तुम्ही बारकडे एक नजर टाकली आणि लक्षात आले की प्रिया जवळपास 20 मिनिटांपासून तिथे अडकली आहे. तू आणि नादिया एवढा वेळ बोलत असतोस. आपण शनिवारच्या बाजारातून कसे आलात हे देवाला ठाऊक नादिया तिच्या नादुरुस्त घरमालकाकडे आणि बाहेर बाईक रॅकवरून सुरू असलेल्या भांडणासाठी खूप हट्ट करते, पण कुठेतरी तिची छोटीशी चर्चा थांबली.
तुझा चेहरा उबदार आहे. तुमच्या मेंदूचा एक भाग आधीच योजना बनवत आहे.
तेवढ्यात प्रिया तिच्या वाढदिवसाच्या जेवणाला परत येते, दोन हातात संतुलित तीन पेये. संभाषण पुन्हा संपूर्ण टेबलवर पसरते आणि तुम्ही तो क्षण जवळून पाहता.
नादियाला पाठवून ते पुन्हा उघडा. तुमच्या दोघांनी प्रत्यक्षात बोललेल्या गोष्टीचा उल्लेख करा आणि विशिष्ट दिवस आणि वेळेसह अगदी लहान काहीतरी प्रस्तावित करा.
ती स्पष्टीकरण न देता ते नाकारू शकते आणि तुम्ही प्रियाला तुमच्यासाठी काहीही सेट करण्यास सांगितले नाही.
तुम्ही नादियाला पाठवू शकता असे संदेश खाली दिले आहेत, कमीत कमी थेट ते बहुतेक थेट. प्रत्येकजण केव्हा पाठवणे योग्य आहे याची नोंद घेऊन येतो.
मित्राच्या मैत्रिणीशी तुमची मैत्री कशी होईल?
कॅन्सस विद्यापीठाच्या अभ्यासावर आधारित, पन्नास तास किंवा त्याहून अधिक, ओळखीच्यांपासून प्रासंगिक मित्रांकडे जाण्यासाठी किती वेळ लागतो.1 सर्वेक्षणातून आलेले आकडे ढोबळ आहेत. नादियासोबतचा एक तास (म्हणजे ती कॉफी) तुम्ही दोघे मित्र व्हाल की नाही हे ठरवणार नाही, हे वेगळे सांगण्याची गरज नाही.
यामुळे तुम्हाला जाणवत असलेला दबाव काहीसा कमी झाला पाहिजे. सध्या तुम्ही तिच्यासोबत आणखी थोडा वेळ घालवण्यावर लक्ष केंद्रित करू शकता आणि तुम्ही दोघांनाही एकमेकांना जाणून घ्यायचे आहे की नाही हे पहा.
नादियाला तुमचा पहिला संदेश तयार करण्यासाठी तुम्ही वापरू शकता अशा मूलभूत घटकांचा या सूचीमध्ये समावेश आहे:
- एक वास्तविक सामायिक तपशील. नादियाने आणलेल्या शनिवारच्या बाजाराप्रमाणे तुम्ही तुमच्या संभाषणात जोडू शकता असे काहीतरी वापरा. तुम्ही ऐकत आहात हे दाखवते आणि संदेश अस्तित्वात असण्याचे कारण देते.
- वेळेसह एक लहान योजना. एखादी सोपी गोष्ट सुचवा, जसे की एखाद्या कार्यक्रमानंतर कॉफीसाठी जाणे किंवा फिरायला जाणे, आणि सांगा की, शनिवारी 10 वाजता बाजारात एक तास. हे लहान ठेवा आणि नादियाने आपला संपूर्ण दिवस आपल्यासाठी साफ करेल अशी अपेक्षा करू नका.
- नाही म्हणायला खोली. "तुम्ही व्यस्त असाल तर काळजी करू नका" सारखी ओळ समाविष्ट करा जेणेकरून नादिया तुम्हाला निबंध लिहिल्याशिवाय नकार देऊ शकेल.
प्रियाला तुम्ही कुठे भेटलात याची आठवण करून देण्यासाठी तुम्ही तिचा उल्लेख करू शकता आणि नंतर उर्वरित संदेशात स्वतःसाठी बोला. लक्षात घ्या की जोपर्यंत प्रियाने तुम्हाला हे सांगितले नाही आणि तुमच्यासाठी ते पुन्हा करणे ठीक आहे तोपर्यंत तुम्ही “प्रियाला वाटते की आम्ही बरोबर आहोत” हे वाक्य वापरू नका.
जर तुम्हाला त्यांचा नंबर मिळाला नसेल तर तुम्ही काय म्हणाल?
प्रत्येकजण मशीनवर कार्ड टॅप करून आणि कोट घालत असताना रात्रीचे जेवण संपले. नादियाचे नाव आणि तिच्या घरमालकाबद्दल आश्चर्यकारक रक्कम माहीत असूनही, नादियाशी संपर्क साधण्याचा कोणताही मार्ग नाही हे लक्षात आल्यावर तुम्ही घरी फिरत आहात.
येथे तुमच्याकडे दोन पर्याय आहेत. एकतर तुम्ही पुढच्या प्रसंगाची वाट बघता जेव्हा प्रियाच्या मैत्रिणी एकत्र असतील आणि नादियाला तिचा नंबर विचारता किंवा प्रियाला तुमचा नंबर तिला पाठवायला सांगता.
तुम्ही नादियाला विचाराल तर, एखाद्याला भेटल्यानंतर संपर्क तपशीलांची देवाणघेवाण करणे आपण तिच्याशी चर्चा केलेल्या एखाद्या गोष्टीशी लिंक करू शकल्यास सोपे आहे:
तुम्ही सांगितलेल्या त्या मार्केटबद्दल मी विचार करत राहते. नंबर अदलाबदल करू इच्छिता जेणेकरुन मी ते बनवले तर मी तुम्हाला सांगू शकेन?
जर तुम्ही प्रिया मधून गेलात तर फेवर तुमचा नंबर एकदाच पास करत आहे. तिला नादियाकडून उत्तर देण्यास सांगणे हे त्या अनुकूलतेच्या अटींच्या विरुद्ध आहे.
जर तुम्ही आणि नादियाने फक्त नावांची अदलाबदल केली असेल आणि मेनूबद्दल विनोद केला असेल, तर तुमच्यापेक्षा जास्त सखोल संभाषण झाल्याची बतावणी करू नका. प्रियाच्या इतर संमेलनांमध्ये तिच्यासोबत हँग आउट करा आणि मग तुम्ही फक्त तुमच्या दोघांसाठी एक योजना तयार करू शकता.
मित्राच्या मैत्रिणीला तुमचा पहिला संदेश काय म्हणावा?
रविवारची सकाळ आहे. तुमच्याकडे नादियाचा नंबर आहे, तुमच्या नोट्स ॲपमध्ये साधारणपणे तयार केलेला संदेश आणि त्याऐवजी तुमच्या संपूर्ण मसाल्याच्या रॅकची पुनर्रचना करण्याचा अचानक आग्रह आहे.
तुम्ही "तुम्ही व्यस्त असाल तर काळजी करू नका," असे टाईप केले कारण ते गरजू वाटले, नंतर ते पुन्हा टाइप केले कारण त्याशिवाय संदेश समन्ससारखा वाचला.
ते पुढे-मागे सामान्य आहे. खाली दिलेले उदाहरण संदेश कमीत कमी ते थेट पर्यंत जातात, त्यामुळे तुम्ही नादियाला किती चांगले ओळखता याच्याशी जुळणारा पंक्ती निवडा. ते सॅम नावाने साइन ऑफ केले आहेत, परंतु कृपया तुम्हाला योग्य वाटेल तेव्हा तुमच्या स्वतःच्या नावात अदलाबदल करा.
पंक्ती 1: कॉलबॅक, कोणतीही योजना संलग्न केलेली नाही
अहो, प्रियाच्या डिनरचा सॅम आहे. तुम्ही सांगितलेल्या शनिवारच्या बाजारातून मी गेलो आणि तो ९ ने भरलेला होता. तुम्ही अतिशयोक्ती करत नाही.
ते कधी वापरावे: तुम्हाला नादियासोबत अनेक गोष्टींबद्दल बोलायला वेळ मिळाला आहे, तपशील अजून ताजे आहे आणि तुम्हाला अजून प्लॅनिंग सुरू करायचे नाही. तिने नमूद केलेल्या मार्केटमधून तुम्ही खरोखरच चालत असाल तरच ते पाठवा.
ते काय संकेत देते: की तुम्ही मैत्रीपूर्ण आहात आणि तुम्हाला बाजाराबद्दलचे संभाषण आठवते. नादियावर कोणत्याही योजनांना हो म्हणण्याचे कोणतेही बंधन नाही, त्यामुळे हे संदेश सर्वात प्रासंगिक आहे. यामुळे पुढील संदेश मिळू शकतात, परंतु तसे करण्याची गरज नाही.
पंक्ती 2: एक गट योजना तुम्ही स्वतः होस्ट करता
अहो, प्रियाच्या डिनरचा सॅम आहे. आमच्यापैकी काहीजण फॉक्स येथे गुरुवारी 7 वाजता ट्रिव्हिया करत आहेत: मी, माझा रूममेट लिओ आणि दोन कामाचे लोक. यायचे आहे का? तुम्ही व्यस्त असाल तर सोपे नाही.
ते कधी वापरावे: तुम्हाला तिला पुन्हा भेटायचे आहे परंतु या सुरुवातीच्या टप्प्यासाठी एक-एक योजना खूप जास्त आहे. जेव्हा तुम्ही आधीच समूह क्रियाकलाप आयोजित करत असाल आणि तुम्ही ज्यांना आमंत्रित करणार आहात त्या लोकांच्या सूचीमध्ये तुम्ही तिला जोडता तेव्हा हे देखील योग्य आहे.
ते काय संकेत देते: गोष्टी सहज ठेवण्यासाठी तुम्ही आजूबाजूच्या इतर लोकांसह उबदार आणि मैत्रीपूर्ण आहात. आणखी कोण येत आहे हे नमूद करण्याचे सुनिश्चित करा आणि ही आपण आयोजित केलेली सामूहिक क्रियाकलाप आहे. प्रियाने तिचे नाव यादीत समाविष्ट करण्याआधी ती समाविष्ट होण्यास होकारार्थी म्हटल्याचे सुनिश्चित करा आणि आपण आयोजित करण्याचा कोणताही हेतू नसलेल्या ग्रुप आउटिंगची सूचना देऊ नका.
रंग 3: विशिष्ट एकाहून एक आमंत्रण
हा संदेश बहुतेक लोकांना आवश्यक आहे. असे गृहीत धरले जाते की प्रियाच्या डिनरमध्ये नादियाने स्थानिक बाजाराचा उल्लेख केला होता:
अहो, प्रियाच्या डिनरचा सॅम आहे. तुम्ही शनिवारच्या बाजाराचा उल्लेख केला आहे आणि मी या वीकेंडला 10 च्या सुमारास जाण्याचा विचार करत आहे. आजूबाजूला पाहण्यासाठी मला सामील व्हायचे आहे का? तुम्ही व्यस्त असाल तर काळजी करू नका.
ते कधी वापरावे: तुमच्याकडे तिच्यासोबत एक वास्तविक सामायिक तपशील आहे आणि तुम्हाला तिच्यासोबत काहीतरी करायचे आहे, फक्त तुम्ही दोघे.
ते काय संकेत देते: तुम्हाला आनंद होईल अशा क्रियाकलापासाठी तिच्या कंपनीमध्ये स्वारस्य आहे. तू तिला आठवण करून दे की तू कोण आहेस, तिने प्रियाच्या डिनरमध्ये सांगितलेला बाजार आणा आणि वेळ द्या. ती नंतर फक्त "होय" किंवा "नाही" म्हणू शकते.
जर ते खरे असेल तर फक्त "मी जाण्याचा विचार करत आहे" म्हणा आणि तुम्हाला खरोखर करायचे असलेल्या गोष्टीसाठी बाजार बदला. एकदा तो पहिला प्लॅन झाला की, त्याच फॉरमॅटचा वापर करा नवीन मित्राला हँग आउट करण्यासाठी आमंत्रित करत आहे पुन्हा
आमंत्रण तुमच्या परिस्थितीशी जुळवून घ्या
अहो, ते [तुमचे नाव] [तुम्ही जिथे भेटलात] पासून आहे. तुम्ही [सामायिक तपशील] नमूद केले आहे, आणि मी [दिवस आणि वेळेसह योजना] आहे. मला सामील व्हायचे आहे? तुम्ही व्यस्त असाल तर काळजी करू नका.
जिथे भेटलो
कार्यक्रमाला किंवा परस्पर मित्रांच्या मेळाव्याला नाव द्या जेणेकरुन ते तुम्हाला "प्रियाचे डिनर" किंवा "लिओचे हाउसवॉर्मिंग" ठेवू शकतील. मेसेजमध्ये म्युच्युअल फ्रेंडचे हे एकमेव काम आहे.
तपशील शेअर केला
आपल्या संभाषणादरम्यान त्यांनी स्वतःला सांगितलेली एखादी गोष्ट निवडा. तुमच्या म्युच्युअल मित्राने खाजगीरित्या शेअर केलेली कोणतीही गोष्ट सोडून द्या, जरी ती चांगली सुरुवात करेल.
दिवस आणि वेळेसह योजना करा
ते एक किंवा दोन तासांपर्यंत ठेवा आणि "शनिवारी 10 च्या सुमारास जाणे" यासारखे कठीण वेळ समाविष्ट करा. तुम्ही खरोखर असाल तरच तुम्ही जाण्याचा विचार करत आहात असे म्हणा.
पंक्ती 4: ते स्पष्टपणे सांगा
अहो, तो सॅम आहे. प्रियाच्या रात्रीच्या जेवणात मला तुमच्याशी बोलणे खूप आवडले आणि मला तिच्या पार्ट्याबाहेर तुम्हाला जाणून घ्यायचे आहे. पुढच्या आठवड्यात एका सकाळी कॉफी? तुम्हाला फटकारले असल्यास सोपे नाही.
ते कधी वापरावे: तुम्ही नादियाला दोन-तीन वेळा भेटलात आणि अजूनही गोष्टी व्यवस्थित चालू आहेत किंवा तुम्ही दोघांनीही नमूद केले आहे की तुम्ही अधिक लोकांना भेटण्याचा प्रयत्न करत आहात.
ते काय संकेत देते: की तुला नादियाशी उघडपणे मैत्री हवी आहे. ही सर्वात जास्त उघडलेली रिंग आहे, म्हणून आधीचे चांगले गेल्यानंतर ते जतन करा.
सर्वोत्तम आमंत्रण नाकारणे सोपे आहे. हेच होय म्हणणे सुरक्षित वाटते.
म्युच्युअल फ्रेंडला मधल्या बाहेर कसे ठेवायचे?
सोमवारी सकाळी ९:४० वाजता प्रियाने मजकूर लिहिला “तुम्ही आणि नादियाने ते मारले का? 👀”. एका कमकुवत सेकंदासाठी तुम्ही तिला नादिया तुम्हाला आवडते की नाही हे शोधण्यासाठी विचाराल.
प्रियाला मधूनच दूर ठेवा. तुमचा टॅलेंट एजंट न बनता तिचे हात भरलेले आहेत. तुम्ही भेटलात तशी ती असू शकते, पण पुढे काय घडेल यासाठी ती जबाबदार नाही.
तिला प्रत्युत्तरांचा अर्थ सांगायला सांगू नका, नादिया तुम्हाला आवडते की नाही हे शोधू नका किंवा नादियाशी बोलण्याचा प्रयत्न करा. तिला आणखी एक मेसेज पाठवायला लागणाऱ्या वेळेत तुम्ही नादियाशी थेट संपर्क साधू शकता.
- तुमच्याकडे आधीपासून असलेला संपर्क मार्ग वापरा. तो तुमच्या फोनमध्ये नादियाने टाइप केलेला नंबर असू शकतो किंवा ग्रुप चॅट ज्याचा तुम्ही आधीच भाग आहात.
- तुमच्या स्वतःच्या संभाषणातील तपशीलाचा उल्लेख करा. नादियाने स्वत:ला वाढवलेले मार्केट एकदम परफेक्ट आहे. प्रियाने तुम्हाला खाजगीत सांगितलेली कोणतीही गोष्ट (जसे की नादियाचा जॉब सर्च) मेसेजमध्ये समाविष्ट करू नये.
- योजना नाकारणे सोपे ठेवा. तुम्ही "तुम्ही व्यस्त असाल तर काळजी करू नका" असे म्हणू शकता आणि ती नंतर अपराधीपणाशिवाय किंवा कारण न देता नकार देऊ शकते.
- प्रियाला जास्तीत जास्त एक गोष्ट विचारा. जर तुमच्याकडे नादियापर्यंत पोहोचण्याचा कोणताही मार्ग नसेल, तर प्रिया तुमचा नंबर एकदा पास करू शकते आणि मग तेच.
प्रिया म्हणाली की तुझे माझ्यावर पूर्ण प्रेम आहे, म्हणून मला वाटले की मी संपर्क साधू. आपण या शनिवार व रविवार मुक्त आहात?
अहो, प्रियाच्या डिनरचा सॅम आहे. मी शनिवारी 10 च्या सुमारास तुम्ही सांगितलेल्या त्या मार्केटमध्ये जात आहे. यायचे आहे का?
तुमच्या आणि नादियामध्ये अनिश्चितता ठेवा. प्रिया आणि नादिया या दोघींसोबत सकारात्मक राहा, पण प्रियाला काय झाले याचा हिशेब विचारू नका.
जर त्यांनी उत्तर दिले नाही किंवा "कदाचित" म्हटले नाही तर काय?
तुमचा मेसेज "दुपारी 2:14 पाहिला" असा आहे. तुम्ही दुपारभर ते तपासत आहात का? होय, कदाचित तुम्ही संपूर्ण आठवड्यात हवामानाचा अंदाज तपासला असेल त्यापेक्षा जास्त.
तिने उत्तर का दिले नाही हे अनुत्तरीत संदेश तुम्हाला सांगत नाही. थोडा वेळ थांबणे चांगले आहे, नंतर निर्णय घ्या की खूप लहान पाठपुरावा आवश्यक आहे की आमंत्रण विश्रांती घ्यावी.
तुम्हाला प्रतिसाद का आला नाही हे जाणून घेण्यासाठी प्रियासारख्या तृतीयपंथीयांना विचारू नका. आणि एकाच आमंत्रणाच्या अनेक आवृत्त्या पाठवू नका. तिसऱ्याने, तुम्ही मुळात वृत्तपत्र पाठवत आहात.
पुष्टी करण्यासाठी अद्याप एक वास्तविक योजना असल्यासच फॉलोअपला अर्थ प्राप्त होतो. जर शनिवार निघून गेला असेल तर त्याला एकटे सोडा. पुढच्या वेळी तुम्ही तिला पहाल तेव्हा फक्त हॅलो म्हणा. पहा नवीन मित्र उत्तर देत नाही तेव्हा पाठपुरावा कसा करायचा यावर अधिक माहितीसाठी.
आमंत्रण पाठवल्यानंतर काय करावे
ती होय म्हणते
एका लहान संदेशात ठिकाण आणि वेळ निश्चित करा, नंतर दर्शवा.
तिला वेगळा दिवस सुचतो
तिने ऑफर केलेल्या दिवसाला उत्तर द्या. जर ते काम करत असेल तर त्याच संदेशात ते सेटल करा.
ती अस्पष्टपणे उत्तर देते, जसे की "कदाचित. मला कळवा"
तिच्याबरोबर पुढील हालचाल सोडा: "नक्कीच, जर एखादा दिवस तुमच्यासाठी उपयुक्त असेल तर मला कळवा." मग आत्तासाठी योजना व्यवस्थित करण्याचा प्रयत्न थांबवा.
ती नकार देते
ते थोडक्यात आणि दयाळूपणे कबूल करा. पुढील सामायिक मेळाव्यात, तिला अभिवादन करा आणि तिच्या उत्तराबद्दल न विचारता नेहमीप्रमाणे बोला.
उत्तर नाही, आणि तुम्ही अजूनही जात आहात
एक फॉलो-अप पाठवा: "मी अजूनही शनिवारी बाजारात जात आहे. जर तुम्हाला सामील व्हायचे असेल, तर मला कळवा. अन्यथा, भेटूया." तुम्ही खरोखर जात असाल तरच ते वापरा.
उत्तर नाही, आणि योजना पास झाली
त्या आमंत्रणाला विश्रांती द्या. पुढच्या वेळी जेव्हा तुम्ही तिला पहाल तेव्हा सामान्यपणे हॅलो म्हणा.
आपण मित्राद्वारे भेटलेल्या एखाद्यास मजकूर पाठवणे विचित्र आहे का?
तुमची भीती कदाचित पुराव्यापेक्षा जास्त असेल. संशोधनात असे दिसून आले आहे की लोक त्यांच्याशी संपर्क साधण्याचे किती कौतुक करतात ते कमी लेखतात.2
लक्षात घ्या की या संशोधनाने विद्यमान सामाजिक वर्तुळातील लोकांकडे पाहिले आहे, म्हणजे पूर्ण अनोळखी नाही. त्यामुळे नादिया मार्केटला हो म्हणेल असे वचन नव्हे तर पोहोचण्याबाबतचे आश्वासन म्हणून घ्या.
जेव्हा तुमच्याकडे वाजवी संपर्क मार्ग असेल, तुम्ही दोघांनी प्रत्यक्षात चर्चा केली असेल आणि तुम्ही तिच्यासोबत सोडण्यास इच्छुक असाल तेव्हा कनेक्ट व्हा. तुमच्या मसुद्यात काही कमकुवत बिंदू असल्यास, पाठवण्यापूर्वी ते सुधारा किंवा तुम्ही तिला पुन्हा भेटेपर्यंत प्रतीक्षा करा.
हा चेक म्हणजे तुमची तिच्याशी मैत्री होईल की नाही हे सांगण्यासाठी नाही. हे तुम्हाला विचारशील आणि स्पष्ट संदेश देण्यास मदत करण्यासाठी आहे आणि नंतर ती तिच्या इच्छेनुसार करू शकते.
तुम्ही दुसऱ्यांदा क्लिक न केल्यास काय?
बाजाराच्या अर्ध्या टप्प्यावर, नादिया तिच्या काल्पनिक फुटबॉल लीगचे तपशीलवार स्पष्टीकरण देते. आपण त्याच टोमॅटोला होकार देत आहात ज्यासाठी वयानुसार वाटते.
नादियाशी संबंध आणखी पुढे जाण्याची गरज नाही. प्रियाच्या पार्ट्यांमध्ये मैत्रीपूर्ण रहा आणि प्रामाणिकपणे भविष्यातील आमंत्रणे स्वीकारा किंवा नकार द्या.
जर नादियाने नंतर तुम्हाला पुन्हा आमंत्रित केले तर एक संक्षिप्त, दयाळू उत्तर पुरेसे आहे. तुम्हाला जाण्याची इच्छा का नाही, आणि तुम्ही तिच्या जबाबदारीच्या बाहेर दुसरी भेट देण्याचे कारण नाही हे तपशीलवार सांगण्याची गरज नाही. जास्त स्पष्टीकरण न देता आमंत्रण नाकारणे अचूक शब्दरचना समाविष्ट करते.
इतरांच्या हक्कांचे उल्लंघन न करता तुमच्या हक्कांसाठी उभे राहणे हा ठामपणाबद्दलचा NHS सल्ला आहे.3 नादियाला दिलेले प्रामाणिक, दयाळू उत्तर हे दोन्ही करते आणि प्रियाला कोणाचीही बाजू घेण्यास सांगावे लागत नाही.
आमंत्रणाचा सराव करा
क्विप्पी उघडा आणि नादियाला शनिवारच्या बाजारात आमंत्रित करण्याचा तालीम करा जोपर्यंत शब्द तुमच्यासारखे वाटत नाहीत.
स्रोत आणि संदर्भ
- कॅन्सस विद्यापीठ (2018). मित्र कसे बनवायचे? अभ्यासात किती तास लागतात हे कळते. केयू न्यूजरिपोर्ट्स हॉल (2018), सामाजिक आणि वैयक्तिक संबंधांचे जर्नल: 112 प्रथम वर्षाच्या विद्यार्थ्यांसह स्वयं-अहवाल सर्वेक्षण; तासांची संख्या साधारण अंदाज आहे.
- कॅन्सस स्कूल ऑफ बिझनेस विद्यापीठ. लोक पोहोचण्याच्या आश्चर्यकारक प्रभावाला कमी लेखतात, अभ्यासात असे दिसून आले आहे. केयू स्कूल ऑफ बिझनेसअहवाल Liu, Rim, Min and Min (2022), जर्नल ऑफ पर्सनॅलिटी अँड सोशल सायकॉलॉजी: विद्यमान सामाजिक वर्तुळातील लोकांशी संपर्क साधण्याबद्दल सुमारे 6,000 सहभागींसह 13 पूर्व-नोंदणीकृत प्रयोग.
- लीसेस्टरशायर भागीदारी NHS ट्रस्ट. खंबीरपणा (रुग्ण पत्रक 492). लीसेस्टरशायर भागीदारी NHS ट्रस्टस्वयं-मदत मार्गदर्शन, अभ्यास नाही.