آپ ایک بار کے باتھ روم میں کھڑے ہیں جس میں آپ نے کبھی جانا نہیں تھا۔ آپ وقت چیک کرنے کے لیے اپنے فون کی طرف دیکھتے ہیں اور دیکھتے ہیں کہ کب نکلنا نارمل نظر آئے گا۔
آپ کا چہرہ مایا کے ساتھی کارکن کے کھٹے سٹارٹر کے بارے میں ایک کہانی کے ذریعے مسکراہٹ پر مجبور کرنے سے تھک گیا ہے۔ آپ 7:15 پر مایا کے متن کی وجہ سے وہاں ہیں: "آپ کچھ بھی نہیں کر رہے ہیں، ٹھیک ہے؟"
وہ ٹھیک کہہ رہی تھی۔ آپ پورا ہفتہ کچھ نہ کرنے کے منتظر تھے۔
آپ مایا کو کھوئے بغیر اس قسم کی شام کی حفاظت کر سکتے ہیں۔ اسے ایک بار بتائیں، ایک پرسکون دن، آپ کو کتنے نوٹس کی ضرورت ہے۔ اس کے بعد، ہر دیر سے آنے والی دعوت کا جواب ایک قسم، سادہ نمبر کے ساتھ دیں۔
مثال کے طور پر: "میں آپ سے ملنا پسند کروں گا، لیکن ایک ہی دن کے منصوبے عام طور پر میرے لیے کام نہیں کرتے۔ کیا ہم کچھ دن آگے دوسرے منصوبے بنا سکتے ہیں؟"
دوستوں کے ساتھ منصوبوں کے لیے کتنا نوٹس مناسب ہے؟
یہ اتوار کی صبح ہے، اور آپ اپنا کیلنڈر کھولتے ہیں۔ جمعہ پورے ہفتے کا واحد خالی چوک تھا، یہی وجہ ہے کہ اسے ڈنک مارنا چھوڑ دیا گیا۔ یہ اس نمبر کے بارے میں آپ کا پہلا اشارہ بھی ہے جس کی آپ کو اصل میں ضرورت ہے۔
اس سے پہلے کہ آپ کوئی ایسا اصول منتخب کریں جو صرف مضبوط لگتا ہو، اپنی حقیقی زندگی سے شروعات کریں۔ کیا آپ کو نینی کی قطار لگانے کے لیے ایک دن کی ضرورت ہے؟ کیا آپ کو رات کے کھانے سے پہلے تنخواہ کے دن کا انتظار کرنے کی ضرورت ہے؟
یا کیا آپ ہفتے میں ایک شام صرف اس میں کچھ بھی نہیں رکھنے کی کوشش کر رہے ہیں؟ یہ بھی شمار ہوتا ہے۔
یونیورسٹی آف کولوراڈو بولڈر وقت کی حدود کو کسی شخص کے وقت کی حدود کے طور پر بیان کرتی ہے، جیسے کہ اس کا فارغ وقت اور مخصوص وعدے، بشمول خاندان اور دوستوں کے ساتھ وقت اور ذاتی سرگرمیاں جیسے مشاغل۔1
اپنا نمبر مخصوص کریں:
- نوٹس کو پلان سے جوڑیں۔ مایا کے ساتھ ایک آرام دہ کافی ایک دن پہلے ٹھیک ہو سکتی ہے، لیکن شام کو باہر جانے میں کئی دن لگ سکتے ہیں۔
- نئی دعوتوں اور بدلے ہوئے منصوبوں کا الگ الگ علاج کریں۔ مایا نے پوچھا "آج رات پیتے ہیں؟" ایک نیا دعوت نامہ ہے، جبکہ ہفتہ کے متفقہ عشائیہ کو 7 سے 9 تک منتقل کرنے سے وہ کچھ بدل جاتا ہے جس کے لیے آپ پہلے ہی ہاں کہہ چکے ہیں۔
- اگلا متن آنے سے پہلے اپنے اقدام کا فیصلہ کریں۔ آپ ہر ایک ہی دن کی دعوت کو پاس کر سکتے ہیں، یا کسی ایسے منصوبے کے لیے شام کو مفت رکھنے سے انکار کر سکتے ہیں جس کی کسی نے تصدیق نہیں کی ہے۔
اگر آپ کو جمعرات تک تصدیق شدہ وقت کی ضرورت ہے، تو بالکل وہی مانگیں۔ اس سے اسے "زیادہ خیال رکھنے" سے کہیں زیادہ مدد ملتی ہے، جس سے وہ یہ اندازہ لگاتی ہے کہ کیا شمار ہوگا۔
آپ کسی دوست کو کیسے بتائیں گے کہ آپ کو مزید نوٹس کی ضرورت ہے؟
منگل، 12:40۔ آپ اپنی میز پر بچا ہوا پاستا کھا رہے ہیں جب مایا تین دن تک چلنے والے پیر کے بارے میں ایک میم بھیجتی ہے۔
میز پر کوئی دعوت نامہ نہیں ہے اور کوئی بھی جلدی نہیں کر رہا ہے، لہذا اسے لانے کا یہ صحیح وقت ہے۔
جب آپ 7:15 کے متن کا جواب دینے کی کوشش کر رہے ہوتے ہیں تو ایک حد بڑھ جاتی ہے جو معذرت کی طرح نکلتی ہے۔ ایک پرسکون منگل کو آپ کے پاس یہ بتانے کی گنجائش ہے کہ آپ کو کتنے نوٹس کی ضرورت ہے اور جب اس کے بعد کوئی دعوت نامہ آئے گا تو آپ کیا کریں گے۔
Illinois Extension واضح طور پر، سکون سے، احترام کے ساتھ اور مختصر طور پر حدود طے کرنے کا مشورہ دیتا ہے۔2 مشورہ عملی ہے، اور اس میں نوٹس کی مقدار نہیں بتائی گئی جو ہر شخص کے لیے کارآمد ہو۔
ایک دوست کے لیے پیغام جو ملاقات سے ایک گھنٹہ پہلے ٹیکسٹ کرتا ہے:
مجھے آپ کے ساتھ گھومنا پسند ہے، لیکن مجھے شام کے منصوبوں کے لیے مزید نوٹس کی ضرورت ہے۔ کیا ہم کم از کم ایک دن آگے ان کا بندوبست کر سکتے ہیں؟ اگر آپ اس دن پوچھیں گے تو میں عام طور پر گزر جاؤں گا۔
آپ شاید اسے چار بار ٹائپ کریں گے۔ دوسرے مسودے میں تین معذرتیں اور لفظ "صرف" دو بار ہوگا، اور چوتھا مسودہ پہلے جیسا ہی نظر آئے گا۔
ایک جملے کی وجہ رکھیں، اور صرف اس صورت میں بتائیں کہ یہ سچ ہے۔ "مجھے اپنی شام کو منظم کرنے کے لیے وقت چاہیے" کافی ہے۔ مایا کو آپ کے پورے کیلنڈر کو منظور کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔
کچھ بھی چھوڑ دو جیسے "تم ہمیشہ مجھے آخری وقت تک چھوڑ دو۔" یہ اس کے ارادوں کے بارے میں ایک اندازہ ہے، اور یہ ایک سادہ شیڈولنگ کی درخواست کو لڑائی میں بدل دیتا ہے کہ وہ کون ہے۔
وقت پر قائم رہیں اور آپ کو کیا ضرورت ہے۔
آپ ایک ہی دن کی دعوت کو کیسے نہیں کہتے ہیں؟
جمعرات، شام 6:52 بجے۔ جب آپ کا فون "ایک گھنٹے میں ڈرنک؟" کے ساتھ روشن ہوتا ہے تو آپ ابھی نرم پتلون میں تبدیل ہو گئے ہیں۔ آپ کے انگوٹھے "ہاہا شاید" ٹائپ کرنا شروع کر دیتے ہیں۔ اس سے پہلے کہ آپ کے دماغ کو ووٹ دیا جائے۔
"شاید" کو حذف کریں۔ آپ نے پہلے ہی منگل کو باؤنڈری ٹاک کر لیا تھا، اس لیے اسے دوبارہ چلانے کی ضرورت نہیں ہے۔ صرف اس ایک دعوت کا جواب دیں۔
پوچھنے کا شکریہ۔ میں آج رات میں رہ رہا ہوں۔ اگر آپ آگے کی منصوبہ بندی کرنا چاہتے ہیں تو میں ہفتہ کو مشروبات پینے کے لیے تیار ہوں۔
صرف ہفتہ کو پیش کریں اگر آپ واقعی مایا کو دیکھنا چاہتے ہیں اور آپ جانتے ہیں کہ آپ آزاد ہیں۔ ایک متبادل جس کا آپ کا مطلب نہیں ہے وہ دوسرا منصوبہ بن جاتا ہے جسے آپ کو بعد میں ختم کرنا پڑے گا۔
اگر آپ ابھی تک کچھ بھی شیڈول نہیں کرنا چاہتے ہیں:
میرے بارے میں سوچنے کا شکریہ۔ آج کی رات میرے لیے کام نہیں کرتی۔ امید ہے آپ کا وقت اچھا گزرے گا۔
دوستانہ اور مبہم ایک دوسرے کے ساتھ چلتے نظر آتے ہیں، لیکن ایک بار جب آپ فیصلہ کر لیں تو مبہم کو جانے کی ضرورت ہے۔ "شاید،" "میں دیکھوں گا" اور "میں کوشش کروں گا" ہر ایک نے مایا کو بار میں آپ کے لیے ایک نشست پر چھوڑ دیا۔
آپ کو رات کے 8 بجے دن کے ڈاکٹر سے ملاقات کرنے کی بھی ضرورت نہیں ہے، کیونکہ دانتوں کے ڈاکٹر اس وقت کام نہیں کرتے ہیں اور مایا یہ جانتی ہے۔ جس شام کا آپ نے پہلے سے منصوبہ بنایا ہے اس کی خواہش کافی وجہ ہے۔
اپنے "نہیں" کو مختصر رکھنے کے مزید طریقوں کے لیے، دیکھیں زیادہ وضاحت کیے بغیر دعوت کو مسترد کرنے کا طریقہ.
کیا ہوگا اگر کوئی دوست آخری منٹ تک منصوبوں کی تصدیق نہیں کرے گا؟
چند ہفتوں بعد، آپ اور مایا "جمعہ کو کچھ کرنے" پر راضی ہیں۔ یہ اب بدھ کی سہ پہر 3:10 بجے ہے جس میں کوئی وقت اور کوئی جگہ نہیں ہے۔
آپ نے چیٹ کو اتنی کثرت سے کھولا ہے کہ آپ نے اس کا آخری پیغام یاد کر لیا ہے: آپ کے "ہاں" پر انگوٹھا۔ منگل سے.
سارا دن انتظار کرنا شام کو خرچ کرتا ہے چاہے پلان ہو یا نہ ہو۔ ایک تصدیقی وقت آپ کو آپ کا جمعہ واپس دیتا ہے جب کہ منصوبہ ابھی زندہ ہے، اور یہ مایا کو سست ہونے کی سزا نہیں دیتا۔
اسے ایک یا دو دن آگے بھیجیں:
کیا ہم ابھی بھی جمعہ کے کھانے کے بارے میں سوچ رہے ہیں؟ کیا ہم جمعرات کی شام تک وقت اور جگہ کی تصدیق کر سکتے ہیں؟ اگر ہم نے اسے طے نہیں کیا تو میں جمعہ کو کھلا نہیں رکھوں گا۔
اگر جمعرات کی شام بغیر کسی لفظ کے گزر جائے تو وہی کرو جو تم نے کہا۔ یہاں ایک جواب ہے جب وہ آخر کار جمعہ کو شام 6 بجے ایک ریستوراں تجویز کرتی ہے:
میں نے جمعرات تک واپس نہیں سنا، لہذا میں آج رات کو مزید کھلا نہیں رکھ رہا ہوں۔ آئیے کسی اور دن کا انتخاب کریں اور وقت سے پہلے اس کی تصدیق کریں۔
ایک حد: یہ ان منصوبوں کے لیے ہے جو کبھی بند نہیں ہوئے تھے۔ اگر آپ جمعہ کو 7 بجے مضبوطی سے اتفاق کرتے ہیں، تو مایا کو کسی بھی تبدیلی کے بارے میں براہ راست بتائیں اور کسی بھی بکنگ یا ٹکٹ کے اپنے منصفانہ حصہ کا احاطہ کریں۔
ایک بار تصدیق کرنے کا وقت مقرر کرنے کے بعد کیا کرنا ہے۔
مایا جمعرات کی شام سے پہلے ایک وقت اور جگہ کی تصدیق کرتی ہے۔
اسے اپنے کیلنڈر میں رکھیں اور چیٹ کو چیک کرنا بند کریں۔ منصوبہ اب حقیقی ہے۔
وہ کچھ ڈھیلی کے ساتھ جواب دیتی ہے، جیسے کہ "یقینی طور پر جمعہ"۔
ایک بار پھر وقت اور جگہ کے لیے پوچھیں، اور اسی پیغام میں جمعرات کی آخری تاریخ کو دہرائیں۔
جمعرات کی شام بغیر کسی جواب کے گزر جاتی ہے۔
جمعہ کے لیے دوسرے منصوبے بنائیں، یا کوئی نہ بنائیں۔ کسی بھی طرح، شام پھر آپ کی ہے.
وہ جمعہ کی شام کو ایک ریستوراں تجویز کرتی ہے۔
"میں نے جمعرات تک واپس نہیں سنا" جواب بھیجیں اور کسی اور دن کو منتخب کرنے کی پیشکش کریں جس کی آپ وقت سے پہلے تصدیق کرتے ہیں۔
یہ ایک پختہ منصوبہ تھا جس پر آپ دونوں نے اتفاق کیا۔
اسے چھوڑنے کے لیے آخری تاریخ کا استعمال نہ کریں۔ اگر آپ کو اسے تبدیل کرنے کی ضرورت ہے تو اسے براہ راست بتائیں، اور کسی بھی قیمت میں اپنا حصہ پورا کریں۔
اگر مبہم منصوبے منسوخی میں بدلتے رہتے ہیں تو پڑھیں جب کوئی دوست اپنے منصوبے کینسل کرتا رہے تو کیا کہنا اس گفتگو کے بارے میں تجاویز کے لیے۔
جب کوئی دوست آپ کی باؤنڈری پر پیچھے ہٹتا ہے تو آپ کیا کہتے ہیں؟
اگلے ہفتے، مایا 6:30 پر دوبارہ کوشش کرتی ہے۔ آپ نہیں کہتے ہیں، اور وہ وہ لائن بھیجتی ہے جس کے بارے میں آپ کو معلوم تھا کہ آرہا ہے: "لیکن آپ مصروف بھی نہیں ہیں۔"
آپ کے فون کو نیچے رکھنے سے پہلے تین نقطے دوبارہ ظاہر ہوتے ہیں۔
اس کی مایوسی اور نوٹس کی آپ کی ضرورت دونوں درست ہو سکتے ہیں۔ آپ اس کے جذبات کو تسلیم کیے بغیر ان کو تسلیم کر سکتے ہیں۔
VA مریض کا ہینڈ آؤٹ پر زور مواصلت نوٹ کرتا ہے کہ زور آور ہونے کا مطلب یہ نہیں ہے کہ کوئی دوسرا شخص اپنا رویہ تبدیل کرے گا یا آپ کی خواہشات کو پورا کرے گا۔3 لہذا واضح جواب کے لئے مقصد. مایا کی طرف سے ایک خوشگوار ردعمل خوبصورت ہوگا، لیکن یہ آپ کے قابو سے باہر ہے۔
جب وہ کہتی ہے کہ آپ مصروف بھی نہیں ہیں:
میں جانتا ہوں کہ میری شام مفت ہے، لیکن میں اس پلان کے لیے دستیاب نہیں ہوں۔ میں اب بھی وقت سے پہلے کچھ بندوبست کرنا چاہوں گا۔
جب وہ کہتی ہے کہ آپ زیادہ بے ساختہ ہوتے تھے:
میں نے پہلے بھی اکثر ہاں کہا تھا۔ میں اب اپنے وقت کی منصوبہ بندی مختلف طریقے سے کر رہا ہوں، لہذا آج کی رات ابھی تک نہیں ہے۔
اگر وہ پوچھتی رہتی ہے تو وجوہات شامل کرنا بند کریں۔ ہر نئی وضاحت اس کے ساتھ بحث کرنے کے لئے کچھ نیا دیتی ہے۔ ایک اختتامی لائن:
میں نے آج رات کے بارے میں جواب دیا ہے۔ ہم کسی اور دن بعد میں بات کر سکتے ہیں۔
یہاں یہ ہے کہ جب آپ مستحکم رہتے ہیں اور پھر بھی آپ کی طرح لگتے ہیں تو سارا تبادلہ کیسے ہوسکتا ہے۔
ایک ہی دن کی دعوت، کچھ پش بیک اور ایک حقیقی منصوبہ (مثالی)
- مایا
باہر آؤ۔ یہ صرف ایلم کی جگہ ہے، انتہائی سردی۔
- آپ
میں آج رات میں رہ رہا ہوں۔ اگر ہم ابھی وقت منتخب کریں تو ہفتہ کام کر سکتا ہے۔
- مایا
لیکن آپ مصروف بھی نہیں ہیں۔
- آپ
سچ ہے، میری شام مفت ہے۔ میں اب بھی آج رات کے منصوبوں کے لیے تیار نہیں ہوں۔ ہفتہ کو 7 بجے لاک کرنا چاہتے ہیں؟
- مایا
ٹھیک ہے ہفتہ 7 بجے، اور آپ پہلا راؤنڈ خرید رہے ہیں۔
- آپ
ڈیل میں کل تمہیں جگہ بھیج دوں گا۔
ایک خالی شام اب بھی ایک منصوبہ ہے۔ آپ نے اسے پیر کو اپنے ساتھ بنایا، اور آپ کو اسے رکھنے کی اجازت ہے۔
آپ کو اپنی شام کو برقرار رکھنے کے لیے دلیل جیتنے کی ضرورت نہیں ہے۔ اگر دھکیلنا پیٹرن میں بدل جاتا ہے، جب کوئی آپ کے نہ کہنے کے بعد بھی دباؤ ڈالتا رہے تو جواب کیسے دیا جائے۔ مزید جاتا ہے.
کیا آپ حد کو کھونے کے بغیر مستثنیات بنا سکتے ہیں؟
ایک مہینے میں، مایا شام 4 بجے ٹیکسٹ کرتی ہے۔ اس کے پاس اس بینڈ کے دو ٹکٹ ہیں جسے آپ نے موسم بہار سے دہرایا ہے، اور اس کا پلس ون ابھی ضمانت پر ہے۔
آپ کی باؤنڈری نہیں کہتی ہے، لیکن آپ کا ہر دوسرا حصہ پہلے ہی اپنے جوتوں کی تلاش میں ہے۔
جاؤ ایک استثناء جو آپ نے منتخب کیا ہے وہ اصول کو کھڑا کر دیتا ہے۔
مصیبت اس وقت شروع ہوتی ہے جب تین بار پوچھ کر ہاں جیتی جا سکتی ہے۔ ایک بار یہ کام کرنے کے بعد، پوچھنا اصول بن جاتا ہے۔
آپ اگلی رات کا وعدہ کیے بغیر ایک رات کو ہاں کہہ سکتے ہیں:
آج رات کام پر ہے، لہذا میں آنا پسند کروں گا۔ مجھے اب بھی عام طور پر ایک دن کے نوٹس کی ضرورت ہوتی ہے۔
آپ سردی لگنے کے بغیر کسی حد پر کیسے قائم رہتے ہیں؟
ہفتہ کی صبح، گھر میں جمعہ کے بعد، آپ ایک کتے کو ایک چھوٹے سے پیلے رنگ کے برساتی کوٹ میں بیکری کے باہر سے گزرتے ہیں۔ آپ اس کے بارے میں سوچنے سے پہلے ہی مایا کو ایک تصویر بھیجتے ہیں۔
چھ روتے ہنستے چہرے فوراً واپس آجاتے ہیں۔
جمعہ کو نہ کہنا اور ہفتہ کو برساتی کتے کو بھیجنا ایک ساتھ ٹھیک ہے۔ یہ ثابت کرنے کے لیے دور جانے کی ضرورت نہیں کہ آپ کا مطلب تھا۔
جس چیز کی حد ہوتی ہے وہ وہی ہے جو آپ آگے کرتے ہیں۔ اگر آپ نے کہا ہے کہ آپ غیر مصدقہ شام کو کھلا نہیں رکھیں گے، تو اس شام کو اپنے فون کو روشن دیکھنے کے علاوہ کسی چیز پر گزاریں۔
اگر آپ کسی بھی چیز سے اتفاق کرتے تھے، تو یہ آپ پر ہے کہ آپ بلند آواز میں تبدیلی کے مالک ہوں۔ مایا کے پاس یہ جاننے کا کوئی طریقہ نہیں تھا کہ آپ کے قوانین بدل گئے ہیں، اور یہ اس کی غلطی نہیں ہے:
میں جانتا ہوں کہ میں نے اکثر مختصر نوٹس پر ہاں کہا ہے۔ میں اسے تبدیل کر رہا ہوں کیونکہ مجھے منصوبہ بندی کے لیے مزید وقت درکار ہے۔ میں اب بھی چاہتا ہوں کہ ہم منصوبے بنائیں۔
اس سے بھی زیادہ طریقوں کے لیے ان دوستوں تک جو آپ کے پرانے عادی ہیں، دیکھیں کسی دوست کو کیسے بتائیں کہ آپ کی دستیابی بدل گئی ہے۔.
نوٹس کی گفتگو کی مشق کریں۔
اپنا دو جملوں کا پیغام لکھیں کہ آپ کو کتنے نوٹس کی ضرورت ہے اور جب کوئی منصوبہ بہت دیر سے آتا ہے تو آپ کیا کریں گے، پھر اس کی مشق کریں اور Quippy میں بات چیت کے ساتھی کے ساتھ مایا کی ممکنہ واپسی کا امکان ہے۔