Como fazer amigos quando adulto: apareça e mude o ambiente

Como adultos, muitos de nós mudamos para trabalhar ou concluímos a faculdade e nos deparamos com um círculo social cada vez menor. Ficamos com nossos amigos e conhecidos do local de trabalho e tentamos conversar um pouco com eles durante o café. Claro, podemos ingressar em clubes, ser voluntários e adotar um novo hobby. Mas para formar verdadeiras amizades adultas, precisamos passar por uma série de eventos que podem ser planejados intencionalmente. Precisamos ingressar em um ambiente com programação regular e um grupo bastante fixo de membros. Então precisamos aparecer várias vezes para nos familiarizarmos com os outros. Finalmente, precisamos levar nossas amizades para um novo ambiente com aquele amigo familiar. Neste artigo, exploramos como ingressar em um ambiente com programação regular, como continuar aparecendo para se familiarizar com os outros e como ver um deles em algum lugar novo.

Escolha um lugar onde as mesmas pessoas voltem todas as semanas

Participar de eventos e mixagens únicos pode lhe dar a sensação de ser produtivo e conhecer novas pessoas, mas tende a deixar você com uma série de primeiras conversas seguidas de nada. Portanto, procure algo com uma programação fixa e regular (um clube semanal, por exemplo) que tenha o mesmo grupo de pessoas participando todas as semanas. Uma aula de cerâmica de 8 semanas, uma série de turnos voluntários ou uma temporada de uma equipe da liga esportiva são bons exemplos.

Em termos de saber se um determinado grupo vai trabalhar para fazer amigos, um teste útil é perguntar a si mesmo se, depois de um mês ou mais, você pode começar a recitar os nomes de alguns frequentadores regulares que você esperaria ver lá na semana seguinte. Se a resposta for não, pode ser que o grupo em questão seja muito grande e frouxo, e que uma turma menor ou um time com uma escalação fixa de jogadores seja mais do seu agrado.

Escolher configurações com pontos de pausa na atividade também é útil. Clubes de corrida que servem café após as corridas ou academias de escalada que permitem descanso entre as subidas proporcionam pontos de conversa naturais. Não há necessidade de forçar mais interação. O simples fato de estar presente lhe dá chances de conversar.

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   O quadro de inscrição semanal

   Inscrever-se no mesmo horário todas as semanas coloca você no mesmo grupo. Os nomes na folha também ajudam você a lembrar quem conheceu.

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   O regular na parede

   A pessoa que você vê no mesmo horário todas as semanas é o seu melhor ponto de partida. Um cumprimento amigável pelo nome na sua segunda visita é uma maneira fácil de começar.

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   O banco entre rotas

   As pessoas ficam sentadas aqui esperando que seus braços se recuperem, o que faz com que uma conversa curta pareça natural. Mais tarde, é o lugar mais fácil para sugerir tomar um café depois.

Continue aparecendo até se tornar um rosto familiar

As primeiras semanas frequentando a mesma atividade podem parecer um tanto inúteis. Por que você está aí? Você conhecerá alguém? Essas dúvidas são normais e levarão tempo. Só porque alguém é amigável não significa que esteja interessado em ser seu amigo. Amizades adultas exigem muito tempo passado junto com outras pessoas. Hall entrevistou 355 adultos que se mudaram para uma nova área nos seis meses anteriores. Ele também acompanhou alunos do primeiro ano da Universidade do Kansas ao longo de várias semanas. Seus números de horas passadas com conhecidos e depois com amigos eram aproximadamente 50 horas para passar de conhecido a amigo casual, 90 horas para passar de lá para amigo e mais de 200 horas para amigo próximo.¹.

Embora as 50 horas estimadas para chegar a um amigo casual e as 90 horas estimadas para chegar a um amigo sejam baseadas em dados auto-relatados de horas passadas com várias outras pessoas e não possam prever como será uma única amizade, nem todas as horas passadas com outras pessoas serão igualmente frutíferas. Além disso, sua pesquisa descobriu que as horas gastas brincando, jogando, etc. com conhecidos contariam mais para formar amizades do que as horas gastas trabalhando com eles. Hall sugeriu que, portanto, se você trabalha com outras pessoas e sai para almoçar ou tomar uma bebida com elas, isso indica que você está interessado em ser amigo delas.

O simples ato de ir ao mesmo lugar, no mesmo horário, todas as semanas, começará a fazer com que os outros esperem vê-lo lá e tornará mais fácil cumprimentá-los assim que você os vir. Aprenda ativamente a lembrar os nomes das pessoas com quem você interage regularmente e continue a usá-los.

Não se preocupe se você tiver dificuldade para lembrar um ou dois nomes no início: a maioria das pessoas tem e perguntará novamente mais tarde na sessão ou em outra ocasião.

Passe de conversa fiada para algo um pouco pessoal

Lembre-se de que conversa fiada é a base de qualquer amizade relacionada a atividades. Pode ser óbvio, mas leva tempo para conhecer alguém em um ambiente que se repete por semanas. Primeiro você precisa chegar ao ponto de compartilhar coisas pessoais sobre você, como por que se matriculou no curso ou o que planeja fazer neste fim de semana. Em seguida, faça uma pergunta relacionada para que a outra pessoa possa igualá-la ou manter as coisas leves.

Você pode usar o mesmo tipo de abordagem para pensar em algo a dizer após uma sessão, como vincular a atividade à sua vida e pedir algo em troca:

Funciona porque permite que a outra pessoa responda com tanta ou pouca informação que deseja compartilhar. Se eles responderem brevemente, você retornará à sua atividade e tentará novamente em outra semana.

Da parede de escalada a algo pessoal (ilustrativo)

1. 
   Sam

   Essa última rota foi mais difícil do que parecia. Você fez tudo parecer fácil.

2. 
   Jordânia

   Ha, venho às terças-feiras há cerca de um ano. Você é novo?

3. 
   Sam

   Muito novo. Mudei-me para cá na primavera e me inscrevi parcialmente para conhecer pessoas, já que não conhecia ninguém na cidade.

4. 
   Jordânia

   Eu era o mesmo quando me mudei. Alguns de nós ganhamos tacos após a sessão, na primeira terça-feira do mês.

5. 
   Sam

   Isso parece ótimo. Isso é na próxima semana? Eu gostaria de ir.

6. 
   Jordânia

   É. Até lá, e boa sorte com essa saliência.

Muitos adultos recuam porque presumem que a conversa não correu tão bem como realmente correu. Eles subestimam o quanto a outra pessoa gostou deles na conversa. Em estudos de um workshop de desenvolvimento pessoal para adultos, estranhos em um laboratório e estudantes universitários do primeiro ano que tentavam conhecer seus colegas de dormitório, Boothby e colegas descobriram que a lacuna de gosto, ou a tendência das pessoas de subestimarem o quanto a outra pessoa gosta delas, é mantida em vários tipos diferentes de conversas.². Observe, porém, que nesses estudos o ponto final foi o quanto cada pessoa se sentiu querida pela outra depois de conversar. Eles não rastrearam se amizades foram formadas ou não.

Mude para outro ambiente com alguém de quem você foi amigo em uma atividade compartilhada

Trabalhar juntos em uma academia ou atividade não significa necessariamente tornar-se amigos naquela academia ou atividade. Geralmente vocês precisam se ver em outro lugar. Na pesquisa de Hall, o tempo gasto com um amigo saindo, brincando ou jogando contava para a amizade. As horas passadas no trabalho com amigos, porém, não contavam tanto para a amizade¹. Hall disse: "Se vocês trabalham juntos, vão almoçar ou sair para tomar uma bebida. Essas coisas sinalizam às pessoas que você está interessado em ser amigo delas."¹

Uma das versões mais fáceis de prolongar o tempo que passamos juntos é estender o tempo que já passamos juntos (por exemplo, para tomar um café no caminho para casa depois de uma aula que ele ou ela já está frequentando com você).

Uma forma de baixa pressão de sugerir isso após uma sessão:

Redação de um convite para uma ocasião maior e única, por ex. passar um fim de semana na praia é uma habilidade por si só. Simplesmente pedir a alguém uma pequena ocasião como um café pela primeira vez é o suficiente. Se eles recusarem, tudo bem. Você poderá falar com eles novamente na próxima semana.

Acompanhe para que as coisas não sejam redefinidas a cada semana

Depois de uma conversa inicial interessante, é fácil voltar ao bate-papo inofensivo. Consulte um comentário anterior que a pessoa fez. Você mostrou que está ouvindo e agora tem um ponto de partida para discussão para a próxima vez que se encontrarem.

Aqui está um exemplo inventado de como você pode usar sua conversa anterior com Jordan para enquadrar sua próxima conversa: “Como foi sua entrevista de emprego?” Você pode usar isso como ponto de partida para sua próxima conversa com Jordan após sua sessão de tênis.

Trocar números é agradável e fácil de fazer depois de algumas sessões, especialmente quando você tem algo para consultar (uma foto de uma sessão, um podcast que você recomendou etc.).

Algumas conexões podem permanecer amigáveis, mas preencher o seu tempo no ambiente com calor. Continue a frequentar e estender a outras pessoas, por sua vez. Cada um deles provavelmente se desenvolverá em seu próprio ritmo.

O que fazer a seguir, com base em como eles respondem

Eles combinaram seus dados pessoais com um deles+

Na próxima sessão, mencione o que eles lhe contaram e, em seguida, sugira um café ou uma caminhada.

Eles foram breves e voltaram à atividade+

Seja amigável e continue cumprimentando-os pelo nome. Tente novamente um pequeno detalhe pessoal em uma ou duas semanas.

Vocês tomaram café juntos e correu bem+

Anote uma coisa para perguntar na próxima semana e sugira trocar números quando tiver um motivo para enviar algo.

Eles recusaram duas sugestões+

Pare de sugerir planos com essa pessoa, fique aquecido ao vê-la e concentre sua atenção em outra pessoa do grupo.

Seu próximo passo esta semana

Escolha uma de suas atividades repetidas que se reúna pelo menos uma vez por semana e compareça em 4 sessões antes de fazer um julgamento de valor. Aprenda um novo nome a cada semana e use-o nas aulas subsequentes. Na terceira ou quarta vez que você participar de uma atividade repetida, tente escolher uma das pessoas com quem você teve duas ou mais “conversas” e tome um café ou caminhe depois da aula.

Se compartilhar um detalhe pessoal ou pedir um café a alguém faz você se sentir estranho, tente ensaiar com um parceiro de cena no Quippy e depois colocar seu novo roteiro de conversação em ação em sessões da vida real.

Fontes e referências

1. Notícias da Universidade de Kansas (2018). Como fazer amigos? Estudo revela quantas horas leva. Resumo de Hall, J. A. (2018), Journal of Social and Personal Relationships.Duas pesquisas: 355 adultos norte-americanos que se mudaram nos últimos seis meses e 112 estudantes do primeiro ano da KU acompanhados durante várias semanas; os limites de horas são estimativas do tempo relatado pelos próprios, e não garantias para qualquer amizade.
2. Boothby, EJ, Cooney, G., Sandstrom, GM e Clark, MS (2018). A lacuna de gosto nas conversas: as pessoas gostam mais de nós do que pensamos? Ciência Psicológica.Estudos de estranhos de laboratório, colegas de dormitório do primeiro ano e participantes de workshops; mediu o quanto as pessoas achavam que um parceiro gostava delas versus o quanto o parceiro relatou; diz respeito a gostar depois de conversas, não a resultados de formação de amizade.