Bakit muling pinapatakbo ng utak mo ang mga pag-uusap pagkatapos ng mga ito, kung ano ang ginagawa ng loop, at ang mga hakbang na nakakatulong kapag nagsimula ito nang 11pm. Mahinahong basahin, may batayan sa pananaliksik.
13 min Isang mahinahong basa tungkol sa cringe attack, kung bakit inaagaw ka ng isang nakakahiyang pag-uusap mula noong nakaraang mga taon habang naliligo, at kung ano ang gagawin kapag dumating ang alon.
13 min Kung bakit nag-eensayo ang iyong utak ng isang pag-uusap na hindi pa nagsisimula, ang tatlong senyales na nagsasabing ang paghahanda ay naging paulit-ulit nang pag-iisip, at kung ano ang gagawin sa halip.
12 min Isang mahinahong gabay para sa alas-11 ng gabi kapag nagsimula na sa kama ang loop ng pag-uusap. Limang hakbang na nakabatay sa CBT-I at sa pananaliksik tungkol sa rumination, walang pangangaral.
11 min Bakit pinapatakbo ng iyong utak ang tape pagkatapos ng isang pag-uusap, kung ano ang ginagawa ng loop, at kung ano talaga ang nakakatulong kapag nagsisimula ito ng 11pm. May saliksik na batayan, walang sermon.
Maaaring masyadong makitid ang paghahanap, o hindi pa namin ito naisulat.
