तुम्ही बारच्या बाथरुममध्ये उभे आहात ज्यामध्ये तुम्हाला जायचे नव्हते. वेळ तपासण्यासाठी तुम्ही तुमच्या फोनकडे खाली पाहता आणि कधी निघताना सामान्य दिसेल ते पहा.
मायाच्या सहकर्मचाऱ्याच्या आंबट स्टार्टरबद्दलच्या कथेतून हसण्यास भाग पाडून तुमचा चेहरा थकला आहे. 7:15 वाजता मायाच्या मजकुरामुळे तुम्ही तिथे आहात: "तुम्ही काही करत नाही, बरोबर?"
ती बरोबर होती. तुम्ही आठवडाभर काहीही न करण्याची वाट पाहत होता.
माया न गमावता तुम्ही त्या संध्याकाळचे रक्षण करू शकता. तिला एकदा सांगा, एका शांत दिवशी, तुला किती नोटीस हवी आहे. त्यानंतर, प्रत्येक उशीरा आमंत्रणाचे उत्तर एक प्रकारचे, साधा क्र.
उदाहरणार्थ: "मला तुम्हाला भेटायला आवडेल, पण त्याच दिवसाच्या योजना सहसा माझ्यासाठी काम करत नाहीत. आम्ही काही दिवस पुढे इतर योजना करू शकतो का?"
मित्रांसह योजनांसाठी किती सूचना वाजवी आहेत?
रविवारची सकाळ आहे आणि तुम्ही तुमचे कॅलेंडर उघडता. शुक्रवार हा आठवडाभर फक्त रिकामा चौक होता, त्यामुळेच तो स्टंग देत होता. तुम्हाला आवश्यक असलेल्या नंबरचा हा तुमचा पहिला संकेत देखील आहे.
फक्त ठाम वाटणारा नियम निवडण्यापूर्वी, तुमच्या वास्तविक जीवनापासून सुरुवात करा. तुम्हाला बेबीसिटर तयार करण्यासाठी एक दिवस हवा आहे का? रात्रीच्या जेवणाच्या आधी तुम्हाला पगाराची वाट पाहण्याची गरज आहे का?
किंवा तुम्ही आठवड्यातून एक संध्याकाळ त्यात काहीही न ठेवता ठेवण्याचा प्रयत्न करत आहात? ते देखील मोजले जाते.
युनिव्हर्सिटी ऑफ कोलोरॅडो बोल्डर एखाद्या व्यक्तीच्या वेळेवर मर्यादा म्हणून वेळेची सीमा परिभाषित करते, जसे की त्यांचा मोकळा वेळ आणि विशिष्ट वचनबद्धता, कुटुंब आणि मित्रांसह वेळ आणि छंद यासारख्या वैयक्तिक क्रियाकलापांसह.1
तुमचा नंबर विशिष्ट करा:
- योजनेशी सूचना जुळवा. आदल्या दिवशी मायासोबत एक कॅज्युअल कॉफी चांगली असू शकते, परंतु संध्याकाळी बाहेर जाण्यासाठी बरेच दिवस लागतील.
- नवीन आमंत्रणे आणि बदललेले प्लॅन स्वतंत्रपणे हाताळा. माया विचारते "आज रात्री प्यायला?" एक नवीन आमंत्रण आहे, शनिवारचे मान्य डिनर 7 ते 9 पर्यंत हलवताना तुम्ही आधीच हो म्हणलेले काहीतरी बदलते.
- पुढील मजकूर येण्यापूर्वी तुमची हालचाल ठरवा. तुम्ही प्रत्येक त्याच दिवशीचे आमंत्रण पाठवू शकता किंवा कोणीही पुष्टी न केलेल्या योजनेसाठी संध्याकाळ विनामूल्य ठेवण्यास नकार देऊ शकता.
जर तुम्हाला गुरुवारपर्यंत पुष्टी करण्याची वेळ हवी असेल, तर नक्की विचारा. हे तिला "अधिक विचारशील" होण्यापेक्षा कितीतरी जास्त मदत करते, ज्यामुळे तिला काय मोजले जाईल याचा अंदाज लावला जातो.
तुम्हाला अधिक सूचना हवी आहे हे तुम्ही मित्राला कसे सांगाल?
मंगळवार, 12:40. माया तीन दिवस चालणाऱ्या सोमवारबद्दल मेम पाठवते तेव्हा तुम्ही तुमच्या डेस्कवर उरलेला पास्ता खात आहात.
टेबलवर कोणतेही आमंत्रण नाही आणि कोणीही घाई करत नाही, म्हणून ते आणण्यासाठी हा योग्य क्षण आहे.
तुम्ही 7:15 मजकूराचे उत्तर देण्यासाठी झुंजत असताना वाढलेली सीमा माफी मागितल्यासारखी दिसते. शांत मंगळवारी तुम्हाला किती नोटीस हवी आहे आणि आमंत्रण त्यापेक्षा उशिरा आल्यावर तुम्ही काय कराल हे सांगण्यासाठी तुमच्याकडे जागा आहे.
इलिनॉय विस्तार स्पष्टपणे, शांतपणे, आदरपूर्वक आणि थोडक्यात सीमा सेट करण्याचा सल्ला देतो.2 सल्ला व्यावहारिक आहे, आणि तो प्रत्येक व्यक्तीसाठी कार्य करणारी नोटीसची मात्रा दर्शवत नाही.
भेटण्याच्या एक तास आधी मजकूर पाठवणाऱ्या मित्रासाठी मेसेज:
मला तुमच्यासोबत हँग आउट करायला आवडते, पण मला संध्याकाळच्या प्लॅन्ससाठी अधिक सूचना हवी आहेत. आम्ही किमान एक दिवस पुढे त्यांची व्यवस्था करू शकतो का? तुम्ही त्या दिवशी विचारल्यास, मी सहसा पास होईल.
तुम्ही हे चार वेळा टाइप कराल. दुस-या मसुद्यात तीन माफी आणि दोनदा “फक्त” हा शब्द असेल आणि चौथा मसुदा पहिल्यासारखाच दिसेल.
एका वाक्याचे कारण ठेवा आणि ते खरे असेल तरच ते सांगा. "मला माझी संध्याकाळ आयोजित करण्यासाठी वेळ हवा आहे" भरपूर आहे. मायाला तुमचे संपूर्ण कॅलेंडर मंजूर करण्याची गरज नाही.
"तुम्ही मला शेवटपर्यंत सोडा" असे काहीही सोडून द्या. हा तिच्या हेतूंबद्दलचा अंदाज आहे आणि ती कोण आहे याच्या लढाईत एक साधी शेड्युलिंग विनंती बदलते.
वेळेवर चिकटून रहा आणि आपल्याला काय हवे आहे.
तुम्ही एकाच दिवसाच्या आमंत्रणाला नाही कसे म्हणता?
गुरुवारी, संध्याकाळी 6:52. जेव्हा तुमचा फोन “एका तासात ड्रिंक्स?” ने उजळतो तेव्हा तुम्ही नुकतेच मऊ पँटमध्ये बदलला आहात. तुमचे अंगठे "हाहा कदाचित" टाइप करू लागतात. तुमच्या मेंदूला मत देण्यापूर्वी.
"कदाचित" हटवा. तुम्ही आधीच मंगळवारी सीमा चर्चा केली होती, त्यामुळे ती पुन्हा चालवण्याची गरज नाही. फक्त या एका आमंत्रणाला उत्तर द्या.
विचारल्याबद्दल धन्यवाद. मी आज रात्री मुक्कामी आहे. जर तुम्हाला पुढे योजना करायची असेल तर मी शनिवारी ड्रिंकसाठी तयार आहे.
तुम्हाला खरोखर माया पहायची असेल आणि तुम्ही मोकळे आहात हे तुम्हाला माहीत असेल तरच शनिवार ऑफर करा. तुम्हाला म्हणत नसलेला पर्याय हा तुम्हाला नंतर सुरळीत करण्याची दुसरी योजना बनते.
आपण अद्याप काहीही शेड्यूल केलेले नसल्यास:
माझा विचार केल्याबद्दल धन्यवाद. आजची रात्र माझ्यासाठी काम करत नाही. तुमचा वेळ चांगला जाईल अशी आशा आहे.
मैत्रीपूर्ण आणि अस्पष्ट एकमेकांशी हातमिळवणी करतात असे वाटू शकते, परंतु एकदा आपण निर्णय घेतल्यावर अस्पष्ट जाणे आवश्यक आहे. “कदाचित,” “मी बघेन” आणि “मी प्रयत्न करेन” प्रत्येकाने मायाला तुमच्यासाठी बारमध्ये जागा ठेवली.
तुम्हाला रात्री ८ वाजता डेंटिस्टची भेट घेण्याची गरज नाही, कारण दंतचिकित्सक तेव्हा काम करत नाहीत आणि मायाला ते माहीत आहे. तुम्ही आधीच नियोजित केलेली संध्याकाळ हवी असणे पुरेसे कारण आहे.
तुमचे "नाही" लहान ठेवण्याच्या अधिक मार्गांसाठी, पहा जास्त स्पष्टीकरण न देता आमंत्रण कसे नाकारायचे.
जर एखाद्या मित्राने शेवटच्या क्षणापर्यंत योजनांची पुष्टी केली नाही तर?
काही आठवड्यांनंतर, तुम्ही आणि माया "शुक्रवारी काहीतरी करायला" सहमत आहात. आता बुधवार दुपारी 3:10 वाजता वेळ आणि ठिकाण नाही.
तुम्ही चॅट उघडले आहे म्हणून तुम्ही तिचा शेवटचा मेसेज लक्षात ठेवला आहे: तुमच्या "होय" वर थंब्स-अप. मंगळवार पासून.
योजना पूर्ण होवो अथवा न होवोत संध्याकाळपर्यंत दिवसभर वाट पाहण्यात खर्च होतो. प्लॅन जिवंत असताना वेळेनुसार पुष्टीकरण तुम्हाला तुमचा शुक्रवार परत देतो आणि ते मायाला धीमे असल्याबद्दल शिक्षा करत नाही.
एक किंवा दोन दिवस पुढे पाठवा:
आम्ही अजूनही शुक्रवारी रात्रीच्या जेवणाचा विचार करत आहोत? गुरुवार संध्याकाळपर्यंत आम्ही वेळ आणि ठिकाण निश्चित करू शकतो का? जर आम्ही त्यावर तोडगा काढला नाही, तर मी शुक्रवार खुला ठेवणार नाही.
जर गुरुवारची संध्याकाळ काही शब्दांशिवाय निघून गेली तर तुम्ही जे सांगितले ते करा. शुक्रवारी संध्याकाळी 6 वाजता तिने रेस्टॉरंट सुचवले तेव्हा याचे उत्तर येथे आहे:
मी गुरुवारपर्यंत परत ऐकले नाही, म्हणून मी यापुढे आजची रात्र उघडी ठेवणार नाही. चला दुसरा दिवस निवडा आणि वेळेपूर्वी त्याची पुष्टी करूया.
एक मर्यादा: ही योजना कधीही पिन डाउन न केलेल्या योजनांसाठी आहे. जर तुम्ही शुक्रवारी ७ वाजता ठामपणे सहमत असाल, तर मायाला कोणत्याही बदलाबद्दल थेट सांगा आणि कोणत्याही बुकिंग किंवा तिकिटांचा तुमचा योग्य हिस्सा कव्हर करा.
तुम्ही पुष्टी-वेळ सेट केल्यावर काय करावे
माया गुरुवार संध्याकाळपूर्वी वेळ आणि ठिकाण निश्चित करते
ते तुमच्या कॅलेंडरमध्ये ठेवा आणि चॅट तपासणे थांबवा. योजना आता खरी आहे.
ती "शुक्रवार निश्चितपणे" सारखे काहीतरी सैल करून उत्तर देते.
वेळ आणि ठिकाणासाठी पुन्हा एकदा विचारा आणि त्याच संदेशात गुरुवारची अंतिम मुदत पुन्हा करा.
गुरुवारची संध्याकाळ उत्तराशिवाय निघून जाते
शुक्रवारसाठी इतर योजना बनवा, किंवा काहीही करू नका. एकतर, संध्याकाळ पुन्हा तुमची आहे.
तिने शुक्रवारी संध्याकाळी रेस्टॉरंट सुचवले
"मला गुरुवारपर्यंत परत ऐकू आले नाही" असे उत्तर पाठवा आणि तुम्ही निश्चित केलेल्या वेळेपूर्वी दुसरा दिवस निवडण्याची ऑफर द्या.
ही एक ठाम योजना होती ज्यावर तुम्ही दोघांनी सहमती दर्शवली होती
ते टाकण्यासाठी अंतिम मुदत वापरू नका. तुम्हाला ते बदलण्याची आवश्यकता असल्यास तिला थेट सांगा आणि कोणत्याही खर्चाचा तुमचा हिस्सा कव्हर करा.
अस्पष्ट योजना रद्द होत राहिल्यास, वाचा जेव्हा एखादा मित्र योजना रद्द करत राहतो तेव्हा काय बोलावे त्या संभाषणातील टिपांसाठी.
जेव्हा एखादा मित्र तुमच्या सीमेवर मागे ढकलतो तेव्हा तुम्ही काय म्हणता?
पुढच्या आठवड्यात, 6:30 वाजता माया पुन्हा प्रयत्न करते. तुम्ही नाही म्हणता, आणि ती तुम्हाला माहीत असलेली ओळ पाठवते: "पण तुम्ही व्यस्तही नाही आहात."
तुम्ही तुमचा फोन खाली ठेवण्यापूर्वी तीन ठिपके पुन्हा दिसतात.
तिची निराशा आणि तुम्हाला नोटीसची गरज दोन्ही खरे असू शकतात. तुम्ही तिच्या भावनांना न जुमानता मान्य करू शकता.
खंबीर संप्रेषणावर VA रुग्ण हँडआउट नोंदवतो की खंबीर असण्याचा अर्थ असा नाही की दुसरी व्यक्ती त्यांचे वर्तन बदलेल किंवा तुमची इच्छा पूर्ण करेल.3 म्हणून स्पष्ट उत्तरासाठी लक्ष्य ठेवा. मायाची आनंदी प्रतिक्रिया छान असेल, पण ती तुमच्या नियंत्रणाबाहेर आहे.
जेव्हा ती म्हणते की तुम्ही व्यस्त नाही:
मला माहित आहे की माझी संध्याकाळ विनामूल्य आहे, परंतु मी या योजनेसाठी उपलब्ध नाही. मला अजूनही वेळेपूर्वी काहीतरी व्यवस्था करायची आहे.
जेव्हा ती म्हणते की तुम्ही अधिक उत्स्फूर्त होता:
मी याआधी अनेकदा हो म्हणालो. मी आता माझ्या वेळेचे नियोजन वेगळ्या पद्धतीने करत आहे, त्यामुळे आजची रात्र अजूनही नाही.
ती विचारत राहिल्यास, कारणे जोडणे थांबवा. प्रत्येक नवीन स्पष्टीकरण तिच्याशी वाद घालण्यासाठी काहीतरी नवीन देते. एक बंद ओळ:
मी आज रात्री उत्तर दिले आहे. आम्ही नंतर दुसर्या दिवसाबद्दल बोलू शकतो.
तुम्ही स्थिर राहता आणि तरीही तुमच्यासारखे आवाज देता तेव्हा संपूर्ण एक्सचेंज कसे होऊ शकते ते येथे आहे.
त्याच दिवसाचे आमंत्रण, काही पुशबॅक आणि एक वास्तविक योजना (चित्रात्मक)
- माया
बाहेर या. हे फक्त एल्मवरील ठिकाण आहे, खूप थंड आहे.
- आपण
मी आज रात्री राहते. आम्ही आता वेळ निवडल्यास शनिवार काम करू शकतो.
- माया
पण तुम्ही व्यस्तही नाही.
- आपण
खरे आहे, माझी संध्याकाळ मोकळी आहे. मी अजूनही आज रात्री योजनांसाठी तयार नाही. शनिवारी 7 वाजता लॉक करू इच्छिता?
- माया
ठीक आहे. शनिवारी ७ वाजता, आणि तुम्ही पहिली फेरी खरेदी करत आहात.
- आपण
डील. मी तुला उद्या जागा पाठवीन.
एक रिकामी संध्याकाळ अजूनही एक योजना आहे. तुम्ही ते सोमवारी, स्वतःसह बनवले आणि तुम्हाला ते ठेवण्याची परवानगी आहे.
तुमची संध्याकाळ टिकवण्यासाठी तुम्हाला वाद जिंकण्याची गरज नाही. पुशिंग पॅटर्नमध्ये बदलल्यास, तुम्ही नाही म्हटल्यावर कोणीतरी पुढे ढकलत असेल तेव्हा कसा प्रतिसाद द्यावा पुढे जातो.
सीमा न गमावता तुम्ही अपवाद करू शकता का?
एक महिना, माया संध्याकाळी ४ वाजता पाठवते. स्प्रिंगपासून तुम्ही पुनरावृत्ती केलेल्या बँडची दोन तिकिटे तिच्याकडे आहेत आणि तिच्या प्लस-वनला नुकतेच जामीन मिळाले आहे.
तुमची सीमा नाही म्हणते, परंतु तुमचा प्रत्येक भाग आधीच तुमचे बूट शोधत आहे.
जा. तुम्ही निवडलेला अपवाद हा नियम कायम ठेवतो.
तीन वेळा विचारून होय जिंकता येते तेव्हा त्रास सुरू होतो. एकदा ते कार्य केले की, विचारणे हा नियम बनतो.
पुढच्या रात्रीचे वचन न देता तुम्ही एका रात्रीला हो म्हणू शकता:
आज रात्री काम होईल, त्यामुळे मला यायला आवडेल. मला अजूनही सहसा एका दिवसाची सूचना हवी असते.
थंडी दिसल्याशिवाय तुम्ही सीमारेषेला कसे चिकटून राहाल?
शनिवारी सकाळी, घरी शुक्रवार नंतर, तुम्ही एका कुत्र्याला लहान पिवळ्या रेनकोटमध्ये बेकरीबाहेर जाता. तुम्ही त्याबद्दल विचार करण्याआधीच मायाला फोटो पाठवता.
सहा रडणारे-हसणारे चेहरे लगेच परत येतात.
शुक्रवारी नाही म्हणणे आणि शनिवारी रेनकोट कुत्र्याला पाठवणे एकत्र जमते. तुम्हाला ते म्हणायचे आहे हे सिद्ध करण्यासाठी दूर जाण्याची गरज नाही.
तुम्ही पुढे काय कराल तेच सीमारेषा वाहून जाते. तुम्ही पुष्टी नसलेली संध्याकाळ उघडी ठेवणार नाही असे सांगितले असल्यास, तुमचा फोन उजळताना पाहण्याव्यतिरिक्त ती संध्याकाळ कशासाठी तरी घालवा.
तुम्ही कोणत्याही गोष्टीशी सहमत असल्यास, मोठ्याने बदल करण्याची जबाबदारी तुमच्यावर आहे. तुमचे नियम बदलले आहेत हे जाणून घेण्याचा मायाला कोणताही मार्ग नव्हता आणि ही तिची चूक नाही:
मला माहित आहे की मी अनेकदा अल्प सूचनावर होय म्हटले आहे. मी ते बदलत आहे कारण मला अधिक नियोजनासाठी वेळ हवा आहे. आम्ही अजूनही योजना बनवाव्यात अशी माझी इच्छा आहे.
तुमच्या जुन्या मित्रांना हे संप्रेषण करण्याच्या आणखी मार्गांसाठी, पहा तुमची उपलब्धता बदलली आहे हे मित्राला कसे सांगायचे.
सूचना संभाषणाचा सराव करा
तुमचा दोन-वाक्यांचा मेसेज लिहा की तुम्हाला किती नोटीस हवी आहे आणि जेव्हा एखादी योजना खूप उशीरा येते तेव्हा तुम्ही काय कराल, नंतर त्याची पूर्वाभ्यास करा आणि क्विप्पीमधील संभाषण भागीदारासह मायाचे पुनरागमन करा.