tiempo en el lugar. Continúe atendiendo y extendiéndose a otras personas, a su vez. Probablemente cada uno de ellos se desarrollará a su propio ritmo.

Qué hacer a continuación, según cómo respondan

Coincidieron tu detalle personal con uno propio+

En la siguiente sesión, menciona lo que te dijeron y luego sugiere un café o una caminata inmediatamente después.

Fueron breves y volvieron a la actividad.+

Sea amigable y siga saludándolos por su nombre. Pruebe con un pequeño detalle personal nuevamente en una semana o dos.

Tomaron café juntos y les fue bien.+

Tenga en cuenta una cosa sobre la que preguntar la próxima semana y sugiera intercambiar números cuando tenga un motivo para enviar algo.

Han rechazado dos sugerencias+

Deja de sugerir planes con esta persona, mantente abrigado cuando la veas y presta tu atención a alguien más del grupo.

Tu próximo paso esta semana

Elija una de sus actividades repetitivas que se reúna al menos semanalmente y asista a 4 sesiones antes de emitir un juicio de valor. Aprenda un nombre nuevo cada semana y luego use ese nombre en clases posteriores. La tercera o cuarta vez que asistas a una actividad repetida, intenta elegir a una de las personas con las que has tenido dos o más “charlas” y ve a tomar un café o a caminar después de clase.

Si compartir un detalle personal o pedirle un café a alguien te hace sentir incómodo, intenta ensayar con un compañero de escena en Quippy y luego poner en práctica tu nuevo guión conversacional en sesiones de la vida real.

Fuentes y referencias

1. Noticias de la Universidad de Kansas (2018). ¿Cómo hacer amigos? Un estudio revela cuántas horas se necesitan. Resumen de Hall, J. A. (2018), Journal of Social and Personal Relationships.Dos encuestas: 355 adultos estadounidenses que se habían mudado en los últimos seis meses y 112 estudiantes de primer año de KU realizaron un seguimiento durante varias semanas; Los umbrales de horas son estimaciones del tiempo que ellos mismos reportan juntos, no garantías de ninguna amistad.
2. Boothby, EJ, Cooney, G., Sandstrom, G. M. y Clark, M. S. (2018). La brecha del agrado en las conversaciones: ¿Le agradamos a la gente más de lo que pensamos? Ciencia Psicológica.Estudios de extraños en el laboratorio, compañeros de dormitorio de primer año y asistentes a talleres; midió cuánto pensaba la gente que le agradaban a su pareja frente a cuánto informaba la pareja; Se trata de agradar después de las conversaciones, no de los resultados de la formación de amistades.