நீங்கள் ஞாயிற்றுக்கிழமை உங்கள் அப்பாவுடன் தொலைபேசியில் இருக்கிறீர்கள், நாட்டின் மறுபக்கத்தில் அந்த வேலையைப் பற்றி உங்களுக்கு மனம் மாறியதா என்று அவர் மீண்டும் கேட்கிறார். நீங்கள் நிறைய யோசித்துவிட்டீர்கள், உங்கள் மனம் இன்னும் உறுதியானது: நீங்கள் வேலையை எடுத்துக்கொள்கிறீர்கள். அவரது அழுத்தத்திற்கு அடிபணியாமல் அல்லது வாரக்கணக்கில் தொடரக்கூடிய ஒரு பெரிய வாதத்தைத் தொடங்காமல் அவரிடம் எப்படிச் சொல்வது என்பதைக் கண்டுபிடிப்பது கடினமான பகுதி. நீங்கள் தெளிவாகவும் உறுதியாகவும் இருக்க விரும்புகிறீர்கள், ஆனால் நீங்கள் அவருடைய உணர்வுகளை புண்படுத்த விரும்பவில்லை. சரியாகப் பெறுவது ஒரு தந்திரமான சமநிலை, குறிப்பாக குடும்பத்தைப் பற்றியது. அவர் உங்களைத் தேடிக் கொண்டிருக்கலாம், நீங்கள் உங்கள் சொந்த முடிவுகளை எடுக்க வேண்டிய வயது வந்தவராக இருக்கலாம். நீங்கள் ஆழ்ந்த மூச்சை எடுத்து, அவரை எளிதாக வீழ்த்த சரியான வார்த்தைகளைக் கண்டுபிடிக்க முயற்சிக்கவும்.
நீங்களும் உங்கள் பெற்றோரும் நேரில் பார்க்காதபோது, அது மிகவும் கடினமாக இருக்கும். ஆனால் உரையாடலை சிறப்பாக செய்ய வழிகள் உள்ளன. ஒரு நேரத்தில் ஒரு பிரச்சினையில் கவனம் செலுத்த முயற்சிக்கவும், அவர்களைத் தொந்தரவு செய்வதைக் கேளுங்கள். நீங்கள் எப்படி உணர்கிறீர்கள் என்பதைப் பற்றி நேர்மையாகவும் தெளிவாகவும் இருங்கள், மேலும் அவர்களின் முன்னோக்கைப் புரிந்துகொள்ள முயற்சிக்கவும். நீங்கள் எப்போது அதைப் பற்றி பேசுவதை நிறுத்துவீர்கள் என்பதைப் பற்றி சிந்திப்பது நல்லது, எனவே விஷயங்கள் மிகவும் சூடாகாது. நீங்கள் ஒப்புக்கொள்ளாவிட்டாலும், நீங்கள் இருவரும் கேட்டதாகவும் புரிந்துகொண்டதாகவும் இருப்பதை உறுதிசெய்வதே குறிக்கோள். இந்த வழியில், நீங்கள் உடன்படாதபோதும், மரியாதையுடன் உரையாடலாம்.
பேசுவதற்கு ஒரு முடிவைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்
குடும்ப விவாதங்கள் சூடுபிடிக்கும்போது, அவை விரைவாகக் கட்டுப்பாட்டை மீறும். விடுமுறைத் திட்டங்கள் போன்ற எளிமையான ஒன்றைப் பற்றி நீங்கள் பேசத் தொடங்கலாம், ஆனால் நீண்ட காலத்திற்கு முன்பே, உங்கள் பங்குதாரர், பணம் மற்றும் சில கடந்தகால சிக்கல்கள் பற்றி நீங்கள் வாதிடுகிறீர்கள். விஷயங்கள் கையை விட்டு வெளியேறாமல் இருக்க, இதை முயற்சிக்கவும்: நீங்கள் விவாதிக்கும் முடிவை சுருக்கமாக ஒரு வாக்கியத்தை எழுதுங்கள். நீங்கள் அதைப் பற்றி விவாதிக்கத் தொடங்குவதற்கு முன் இதைச் செய்யுங்கள். இந்த எளிய நடவடிக்கை உரையாடலை ஒருமுகப்படுத்தவும், அது ஒரு பெரிய சண்டையாக மாறுவதைத் தடுக்கவும் உதவும். பாதையில் இருப்பதன் மூலம், நீங்கள் விவாதிக்கும் பிரச்சினைக்கு தீர்வைக் கண்டுபிடிப்பதில் நீங்கள் பணியாற்றலாம்.
"இந்த ஆண்டு எனது கூட்டாளியின் குடும்பத்துடன் நன்றி செலுத்துகிறேன்" என்று நீங்கள் கூறினால், அது உங்கள் பெற்றோர் பதிலளிக்கக்கூடிய ஒற்றை முடிவு. ஆனால் "நீங்கள் என் விருப்பங்களை ஒருபோதும் மதிக்கவில்லை" என்று நீங்கள் சொன்னால், அது முற்றிலும் வேறுபட்ட கதை. இந்த வகையான அறிக்கை முழு உறவின் மீதும் தீர்ப்பை அனுப்புகிறது, மேலும் இது பெரும்பாலும் தற்காப்புக்கு வழிவகுக்கிறது. அது உங்கள் இருவருக்குமிடையிலான முழு இயக்கத்தையும் விவாதத்திற்குள் கொண்டுவருகிறது. மேலும் விவாதத்தில் ஈடுபடாமல் விவாதிப்பது மிகவும் கடினமாக இருக்கும்.
முதலில் அவர்களுக்கு என்ன கவலை என்று கேளுங்கள்
உங்கள் பெற்றோர்கள் வேண்டாம் என்று சொன்னால், அவர்கள் எதையாவது நினைத்துக் கவலைப்படலாம். நீங்கள் விடுமுறையில் செல்வதை உங்கள் அம்மா விரும்பாமல் இருக்கலாம், ஏனெனில் அவர் பின்தங்கியிருப்பார் என்று பயப்படுகிறார் அல்லது உங்களுக்கு இனி அவள் தேவையில்லை என்று நினைக்கிறார். நீங்கள் அவளுடன் பேசி, உங்கள் திட்டங்களை விளக்கும் முன், அவளைத் தொந்தரவு செய்வது என்ன என்று கேட்டால், உண்மையில் என்ன நடக்கிறது என்பதை நீங்கள் கண்டுபிடிக்கலாம். அவள் எப்படி உணருகிறாள் மற்றும் கேட்கத் தயாராக இருக்கிறாய் என்பதில் நீங்கள் அக்கறை காட்டுகிறீர்கள், இது அவளை நன்றாகவும் புரிந்துகொள்ளவும் செய்யும். இது ஒரு சிறிய விஷயம், ஆனால் நீங்கள் என்ன செய்ய விரும்புகிறீர்களோ அதற்கு அவள் எப்படி நடந்துகொள்கிறாள் என்பதில் இது பெரிய மாற்றத்தை ஏற்படுத்தும்.
தொடக்கக் கேள்வியின் கற்பனையான உதாரணம் இங்கே
எனவே, நான் இப்போது இருக்கும் இடத்திற்குச் செல்வதற்கு முன், அதைப் பற்றி நீங்கள் என்ன நினைத்துக் கொண்டிருக்கிறீர்கள் என்பதை என்னால் நிரப்ப முடியுமா? உங்களை மிகவும் தொந்தரவு செய்தது எது?
பிறகு திருத்தாமல் கேளுங்கள். "எனவே நாங்கள் வீட்டிற்கு வருவதை நிறுத்திவிடுவோம் என்று நீங்கள் கவலைப்படுகிறீர்கள்" போன்ற ஒரு வாக்கியத்தில் நீங்கள் கேட்டதைச் சுருக்கவும். ஒரு கவலையை முழுமையாக புரிந்துகொள்வது உங்கள் திட்டத்தை மாற்றுவதற்கு உங்களை அனுமதிக்காது.
இதற்குப் பதிலாக
கவலைப்படுவதற்கு இது உண்மையான காரணம் அல்ல. நான் நன்றாக இருப்பேன்.
இதை முயற்சிக்கவும்
எனவே நாங்கள் வீட்டிற்கு வருவதை நிறுத்திவிடுவோம் என்று நீங்கள் கவலைப்படுகிறீர்கள்.
இரண்டாவது பதிப்பு, நீங்கள் கேட்டதைத் திருத்துவதற்குப் பதிலாக சுருக்கமாகக் கூறுகிறது, இது உங்கள் முடிவை மாற்றாமல் நீங்கள் கேட்டுக் கொண்டிருப்பதைக் காட்டுகிறது.
நீங்கள் எங்கு நிற்கிறீர்கள் என்பதை உங்கள் சொந்த வார்த்தைகளில் சொல்லுங்கள்
உங்கள் பெற்றோரிடம் ஏதாவது ஒன்றைப் பற்றிப் பேச வேண்டியிருக்கும் போது, "நான்" என்ற கூற்றுகளைப் பயன்படுத்த முயற்சிக்கவும். உட்டா ஸ்டேட் யுனிவர்சிட்டி எக்ஸ்டென்ஷன் I செய்திகளை விவாதத்திற்கு இடமளிக்கும் போது ஒரு குறிப்பிட்ட அனுபவத்தைப் பற்றிய உங்கள் சொந்த எண்ணங்களையும் உணர்வுகளையும் வெளிப்படுத்துவதாக விவரிக்கிறது1. இது உங்கள் எண்ணங்களையும் உணர்வுகளையும் குறை கூறாமல் அல்லது விமர்சிக்காமல் பகிர்ந்து கொள்ள உதவுகிறது. உதாரணமாக, அவர்கள் செய்த தவறுகள் அனைத்தையும் பட்டியலிடுவதற்குப் பதிலாக, என்ன நடந்தது மற்றும் அது உங்களை எப்படி உணரவைத்தது என்பதை விவரிக்கவும். இதன் மூலம், நீங்கள் ஒருவரையொருவர் நன்கு புரிந்துகொண்டு கலந்துரையாடலாம். உங்கள் பெற்றோர் உங்களுடன் உடன்படுவார்கள் என்பது உறுதியாகத் தெரியவில்லை, ஆனால் உங்களைத் தொடர்புகொள்வதற்கும் வெளிப்படுத்துவதற்கும் இது ஒரு சிறந்த வழியாகும். I அறிக்கைகளைப் பயன்படுத்துவது உங்கள் உணர்வுகள் மற்றும் எண்ணங்களின் உரிமையைப் பெறவும், உங்கள் பெற்றோருடன் மிகவும் திறந்த மற்றும் நேர்மையான உரையாடலை மேற்கொள்ளவும் உதவும்.
முன்னும் பின்னும் ஒரு கற்பனைக் கதை இங்கே. முதல் பதிப்பு சண்டையைத் தொடங்க முனைகிறது:
உதாரண செய்தி
நீங்கள் எப்போதும் என் வாழ்க்கையை கட்டுப்படுத்த முயற்சிக்கிறீர்கள், நான் அதை முடித்துவிட்டேன்.
இரண்டாவது பதிப்பு முடிவை குறிப்பிட்டதாக ஆக்குகிறது
நான் டென்வரில் வேலையை எடுக்க முடிவு செய்துள்ளேன், இது உங்களுக்கு கடினமாக இருக்கும் என்று எனக்குத் தெரியும். நான் அதை பற்றி நிறைய யோசித்து இருக்கிறேன். நாம் வெகு தொலைவில் இருந்தாலும் நாம் எப்படி நெருக்கமாக இருக்க முடியும் என்பதைப் பற்றி இப்போது பேச விரும்புகிறேன். ஒன்றாகச் செயல்படுவதற்கான சில வழிகளைப் பற்றி சிந்திப்போம். வழக்கமான வீடியோ அழைப்புகள் அல்லது வருகைகளைத் திட்டமிடுவது போன்றவற்றை நாம் கண்டுபிடிக்கலாம். நம் அன்றாட வாழ்க்கையைப் பற்றிய புகைப்படங்கள் மற்றும் புதுப்பிப்புகளைப் பகிர்வது போன்ற தூரத்தை சிறியதாக உணரும் வழிகளைக் கூட நாம் கண்டுபிடிக்கலாம். தொலைதூரத்தில் இருந்தும் நாம் இணைந்திருக்கவும் ஒருவருக்கொருவர் ஆதரவாகவும் இருக்க வேண்டும் என்று நான் விரும்புகிறேன். நீங்கள் என்ன நினைக்கிறீர்கள்? நாம் யோசனைகளின் பட்டியலை உருவாக்கி, நம் இருவருக்கும் எது சிறந்தது என்பதைப் பார்க்க வேண்டுமா?
விஷயங்களைச் செய்வதற்கான இந்த முறை நன்றாக வேலை செய்கிறது, ஏனெனில் இது என்ன முடிவு என்பதைத் தெளிவாகக் கூறுகிறது, மக்கள் எப்படி உணர்கிறார்கள் என்பதை ஒப்புக்கொள்கிறது மற்றும் அடுத்தது என்ன என்பதைப் பற்றிய உணர்வைத் தருகிறது. இதை இன்னும் சிறப்பாகச் செய்ய, வழக்கமான அழைப்பு அல்லது வருகையைத் திட்டமிடுவது போன்றவற்றின் கடைசி வாக்கியத்தை மாற்றுவது பற்றி யோசியுங்கள், இது மக்கள் மேலும் இணைந்திருப்பதையும், வரவிருக்கும் விஷயங்களைப் பற்றி உற்சாகமாக உணர உதவும். இது மற்ற நபரை அவர்கள் திட்டத்தின் ஒரு பகுதியாக உணர வைப்பதாகும்.
வரம்பை அமைத்து, அது உதவுவதை நிறுத்தும்போது இடைநிறுத்தவும்
மரியாதையுடன் இருப்பதன் ஒரு பகுதி எப்போது நிறுத்த வேண்டும் என்பதை அறிவது. ஒரே புள்ளி மூன்று முறை சென்றிருந்தால், குரல்கள் எழுகின்றன, அல்லது நீங்கள் வருத்தப்படும் ஏதாவது சொல்லப் போகிறீர்கள் என்றால், நீங்கள் உரையாடலை முடிக்கலாம்.
நீங்கள் தொடர்ந்து செல்ல வேண்டுமா அல்லது இடைநிறுத்த வேண்டுமா?
இதே புள்ளி மூன்று முறை சுற்றி வந்துள்ளது
உங்கள் நிறுத்து வரியைப் பயன்படுத்தி உரையாடலை முடிக்கவும்.
குரல்கள் எழுகின்றன
உங்கள் ஸ்டாப்பிங் லைனைச் சொல்லுங்கள், பிறகு விடைபெறுங்கள் அல்லது வீட்டிற்குச் செல்லுங்கள்.
நீங்கள் வருத்தப்பட வேண்டிய ஒன்றைச் சொல்லப் போகிறீர்கள்
இங்கே நிறுத்திவிட்டு, பிறகு பேசலாம் என்று ஒருமுறை அவர்களிடம் சொல்லுங்கள்.
நீங்கள் பாதுகாப்பற்றதாக உணர்கிறீர்கள்
இப்போதைக்கு உரையாடலைத் தவிர்த்து, உங்கள் பாதுகாப்பு மற்றும் ஆதரவில் கவனம் செலுத்துங்கள்.
இங்கே ஒரு கற்பனையான நிறுத்த வரி
இதை இன்று தீர்த்து வைப்போம் என்று நான் நினைக்கவில்லை. நான் இங்கே நிறுத்தப் போகிறேன், இன்னொரு முறை பேசத் தயாராக இருக்கிறேன்.
உங்கள் ஸ்டாப்பிங் லைனைப் பயன்படுத்திய பிறகு, உரையாடலை முடிக்க வேண்டிய நேரம் இது. நீங்கள் அழைப்பில் இருந்தால், விடைபெற்று அதை முடிக்கவும். நீங்கள் நேரில் பேசினால், நடந்து செல்லுங்கள் அல்லது வீட்டிற்குச் செல்லுங்கள். உங்கள் பெற்றோர் இதைப் பற்றி இனி பேச விரும்பவில்லை என்றால், அதைப் பற்றி பின்னர் விவாதிக்க நீங்கள் தயாராக உள்ளீர்கள் என்பதை ஒருமுறை அவர்களுக்குத் தெரியப்படுத்துங்கள், ஆனால் அடுத்த கட்டத்தை எடுப்பது அவர்களின் முறை. உங்கள் விருப்பத்தை நீங்கள் செய்துள்ளீர்கள், எனவே அதை நியாயப்படுத்த வேண்டிய அவசியமில்லை. சில சமயங்களில், உடன்படவில்லை என்பதை ஒப்புக்கொண்டு முன்னேறுவது சரியே.
இந்த உரையாடல் பாதுகாப்பானதா என்பதைச் சரிபார்க்கவும்
சில குடும்பப் பிரச்சினைகள் வரும்போது, உங்கள் வார்த்தைகளை எவ்வளவு கவனமாகத் தேர்ந்தெடுக்கிறீர்கள் என்பது முக்கியமல்ல; விஷயங்கள் சிறப்பாக வராமல் போகலாம். கடந்த கால வாதங்கள் மிகவும் மோசமாகிவிட்டன, யாராவது உங்களை அச்சுறுத்தினால், பணம் அல்லது நீங்கள் சார்ந்திருக்கும் வீடுகளில் இருந்து உங்களைத் துண்டித்து, அல்லது உடல்ரீதியாக உங்களை காயப்படுத்தினால், உங்கள் பாதுகாப்பு மிக முக்கியமான விஷயம். நீங்கள் சிக்கலைப் பற்றி பேச முயற்சிக்கும் முன், நீங்கள் நம்பும் நண்பர் அல்லது சிகிச்சையாளர் போன்ற ஒருவரிடம் பேசுவது நல்லது அல்லது உதவி மற்றும் ஆலோசனைக்கு உள்ளூர் ஆதரவுக் குழுவைத் தொடர்புகொள்வது நல்லது. அவர்கள் உங்களுக்கு விஷயங்களைப் பார்க்க ஒரு புதிய வழியை வழங்கலாம் மற்றும் என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதைத் தீர்மானிக்க உதவலாம். மிக முக்கியமானது என்னவென்றால், நீங்கள் நன்றாக இருக்கிறீர்கள், எனவே உங்களுக்குத் தேவைப்பட்டால் உதவி கேட்க பயப்பட வேண்டாம். வருந்துவதை விட எப்போதும் பாதுகாப்பாக இருப்பது நல்லது. நீங்கள் என்ன சொல்ல விரும்புகிறீர்கள், எப்படிச் சொல்ல விரும்புகிறீர்கள் என்பதைப் பற்றி யோசிக்கலாம், மேலும் நீங்கள் நம்பும் ஒருவருடன் கூட அதைப் பயிற்சி செய்யலாம். நினைவில் வைத்து கொள்ளுங்கள், உங்கள் நல்வாழ்வு முக்கியமானது, நீங்கள் மரியாதையுடனும் அக்கறையுடனும் நடத்தப்படுவதற்கு தகுதியானவர்.
தீர்மானிக்க ஒரு கடினமான வழி:
- நீங்கள் அமைதியாகவும், உங்கள் பெற்றோர் பேசுவதற்குத் தயாராக இருப்பதாகவும் நீங்கள் நினைக்கும் போது, அவர்களுடன் நேரிலோ அல்லது தொலைபேசியிலோ உரையாட முயற்சிக்கவும். நாம் முன்பு விவாதித்த அதே படிகளைப் பின்பற்றவும்.
- பேச்சுகள் எப்பொழுதும் சூடாக இருந்தால் அல்லது உங்களை மோசமாக உணர்ந்தால், அவற்றை சுருக்கமாக வைத்திருப்பது நல்லது. நீங்கள் தேர்ந்தெடுத்ததைச் சொல்லுங்கள், உரையாடலை முடிக்க தெளிவான சமிக்ஞையைப் பயன்படுத்தவும், பின்னர் அதை நிறுத்தவும்.
- நீங்கள் பாதுகாப்பற்றதாக உணர்ந்தால், இப்போதைக்கு உரையாடலைத் தவிர்த்துவிட்டு, ஒரு படி பின்வாங்கி, உங்கள் நலனுக்கு முன்னுரிமை கொடுங்கள். நீங்கள் பாதுகாப்பான இடத்தில் இருப்பதை உறுதிசெய்து, அடுத்து என்ன செய்வது என்று தீர்மானிப்பதற்கு முன் உங்களுக்குத் தேவையான ஆதரவைப் பெறுங்கள். நீங்கள் மிகவும் பாதுகாப்பாக உணரும்போது ஓய்வு எடுத்து உரையாடலுக்குத் திரும்புவது பரவாயில்லை.
உண்மையான உரையாடலுக்கு முன் பயிற்சி செய்யுங்கள்
நாம் பதட்டமாக உணரும்போது, நாம் அடிக்கடி அதிகமாகப் பேசுகிறோம், அப்போதுதான் விஷயங்கள் கட்டுப்பாட்டை மீறும். எனவே, இதைத் தவிர்க்க நீங்கள் என்ன செய்யலாம்? இது உண்மையில் மிகவும் எளிமையானது: நீங்கள் அந்த அழைப்பைச் செய்வதற்கு முன் தயார் செய்ய சிறிது நேரம் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் மறைக்க விரும்பும் மூன்று முக்கிய விஷயங்களை எழுதுவதன் மூலம் தொடங்கவும்: நீங்கள் என்ன முடிவு செய்தீர்கள், மற்ற நபரின் கவலைகளைப் பற்றி கேட்க ஒரு கேள்வி மற்றும் உரையாடலை முடிக்க ஒரு வழி. பின்னர், இந்த புள்ளிகள் ஒவ்வொன்றையும் நீங்களே சத்தமாகப் படியுங்கள். இது முட்டாள்தனமாகத் தெரிகிறது, ஆனால் உங்கள் சொந்தக் குரல் வார்த்தைகளைச் சொல்வதைக் கேட்க இது உங்களுக்கு உதவுகிறது. இந்த சிறிய தந்திரம் நீங்கள் எவ்வளவு நம்பிக்கையுடன் பேசுகிறீர்கள் என்பதில் பெரிய மாற்றத்தை ஏற்படுத்தும்.
உரையாடல் பாதுகாப்பாக இருப்பதாக உணர்ந்தால், அந்த கடினமான முடிவைப் பற்றி விவாதிக்க ஒரு நேரத்தைத் தேர்ந்தெடுக்கவும். முதலில், நீங்கள் பேச விரும்பும் மூன்று முக்கிய விஷயங்களைக் குறிப்பிடவும். பிறகு, நீங்கள் இருவரும் சுதந்திரமாக இருக்கும்போதும், அவசரப்படாமல் இருக்கும்போதும் பேசுவதற்கு நேரத்தைத் தேர்ந்தெடுக்கவும். இந்த வழியில், நீங்கள் நிதானமாக உரையாடலாம்.
உங்கள் மூன்று வரிகளை எழுதுங்கள்
இந்த ஆண்டு உங்கள் கூட்டாளியின் குடும்பத்துடன் நன்றி தெரிவிக்க முடிவு செய்துள்ளீர்கள், இன்னும் உங்கள் பெற்றோரிடம் சொல்லவில்லை. முடிவைக் கூறும் ஒரு வாக்கியத்தை எழுதுங்கள், அவர்களுக்கு மிகவும் கவலையளிப்பதாகக் கேட்கும் ஒரு கேள்வி மற்றும் பேச்சு வட்டமிட்டால் நீங்கள் பயன்படுத்தக்கூடிய ஒரு நிறுத்த வரி. ஒவ்வொரு வரியையும் ஒரு முறை சத்தமாகப் படியுங்கள்.