Tại sao bộ não của bạn chạy lại các cuộc trò chuyện sau khi chúng kết thúc, vòng lặp đang làm gì và những động thái hữu ích khi nó bắt đầu lúc 11 giờ đêm. Bình tĩnh, đọc dựa trên nghiên cứu.
13 phút Một bài đọc bình tĩnh về các cuộc tấn công khó chịu, tại sao một cuộc trò chuyện đáng xấu hổ từ nhiều năm trước lại cướp mất bạn giữa lúc đang tắm và phải làm gì khi cơn sóng ập đến.
13 phút Tại sao bộ não của bạn lại diễn tập lại một cuộc trò chuyện chưa bắt đầu, ba tín hiệu cho biết sự chuẩn bị đã chuyển sang trạng thái trầm ngâm và thay vào đó phải làm gì.
12 phút Hướng dẫn bình tĩnh lúc 11 giờ tối khi vòng trò chuyện bắt đầu trên giường. Năm động thái dựa trên CBT-I và nghiên cứu suy ngẫm, không la mắng.
11 phút Tại sao bộ não của bạn lại chạy đoạn băng sau một cuộc trò chuyện, vòng lặp đang làm gì và điều gì thực sự hữu ích khi nó bắt đầu lúc 11 giờ đêm. Nghiên cứu hỗ trợ, không la mắng.
Hoặc tìm kiếm quá hẹp hoặc chúng tôi chưa viết nó.
Chúng tôi KHÔNG BAO GIỜ chia sẻ hoặc bán email của bạn.
Bạn đã tham gia.
Chúng tôi sẽ thông báo cho bạn khi chúng tôi đến gần ngày ra mắt.
