성인으로서 우리 중 많은 사람들이 직장을 옮기거나 대학을 졸업했으며 사회적 범위가 줄어들고 있음을 알게 되었습니다. 우리는 직장 친구, 지인들과 함께 커피를 마시며 잡담을 나누려고 노력합니다. 물론, 클럽에 가입하고, 자원봉사를 하고, 새로운 취미를 가질 수도 있습니다. 하지만 진정한 어른의 우정을 형성하려면 의도적으로 조작할 수 있는 일련의 사건을 거쳐야 합니다. 우리는 정기적인 일정과 상당히 고정된 구성원 그룹이 있는 환경에 참여해야 합니다. 그러면 우리는 다른 사람들에게 친숙해지기 위해 여러 번 나타나야 합니다. 마지막으로, 우리는 친숙한 친구 한 명과의 우정을 새로운 환경으로 옮겨야 합니다. 이 기사에서 우리는 정기적인 일정으로 어떤 환경에 참여하는 방법, 다른 사람들과 친숙해지기 위해 계속 나타나는 방법, 그리고 그들 중 하나를 새로운 곳에서 보는 방법을 탐구합니다.
매주 같은 사람들이 돌아오는 장소를 선택하세요
일회성 이벤트와 모임에 참여하면 생산성을 높이고 새로운 사람들을 만나는 느낌을 받을 수 있지만 첫 번째 대화만 계속하고 아무 것도 없는 경향이 있습니다. 따라서 매주 같은 그룹의 사람들이 참석하는 고정되고 정기적인 일정(예: 주간 운영 클럽)이 있는 것을 찾으세요. 8주간의 도자기 수업, 일련의 자원 봉사 교대 근무 또는 스포츠의 기록 리그 팀 시즌이 좋은 예입니다.
특정 그룹이 친구를 사귀기 위해 일할 것인지에 관해 유용한 테스트는 한 달 정도 후에 다음 주에 그곳에서 만날 것으로 예상되는 몇몇 단골들의 이름을 들을 수 있는지 스스로에게 물어보는 것입니다. 대답이 '아니오'라면 문제의 그룹이 너무 크고 느슨하기 때문에 더 작은 클래스나 고정된 선수 명단이 있는 팀이 더 마음에 들 것입니다.
활동 중 일시 중지 지점이 있는 설정을 선택하는 것도 도움이 됩니다. 달리기 후에 커피를 제공하는 러닝클럽이나 오르막길 사이에 휴식을 취할 수 있는 암벽등반 체육관은 자연스러운 대화의 장을 제공합니다. 추가 상호작용을 강요할 필요는 없습니다. 참석하는 것만으로도 대화할 수 있는 기회가 주어집니다.
- 주간 가입 게시판
매주 같은 슬롯에 등록하면 같은 그룹에 속하게 됩니다. 시트에 적힌 이름은 누구를 만났는지 기억하는 데도 도움이 됩니다.
- 벽에 걸린 정규병
매주 같은 시간에 만나는 사람이 최고의 출발점입니다. 두 번째 방문에서는 이름을 부르며 친근하게 인사하는 것이 시작하기 쉬운 방법입니다.
- 노선 사이의 벤치
여기 앉아서 팔이 회복되기를 기다리는 사람들이 있어 짧은 대화도 자연스럽게 느껴진다. 나중에 커피를 마시자고 제안하는 것이 가장 쉬운 곳입니다.
익숙한 얼굴이 될 때까지 계속 나타나세요.
동일한 활동에 참여하는 처음 몇 주는 다소 무의미하게 느껴질 수 있습니다. 당신은 왜 거기에 있습니까? 누구라도 만날 수 있나요? 이러한 의심은 정상적인 것이며 시간이 걸릴 것입니다. 누군가가 친절하다고 해서 그 사람이 당신의 친구가 되는 데 관심이 있다는 뜻은 아닙니다. 성인의 우정에는 다른 사람들과 함께 보내는 많은 시간이 필요합니다. Hall은 지난 6개월 동안 새로운 지역으로 이사한 성인 355명을 대상으로 설문조사를 실시했습니다. 그는 또한 몇 주 동안 캔자스 대학교의 1학년 학생들을 추적했습니다. 지인과 친구 사이에서 보낸 시간은 지인에서 친구로 가는 데 약 50시간, 거기서 친구로 가는 데 90시간, 친한 친구로 가는 데 200시간이 넘는다.1.
평범한 친구에게 도달할 것으로 예상되는 50시간과 친구에게 도달할 것으로 예상되는 90시간은 다양한 다른 사람들과 보낸 시간에 대한 자체 보고 데이터를 기반으로 하며 단일 우정이 어떻게 진행될지 예측할 수 없지만 다른 사람들과 보낸 모든 시간이 똑같이 유익한 것은 아닙니다. 또한 그의 연구에 따르면 지인들과 농담을 하고 게임을 하는 등의 시간을 함께 보내는 시간이 함께 일하는 시간보다 우정을 형성하는 데 더 중요하다는 사실이 밝혀졌습니다. Hall은 따라서 당신이 다른 사람들과 함께 일하고 점심을 먹거나 술을 마시러 간다면 당신이 그들과 친구가 되는 데 관심이 있다는 신호라고 제안했습니다.
매주 같은 시간에 같은 장소로 가는 단순한 행위는 다른 사람들이 당신을 그곳에서 볼 것을 기대하게 만들고, 당신이 그들을 보자마자 그들에게 인사하기 더 쉽게 만들 것입니다. 정기적으로 교류하는 사람들의 이름을 기억하고 계속 사용하는 방법을 적극적으로 배우십시오.
처음에 이름 한두 개를 기억하는 데 어려움을 겪더라도 걱정하지 마세요. 대부분의 사람들은 기억하고 있으며 세션 후반이나 다른 기회에 다시 질문할 것입니다.
예시 메시지
죄송합니다. 저는 이름을 잘 알지 못합니다. 조던 맞죠?
잡담에서 조금 개인적인 이야기로 옮겨보세요.
잡담은 활동과 관련된 우정의 기초라는 것을 기억하십시오. 당연할 수도 있지만 몇 주 동안 반복되는 환경에서 누군가를 알아가는 데는 시간이 걸립니다. 먼저 이 강좌에 등록한 이유나 이번 주말에 무엇을 할 계획인지 등 자신에 대한 개인적인 정보를 공유할 수 있는 지점에 도달해야 합니다. 그런 다음 상대방이 일치시키거나 상황을 가볍게 유지할 수 있도록 관련된 질문을 하십시오.
활동을 생활과 연결하고 그에 대한 대가를 요청하는 등 세션 후에 할 말을 생각해내기 위해 동일한 종류의 접근 방식을 사용할 수 있습니다.
예시 메시지
여기로 이사온 후 가입했는데 아직 이 도시에 아는 사람이 아무도 없었어요. 얼마나 오셨나요?
이는 상대방이 공유하고 싶은 정보만큼 많거나 적은 정보로 응답할 수 있기 때문에 효과적입니다. 그들이 짧게 응답하면 활동으로 돌아가서 한 주 더 다시 시도하십시오.
암벽등반부터 개인적인 것까지(그림)
샘마지막 경로는 보기보다 어려웠습니다. 쉽게 보이도록 해주셨네요.
요르단하, 저는 거의 1년 동안 매주 화요일에 왔어요. 당신은 새로운가요?
- 샘
꽤 새롭습니다. 나는 봄에 이곳으로 이사했고, 그 도시에 아는 사람이 아무도 없었기 때문에 부분적으로 사람들을 만나기 위해 등록했습니다.
- 요르단
이사할 때도 마찬가지였어요. 우리 중 몇몇은 매월 첫 번째 화요일 세션이 끝난 후 타코를 먹습니다.
- 샘
정말 좋은 것 같아요. 그게 다음주야? 나는 가고 싶다.
- 요르단
그렇습니다. 그럼 또 뵙겠습니다. 돌출부에서 행운을 빕니다.
많은 어른들은 대화가 실제만큼 잘 진행되지 않았다고 생각하기 때문에 주저합니다. 그들은 대화에서 상대방이 자신을 얼마나 좋아했는지를 과소평가합니다. 성인, 연구실의 낯선 사람, 기숙사 동료를 알아가려는 대학생 1학년을 위한 개인 개발 워크숍에 대한 연구에서 Boothby와 동료들은 호감도 격차, 즉 사람들이 다른 사람이 자신을 얼마나 좋아하는지 과소평가하는 경향이 다양한 유형의 대화에 영향을 미친다는 사실을 발견했습니다.2. 하지만 이 연구에서 최종점은 대화를 나눈 후 각 사람이 상대방에게 얼마나 호감을 느끼는지였습니다. 그들은 우정이 형성되었는지 여부를 추적하지 않았습니다.
공유 활동에서 친해진 사람과 함께 다른 설정으로 이동
체육관이나 활동에서 함께 일한다고 해서 반드시 그 체육관이나 활동에서 친구가 되는 것은 아닙니다. 보통은 다른 곳에서 만나야 합니다. Hall의 연구에서는 친구와 함께 어울리고, 농담을 하고, 게임을 하며 보낸 시간이 우정에 포함됩니다. 친구와 함께 일한 시간은 우정에 그다지 중요하지 않았습니다.1. Hall은 "함께 일한다면 점심을 먹으러 가거나 술을 마시러 가십시오. 이러한 것은 사람들에게 당신이 그들과 친구가 되고 싶어 한다는 신호를 보내는 것입니다."라고 말했습니다.1
함께 보내는 시간을 연장하는 가장 쉬운 방법 중 하나는 이미 함께 어울리는 시간을 연장하는 것입니다(예: 이미 함께 참석하고 있는 수업을 마치고 집으로 돌아가는 길에 커피를 마시기 위해).
세션 후에 제안하는 부담 없는 방법:
예시 메시지
집에 가기 전에 옆집에서 커피를 마시고 있어요. 올래?
더 큰 일회성 행사에 대한 초대장을 표현합니다. 주말에 해변에 가는 것 자체가 기술입니다. 처음에는 커피와 같은 작은 행사를 누군가에게 요청하는 것만으로도 충분합니다. 그들이 거절하더라도 괜찮습니다. 다음 주에 다시 그들과 이야기하게 될 것입니다.
매주 재설정되지 않도록 후속 조치를 취하세요.
처음에 흥미로운 대화를 나눈 후에는 무해한 잡담으로 돌아가기 쉽습니다. 그 사람이 이전에 작성한 댓글을 참조하세요. 당신은 경청하고 있음을 보여주었으며 이제 다음에 만날 때 토론을 시작할 사람이 생겼습니다.
다음은 조던과의 이전 대화를 다음 대화의 틀로 활용하는 방법에 대한 가상의 예입니다. "취업 면접은 어땠나요?" 테니스 세션 후 조던과의 다음 대화를 위한 출발점으로 이것을 사용할 수 있습니다.
예시 메시지
인터뷰는 어떻게 진행됐나요? 여기 오는 길에 궁금했어요.
번호를 바꾸는 것은 몇 번의 세션 후에 수행하기 쉽고 쉽습니다. 특히 참조할 내용(세션의 사진, 추천한 팟캐스트 등)이 있을 때 더욱 그렇습니다.
예시 메시지
번호를 교환하고 싶나요? 제가 언급한 팟캐스트를 보내드리겠습니다.
일부 연결은 우호적인 관계를 유지하면서도 따뜻한 분위기로 시간을 채울 수 있습니다. 계속해서 참석하고 다른 사람들에게도 확장하십시오. 이들 각각은 아마도 자체적인 속도로 발전할 것입니다.
응답 방식에 따라 다음에 수행할 작업
그들은 귀하의 개인 정보를 자신의 정보와 일치시켰습니다
다음 세션에서는 그들이 당신에게 말한 내용을 언급하고 바로 직후에 커피를 마시거나 산책을 제안하십시오.
그들은 간단하게 설명하고 활동으로 돌아갔습니다.
친절함을 유지하고 계속해서 이름을 부르며 인사하세요. 1~2주 후에 작은 개인 정보를 다시 시도해 보세요.
같이 커피마셨는데 잘됐네
다음 주에 대해 물어볼 사항을 한 가지 기록하고 무언가를 보내야 할 이유가 있을 때 번호 교환을 제안하십시오.
그들은 두 가지 제안을 거절했습니다
이 사람과의 계획 제안을 중단하고, 그 사람을 볼 때 따뜻하게 지내고, 그룹의 다른 사람에게 주의를 기울이십시오.
이번 주 다음 단계
최소한 매주 만나는 반복 활동 중 하나를 선택하고 가치 판단을 내리기 전에 4번의 세션에 참여하세요. 매주 새로운 이름을 하나씩 배우고 다음 수업에서 그 이름을 사용하십시오. 세 번째나 네 번째 반복 활동에 참석할 때 두 번 이상 "채팅"을 했던 사람 중 한 명을 선택하여 수업이 끝난 후 짧은 커피를 마시거나 산책을 해보세요.
개인 정보를 공유하거나 누군가에게 커피를 요청하는 것이 어색하다면 Quippy에서 장면 파트너와 함께 연습한 다음 새로운 대화 스크립트를 실제 세션에서 실행해 보세요.
출처 및 참고자료
- 캔자스대학교 뉴스(2018). 친구를 사귀는 방법? 연구에 따르면 몇 시간이 걸리는지 알 수 있습니다. Hall, J. A.(2018) 요약, Journal of Social and Personal Relationships.두 가지 설문조사: 지난 6개월 동안 이사한 미국 성인 355명과 고려대학교 1학년 학생 112명을 몇 주에 걸쳐 추적했습니다. 시간 기준은 자체 보고된 함께 보낸 시간을 기준으로 한 추정치이며 우정을 보장하는 것은 아닙니다.
- Boothby, E.J., Cooney, G., Sandstrom, G.M., & Clark, M.S. (2018). 대화의 호감도 격차: 사람들은 우리가 생각하는 것보다 우리를 더 좋아합니까? 심리학.실험실 낯선 사람, 1학년 기숙사 동료 및 워크숍 참석자에 대한 연구. 사람들이 파트너가 자신을 좋아한다고 생각하는 정도와 파트너가 보고한 정도를 측정했습니다. 우정 형성 결과가 아니라 대화 후 호감에 관한 것입니다.