మీరు ఆదివారం నాడు మీ నాన్నతో ఫోన్‌లో ఉన్నారు మరియు దేశం యొక్క అవతలి వైపున ఉన్న ఆ ఉద్యోగం గురించి మీకు ఏమైనా మార్పు వచ్చిందా అని అతను మళ్లీ అడుగుతున్నాడు. మీరు దాని గురించి చాలా ఆలోచించారు మరియు మీ మనస్సు ఇప్పటికీ తయారు చేయబడింది: మీరు ఉద్యోగం చేస్తున్నారు. అతని ఒత్తిడికి లొంగిపోకుండా లేదా వారాలపాటు కొనసాగే పెద్ద వాదనను ప్రారంభించకుండా అతనికి ఎలా చెప్పాలో గుర్తించడం చాలా కష్టమైన భాగం. మీరు స్పష్టంగా మరియు దృఢంగా ఉండాలని కోరుకుంటారు, కానీ మీరు అతని భావాలను దెబ్బతీయకూడదు. ముఖ్యంగా కుటుంబానికి సంబంధించినప్పుడు, సరిగ్గా పొందడం ఒక గమ్మత్తైన బ్యాలెన్స్. అతను మీ కోసం వెతుకుతూ ఉండవచ్చు మరియు మీరు మీ స్వంత నిర్ణయాలు తీసుకోవలసిన పెద్దవారు. మీరు లోతైన శ్వాస తీసుకోండి మరియు అతనిని సులభంగా నిరాశపరిచేందుకు సరైన పదాలను కనుగొనడానికి ప్రయత్నించండి.
మీరు మరియు మీ తల్లిదండ్రులు కంటికి కనిపించనప్పుడు, అది నిజంగా కఠినంగా ఉంటుంది. కానీ సంభాషణను మెరుగుపరచడానికి మార్గాలు ఉన్నాయి. ఒక సమయంలో ఒక సమస్యపై దృష్టి పెట్టడానికి ప్రయత్నించండి మరియు వారికి ఇబ్బంది కలిగించే వాటిని వినండి. మీకు ఎలా అనిపిస్తుందో నిజాయితీగా మరియు స్పష్టంగా ఉండండి మరియు వారి దృక్పథాన్ని కూడా అర్థం చేసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి. మీరు దాని గురించి ఎప్పుడు మాట్లాడటం మానేస్తారో ఆలోచించడం కూడా మంచిది, కాబట్టి విషయాలు చాలా వేడెక్కవు. మీరు అంగీకరించకపోయినా, మీరిద్దరూ విన్నట్లు మరియు అర్థం చేసుకున్నట్లు నిర్ధారించుకోవడం లక్ష్యం. ఈ విధంగా, మీరు అంగీకరించనప్పటికీ, మీరు గౌరవప్రదమైన సంభాషణను కలిగి ఉండవచ్చు.
మాట్లాడటానికి ఒక నిర్ణయాన్ని ఎంచుకోండి
కుటుంబ చర్చలు వేడెక్కినప్పుడు, అవి త్వరగా అదుపు తప్పుతాయి. మీరు వెకేషన్ ప్లాన్‌ల వంటి సాధారణమైన వాటి గురించి మాట్లాడటం ప్రారంభించవచ్చు, కానీ చాలా కాలం ముందు, మీరు మీ భాగస్వామి, డబ్బు మరియు కొన్ని గత సమస్యల గురించి వాదిస్తున్నారు. విషయాలు బయటకు రాకుండా ఉండటానికి, దీన్ని ప్రయత్నించండి: మీరు చర్చిస్తున్న నిర్ణయాన్ని సంక్షిప్తీకరించే ఒక వాక్యాన్ని వ్రాయండి. మీరు చర్చించడం ప్రారంభించే ముందు దీన్ని చేయండి. ఈ సులభమైన దశ సంభాషణను దృష్టిలో ఉంచుకుని, పెద్ద గొడవగా మారకుండా నిరోధించడంలో సహాయపడుతుంది. ట్రాక్‌లో ఉండటం ద్వారా, మీరు చర్చిస్తున్న సమస్యకు పరిష్కారాన్ని కనుగొనడంలో మీరు పని చేయవచ్చు.
"నేను ఈ సంవత్సరం నా భాగస్వామి కుటుంబంతో థాంక్స్ గివింగ్‌ని గడుపుతున్నాను" అని మీరు చెప్పినప్పుడు, అది మీ తల్లిదండ్రులు ప్రతిస్పందించగల ఒకే నిర్ణయం. కానీ మీరు "నా ఎంపికలను ఎప్పుడూ గౌరవించరు" అని చెబితే, అది పూర్తిగా భిన్నమైన కథ. ఈ రకమైన ప్రకటన మొత్తం సంబంధంపై తీర్పునిస్తుంది మరియు ఇది తరచుగా రక్షణాత్మకతకు దారి తీస్తుంది. అది మీ ఇద్దరి మధ్య మొత్తం డైనమిక్‌ని చర్చలోకి తీసుకువస్తుంది. మరియు వాదనకు దిగకుండా చర్చించడం చాలా కష్టం.
ముందుగా వారికి ఆందోళన కలిగించే విషయాలను అడగండి
మీ తల్లిదండ్రులు వద్దు అని చెప్పినప్పుడు, వారు ఏదో గురించి ఆందోళన చెందుతారు. అలాగే, మీ అమ్మ మీరు సెలవులకు వెళ్లాలని కోరుకోకపోవచ్చు, ఎందుకంటే ఆమె వెనుకబడిపోతుందనే భయంతో లేదా మీకు ఆమె అవసరం లేదని భావించవచ్చు. మీరు ఆమెతో మాట్లాడి, మీ ప్రణాళికలను వివరించే ముందు ఆమెకు ఏమి ఇబ్బంది కలిగిస్తోందని అడిగితే, నిజంగా ఏమి జరుగుతుందో మీరు గుర్తించవచ్చు. ఆమె ఎలా భావిస్తుందో మరియు వినడానికి సిద్ధంగా ఉన్నారని మీరు శ్రద్ధ వహిస్తున్నారని ఇది ఆమెకు చూపుతుంది, ఇది ఆమెకు మంచి అనుభూతిని మరియు మరింత అర్థమయ్యేలా చేస్తుంది. ఇది చాలా చిన్న విషయం, కానీ మీరు ఏమి చేయాలనుకుంటున్నారో దానికి ఆమె ఎలా స్పందిస్తుందనే విషయంలో ఇది పెద్ద మార్పును కలిగిస్తుంది.
ప్రారంభ ప్రశ్నకు కల్పిత ఉదాహరణ ఇక్కడ ఉంది
కాబట్టి, నేను ఇప్పుడు ఉన్న చోటికి చేరుకోవడానికి ముందు, మీరు దాని గురించి ఏమి ఆలోచిస్తున్నారో నన్ను పూరించగలరా? ఏది మిమ్మల్ని ఎక్కువగా ఇబ్బంది పెట్టింది?
అప్పుడు సరిదిద్దకుండా వినండి. "కాబట్టి మేము ఇంటికి రావడం మానేస్తామని మీరు ఆందోళన చెందుతున్నారు" వంటి ఒక వాక్యంలో మీరు విన్నదాన్ని సంగ్రహించండి. ఆందోళనను పూర్తిగా అర్థం చేసుకోవడం వల్ల మీ ప్లాన్‌ని మార్చడానికి మీరు కట్టుబడి ఉండరు.
దీనికి బదులుగా
ఆందోళన చెందడానికి ఇది నిజమైన కారణం కాదు. నేను బాగానే ఉంటాను.
దీన్ని ప్రయత్నించండి
కాబట్టి మేము ఇంటికి రావడం మానేస్తామని మీరు భయపడుతున్నారు.
రెండవ సంస్కరణలో మీరు విన్న దాన్ని సరిదిద్దడానికి బదులుగా సంక్షిప్తీకరిస్తుంది, ఇది మీరు మీ నిర్ణయాన్ని మార్చుకోకుండా వింటున్నట్లు చూపుతుంది.
మీరు ఎక్కడ ఉన్నారో మీ స్వంత మాటలలో చెప్పండి
మీరు మీ తల్లిదండ్రులతో ఏదైనా విషయం గురించి మాట్లాడవలసి వచ్చినప్పుడు, "I" స్టేట్‌మెంట్‌లను ఉపయోగించి ప్రయత్నించండి. ఉటా స్టేట్ యూనివర్శిటీ ఎక్స్‌టెన్షన్ I మెసేజ్‌లను చర్చ కోసం వదిలివేసేటప్పుడు ఒక నిర్దిష్ట అనుభవం గురించి మీ స్వంత ఆలోచనలు మరియు భావాలను వ్యక్తపరుస్తుంది అని వివరిస్తుంది1. ఇది మీ ఆలోచనలు మరియు భావాలను నిందించకుండా లేదా విమర్శించకుండా పంచుకోవడంలో మీకు సహాయపడుతుంది. ఉదాహరణకు, వారు తప్పు చేసిన అన్ని విషయాలను జాబితా చేయడానికి బదులుగా ఏమి జరిగిందో మరియు అది మీకు ఎలా అనిపించిందో వివరించండి. ఈ విధంగా, మీరు చర్చలు జరుపుకోవచ్చు మరియు ఒకరినొకరు బాగా అర్థం చేసుకోవచ్చు. మీ తల్లిదండ్రులు మీతో ఏకీభవిస్తారనేది ఖచ్చితంగా చెప్పలేము, కానీ మిమ్మల్ని మీరు కమ్యూనికేట్ చేయడానికి మరియు వ్యక్తీకరించడానికి ఇది మంచి మార్గం. I స్టేట్‌మెంట్‌లను ఉపయోగించడం వల్ల మీ భావాలు మరియు ఆలోచనల యాజమాన్యాన్ని తీసుకోవడానికి మరియు మీ తల్లిదండ్రులతో మరింత బహిరంగంగా మరియు నిజాయితీగా సంభాషించడానికి సహాయపడుతుంది.
ఇక్కడ ముందు మరియు తరువాత ఒక కల్పితం. మొదటి సంస్కరణ పోరాటాన్ని ప్రారంభించేలా ఉంది:
ఉదాహరణ సందేశం
మీరు ఎల్లప్పుడూ నా జీవితాన్ని నియంత్రించడానికి ప్రయత్నిస్తారు మరియు నేను దానిని పూర్తి చేసాను.
రెండవ సంస్కరణ నిర్ణయాన్ని నిర్దిష్టంగా చేస్తుంది
నేను డెన్వర్‌లో ఉద్యోగం చేయాలని నిర్ణయించుకున్నాను మరియు ఇది మీకు కష్టమని నాకు తెలుసు. నేను దాని గురించి చాలా ఆలోచిస్తున్నాను. మనం దూరంగా ఉన్నప్పటికీ మనం ఎలా సన్నిహితంగా ఉండగలం అనే దాని గురించి ఇప్పుడు నేను మాట్లాడాలనుకుంటున్నాను. ఇది కలిసి పని చేయడానికి కొన్ని మార్గాల గురించి ఆలోచించండి. సాధారణ వీడియో కాల్‌లు లేదా సందర్శనలను షెడ్యూల్ చేయడం వంటి వాటిని మనం గుర్తించవచ్చు. మన దైనందిన జీవితానికి సంబంధించిన ఫోటోలు మరియు అప్‌డేట్‌లను షేర్ చేయడం వంటి దూరాన్ని చిన్నదిగా భావించే మార్గాలను కూడా మనం కనుగొనవచ్చు. మనం దూరం నుండి కూడా కనెక్ట్ అయ్యి, ఒకరికొకరు మద్దతివ్వాలని నేను కోరుకుంటున్నాను. మీరు ఏమనుకుంటున్నారు? మేము ఆలోచనల జాబితాను తయారు చేసి, మా ఇద్దరికీ ఏది ఉత్తమంగా పని చేస్తుందో చూడాలా?
ఈ పని చేసే విధానం బాగా పని చేస్తుంది ఎందుకంటే ఇది నిర్ణయం ఏమిటో స్పష్టంగా చెబుతుంది, ప్రజలు ఎలా భావిస్తున్నారో అంగీకరిస్తుంది మరియు తర్వాత ఏమి జరుగుతుందో తెలియజేస్తుంది. దీన్ని మరింత మెరుగ్గా చేయడానికి, సాధారణ కాల్ లేదా సందర్శనను ప్లాన్ చేయడం వంటి వాటికి చివరి వాక్యాన్ని మార్చడం గురించి ఆలోచించండి, ఇది ప్రజలు మరింత కనెక్ట్ అయ్యి, రాబోయే వాటి గురించి ఉత్సాహంగా భావించడంలో సహాయపడుతుంది. అవతలి వ్యక్తికి తాము ప్లాన్‌లో భాగమని భావించేలా చేయడం.
పరిమితిని సెట్ చేయండి మరియు అది సహాయం చేయడం ఆపివేసినప్పుడు పాజ్ చేయండి
గౌరవప్రదంగా ఉండటంలో భాగం ఎప్పుడు ఆపాలో తెలుసుకోవడం. అదే పాయింట్ మూడు సార్లు చుట్టుముట్టినట్లయితే, స్వరాలు పెరుగుతున్నాయి లేదా మీరు ఏదైనా చెప్పబోతున్నట్లయితే మీరు చింతిస్తున్నాము, మీరు సంభాషణను ముగించవచ్చు.
మీరు కొనసాగించాలా లేదా పాజ్ చేయాలా?
ఇదే పాయింట్ మూడు సార్లు చుట్టుముట్టింది
మీ స్టాపింగ్ లైన్‌ని ఉపయోగించండి మరియు సంభాషణను ముగించండి.
స్వరాలు పెరుగుతున్నాయి
మీ స్టాపింగ్ లైన్ చెప్పండి, ఆపై వీడ్కోలు చెప్పండి లేదా ఇంటికి వెళ్లండి.
మీరు చింతిస్తున్నాము ఏదో చెప్పబోతున్నారు
ఇక్కడ ఆగి, మీరు తర్వాత మాట్లాడేందుకు సిద్ధంగా ఉన్నారని ఒకసారి వారికి చెప్పండి.
మీరు అసురక్షితంగా భావిస్తారు
ప్రస్తుతానికి సంభాషణను దాటవేసి, మీ భద్రత మరియు మద్దతుపై దృష్టి పెట్టండి.
ఇక్కడ ఒక కల్పిత స్టాపింగ్ లైన్ ఉంది
ఈ రోజు మనం దీనిని పరిష్కరించుకుంటామని నేను అనుకోను. నేను ఇక్కడితో ఆగబోతున్నాను మరియు మరొకసారి మాట్లాడటానికి నేను సిద్ధంగా ఉన్నాను.
మీరు మీ స్టాపింగ్ లైన్‌ని ఉపయోగించిన తర్వాత, సంభాషణను ముగించాల్సిన సమయం వచ్చింది. మీరు కాల్‌లో ఉన్నట్లయితే, వీడ్కోలు చెప్పి ముగించండి. మీరు వ్యక్తిగతంగా మాట్లాడుతున్నట్లయితే, నడవండి లేదా ఇంటికి వెళ్లండి. మరియు మీ తల్లిదండ్రులు దీని గురించి ఇకపై మాట్లాడకూడదనుకుంటే, మీరు దాని గురించి తర్వాత చర్చించడానికి సిద్ధంగా ఉన్నారని ఒకసారి వారికి తెలియజేయండి, కానీ తదుపరి దశను చేయడం వారి వంతు. మీరు మీ ఎంపిక చేసుకున్నారు, కాబట్టి దానిని సమర్థించాల్సిన అవసరం లేదు. కొన్నిసార్లు, ఏకీభవించకపోవడాన్ని అంగీకరించి ముందుకు సాగడం సరైందే.
ఈ సంభాషణ సురక్షితంగా ఉందో లేదో తనిఖీ చేయండి
కొన్ని కుటుంబ సమస్యల విషయానికి వస్తే, మీరు మీ పదాలను ఎంత జాగ్రత్తగా ఎంచుకున్నారనేది ముఖ్యం కాదు; విషయాలు మెరుగుపడకపోవచ్చు. ఎవరైనా మిమ్మల్ని బెదిరించి, డబ్బు లేదా మీరు ఆధారపడిన గృహాలను తొలగించడం లేదా మిమ్మల్ని శారీరకంగా బాధపెట్టడం వంటి గత వాదనలు నిజంగా చెడ్డవి అయితే, మీ భద్రత అత్యంత ముఖ్యమైన విషయం. మీరు సమస్య గురించి మాట్లాడటానికి ప్రయత్నించే ముందు, మీరు విశ్వసించే ఒక స్నేహితుడు లేదా థెరపిస్ట్ వంటి వారితో మాట్లాడటం లేదా సహాయం మరియు సలహా కోసం స్థానిక మద్దతు బృందాన్ని సంప్రదించడం మంచిది. వారు మీకు విషయాలను చూడటానికి కొత్త మార్గాన్ని అందించగలరు మరియు ఏమి చేయాలో నిర్ణయించుకోవడంలో మీకు సహాయపడగలరు. చాలా ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే మీరు బాగానే ఉన్నారు, కాబట్టి మీకు అవసరమైతే సహాయం కోసం అడగడానికి బయపడకండి. క్షమించడం కంటే సురక్షితంగా ఉండటం ఎల్లప్పుడూ మంచిది. మీరు ఏమి చెప్పాలనుకుంటున్నారు మరియు మీరు ఎలా చెప్పాలనుకుంటున్నారు అనే దాని గురించి కూడా మీరు ఆలోచించవచ్చు మరియు మీరు విశ్వసించే వారితో కూడా ఆచరించవచ్చు. గుర్తుంచుకోండి, మీ శ్రేయస్సు ముఖ్యమైనది మరియు మీరు గౌరవం మరియు శ్రద్ధతో వ్యవహరించడానికి అర్హులు.
నిర్ణయించడానికి ఒక కఠినమైన మార్గం:
- మీరు ప్రశాంతంగా ఉన్నప్పుడు మరియు మీ తల్లిదండ్రులు మాట్లాడటానికి సిద్ధంగా ఉన్నారని మీరు భావించినప్పుడు, వారితో వ్యక్తిగతంగా లేదా ఫోన్‌లో మాట్లాడటానికి ప్రయత్నించండి. మేము ఇంతకు ముందు చర్చించిన అదే దశలను అనుసరించండి.
- చర్చలు ఎల్లప్పుడూ వేడిగా ఉంటే లేదా మీకు బాధ కలిగించినట్లయితే, వాటిని క్లుప్తంగా ఉంచడం మంచిది. మీరు ఎంచుకున్న దాన్ని చెప్పండి, సంభాషణను ముగించడానికి స్పష్టమైన సంకేతాన్ని ఉపయోగించండి, ఆపై దాన్ని ఆపండి.
- మీరు సురక్షితంగా లేరని భావిస్తే, ప్రస్తుతానికి సంభాషణను దాటవేయండి, ఒక అడుగు వెనక్కి తీసుకోండి మరియు మీ శ్రేయస్సుకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి. మీరు సురక్షితమైన స్థలంలో ఉన్నారని మరియు తదుపరి ఏమి చేయాలో నిర్ణయించే ముందు మీకు అవసరమైన మద్దతు ఉందని నిర్ధారించుకోండి. మీరు మరింత సురక్షితంగా ఉన్నట్లు భావించినప్పుడు విరామం తీసుకుని, సంభాషణకు తిరిగి రావడం సరైంది.
నిజమైన సంభాషణకు ముందు ప్రాక్టీస్ చేయండి
మనం ఆత్రుతగా ఉన్నప్పుడు, మనం తరచుగా చాలా ఎక్కువగా మాట్లాడతాము మరియు అలాంటప్పుడు విషయాలు అదుపు తప్పుతాయి. కాబట్టి, దీన్ని నివారించడానికి మీరు ఏమి చేయవచ్చు? ఇది నిజానికి చాలా సులభం: మీరు ఆ కాల్ చేయడానికి ముందు సిద్ధం కావడానికి కొంత సమయం తీసుకోండి. మీరు కవర్ చేయాలనుకుంటున్న మూడు ముఖ్య అంశాలను వ్రాయడం ద్వారా ప్రారంభించండి: మీరు ఏమి నిర్ణయించుకున్నారు, వారి ఆందోళనల గురించి ఇతర వ్యక్తిని అడగడానికి ఒక ప్రశ్న మరియు సంభాషణను ముగించే మార్గం. ఆపై, ఈ పాయింట్‌లలో ప్రతి ఒక్కటి మీకు మీరే బిగ్గరగా చదవండి. ఇది వెర్రిగా అనిపిస్తుంది, కానీ ఇది నిజంగా మీ స్వంత స్వరంతో పదాలు చెప్పడం వినడానికి మీకు సహాయపడుతుంది. ఈ చిన్న ఉపాయం మీరు ఎంత ఆత్మవిశ్వాసంతో ధ్వనించడంలో పెద్ద మార్పును కలిగిస్తుంది.
సంభాషణ సురక్షితంగా అనిపిస్తే, ఆ కఠినమైన నిర్ణయాన్ని చర్చించడానికి సమయాన్ని ఎంచుకోండి. మొదట, మీరు మాట్లాడాలనుకుంటున్న మూడు ప్రధాన విషయాలను రాయండి. ఆ తర్వాత, మీరిద్దరూ ఖాళీగా ఉన్నప్పుడు మరియు తొందరపడనప్పుడు మాట్లాడటానికి సమయాన్ని ఎంచుకోండి. ఈ విధంగా, మీరు రిలాక్స్డ్ సంభాషణను కలిగి ఉండవచ్చు.
మీ మూడు పంక్తులు వ్రాయండి
మీరు ఈ సంవత్సరం మీ భాగస్వామి కుటుంబంతో థాంక్స్ గివింగ్ గడపాలని నిర్ణయించుకున్నారు మరియు మీరు ఇంకా మీ తల్లిదండ్రులకు చెప్పలేదు. నిర్ణయాన్ని తెలియజేసే ఒక వాక్యాన్ని వ్రాయండి, వారికి ఏది ఎక్కువ ఆందోళన కలిగిస్తుంది అని అడిగే ఒక ప్రశ్న మరియు చర్చ తిరుగుతూ ఉంటే మీరు ఉపయోగించగల ఒక స్టాపింగ్ లైన్. ప్రతి పంక్తిని ఒకసారి బిగ్గరగా చదవండి.