آپ کی تیسری تاریخ کے بعد تھیو کی عمارت کے باہر 11:40 بجے ہیں۔ اس کے ہاتھ میں پہلے سے ہی چابیاں ہیں۔ "تھوڑی دیر تک آنا چاہتے ہو؟" وہ پوچھتا ہے، اور آپ کا پیٹ اس پیشکش پر تھوڑا سا گرتا ہے۔
آپ اپنی تاریخ پر بہت اچھا وقت گزار رہے ہیں۔ رات کے کھانے کے بارے میں بات کرنا آسان تھا، اور گھر کی واک اچھی تھی۔
بوسہ لینا بھی واقعی آسان رہا ہے، اچھے وقت میں بہت زیادہ شامل ہے، اور آپ اس کے ساتھ بہت آرام محسوس کرتے ہیں۔
پھر بھی، آپ اپنے آپ کو "ہا، شاید" کہتے ہوئے سنتے ہیں، جو آپ کو کچھ بھی نہیں کرتا اور اس سے بھی کم وضاحت کرتا ہے۔ کسی کو یہ بتانا بہت اچھا نہیں ہے کہ آپ کی حدود کہاں ہیں۔
اسے بتائیں کہ ڈیٹنگ کا کون سا حصہ ایسا لگتا ہے کہ یہ ابھی آپ کے لیے بہت تیزی سے جا رہا ہے۔ اس میں اپنی دلچسپی اور اس رفتار کو بتائیں جس سے آپ ابھی آرام سے ہیں۔ "شاید" آپ کو تھیو کے ساتھ کہیں نہیں پہنچتا ہے۔ وہ اس طرح کے ایک جملے کا جواب دے سکتا ہے:
میں نے آج رات سے پیار کیا ہے اور میں آپ سے دوبارہ ملنا چاہتا ہوں۔ میں گھر جا رہا ہوں، اگرچہ. میں اسے ابھی تک بوسہ دینے کے لیے رکھنا چاہتا ہوں۔
یہ لائن تھیو کو بتاتی ہے کہ آپ کو کیا محسوس ہوا اور آپ اب بھی اس میں دلچسپی رکھتے ہیں۔ سست کا مطلب یہ بھی ہوسکتا ہے کہ کم تاریخیں، کوئی لیبل نہیں، یا پھر بھی یہ معلوم کرنا کہ آپ کیا چاہتے ہیں۔ لہٰذا جو مخصوص بات آپ کہہ رہے ہیں اسے کہیں اور اسے اپنے ارادوں کے بارے میں الجھانے سے گریز کریں۔
ڈیٹنگ کرتے وقت اسے آہستہ کرنے کا اصل میں کیا مطلب ہے؟
اگلی صبح آپ تھیو کے ساتھ یہ کہنے کے لیے تھریڈ کھولتے ہیں، "میں صرف چیزوں کو آہستہ کرنا چاہتا ہوں۔" آپ اسے فوری طور پر حذف کرتے ہیں اور آخر میں "lol" کے ساتھ اسے دوبارہ لکھتے ہیں۔ آپ اسے بھی حذف کر دیں۔
آخر میں "لول" بہت زیادہ بلا معاوضہ کام کر رہا تھا۔
'آہستہ' محفوظ محسوس ہوتا ہے کیونکہ یہ مبہم ہے، لیکن مبہم پن ہی پریشانی کا سبب بنتا ہے۔ تھیو فرض کر سکتا ہے کہ آپ کا مطلب اس کے ساتھ کم تاریخیں، اس کے ساتھ کوئی جنسی تعلقات، اس کے ساتھ کوئی لیبل، یا باہر نکلنے کا شائستہ طریقہ ہے۔ مجھے شبہ ہے کہ وہ کسی بھی بدترین صورت حال کا انتخاب کرے گا جسے وہ سب سے زیادہ پریشان کرتا ہے۔
اصرارانہ مواصلات پر VA کی رہنمائی یہ ہے کہ عام شکایات کے بجائے ایک مخصوص درخواست بیان کی جائے، کیونکہ ایک مخصوص درخواست سے آپ کو حقیقت میں تبدیلی لانے کا زیادہ امکان ہوتا ہے۔1 مثال کے طور پر، تھیو کو "سست ہوجانے" کے لیے کہنے کے بجائے، آپ اسے کہہ سکتے ہیں کہ آپ "ہفتے میں ایک تاریخ" چاہتے ہیں، جس کے لیے وہ حقیقت میں ہاں یا نہیں کہہ سکتا ہے۔
یہاں وہ چار طریقے ہیں جن سے لوگ عام طور پر اپنی ڈیٹنگ کی زندگی میں 'سست' کا تجربہ کرتے ہیں۔ نیچے اپنا تلاش کریں، پھر فٹ ہونے والی لائن پر جائیں۔
آپ کس قسم کے سست ہیں؟
آپ کو تھیو اور تاریخیں پسند ہیں، لیکن ہفتے میں تین وقت ایک پارٹ ٹائم جاب کی طرح محسوس ہونے لگا ہے۔
آپ کم تاریخیں چاہتے ہیں۔ فی ہفتہ ایک سیٹ نمبر طلب کریں، یا ایک وقت میں ایک تاریخ کی منصوبہ بندی کریں۔
تاریخیں آسان محسوس ہوتی ہیں، اور تیز حصہ رات کے آخر میں ظاہر ہوتا ہے۔
آپ جسمانی قربت کو کم کرنا چاہتے ہیں۔ اس مخصوص چیز کا نام بتائیں جس کا آپ انتظار کرنا چاہتے ہیں اور جس لمس سے آپ لطف اندوز ہوتے ہیں۔
تھیو نے "ہم" کہنا شروع کر دیا ہے یا یہ پوچھنا شروع کر دیا ہے کہ آیا آپ نے ایپس کو ڈیلیٹ کر دیا ہے۔
آپ استثنیٰ کو سست کرنا چاہتے ہیں۔ کہیں کہ آپ اس سے ڈیٹنگ جاری رکھنا چاہتے ہیں اور یہ کہ آپ ابھی اس سے اتفاق کرنے کے لیے تیار نہیں ہیں۔
آپ ایمانداری سے ابھی تک یہ نہیں بتا سکتے کہ آیا آپ چوتھی تاریخ چاہتے ہیں۔
آپ ابھی بھی فیصلہ کر رہے ہیں۔ بغیر کچھ بک کیے اتنا صاف صاف کہو، اور قبول کرو کہ وہ آگے بڑھ سکتا ہے۔
آپ پہلے ہی جانتے ہیں کہ آپ کو کوئی اور تاریخ نہیں چاہیے۔
سست گفتگو کو چھوڑیں۔ اسے مہربانی سے اور براہ راست بتائیں کہ آپ ڈیٹنگ جاری نہیں رکھنا چاہتے۔
آپ کسی کو کیسے بتائیں گے کہ آپ انہیں کم بار دیکھنا چاہتے ہیں؟
تھیو آپ کو منگل، جمعرات اور ہفتہ کی تاریخیں ترتیب دینے کے لیے اتوار کی رات کو متن بھیجتا ہے۔ وہ واقعی آپ میں لگتا ہے، اور آپ واقعی اسے پسند کرتے ہیں۔ لیکن آپ محسوس کر سکتے ہیں کہ آپ کا پورا ہفتہ بھر گیا ہے اس سے پہلے کہ وہ ٹائپنگ مکمل کر لے۔
- یہ کیسے ظاہر ہوتا ہے: آپ اس کے ساتھ ہر تاریخ کا انتظار کر رہے ہیں اور اس بات کی فکر کر رہے ہیں کہ ان سب کو اپنے پہلے سے بھرے شیڈول میں کیسے فٹ کیا جائے۔ آپ کی لانڈری، آپ کے دوست اور آپ کی نیند خاموشی سے اگلے ہفتے کے مسائل میں بدل گئی ہے۔
- اس کا عام طور پر کیا مطلب ہے: اس سے ڈیٹنگ جاری رکھنے کی آپ کی خواہش کسی بھی طرح سے آپ کے شیڈول پر کچھ کنٹرول رکھنے کی خواہش سے مطابقت نہیں رکھتی۔ آپ اب بھی آرام کرنے، پڑھنے، طویل غسل کرنے، چہل قدمی کرنے یا اپنے دوستوں اور خاندان والوں سے ملنے کے لیے جگہ چاہتے ہیں۔ اپنے آپ کو جمعرات کی خواہش جمعرات کے بارے میں ہے، اور یہ اس کے بارے میں کچھ برا نہیں کہتا۔
پھر صرف نمبر بتائیں، اور اسی پیغام میں اسے گرم رکھیں:
میں آپ کو جان کر لطف اندوز ہو رہا ہوں اور آپ کو دیکھنا چاہتا ہوں۔ ابھی کے لیے، میں ہفتے میں ایک تاریخ کا منصوبہ بنانا چاہوں گا۔ یہ آپ کو کیسا لگتا ہے؟
یہ اسے جواب دینے کے لیے کچھ ٹھوس دیتا ہے۔ اس مخصوص تعدد میں تبدیل کریں جسے آپ اصل میں ترجیح دیں گے، اور اگر آپ واضح ہونا چاہتے ہیں، تو وجہ بیان کریں، یعنی اپنے ہفتے کا وہ حصہ جس کی آپ کو حفاظت کرنے کی ضرورت ہے:
میں آپ کو دوبارہ دیکھنا چاہتا ہوں۔ ہفتے میں ایک شام ابھی میرے لیے کام کرتی ہے، اور میں اپنی دوسری شاموں کو مفت رکھنا چاہتا ہوں۔
ہوسکتا ہے کہ آپ واقعی اسے بہت زیادہ دیکھنا چاہیں، اور یہ صرف اس کی پہلے سے منصوبہ بندی کرنا ہے جو تیز محسوس ہوتا ہے۔ اس صورت میں، آپ کہہ سکتے ہیں، "آئیے جمعہ کو لاک کریں اور پھر ہم اس کے بعد اگلی تاریخ کا پتہ لگا سکتے ہیں۔" اگر جو کچھ تیز محسوس ہوتا ہے وہ واقعی درمیان میں ٹیکسٹنگ ہے، یہ ٹیکسٹنگ کے انداز کے بارے میں ایک الگ گفتگو ہے۔.
آپ کسی کو کیسے بتائیں گے کہ آپ جنسی تعلقات کے لیے انتظار کرنا چاہتے ہیں؟
آپ دوبارہ تھیو کی عمارت کے باہر کھڑے ہیں۔ رات کا کھانا اچھا تھا اور گھر کی سیر بھی اچھی تھی۔ اب چابیاں اس کے ہاتھ میں ہیں، اور شام پہلے آپ سے پوچھے بغیر تیز ہو رہی ہے۔
- یہ کیسے ظاہر ہوتا ہے: آپ تاریخوں اور بوسے سے لطف اندوز ہوتے ہیں۔ آپ کے پیٹ کے گرنے کا احساس عام طور پر ایک خاص لمحے پر ظاہر ہوتا ہے: جب آپ اس کے دروازے پر پہنچتے ہیں، جب وہ آپ کو اپنے صوفے پر مدعو کرتا ہے، یا جب وہ "تھوڑی دیر" کہتا ہے۔
- اس کا عام طور پر کیا مطلب ہے: کشش حقیقی ہے، اور آپ تھیو کے ساتھ زیادہ قریب ہونے کی ٹائم لائن پر کنٹرول چاہتے ہیں۔
جب آپ پرسکون محسوس کر رہے ہوں، تو اسے مکمل شکل میں کہیں:
میں آپ کو چومنا پسند کرتا ہوں، اور میں ابھی جنسی تعلق نہیں کرنا چاہتا۔ معاملات آگے بڑھنے سے پہلے براہ کرم مجھ سے چیک کریں۔
ایک سرگرمی کے بارے میں مخصوص رہیں جس پر آپ بریک لگانا چاہتے ہیں۔ اگر آپ کچھ جسمانی لمس سے لطف اندوز ہو رہے ہیں لیکن دوسروں کو نہیں، تو یقینی بنائیں کہ صرف ان جسمانی لمس کی فہرست بنائیں جس سے آپ لطف اندوز ہو رہے ہیں۔
لہذا، مثال کے طور پر، اگر آپ اس کے بوسوں سے لطف اندوز نہیں ہو رہے ہیں لیکن آپ واقعی اس کے گلے لگنے سے لطف اندوز ہو رہے ہیں، تو آپ مثبت تبصروں میں صرف گلے ملنے کا ذکر کریں گے۔
یہ حد کسی بھی وقت مقرر کی جا سکتی ہے، بشمول آپ دونوں کے جنسی تعلقات کے بعد۔ سانتا کلارا یونیورسٹی کی ویب سائٹ پر رضامندی سے متعلق معلومات کے مطابق، کسی خاص موقع پر کسی خاص سرگرمی کے لیے رضامندی اس میں سے زیادہ یا مستقبل کے مواقع پر اس سرگرمی کے لیے رضامندی نہیں دیتی۔2
آپ کیسے کہتے ہیں کہ آپ خصوصی ہونے کے لیے تیار نہیں ہیں؟
آپ برنچ پر تھیو کے اس پار بیٹھے ہیں۔ وہ بتاتا ہے کہ اس نے اپنے فون سے ایپس کو ڈیلیٹ کر دیا اور پھر آپ کو دیکھنے کے لیے آگے بڑھتا ہے جو تھوڑا بہت لمبا لگتا ہے۔
- یہ کیسے ظاہر ہوتا ہے: آپ اس کے ساتھ اگلی تاریخ چاہتے ہیں، اور شاید اس کے بعد بھی۔ لفظ "گرل فرینڈ" یا "بوائے فرینڈ" آپ پر ایک فارم کی طرح اترتا ہے جسے آپ نے ابھی تک نہیں پڑھا ہے۔
- اس کا عام طور پر کیا مطلب ہے: آپ کو اس سے ڈیٹنگ جاری رکھنے کی خواہش ہے لیکن ابھی تک اس کی گرل فرینڈ یا بوائے فرینڈ نہیں بننا، لہذا آپ یہ وعدہ کرنے کے لیے تیار نہیں ہیں کہ آپ کسی اور کو نہیں دیکھیں گے۔
دونوں حصوں کو اس ترتیب میں کہیے:
میں آپ سے ملاقات جاری رکھنے میں دلچسپی رکھتا ہوں۔ میں ابھی تک استثنیٰ سے اتفاق کرنے کو تیار نہیں ہوں۔
اس بارے میں بات کرنے کے لیے جگہ چھوڑیں کہ آپ میں سے ہر ایک کے لیے استثنیٰ کا کیا مطلب ہے، کیونکہ ایک شخص کے لیے یہ "کوئی اور نہیں" ہو سکتا ہے اور دوسرے کے لیے "ہم لوگوں کو ایک دوسرے کے بارے میں بتاتے ہیں۔"
پھر چیک کریں کہ کیا آپ دونوں کی توقع ابھی کام کر سکتی ہے۔ اگر آپ کو یقین نہیں ہے کہ تھیو کیا امید کر رہا ہے، اس سے پوچھیں کہ وہ ڈیٹنگ میں کیا ڈھونڈ رہا ہے۔ اس سے پہلے کہ لیبل دوبارہ آئے۔
جب آپ کو یقین نہیں ہے کہ آپ دوسری تاریخ چاہتے ہیں تو آپ کیا کہتے ہیں؟
تھیو نے ابھی اگلے ویک اینڈ کے بارے میں پوچھا، اور آپ کا ایماندارانہ جواب کندھے اچکانے والا ہے۔ اس قسم کے کندھے کے لیے کوئی ایموجی موجود نہیں ہے جو بدتمیز نظر نہ آئے۔
- یہ کیسے ظاہر ہوتا ہے: اس کے ساتھ تاریخیں خوشگوار رہی ہیں، لیکن آپ ہر ایک کو اگلے کی طرف کھینچے بغیر چھوڑ دیتے ہیں۔ آپ مزید یقینی محسوس کرنے کا انتظار کرتے رہیں۔
- اس کا عام طور پر کیا مطلب ہے: آپ کو یہ جاننے کے لیے مزید وقت درکار ہے کہ آیا آپ اس لڑکے سے ملنے میں دلچسپی رکھتے ہیں یا نہیں۔ اس دوران، آپ اسے کسی بھی طرح سے غلط تاثر نہیں دینا چاہتے۔
میں نے اپنی تاریخوں کا لطف اٹھایا ہے، اور میں اب بھی یہ معلوم کر رہا ہوں کہ آیا میں جاری رکھنا چاہتا ہوں۔ میں ابھی کسی اور تاریخ کا بندوبست نہیں کرنا چاہتا۔
صرف اس قسم کا پیغام بھیجیں اگر یہ سچ ہے، اور اسے پڑھنے کے بعد آگے بڑھنے کا فیصلہ کرنے کے لیے تیار رہیں۔ اگر آپ کو بالکل یقین ہے کہ آپ اس لڑکے کے ساتھ دوسری تاریخ نہیں چاہتے ہیں، اس کے بجائے مہربانی اور براہ راست کے ساتھ کہو.
سست رفتار کے لیے پوچھتے ہوئے آپ دلچسپی کیسے ظاہر کرتے ہیں؟
سست حصے کے فوراً بعد، آپ کا منہ ایک "لیکن میں اسے مکمل طور پر کہیں جا کر دیکھ سکتا ہوں۔" اس کے سامنے آنے سے پہلے معلوم کریں کہ کیا آپ کا مطلب ہے۔
جس چیز میں آپ کی دلچسپی ہے اس کی رہنمائی کریں، اور پھر اپنی سست رفتاری کی درخواست شامل کریں۔ مستقبل کے بارے میں یقین دہانیاں آپ کے لیے لمحہ آسان بنا سکتی ہیں، لیکن اس درخواست میں، ان سے بچنے کی کوشش کریں۔ وہ اس لمحے کے لئے بہت بڑے ہیں اور اگر چیزیں کام نہیں کرتی ہیں تو بعد میں تھیو کے لئے چیزوں کو بہت مشکل بنا سکتے ہیں۔
- وہ دلچسپی بتائیں جو پہلے سے موجود ہے۔ یہ اس کے ساتھ شروع ہوتا ہے جو آپ پہلے ہی چاہتے ہیں۔ آپ نے آج رات بہت اچھا وقت گزارا اور آپ اسے دوبارہ دیکھنا چاہیں گے، جیسے ہفتہ کے دن، اور یہ کافی واضح ہے۔
- مستقبل کو چھوڑ دیں جن کا آپ نے فیصلہ نہیں کیا ہے۔ جیسے ہی آپ زیادہ دلچسپی رکھتے ہیں، آپ ہمیشہ ان کے پاس واپس آ سکتے ہیں۔ اس وقت تک، کسی عجیب و غریب توقف سے باہر نکلنے کے لیے "میں ہمیں طویل مدتی ایک ساتھ دیکھ سکتا ہوں" جیسا وعدہ نہ کریں، کیونکہ آپ کو اسے بعد میں واپس لینا پڑ سکتا ہے۔
- کسی بھی وجہ کو ایک جملے پر رکھیں۔ مثال کے طور پر: کام کی جگہ پر یہ مہینہ آپ کے لیے بہت مصروف ہے۔ اپنے آخری رشتے یا مغلوب ہونے کے احساس کے بارے میں وضاحت نہ کریں، کیونکہ یہ اصل درخواست کو دفن کر دیتا ہے۔ یہ انتظار کر سکتا ہے، ممکنہ طور پر ہمیشہ کے لیے۔
بات چیت سے پہلے آپ کو کیا معلوم کرنا چاہئے؟
آپ اسے لفٹ میں آہستہ اور واضح طور پر، اونچی آواز میں کہنے کی کوشش کریں گے۔ چوتھی منزل پر کسی کے چڑھنے سے آپ کو درمیانی فقرہ کاٹ دیا جائے گا، پھر باقی سواری کے لیے اسے اپنے سر میں ختم کریں، اسے ایک عمدہ مقام پر پالش کریں۔
مشق کرنے سے مدد ملتی ہے، جب تک کہ آپ جانتے ہوں کہ آپ کیا مشق کر رہے ہیں۔ VA جارحیت کی ورک شیٹ تجویز کرتی ہے کہ آپ اپنی ضروریات کا اظہار کیسے کریں گے اس بارے میں وقت سے پہلے سوچنا۔3 یہ عام اصرار کے لیے لکھا گیا تھا، لیکن اسے اپنی ڈیٹنگ کی صورتحال پر لاگو کرنا اور اس کے لیے اسے بھرنا بہت مددگار ثابت ہو سکتا ہے۔
آپ کی درخواست بہت تنگ ہوسکتی ہے۔ لہذا مثال کے طور پر آپ ہر ہفتے تھیو کے ساتھ رات کے کھانے کی تاریخوں پر جانا چاہتے ہیں لیکن پھر بھی اس کے بعد گھر جانا چاہتے ہیں، جس کا مطلب ہے کہ یہ رات کا قیام ہے جسے آپ سست کرنا چاہتے ہیں۔ آپ کو ان تمام تاریخوں کی وضاحت کرنے کی ضرورت نہیں ہے جن پر آپ گئے ہیں یا ان تمام لوگوں کو جن سے آپ پہلے ڈیٹ کر چکے ہیں یہ پوچھنے کے لیے کہ آپ ابھی کیا چاہتے ہیں۔
کیا ہوگا اگر وہ آپ سے زیادہ تیزی سے آگے بڑھنا چاہتے ہیں؟
آپ اپنی خواہشات بیان کریں۔ چند سیکنڈ کی خاموشی ہے اور اس خاموشی کے دوران آپ نے اتوار کو بھی اتفاق کر لیا ہے۔
اس کی تیز رفتاری کی خواہش کو تسلیم کریں، لیکن ہر بار اپنی سست رفتاری کی درخواست کو دہرائیں۔ کچھ مشترکہ گراؤنڈ تلاش کریں جو آپ دونوں واقعی اپنے موجودہ آرام کی سطح کے اندر چاہتے ہیں۔
یہ بھی ہو سکتا ہے کہ وہ ایسا عہد چاہتا ہے جسے آپ ابھی تک کرنے کے لیے تیار نہیں ہیں۔ اگر آپ کی ضروریات اور خواہشات اس سے متصادم ہیں، تو وہ آپ سے ڈیٹنگ بند کرنے کا انتخاب کر سکتا ہے۔
کسی شخص میں دلچسپی کا اظہار کرنے کے لیے اسے بار بار آہستہ چلنے کے لیے کہنے سے اختلاف نہیں ہونا چاہیے۔ بس اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ زیادہ رفتار سے اتفاق نہیں کر رہے ہیں صرف اس وجہ سے کہ ایک خاموشی عجیب ہے۔
گرم رہنے کے دوران حد کو پکڑنا (مثالی)
- تھیو
اوہ۔ مجھے لگتا ہے کہ میں نے سوچا کہ ہم ایک ہی صفحے پر ہیں۔
- آپ
میں واقعی میں آپ کو پسند کرتا ہوں، اور میں آپ کو دیکھنا چاہتا ہوں۔ میں سیکس سے پہلے صرف انتظار کرنا چاہوں گا۔
- تھیو
کیا یہ میں نے کچھ کیا ہے؟
- آپ
نہیں، آپ بہت اچھے رہے ہیں۔ یہ میری اپنی رفتار کے بارے میں ہے۔
- تھیو
ٹھیک ہے۔ ہم کب تک بات کر رہے ہیں؟
- آپ
میرے پاس اس کی کوئی تاریخ نہیں ہے۔ ابھی کے لیے میں اسے بوسہ دینے کے لیے رکھنا چاہوں گا، اور اگر اس میں تبدیلی آتی ہے تو میں آپ کو بتاؤں گا۔
- تھیو
کافی منصفانہ. ابھی بھی جمعہ کو رات کے کھانے پر ہیں؟
- آپ
جمعہ کامل۔
آپ کے کہنے کے بعد وقفہ آپ دونوں کا ہے۔ آپ کو اسے بڑے وعدے سے بھرنے کی ضرورت نہیں ہے۔
یہاں تک کہ جب تھیو ایک ساتھ کئی چیزوں کے بارے میں پوچھتا ہے (مثلاً زیادہ تاریخیں، جنس، خصوصی ہونا)، آپ ایک وقت میں ایک سوال کا جواب دے سکتے ہیں۔ اس کے ساتھ شروع کریں جس سے آپ ابھی آرام سے ہیں، اور پھر وہاں سے چلے جائیں۔
نوٹ کریں کہ آپ کی حدود کو سمجھنے کے لیے کسی کے تجسس اور آپ کے پہلے ہی نہ کہنے کے بعد آپ کے ذہن کو بدلنے کے لیے کسی کے دباؤ میں بہت فرق ہے۔ اگر دباؤ جاری رہتا ہے تو بات چیت کو روکنا یا چھوڑنا ٹھیک ہے۔ اس کے لیے مزید الفاظ میں مل سکتے ہیں۔ یہ گائیڈ ان لوگوں پر ہے جو نمبر کے بعد آگے بڑھتے رہتے ہیں۔.
کسی کو یہ بتانے کا بہترین وقت کب ہے کہ آپ اسے آہستہ کرنا چاہتے ہیں؟
رات 11:40 بجے فٹ پاتھ پر اس کی چابیاں پہلے سے ہی ہاتھ میں رکھتے ہوئے اس طرح کی گفتگو کہیں زیادہ آرام دہ ماحول میں کرنا بہت بہتر ہے، حالانکہ اب آپ کے پاس اس کے لیے بھی ایک لائن ہے۔ ایک لمبی چہل قدمی اور گفتگو، ایک پرسکون کیفے یا ایک ٹیکسٹ جب آپ دونوں ایک پرسکون دوپہر کو بیکار ہوتے ہیں تو تھیو کو گھات لگائے بغیر جواب دینے کے لیے کمرہ فراہم کرتا ہے۔
اس لائن کو دوبارہ لکھیں جو آپ کے اپنے الفاظ میں "سلو ڈاؤن" کے آپ کے اپنے ورژن کے مطابق ہو، اور اسے آج بلند آواز میں کہیں، یہاں تک کہ لفٹ میں بھی۔
اپنی ٹیک اٹ-سلو لائن کی مشق کریں۔
اپنی قسم کی سست کا انتخاب کریں، پھر Quippy میں تھیو کو عین مطابق لائن کہنے کی مشق کریں جب تک کہ وہ اس کے سامنے "ha، ہو سکتا ہے" کے بغیر نہ آجائے۔
ذرائع اور حوالہ جات
- امریکی محکمہ سابق فوجیوں کے امور۔ جارحانہ مواصلت کے لیے بنیادی نکات۔ VA VISN 5 MIRECCطبی مواصلات کی رہنمائی، مطالعہ نہیں.
- سانتا کلارا یونیورسٹی ویلنس سینٹر۔ رضامندی سانتا کلارا یونیورسٹیرضامندی پر یونیورسٹی کی تعلیم کی رہنمائی۔
- امریکی محکمہ سابق فوجیوں کے امور۔ جارحانہ ہونے کی مشق کریں (ورک شیٹ)۔ PTSD کوچ آن لائنایک عمومی جارحیت کی ورک شیٹ، مطالعہ نہیں۔