Bakit muling pinapatakbo ng iyong utak ang mga pag-uusap pagkatapos ng mga ito, kung ano ang ginagawa ng loop, at ang mga galaw na nakakatulong kapag nagsimula ito sa 11pm. Kalmado, mga pagbabasa na sinusuportahan ng pananaliksik.
13 min Isang mahinahon na pagbabasa sa mga pag-atake ng cringe, kung bakit isang nakakahiyang pag-uusap mula noong nakalipas na mga taon ang nang-hijack sa iyo sa kalagitnaan ng shower, at kung ano ang gagawin kapag tumama ang alon.
13 min Kung bakit nag-eensayo ang iyong utak ng isang pag-uusap na hindi pa nagsisimula, ang tatlong senyales na nagsasabing ang paghahanda ay napunta sa pag-iisip, at kung ano ang gagawin sa halip.
12 min Isang kalmadong 11pm walkthrough para sa pagsisimula ng pag-uusap sa kama. Limang galaw na pinagbabatayan sa CBT-I at rumination research, walang pasaway.
11 min Bakit pinapatakbo ng iyong utak ang tape pagkatapos ng isang pag-uusap, kung ano ang ginagawa ng loop, at kung ano talaga ang nakakatulong kapag nagsimula ito sa 11pm. Research-backed, walang pasaway.
Maaaring masyadong makitid ang paghahanap, o hindi pa namin ito naisulat.
HINDI namin ibabahagi o ibebenta ang iyong email.
pasok ka.
Pananatilihin ka naming naka-post habang papalapit kami sa paglulunsad.
