بالغ ہونے کے ناطے، ہم میں سے بہت سے لوگ نوکری کے لیے چلے گئے ہیں یا کالج مکمل کر چکے ہیں اور خود کو ایک سکڑتے ہوئے سماجی حلقے میں پایا ہے۔ ہم اپنے کام کی جگہ کے دوستوں اور جاننے والوں کے ساتھ رہ گئے ہیں اور کافی پر ان کے ساتھ چھوٹی چھوٹی بات کرنے کی کوشش کرتے ہیں۔ بلاشبہ، ہم کلبوں میں شامل ہو سکتے ہیں، رضاکارانہ طور پر کام کر سکتے ہیں اور ایک نیا شوق اٹھا سکتے ہیں۔ لیکن حقیقی بالغ دوستی قائم کرنے کے لیے، ہمیں واقعات کی ایک سیریز سے گزرنے کی ضرورت ہے جو جان بوجھ کر تیار کیے جا سکتے ہیں۔ ہمیں باقاعدہ شیڈول اور ممبران کے کافی طے شدہ گروپ کے ساتھ سیٹنگ میں شامل ہونے کی ضرورت ہے۔ پھر ہمیں دوسروں سے واقف ہونے کے لیے کئی بار ظاہر کرنے کی ضرورت ہے۔ آخر میں، ہمیں اپنی دوستی کو اس ایک واقف دوست کے ساتھ ایک نئی ترتیب میں منتقل کرنے کی ضرورت ہے۔ اس آرٹیکل میں، ہم یہ دریافت کرتے ہیں کہ باقاعدہ شیڈول کے ساتھ سیٹنگ میں کیسے شامل ہونا ہے، دوسروں سے واقف ہونے کے لیے کیسے آگے بڑھتے رہنا ہے اور ان میں سے کسی ایک کو نئی جگہ کیسے دیکھنا ہے۔
ایک ایسی جگہ کا انتخاب کریں جہاں ہر ہفتے وہی لوگ واپس آئیں
یکے بعد دیگرے واقعات اور مکسرز میں شامل ہونا آپ کو نتیجہ خیز ہونے اور نئے لوگوں سے ملنے کا احساس دلا سکتا ہے لیکن وہ آپ کو پہلی بات چیت کے ساتھ چھوڑ دیتے ہیں جس کے بعد کچھ نہیں ہوتا۔ لہذا ایک مقررہ، باقاعدہ شیڈول کے ساتھ کچھ تلاش کریں (مثال کے طور پر ایک ہفتہ وار کلب) جس میں ہر ہفتے لوگوں کا ایک ہی گروپ شامل ہو۔ 8 ہفتوں کی مٹی کے برتنوں کی کلاس، رضاکارانہ تبدیلیوں کا ایک سلسلہ یا کھیل کی ریک لیگ ٹیم کا سیزن اس کی اچھی مثالیں ہیں۔
اس لحاظ سے کہ آیا کوئی خاص گروپ دوست بنانے کے لیے کام کرنے جا رہا ہے، ایک مفید امتحان یہ ہے کہ آپ اپنے آپ سے پوچھیں کہ آیا، ایک ماہ یا اس سے زیادہ کے بعد، آپ چند ایسے ریگولروں کے ناموں کو جھنجھوڑنا شروع کر سکتے ہیں جن سے آپ اگلے ہفتے وہاں ملنے کی توقع کریں گے۔ اگر جواب نفی میں ہے، تو یہ ہو سکتا ہے کہ زیر بحث گروپ بہت بڑا اور ڈھیلا ہو، اور یہ کہ ایک چھوٹا طبقہ یا ایک ٹیم جس میں کھلاڑیوں کا ایک مقررہ فہرست ہے وہ آپ کی پسند کے مطابق ہو گا۔
سرگرمی میں توقف پوائنٹس کے ساتھ ترتیبات کا انتخاب بھی مددگار ہے۔ رننگ کلب جو رن کے بعد کافی پیش کرتے ہیں یا راک چڑھنے والے جم جو چڑھنے کے درمیان آرام کرنے کا وقت دیتے ہیں قدرتی گفتگو کے پوائنٹ فراہم کرتے ہیں۔ مزید بات چیت پر مجبور کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔ صرف موجود رہنے سے آپ کو بات کرنے کا موقع ملتا ہے۔
- ہفتہ وار سائن اپ بورڈ
ہر ہفتے ایک ہی سلاٹ کے لیے سائن اپ کرنا آپ کو ایک ہی گروپ کے ساتھ رکھتا ہے۔ شیٹ پر موجود نام آپ کو یاد رکھنے میں بھی مدد کرتے ہیں کہ آپ کس سے ملے تھے۔
- دیوار پر باقاعدہ
جس شخص کو آپ ہر ہفتے ایک ہی وقت میں دیکھتے ہیں وہ آپ کا بہترین نقطہ آغاز ہے۔ آپ کے دوسرے دورے پر نام کے ساتھ ایک دوستانہ ہیلو شروع کرنے کا ایک آسان طریقہ ہے۔
- راستوں کے درمیان بینچ
لوگ یہاں بیٹھ کر اپنے بازو ٹھیک ہونے کا انتظار کر رہے ہیں، جس سے مختصر گفتگو فطری محسوس ہوتی ہے۔ بعد میں، کافی لینے کا مشورہ دینے کے لیے یہ سب سے آسان جگہ ہے۔
اس وقت تک دکھاتے رہیں جب تک آپ ایک مانوس چہرہ نہ بن جائیں۔
اسی سرگرمی میں شرکت کے پہلے چند ہفتے کچھ بے معنی محسوس کر سکتے ہیں۔ تم وہاں کیوں ہو؟ کیا آپ کبھی کسی سے ملیں گے؟ یہ شکوک و شبہات معمول کی بات ہیں اور اس میں وقت لگے گا۔ صرف اس وجہ سے کہ کوئی دوستانہ ہے اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ وہ آپ کا دوست بننے میں دلچسپی رکھتا ہے۔ بالغوں کی دوستی کو دوسرے لوگوں کے ساتھ مل کر گزارنے میں کافی وقت درکار ہوتا ہے۔ ہال نے 355 بالغوں کا سروے کیا جو پچھلے چھ مہینوں میں نئے علاقے میں چلے گئے تھے۔ اس نے کئی ہفتوں کے دوران یونیورسٹی آف کنساس میں پہلے سال کے طلباء کی بھی پیروی کی۔ جاننے والوں کے ساتھ گزارے گئے گھنٹوں اور پھر دوستوں کے ساتھ گزارے گئے وقت کے لیے اس کے نمبر تقریباً 50 گھنٹے تھے جاننے والے سے عام دوست تک جانے کے لیے، وہاں سے دوست کے پاس جانے کے لیے 90 گھنٹے اور قریبی دوست کے لیے 200 گھنٹے۔1.
جب کہ آرام دہ دوست تک پہنچنے کا تخمینہ 50 گھنٹے اور دوست تک پہنچنے کا تخمینہ 90 گھنٹے مختلف دوسروں کے ساتھ گزارے گئے گھنٹوں کے خود رپورٹ کردہ ڈیٹا پر مبنی ہیں اور یہ اندازہ نہیں لگا سکتے کہ کوئی ایک دوستی کیسے گزرے گی، دوسروں کے ساتھ گزارے گئے تمام گھنٹے یکساں طور پر نتیجہ خیز نہیں ہوں گے۔ اس کی تحقیق نے مزید یہ بھی پایا کہ جاننے والوں کے ساتھ مذاق کرنے، گیم کھیلنے وغیرہ میں گزارے گئے گھنٹے ان کے ساتھ کام کرنے والے گھنٹوں سے زیادہ دوستی بنانے میں شمار ہوں گے۔ ہال نے مشورہ دیا کہ اس طرح اگر آپ دوسروں کے ساتھ کام کرتے ہیں تو ان کے ساتھ دوپہر کے کھانے یا پینے کے لیے باہر جائیں، یہ اس بات کا اشارہ ہے کہ آپ ان کے ساتھ دوستی کرنے میں دلچسپی رکھتے ہیں۔
ہر ہفتے ایک ہی وقت میں ایک ہی جگہ جانے کا آسان عمل دوسروں کو آپ کو وہاں دیکھنے کی توقع کرنا شروع کر دے گا اور جیسے ہی آپ انہیں دیکھیں گے ہیلو کہنا آسان کر دے گا۔ فعال طور پر ان لوگوں کے نام یاد رکھنا سیکھیں جن کے ساتھ آپ باقاعدگی سے بات چیت کرتے ہیں اور انہیں استعمال کرتے رہیں۔
پریشان نہ ہوں اگر آپ کو ابتدائی طور پر ایک یا دو نام یاد رکھنے میں مشکل پیش آتی ہے: زیادہ تر لوگ بعد میں سیشن میں یا کسی اور موقع پر دوبارہ پوچھتے ہیں اور پوچھیں گے۔
مثالی پیغام
معذرت، میں ناموں سے بری ہوں۔ یہ اردن ہے، ٹھیک ہے؟
چھوٹی باتوں سے تھوڑی ذاتی بات کی طرف بڑھیں۔
یاد رکھیں کہ چھوٹی سی بات چیت کسی بھی سرگرمی سے متعلق دوستی کی بنیاد ہوتی ہے۔ یہ واضح ہو سکتا ہے لیکن ہفتوں تک دہرائی جانے والی ترتیب میں کسی کو جاننے میں وقت لگتا ہے۔ سب سے پہلے آپ کو اپنے بارے میں ذاتی چیزیں بانٹنے کے اس مقام تک پہنچنا ہوگا، جیسے کہ آپ نے کورس میں داخلہ کیوں لیا یا اس ہفتے کے آخر میں آپ کیا کرنے کا ارادہ رکھتے ہیں۔ پھر متعلقہ سوال پوچھیں تاکہ دوسرا شخص اس سے میل کھا سکے یا چیزوں کو ہلکا رکھ سکے۔
آپ سیشن کے بعد کچھ کہنے کے لیے آنے کے لیے اسی طرح کا طریقہ استعمال کر سکتے ہیں، جیسے کہ سرگرمی کو اپنی زندگی سے جوڑنا، اور بدلے میں کچھ مانگنا:
مثالی پیغام
میں نے یہاں منتقل ہونے کے بعد اس کے لیے سائن اپ کیا، اور میں ابھی تک شہر میں کسی کو نہیں جانتا تھا۔ کب سے آرہے ہو؟
یہ کام کرتا ہے کیونکہ یہ دوسرے شخص کو زیادہ سے زیادہ یا کم معلومات کے ساتھ جواب دینے کی اجازت دیتا ہے جتنی وہ شیئر کرنا چاہتے ہیں۔ اگر وہ مختصر طور پر جواب دیتے ہیں تو آپ اپنی سرگرمی پر واپس جائیں اور ایک اور ہفتے دوبارہ کوشش کریں۔
چڑھنے والی دیوار سے ذاتی چیز تک (مثالی)
ساموہ آخری راستہ اس سے کہیں زیادہ مشکل تھا۔ آپ نے اسے آسان بنا دیا۔
اردنہا، میں تقریباً ایک سال سے منگل کو آ رہا ہوں۔ کیا آپ نئے ہیں؟
- سام
بالکل نیا۔ میں موسم بہار میں یہاں منتقل ہوا اور لوگوں سے ملنے کے لیے جزوی طور پر سائن اپ کیا، کیونکہ میں شہر میں کسی کو نہیں جانتا تھا۔
- اردن
جب میں منتقل ہوا تو میں وہی تھا۔ ہم میں سے کچھ کو مہینے کے پہلے منگل کو سیشن کے بعد ٹیکو ملتا ہے۔
- سام
یہ بہت اچھا لگتا ہے۔ کیا یہ اگلے ہفتے ہے؟ میں آنا چاہوں گا۔
- اردن
یہ ہے. پھر ملتے ہیں، اور اس اوور ہینگ کے ساتھ اچھی قسمت۔
بہت سے بالغ لوگ پیچھے ہٹتے ہیں کیونکہ وہ فرض کرتے ہیں کہ بات چیت اس طرح نہیں ہوئی جیسا کہ حقیقت میں ہوئی تھی۔ وہ اپنی گفتگو میں دوسرے شخص کو کتنا پسند کرتے ہیں اس کا اندازہ نہیں لگاتے۔ بالغوں، لیبارٹری میں اجنبیوں، اور کالج کے پہلے سال کے طالب علموں کے لیے ایک ذاتی ترقی کی ورکشاپ کے مطالعے میں جو اپنے چھاترالی ساتھیوں کو جاننے کی کوشش کر رہے ہیں، بوتھبی اور ساتھیوں نے پایا کہ پسندیدگی کا فرق، یا لوگوں کے لیے اس بات کا اندازہ لگانے کا رجحان کہ دوسرا شخص انھیں کتنا پسند کرتا ہے، مختلف قسم کی گفتگو کے لیے منعقد کی گئی۔2. یاد رکھیں کہ ان مطالعات میں، آخری نکتہ یہ تھا کہ بات چیت کرنے کے بعد ہر شخص دوسرے کو کتنا پسند کرتا ہے۔ انہوں نے اس بات کا سراغ نہیں لگایا کہ دوستی بنی یا نہیں۔
کسی ایسے شخص کے ساتھ دوسری ترتیب پر جائیں جس کے ساتھ آپ نے مشترکہ سرگرمی میں دوستی کی ہو۔
کسی جم یا سرگرمی میں ایک ساتھ کام کرنے کا مطلب یہ نہیں ہے کہ اس جم یا سرگرمی میں دوست بنیں۔ آپ کو عام طور پر ایک دوسرے کو کہیں اور دیکھنا پڑتا ہے۔ ہال کی تحقیق میں، دوست کے ساتھ گھومنے پھرنے، مذاق کرنے یا گیم کھیلنے میں گزارا وقت دوستی میں شمار ہوتا ہے۔ دوستوں کے ساتھ کام پر گزارے گئے گھنٹے تاہم دوستی میں اتنے زیادہ شمار نہیں ہوتے تھے۔1. ہال نے کہا: "اگر آپ اکٹھے کام کرتے ہیں تو دوپہر کے کھانے پر جائیں یا پینے کے لیے باہر جائیں۔ یہ چیزیں لوگوں کو اشارہ دیتی ہیں کہ آپ ان کے ساتھ دوستی کرنے میں دلچسپی رکھتے ہیں۔"1
ایک ساتھ گزارے گئے وقت کی توسیع کا ایک آسان ترین ورژن یہ ہے کہ پہلے سے ہی ایک ساتھ گزارے گئے وقت کو بڑھایا جائے (مثلاً اس کلاس سے گھر جاتے ہوئے کافی پینا جس میں وہ پہلے ہی آپ کے ساتھ جا رہا ہے)۔
سیشن کے بعد اسے تجویز کرنے کا کم دباؤ کا طریقہ:
مثالی پیغام
گھر جانے سے پہلے میں اگلے دروازے پر کافی پی رہا ہوں۔ آنا چاہتے ہیں؟
کسی بڑے، ایک بار کے موقع کے لیے دعوت نامے کا لفظ، جیسے ہفتے کے آخر میں ساحل سمندر پر جانا اپنے آپ میں ایک ہنر ہے۔ کسی سے اس پہلی بار کافی جیسے چھوٹے موقع کے لیے پوچھنا ہی کافی ہے۔ اگر وہ انکار کرتے ہیں تو یہ ٹھیک ہے۔ اگلے ہفتے آپ ان سے دوبارہ بات کریں گے۔
فالو اپ کریں تاکہ چیزیں ہر ہفتے ری سیٹ نہ ہوں۔
ابتدائی دلچسپ گفتگو کے بعد بے ضرر چٹ چیٹ میں واپس آنا آسان ہے۔ اس شخص کے پچھلے تبصرے کا حوالہ دیں۔ آپ نے دکھایا ہے کہ آپ سن رہے ہیں اور اب آپ کے پاس اگلی بار ملاقات کے لیے بحث کا آغاز ہے۔
یہاں ایک ایجاد شدہ مثال ہے کہ آپ اپنی اگلی گفتگو کو ترتیب دینے کے لیے اردن کے ساتھ اپنی پہلی گفتگو کو کس طرح استعمال کر سکتے ہیں: "آپ کا ملازمت کا انٹرویو کیسا رہا؟" آپ اسے اپنے ٹینس کے سیشن کے بعد اردن کے ساتھ اپنی اگلی گفتگو کے نقطہ آغاز کے طور پر استعمال کر سکتے ہیں۔
مثالی پیغام
انٹرویو کیسا رہا؟ میں یہاں راستے میں اس کے بارے میں سوچ رہا تھا۔
چند سیشنز کے بعد نمبروں کو تبدیل کرنا اچھا اور آسان ہے، خاص طور پر جب آپ کے پاس حوالہ دینے کے لیے کچھ ہو (کسی سیشن کی تصویر، آپ کی تجویز کردہ پوڈ کاسٹ وغیرہ)۔
مثالی پیغام
نمبروں کو تبدیل کرنا چاہتے ہیں؟ میں آپ کو وہ پوڈ کاسٹ بھیجوں گا جس کا میں نے ذکر کیا ہے۔
کچھ رابطے دوستانہ رہ سکتے ہیں، پھر بھی ترتیب میں اپنا وقت گرم جوشی سے بھریں۔ شرکت کرنا جاری رکھیں اور بدلے میں دوسرے لوگوں تک پہنچائیں۔ ان میں سے ہر ایک شاید اپنی رفتار سے ترقی کرے گا۔
ان کے جواب کی بنیاد پر آگے کیا کرنا ہے۔
انہوں نے آپ کی ذاتی تفصیلات کو اپنے ایک سے ملایا
اگلے سیشن میں، انہوں نے آپ کو کیا بتایا اس کا ذکر کریں، پھر فوراً بعد کافی یا چہل قدمی کا مشورہ دیں۔
انہوں نے اسے مختصر رکھا اور سرگرمی میں واپس چلے گئے۔
دوستانہ رہیں اور نام لے کر انہیں سلام کرتے رہیں۔ ایک یا دو ہفتوں میں ایک چھوٹی ذاتی تفصیل کو دوبارہ آزمائیں۔
آپ نے ایک ساتھ کافی پی لی اور یہ اچھی طرح چلی گئی۔
اگلے ہفتے کے بارے میں پوچھنے کے لیے ایک چیز نوٹ کریں اور جب آپ کے پاس کچھ بھیجنے کی کوئی وجہ ہو تو نمبر تبدیل کرنے کا مشورہ دیں۔
انہوں نے دو تجاویز کو ٹھکرا دیا ہے۔
اس شخص کے ساتھ منصوبے تجویز کرنا بند کریں، جب آپ انہیں دیکھیں تو گرم جوشی سے رہیں اور گروپ میں کسی اور کی طرف توجہ دیں۔
اس ہفتے آپ کا اگلا قدم
اپنی دہرائی جانے والی سرگرمیوں میں سے ایک کو منتخب کریں جو کم از کم ہفتہ وار ملتی ہو اور قدر کا فیصلہ کرنے سے پہلے 4 سیشنز کے لیے دکھائیں۔ ہر ہفتے ایک نیا نام سیکھیں اور پھر اس نام کو بعد کی کلاسوں میں استعمال کریں۔ تیسری یا چوتھی بار جب آپ دوبارہ کسی سرگرمی میں شرکت کرتے ہیں تو، ان لوگوں میں سے ایک کو منتخب کرنے کی کوشش کریں جن کے ساتھ آپ نے دو یا دو سے زیادہ "چیٹیں" کی ہیں اور ایک مختصر کافی کے لیے جائیں یا کلاس کے بعد چہل قدمی کریں۔
اگر ذاتی تفصیلات کا اشتراک کرنا یا کسی سے کافی مانگنا آپ کو عجیب محسوس کرتا ہے، تو Quippy میں سین پارٹنر کے ساتھ ریہرسل کرنے کی کوشش کریں اور پھر حقیقی زندگی کے سیشنز میں اپنی نئی گفتگو کے اسکرپٹ کو عملی جامہ پہنائیں۔
ذرائع اور حوالہ جات
- یونیورسٹی آف کنساس نیوز (2018)۔ دوستی کیسے کی جائے؟ مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ اس میں کتنے گھنٹے لگتے ہیں۔ ہال کا خلاصہ، J. A. (2018)، سماجی اور ذاتی تعلقات کا جریدہ۔دو سروے: 355 امریکی بالغ جو پچھلے چھ مہینوں میں منتقل ہوئے تھے، اور KU کے پہلے سال کے 112 طالب علموں نے کئی ہفتوں تک اس کی پیروی کی۔ گھنٹے کی حدیں ایک ساتھ خود اطلاع شدہ وقت سے تخمینہ ہیں، کسی ایک دوستی کی ضمانت نہیں ہیں۔
- Boothby, E. J., Cooney, G., Sandstrom, G. M., & Clark, M. S. (2018)۔ بات چیت میں پسندیدگی کا فرق: کیا لوگ ہمیں ہماری سوچ سے زیادہ پسند کرتے ہیں؟ نفسیاتی سائنس۔لیب اجنبیوں، پہلے سال کے چھاترالی ساتھیوں اور ورکشاپ کے شرکاء کا مطالعہ؛ اس بات کی پیمائش کی کہ لوگوں نے کتنا سوچا کہ ایک پارٹنر نے انہیں پسند کیا بمقابلہ پارٹنر نے کتنی اطلاع دی۔ بات چیت کے بعد پسند کرنے کے خدشات، دوستی کی تشکیل کے نتائج نہیں۔