Bir Yetişkin Olarak Nasıl Arkadaş Edinilir: Ortaya Çıkın, Sonra Ayarı Değiştirin

Yetişkinler olarak çoğumuz bir iş için taşındık veya üniversiteyi bitirdik ve kendimizi daralan bir sosyal çevrenin içinde bulduk. İşyerindeki arkadaşlarımız ve tanıdıklarımızla baş başa kalıyoruz ve onlarla kahve içerken havadan sudan sohbet etmeye çalışıyoruz. Elbette kulüplere katılabilir, gönüllü olabilir, yeni bir hobi edinebiliriz. Ancak gerçek yetişkin arkadaşlıkları kurabilmek için bilinçli olarak tasarlanabilecek bir dizi olaydan geçmemiz gerekiyor. Düzenli bir programa ve oldukça sabit bir üye grubuna sahip bir ortama katılmamız gerekiyor. Daha sonra diğerlerine alışmak için birkaç kez görünmemiz gerekiyor. Son olarak, tanıdık bir arkadaşımızla arkadaşlıklarımızı yeni bir ortama taşımamız gerekiyor. Bu makalede, düzenli bir programla bir ortama nasıl katılacağınızı, diğerlerine aşina olmak için nasıl sürekli geleceğinizi ve bunlardan birini yeni bir yerde nasıl görebileceğinizi araştırıyoruz.

Her hafta aynı kişilerin döndüğü bir yer seçin

Tek seferlik etkinliklere ve karma toplantılara katılmak size üretken olma ve yeni insanlarla tanışma hissi verebilir, ancak bunlar sizi bir dizi ilk konuşma ve ardından hiçbir şeyle baş başa bırakma eğilimindedir. Bu nedenle, her hafta aynı grubun katıldığı sabit, düzenli bir programa (örneğin haftalık koşu kulübü) sahip bir şey arayın. 8 haftalık bir çömlekçilik dersi, bir dizi gönüllü vardiyası veya bir sporun lig takımının bir sezonu buna iyi örneklerdir.

Belirli bir grubun arkadaş edinmek için çalışıp çalışmayacağı konusunda yararlı bir test, yaklaşık bir ay sonra, bir sonraki hafta orada görmeyi beklediğiniz birkaç müdavimin adını saymaya başlayıp başlayamayacağınızı kendinize sormanızdır. Cevap hayırsa, söz konusu grup çok büyük ve gevşek olabilir ve daha küçük bir sınıf veya sabit oyuncu kadrosuna sahip bir takım daha çok hoşunuza gidebilir.

Etkinlikteki duraklama noktalarına sahip ayarların seçilmesi de faydalıdır. Koşulardan sonra kahve servisi yapan koşu kulüpleri veya tırmanışlar arasında dinlenmeye zaman tanıyan kaya tırmanışı spor salonları doğal konuşma noktaları sağlar. Daha fazla etkileşimi zorlamaya gerek yok. Sadece orada olmak size konuşma şansı verir.

123

1. 1
   Haftalık kayıt kurulu

   Her hafta aynı slota kaydolmak sizi aynı gruba sokar. Sayfadaki isimler aynı zamanda kiminle tanıştığınızı hatırlamanıza da yardımcı olur.

2. 2
   Duvardaki düzenli

   Her hafta aynı saatte gördüğünüz kişi en iyi başlangıç ​​noktanızdır. İkinci ziyaretinizde isminizle dostça bir merhaba, başlamanın kolay bir yoludur.

3. 3
   Rotalar arasındaki tezgah

   İnsanlar burada oturup kollarının iyileşmesini bekliyorlar, bu da kısa bir konuşmayı doğal kılıyor. Daha sonra kahve içmeyi önermenin en kolay yeri burasıdır.

Tanıdık bir yüz oluncaya kadar görünmeye devam edin

Aynı etkinliğe katılmanın ilk birkaç haftası biraz anlamsız gelebilir. Neden oradasın? Hiç biriyle tanışacak mısın? Bu şüpheler normaldir ve zaman alacaktır. Birinin arkadaş canlısı olması, onun arkadaşınız olmakla ilgilendiği anlamına gelmez. Yetişkin arkadaşlıkları diğer insanlarla birlikte çok fazla zaman geçirmeyi gerektirir. Hall, önceki altı ay içinde yeni bir bölgeye taşınan 355 yetişkinle anket yaptı. Ayrıca birkaç hafta boyunca Kansas Üniversitesi'ndeki birinci sınıf öğrencilerini takip etti. Tanıdıklarıyla ve ardından arkadaşlarıyla geçirdiği saatler, tanıdıktan arkadaşa gitmek için yaklaşık 50 saat, oradan arkadaşa gitmek için 90 saat ve yakın arkadaş için 200 saatin üzerindeydi.¹.

Sıradan bir arkadaşa ulaşmak için tahmin edilen 50 saat ve bir arkadaşa ulaşmak için tahmin edilen 90 saat, başkalarıyla geçirilen saatlere ilişkin kişisel olarak bildirilen verilere dayansa ve herhangi bir arkadaşlığın nasıl ilerleyeceğini tahmin edemese de, başkalarıyla geçirilen tüm saatler eşit derecede verimli olmayacaktır. Araştırması ayrıca, tanıdıklarla şakalaşarak, oyun oynayarak vb. geçirilen saatlerin, arkadaşlık kurmaya, onlarla çalışarak geçirilen saatlerden daha önemli olduğunu ortaya çıkardı. Hall, eğer başkalarıyla çalışırsanız ve onlarla öğle yemeği yerseniz ya da bir şeyler içmek için dışarı çıkarsanız, bunun onlarla arkadaş olmakla ilgilendiğinizin bir işareti olduğunu öne sürdü.

Her hafta aynı saatte aynı yere gitmek, başkalarının sizi orada görmeyi beklemesine neden olacak ve onları görür görmez onlara merhaba demeyi kolaylaştıracaktır. Düzenli olarak etkileşimde bulunduğunuz kişilerin adlarını aktif olarak hatırlamayı ve onları kullanmaya devam etmeyi öğrenin.

Başlangıçta bir veya iki ismi hatırlamakta zorluk çekerseniz endişelenmeyin: çoğu kişi bunu yapar ve daha sonra seansta veya başka bir durumda tekrar soracaktır.

Havadan sudan sohbetten biraz kişisel bir şeye geçin

Küçük konuşmaların aktiviteyle ilgili herhangi bir arkadaşlığın temeli olduğunu unutmayın. Belli olabilir ama haftalarca tekrarlanan bir ortamda birini tanımak zaman alır. Öncelikle, kursa neden kaydolduğunuz veya bu hafta sonu ne yapmayı planladığınız gibi kendinizle ilgili kişisel bilgileri paylaşma noktasına gelmelisiniz. Daha sonra diğer kişinin de buna uyması veya konuyu hafif tutması için ilgili bir soru sorun.

Bir seanstan sonra söyleyecek bir şey bulmak için (örneğin, aktiviteyi yaşamınızla ilişkilendirmek) aynı tür yaklaşımı kullanabilir ve karşılığında bir şey isteyebilirsiniz:

İşe yarıyor çünkü diğer kişinin paylaşmak istediği kadar çok veya az bilgiyle yanıt vermesine olanak tanıyor. Kısa bir yanıt verirlerse etkinliğinize dönersiniz ve bir hafta daha tekrar denersiniz.

Tırmanma duvarından kişisel bir şeye (açıklayıcı)

1. 
   Sam

   Son rota göründüğünden daha zordu. Kolay gibi görünmesini sağladın.

2. 
   Ürdün

   Ha, yaklaşık bir yıldır salı günleri geliyorum. Yeni misin?

3. 
   Sam

   Oldukça yeni. İlkbaharda buraya taşındım ve şehirde kimseyi tanımadığım için kısmen insanlarla tanışmak için kaydoldum.

4. 
   Ürdün

   Taşındığımda ben de aynıydım. Ayın ilk Salı günkü seanstan sonra birkaçımız taco alıyoruz.

5. 
   Sam

   Kulağa harika geliyor. Gelecek hafta mı? Gelmek isterim.

6. 
   Ürdün

   Öyle. O zaman görüşürüz ve bu çıkıntıda iyi şanslar.

Pek çok yetişkin, konuşmanın gerçekte olduğu gibi gitmediğini varsaydıkları için geri duruyor. Konuşmalarında karşıdaki kişinin kendisini ne kadar beğendiğini hafife alırlar. Yetişkinlere, laboratuvardaki yabancılara ve yurt arkadaşlarını tanımaya çalışan üniversite birinci sınıf öğrencilerine yönelik bir kişisel gelişim atölyesinde yapılan çalışmalarda Boothby ve meslektaşları, hoşlanma farkının veya insanların diğer kişinin ondan ne kadar hoşlandığını hafife alma eğiliminin bir dizi farklı türde konuşma için geçerli olduğunu buldu.². Ancak bu çalışmalarda son noktanın, her bir kişinin sohbetten sonra diğer kişi tarafından ne kadar sevildiğini hissettiği olduğunu unutmayın. Arkadaşlıkların kurulup kurulmadığını takip etmediler.

Paylaşılan bir aktivitede arkadaşça davrandığınız biriyle başka bir ortama geçin

Bir spor salonunda veya aktivitede birlikte çalışmak, o spor salonunda veya aktivitede arkadaş olmak anlamına gelmez. Genellikle birbirinizi başka bir yerde görmeniz gerekir. Hall'un araştırmasında bir arkadaşla takılmak, şakalaşmak veya oyun oynamak için harcanan zaman arkadaşlık sayılıyor. Ancak arkadaşlarla işte geçirilen saatler arkadaşlık açısından pek sayılmazdı¹. Hall şunları söyledi: "Birlikte çalışıyorsanız, öğle yemeğine ya da bir şeyler içmek için dışarı çıkın. Bunlar insanlara, onlarla arkadaş olmakla ilgilendiğinizin sinyalini verir."¹

Birlikte geçirilen zamanı uzatmanın en kolay versiyonlarından biri, halihazırda birlikte takılmak için harcanan zamanı uzatmaktır (örneğin, sizinle birlikte katıldığı bir dersten eve dönerken bir kahve içmek).

Bir seanstan sonra bunu önermenin düşük basınçlı bir yolu:

Daha büyük, tek seferlik bir olay için bir davetiyenin ifade edilmesi, ör. Hafta sonu plaja gitmek başlı başına bir beceridir. İlk defa birinden kahve gibi küçük bir fırsat istemeniz yeterlidir. Eğer reddederlerse sorun değil. Gelecek hafta onlarla tekrar konuşacaksınız.

Her hafta işlerin sıfırlanmaması için takip edin

İlginç bir ilk konuşmanın ardından zararsız sohbete geri dönmek kolaydır. Kişinin daha önce yaptığı bir yoruma bakın. Dinlediğinizi gösterdiniz ve artık bir sonraki buluşmanız için bir tartışma başlatıcınız var.

İşte Jordan'la daha önce yaptığınız sohbeti bir sonraki sohbetinizin çerçevesini oluşturmak için nasıl kullanabileceğinize dair icat edilmiş bir örnek: "İş görüşmeniz nasıldı?" Bunu, tenis seansınızın ardından Jordan'la yapacağınız bir sonraki sohbetin başlangıç ​​noktası olarak kullanabilirsiniz.

Birkaç seanstan sonra sayıları değiştirmek güzel ve kolaydır, özellikle de başvuracağınız bir şey olduğunda (bir seanstan bir fotoğraf, önerdiğiniz bir podcast vb.).

Bazı bağlantılar dost canlısı kalabilir, ancak ortamdaki zamanınızı sıcaklıkla doldurabilir. Sırayla katılmaya ve diğer insanlara ulaşmaya devam edin. Bunların her biri muhtemelen kendi hızında gelişecektir.

Nasıl tepki verdiklerine bağlı olarak bundan sonra ne yapmalı?

Kişisel bilgilerinizi kendilerinden biriyle eşleştirdiler+

Bir sonraki seansta size anlattıklarından bahsedin ve hemen ardından kahve içmeyi veya yürüyüş yapmayı önerin.

Kısa tuttular ve etkinliğe geri döndüler+

Dostça kalın ve onları isimleriyle selamlamaya devam edin. Bir veya iki hafta içinde küçük bir kişisel ayrıntıyı tekrar deneyin.

Birlikte kahve içtiniz ve iyi geçti+

Gelecek hafta hakkında soracağınız bir şeyi not edin ve bir şey göndermek için bir nedeniniz olduğunda numaralarınızı değiştirmenizi önerin.

İki öneriyi reddettiler+

Bu kişiyle plan önermeyi bırakın, onu gördüğünüzde sıcak kalın ve dikkatinizi gruptaki başka birine verin.

Bu haftaki bir sonraki adımınız

En az haftada bir kez toplanan, tekrarlanan faaliyetlerinizden birini seçin ve bir değer yargısına varmadan önce 4 oturuma katılın. Her hafta yeni bir isim öğrenin ve bu ismi sonraki derslerde kullanın. Tekrarlanan bir etkinliğe üçüncü veya dördüncü kez katıldığınızda, iki veya daha fazla "sohbet" ettiğiniz kişilerden birini seçmeye çalışın ve kısa bir kahve içmeye veya dersten sonra yürüyüşe çıkın.

Kişisel bir ayrıntıyı paylaşmak veya birinden kahve istemek sizi rahatsız ediyorsa, Quippy'de bir sahne ortağıyla prova yapmayı ve ardından yeni konuşma senaryonuzu gerçek hayat seanslarında eyleme geçirmeyi deneyin.

Kaynaklar ve referanslar

1. Kansas Üniversitesi Haberleri (2018). Nasıl arkadaş edinilir? Çalışma kaç saat sürdüğünü ortaya koyuyor. Hall, J. A. (2018), Journal of Social and Personal Relationships Özeti.İki anket: Son altı ayda taşınan 355 ABD'li yetişkin ve birkaç hafta boyunca 112 KU birinci sınıf öğrencisi takip etti; saat eşikleri, kişinin kendisinin bildirdiği birlikte geçirilen süreye dayalı tahminlerdir; herhangi bir arkadaşlığın garantisi değildir.
2. Boothby, E.J., Cooney, G., Sandstrom, G.M. ve Clark, M.S. (2018). Konuşmalardaki Beğeni Boşluğu: İnsanlar Bizi Düşündüğümüzden Daha Çok mu Seviyor? Psikoloji Bilimi.Laboratuvardaki yabancılar, yurttaki birinci sınıf arkadaşları ve atölye katılımcılarına ilişkin çalışmalar; insanların bir partnerin onları ne kadar sevdiğini düşündüğünü ve partnerin bunu ne kadar sevdiğini ölçtü; arkadaşlık oluşumunun sonuçlarıyla değil, konuşmalardan sonra hoşlanmayla ilgilidir.