13 মিনিট ক্রিংজ অ্যাটাকস: কেন আপনার মস্তিষ্ক পুরানো কথোপকথনগুলিকে রিপ্লে করে
ক্রিনজ অ্যাটাক সম্পর্কে একটি শান্ত পাঠ, কেন বছর আগের একটি বিব্রতকর কথোপকথন আপনাকে ঝরনার মাঝখানে হাইজ্যাক করে এবং তরঙ্গ আঘাত করলে কী করতে হবে।
কথোপকথন রিপ্লে
কেন আপনার মস্তিষ্ক কথোপকথনগুলি শেষ হওয়ার পরে পুনরায় চালায়, লুপটি কী করছে, এবং রাত 11 টায় শুরু হলে যে পদক্ষেপগুলি সাহায্য করে। শান্ত, গবেষণা-সমর্থিত পড়া।
- 13 মিনিট
-
13 মিনিট কেন আপনি কথোপকথন রিহার্সাল আগে তারা ঘটবে
কেন আপনার মস্তিষ্ক এমন একটি কথোপকথনের রিহার্সাল করে যা শুরু হয়নি, তিনটি সংকেত যা বলে যে প্রস্তুতিটি গুজব হয়ে গেছে এবং এর পরিবর্তে কী করতে হবে।
-
12 মিনিট কীভাবে রাতে কথোপকথনগুলি পুনরায় চালানো বন্ধ করবেন
বিছানায় কথোপকথনের লুপ শুরু হওয়ার জন্য রাত 11 টায় একটি শান্ত ওয়াকথ্রু। পাঁচটি পদক্ষেপ CBT-I এবং গুজব গবেষণায় ভিত্তি করে, কোন তিরস্কার নয়।
-
11 মিনিট কেন আপনি আপনার মাথায় কথোপকথনগুলি পুনরায় চালান (এবং কীভাবে থামবেন)
কেন আপনার মস্তিষ্ক কথোপকথনের পরে টেপ চালায়, লুপটি কী করছে এবং রাত 11 টায় শুরু হলে আসলে কী সাহায্য করে। গবেষণা-সমর্থিত, কোন তিরস্কার নয়।
এখানে কিছুই মেলে না।
হয় অনুসন্ধানটি খুব সংকীর্ণ, অথবা আমরা এখনও এটি লিখিনি।
