Cách kết bạn khi trưởng thành: Xuất hiện, sau đó thay đổi cài đặt

Khi trưởng thành, nhiều người trong chúng ta đã đi làm hoặc học xong đại học và nhận thấy mình có mối quan hệ xã hội ngày càng thu hẹp. Chúng ta còn lại những người bạn và người quen ở nơi làm việc và cố gắng nói chuyện nhỏ với họ trong lúc uống cà phê. Tất nhiên, chúng ta có thể tham gia các câu lạc bộ, tình nguyện và theo đuổi một sở thích mới. Nhưng để hình thành tình bạn thực sự của người lớn, chúng ta cần phải trải qua một loạt sự kiện có thể được sắp xếp một cách có chủ đích. Chúng ta cần tham gia một môi trường có lịch trình đều đặn và một nhóm thành viên khá cố định. Sau đó chúng ta cần phải xuất hiện nhiều lần để làm quen với những người khác. Cuối cùng, chúng ta cần chuyển tình bạn của mình sang một khung cảnh mới với người bạn quen thuộc đó. Trong bài viết này, chúng ta khám phá cách tham gia một bối cảnh có lịch trình thường xuyên, cách tiếp tục đến để trở nên quen thuộc với những người khác và cách nhìn thấy một trong số họ ở một nơi mới.

Chọn một nơi mà những người đó quay lại hàng tuần

Việc tham gia các sự kiện diễn ra một lần và những buổi hòa nhạc có thể mang lại cho bạn cảm giác làm việc hiệu quả và gặp gỡ những người mới nhưng chúng có xu hướng để lại cho bạn một chuỗi cuộc trò chuyện đầu tiên, sau đó là không có gì. Vì vậy, hãy tìm kiếm thứ gì đó có lịch trình cố định, đều đặn (chẳng hạn như câu lạc bộ chạy bộ hàng tuần) có cùng một nhóm người tham dự hàng tuần. Một lớp học làm gốm kéo dài 8 tuần, một loạt ca tình nguyện hoặc một mùa giải của đội thể thao là những ví dụ điển hình.

Về việc liệu một nhóm cụ thể có nỗ lực kết bạn hay không, một bài kiểm tra hữu ích là hãy tự hỏi bản thân xem liệu sau một tháng hoặc lâu hơn, bạn có thể bắt đầu liệt kê tên của một vài khách quen mà bạn mong đợi sẽ gặp ở đó vào tuần sau hay không. Nếu câu trả lời là không, có thể nhóm được đề cập quá lớn và lỏng lẻo, và một lớp nhỏ hơn hoặc một đội có danh sách người chơi cố định sẽ phù hợp với sở thích của bạn hơn.

Việc chọn cài đặt có điểm tạm dừng trong hoạt động cũng hữu ích. Câu lạc bộ chạy bộ phục vụ cà phê sau khi chạy hoặc phòng tập leo núi cho phép thời gian nghỉ ngơi giữa các lần leo núi mang lại những điểm trò chuyện tự nhiên. Không cần phải ép buộc tương tác thêm. Chỉ cần có mặt là bạn có cơ hội nói chuyện.

123

1. 1
   Bảng đăng ký hàng tuần

   Việc đăng ký cùng một vị trí mỗi tuần sẽ đưa bạn vào cùng một nhóm. Những cái tên trên tờ giấy cũng giúp bạn nhớ được mình đã gặp những ai.

2. 2
   Việc thường xuyên ở trên tường

   Người mà bạn gặp vào cùng một thời điểm hàng tuần là điểm khởi đầu tốt nhất của bạn. Lời chào thân thiện bằng tên trong lần ghé thăm thứ hai là một cách dễ dàng để bắt đầu.

3. 3
   Băng ghế giữa các tuyến đường

   Mọi người ngồi đây chờ cánh tay của họ hồi phục, điều này khiến một cuộc trò chuyện ngắn trở nên tự nhiên. Sau này, đây là nơi dễ dàng nhất để gợi ý đi uống cà phê.

Tiếp tục xuất hiện cho đến khi bạn là gương mặt quen thuộc

Những tuần đầu tiên tham gia cùng một hoạt động có thể khiến bạn cảm thấy hơi vô nghĩa. Tại sao bạn lại ở đó? Bạn có bao giờ gặp ai không? Những nghi ngờ này là bình thường và sẽ mất thời gian. Chỉ vì ai đó thân thiện không có nghĩa là họ thích làm bạn với bạn. Tình bạn của người lớn đòi hỏi nhiều thời gian dành cho những người khác. Hall đã khảo sát 355 người trưởng thành đã chuyển đến khu vực mới trong sáu tháng trước đó. Anh ấy cũng theo dõi các sinh viên năm thứ nhất tại Đại học Kansas trong vài tuần. Con số của anh ấy về số giờ dành cho người quen và sau đó là bạn bè là khoảng 50 giờ để từ người quen trở thành bạn bình thường, 90 giờ để từ đó trở thành bạn bè và hơn 200 giờ đối với bạn thân.¹.

Mặc dù 50 giờ ước tính để tiếp cận người bạn bình thường và 90 giờ ước tính để tiếp cận bạn bè dựa trên dữ liệu tự báo cáo về số giờ dành cho nhiều người khác và không thể dự đoán bất kỳ tình bạn nào sẽ diễn ra như thế nào, nhưng không phải tất cả số giờ dành cho người khác đều có kết quả như nhau. Ngoài ra, nghiên cứu của ông còn phát hiện ra rằng thời gian dành để đùa giỡn, chơi trò chơi, v.v. với người quen sẽ có tác dụng hình thành tình bạn hơn là thời gian làm việc với họ. Hall gợi ý rằng nếu bạn làm việc với người khác thì hãy đi ăn trưa hoặc đi uống nước với họ, điều đó báo hiệu rằng bạn muốn làm bạn với họ.

Hành động đơn giản là đến cùng một địa điểm vào cùng một thời điểm mỗi tuần sẽ bắt đầu khiến người khác mong đợi được gặp bạn ở đó và sẽ khiến việc chào hỏi họ trở nên dễ dàng hơn ngay khi bạn gặp họ. Tích cực học cách nhớ tên những người bạn thường xuyên tương tác và tiếp tục sử dụng chúng.

Đừng lo lắng nếu bạn gặp khó khăn trong việc nhớ một hoặc hai cái tên ngay từ đầu: hầu hết mọi người đều nhớ và sẽ hỏi lại sau trong buổi học hoặc vào một dịp khác.

Chuyển từ cuộc nói chuyện nhỏ sang điều gì đó mang tính cá nhân một chút

Hãy nhớ rằng cuộc nói chuyện nhỏ là nền tảng của bất kỳ tình bạn nào liên quan đến hoạt động. Điều này có thể hiển nhiên nhưng cần có thời gian để làm quen với ai đó trong bối cảnh lặp đi lặp lại hàng tuần. Trước tiên, bạn phải đi đến điểm chia sẻ những điều cá nhân về bản thân, chẳng hạn như lý do bạn đăng ký khóa học hoặc bạn dự định làm gì vào cuối tuần này. Sau đó đặt một câu hỏi liên quan để người kia có thể đối chiếu hoặc giữ cho mọi việc nhẹ nhàng hơn.

Bạn có thể tìm cách sử dụng cách tiếp cận tương tự để nghĩ ra điều gì đó để nói sau một buổi học, chẳng hạn như liên kết hoạt động đó với cuộc sống của bạn và yêu cầu đáp lại điều gì đó:

Nó hoạt động vì nó cho phép người khác trả lời với nhiều hoặc ít thông tin mà họ muốn chia sẻ. Nếu họ trả lời ngắn gọn thì bạn quay lại hoạt động của mình và thử lại vào tuần khác.

Từ leo tường đến việc gì đó cá nhân (minh họa)

1. 
   Sâm

   Con đường cuối cùng đó khó hơn vẻ ngoài của nó. Bạn đã làm cho nó trông dễ dàng.

2. 
   Jordan

   Ha, tôi đã đến đây vào thứ Ba được khoảng một năm rồi. Bạn là người mới à?

3. 
   Sâm

   Khá mới. Tôi chuyển đến đây vào mùa xuân và đăng ký một phần để gặp gỡ mọi người, vì tôi không quen ai ở thành phố.

4. 
   Jordan

   Tôi cũng vậy khi tôi chuyển đi. Một số người trong chúng tôi nhận được tacos sau buổi học vào thứ Ba đầu tiên của tháng.

5. 
   Sâm

   Điều đó nghe có vẻ tuyệt vời. Đó có phải là tuần tới không? Tôi muốn đến.

6. 
   Jordan

   Đúng vậy. Hẹn gặp lại và chúc may mắn với phần nhô ra đó.

Rất nhiều người lớn chần chừ vì họ cho rằng cuộc trò chuyện đã không diễn ra tốt đẹp như thực tế. Họ đánh giá thấp mức độ người khác thích họ trong cuộc trò chuyện. Trong các nghiên cứu về một hội thảo phát triển cá nhân dành cho người lớn, những người lạ trong phòng thí nghiệm và sinh viên đại học năm thứ nhất đang cố gắng làm quen với bạn cùng ký túc xá, Boothby và các đồng nghiệp nhận thấy rằng khoảng cách về ý thích, hay xu hướng mọi người đánh giá thấp mức độ người khác thích họ, xuất hiện trong một số kiểu trò chuyện khác nhau.². Tuy nhiên, hãy lưu ý rằng trong những nghiên cứu này, điểm cuối cùng là mỗi người cảm thấy thích người kia đến mức nào sau khi trò chuyện. Họ không theo dõi liệu tình bạn có được hình thành hay không.

Chuyển sang môi trường khác với người mà bạn từng thân thiết trong một hoạt động chung

Làm việc cùng nhau tại phòng tập thể dục hoặc hoạt động không có nghĩa là trở thành bạn bè tại phòng tập thể dục hoặc hoạt động đó. Bạn thường phải gặp nhau ở một nơi khác. Trong nghiên cứu của Hall, thời gian đi chơi với một người bạn, đùa giỡn hoặc chơi game được tính vào tình bạn. Tuy nhiên, thời gian làm việc với bạn bè không được tính nhiều vào tình bạn¹. Hall nói: "Nếu các bạn làm việc cùng nhau, hãy đi ăn trưa hoặc đi uống nước. Những điều này báo hiệu cho mọi người rằng bạn muốn làm bạn với họ".¹

Một trong những cách dễ dàng nhất để kéo dài thời gian dành cho nhau là kéo dài thời gian đã đi chơi cùng nhau (ví dụ: đi uống cà phê trên đường về nhà sau lớp học mà anh ấy hoặc cô ấy đã tham dự cùng bạn).

Một cách ít áp lực để đề xuất nó sau một phiên:

Viết lời mời cho một dịp lớn hơn, chỉ diễn ra một lần, ví dụ: đi biển vào cuối tuần đã là một kỹ năng. Chỉ cần mời ai đó một dịp nhỏ như uống cà phê lần đầu tiên là đủ. Nếu họ từ chối thì không sao. Bạn sẽ được nói chuyện lại với họ vào tuần tới.

Theo dõi để mọi thứ không bị thiết lập lại mỗi tuần

Sau cuộc trò chuyện thú vị ban đầu, bạn rất dễ rơi vào cuộc trò chuyện vô hại. Tham khảo nhận xét trước đó của người đó. Bạn đã thể hiện rằng mình đang lắng nghe và bây giờ bạn đã có cơ hội để bắt đầu cuộc thảo luận cho lần gặp mặt tiếp theo.

Đây là một ví dụ được sáng tạo về cách bạn có thể sử dụng cuộc trò chuyện trước đó với Jordan để định hình cuộc trò chuyện tiếp theo: “Cuộc phỏng vấn xin việc của bạn thế nào?” Bạn có thể sử dụng điều này làm điểm khởi đầu cho cuộc trò chuyện tiếp theo với Jordan sau buổi chơi quần vợt.

Việc hoán đổi số là một thao tác hay và dễ thực hiện sau một vài phiên, đặc biệt là khi bạn có nội dung nào đó để tham khảo (một bức ảnh từ một phiên, một podcast mà bạn đã đề xuất, v.v.).

Một số kết nối có thể vẫn thân thiện nhưng hãy lấp đầy thời gian của bạn ở khung cảnh đó bằng sự ấm áp. Tiếp tục tham dự và lần lượt mở rộng cho những người khác. Mỗi trong số này có thể sẽ phát triển theo tốc độ riêng của nó.

Phải làm gì tiếp theo, dựa trên cách họ phản hồi

Họ khớp thông tin cá nhân của bạn với thông tin cá nhân của họ+

Ở buổi tiếp theo, hãy đề cập đến những điều họ đã nói với bạn, sau đó gợi ý đi uống cà phê hoặc đi dạo ngay sau đó.

Họ nói ngắn gọn và quay lại hoạt động+

Hãy thân thiện và tiếp tục chào họ bằng tên. Hãy thử lại một chi tiết cá nhân nhỏ sau một hoặc hai tuần.

Bạn đã uống cà phê cùng nhau và mọi việc diễn ra tốt đẹp+

Lưu ý một điều để hỏi về tuần tới và đề xuất đổi số khi bạn có lý do để gửi thứ gì đó.

Họ đã từ chối hai lời đề nghị+

Hãy ngừng đề xuất kế hoạch với người này, giữ thái độ ấm áp khi nhìn thấy họ và dành sự chú ý cho người khác trong nhóm.

Bước tiếp theo của bạn trong tuần này

Chọn một trong những hoạt động lặp lại của bạn diễn ra ít nhất hàng tuần và xuất hiện trong 4 buổi trước khi đưa ra đánh giá về giá trị. Học một tên mới mỗi tuần và sau đó sử dụng tên đó trong các lớp học tiếp theo. Đến lần thứ ba hoặc thứ tư khi bạn tham gia một hoạt động lặp lại, hãy cố gắng chọn một trong những người mà bạn đã cùng “trò chuyện” hai lần trở lên và đi uống cà phê ngắn hoặc đi dạo sau giờ học.

Nếu việc chia sẻ thông tin cá nhân hoặc mời ai đó uống cà phê khiến bạn cảm thấy khó xử, hãy thử diễn tập với một người bạn cùng diễn trong Quippy và sau đó áp dụng kịch bản trò chuyện mới của bạn vào các buổi trò chuyện thực tế.

Nguồn và tài liệu tham khảo

1. Tin tức Đại học Kansas (2018). Làm thế nào để kết bạn? Nghiên cứu cho thấy phải mất bao nhiêu giờ. Tóm tắt của Hall, J. A. (2018), Tạp chí Quan hệ Xã hội và Cá nhân.Hai cuộc khảo sát: 355 người Mỹ trưởng thành đã chuyển đến trong sáu tháng qua và 112 sinh viên KU năm thứ nhất được theo dõi trong vài tuần; ngưỡng giờ là ước tính từ thời gian tự báo cáo bên nhau, không đảm bảo cho bất kỳ tình bạn nào.
2. Boothby, E. J., Cooney, G., Sandstrom, G. M., & Clark, M. S. (2018). Khoảng cách thích thú trong các cuộc trò chuyện: Mọi người có thích chúng ta nhiều hơn chúng ta nghĩ không? Khoa học tâm lý.Nghiên cứu về những người lạ trong phòng thí nghiệm, bạn cùng ký túc xá năm thứ nhất và những người tham dự hội thảo; đo lường mức độ mọi người nghĩ rằng đối tác thích họ so với mức độ mà đối tác báo cáo; quan tâm đến việc thích thú sau cuộc trò chuyện chứ không phải kết quả hình thành tình bạn.