प्रौढ म्हणून, आपल्यापैकी बऱ्याच जणांनी नोकरीसाठी स्थलांतर केले आहे किंवा महाविद्यालय पूर्ण केले आहे आणि स्वतःला कमी होत चाललेल्या सामाजिक वर्तुळात सापडले आहे. आम्ही आमच्या कामाच्या ठिकाणी मित्र आणि ओळखीच्या लोकांसोबत राहिलो आहोत आणि त्यांच्याशी कॉफीवर थोडे बोलण्याचा प्रयत्न करतो. अर्थात, आम्ही क्लबमध्ये सामील होऊ शकतो, स्वयंसेवक बनू शकतो आणि नवीन छंद घेऊ शकतो. पण खरी प्रौढ मैत्री निर्माण करण्यासाठी, आपण जाणूनबुजून तयार केलेल्या घटनांच्या मालिकेतून जाणे आवश्यक आहे. आम्हाला नियमित वेळापत्रक आणि सदस्यांच्या बऱ्यापैकी निश्चित गटासह सेटिंगमध्ये सामील होणे आवश्यक आहे. मग इतरांना परिचित होण्यासाठी आपल्याला अनेक वेळा दर्शविणे आवश्यक आहे. शेवटी, आपल्याला त्या एका परिचित मित्रासह आपली मैत्री एका नवीन सेटिंगमध्ये हलवावी लागेल. या लेखात, आम्ही नियमित शेड्यूलसह सेटिंगमध्ये कसे सामील व्हावे, इतरांना परिचित होण्यासाठी कसे चालू ठेवावे आणि त्यापैकी एक नवीन कुठेतरी कसे पहावे हे आम्ही एक्सप्लोर करतो.
तेच लोक दर आठवड्याला परततील अशी जागा निवडा
एकतर इव्हेंट आणि मिक्सरमध्ये सामील होणे तुम्हाला उत्पादक असण्याची आणि नवीन लोकांना भेटण्याची भावना देऊ शकते परंतु ते तुम्हाला पहिल्या संभाषणांच्या स्ट्रिंगसह सोडून देतात आणि त्यानंतर काहीच नसते. त्यामुळे ठराविक, नियमित शेड्यूल (उदाहरणार्थ साप्ताहिक रन क्लब) असलेले काहीतरी शोधा ज्यामध्ये दर आठवड्याला सारखेच लोक उपस्थित असतात. 8-आठवड्याचे भांडी वर्ग, स्वयंसेवक शिफ्टची मालिका किंवा खेळाच्या rec लीग संघाचा हंगाम ही उत्तम उदाहरणे आहेत.
एखादा विशिष्ट गट मित्र बनवण्यासाठी काम करणार आहे की नाही या संदर्भात, एक उपयुक्त चाचणी म्हणजे स्वतःला विचारणे की, एक किंवा त्याहून अधिक महिन्यानंतर, तुम्ही काही नियमित लोकांच्या नावांवर चर्चा करू शकता की ज्यांना पुढील आठवड्यात भेटण्याची अपेक्षा आहे. जर उत्तर नाही असेल तर, असे असू शकते की प्रश्नातील गट खूप मोठा आणि लूज-गोझी आहे आणि एक लहान वर्ग किंवा खेळाडूंचे निश्चित रोस्टर असलेला संघ आपल्या पसंतीस अधिक असेल.
क्रियाकलापातील विराम बिंदूंसह सेटिंग्ज निवडणे देखील उपयुक्त आहे. रनिंग क्लब जे धावल्यानंतर कॉफी देतात किंवा रॉक क्लाइंबिंग जिम जे क्लाइंब दरम्यान विश्रांतीसाठी वेळ देतात ते नैसर्गिक संभाषण पॉइंट देतात. पुढील परस्परसंवादाची सक्ती करण्याची गरज नाही. फक्त उपस्थित राहिल्याने तुम्हाला बोलण्याची संधी मिळते.
- साप्ताहिक साइन-अप बोर्ड
प्रत्येक आठवड्याला त्याच स्लॉटसाठी साइन अप केल्याने तुम्हाला त्याच गटामध्ये ठेवता येईल. शीटवरील नावे तुम्हाला कोणाला भेटलात हे लक्षात ठेवण्यास देखील मदत करतात.
- भिंतीवर नियमित
तुम्ही दर आठवड्याला एकाच वेळी पाहता ती व्यक्ती तुमचा सर्वोत्तम प्रारंभ बिंदू आहे. तुमच्या दुसऱ्या भेटीत नावाने मैत्रीपूर्ण नमस्कार हा प्रारंभ करण्याचा सोपा मार्ग आहे.
- मार्गांमधील खंडपीठ
लोक आपले हात बरे होण्याची वाट पाहत बसतात, ज्यामुळे लहान संभाषण नैसर्गिक वाटते. नंतर, कॉफी घेण्याचे सुचवणे ही सर्वात सोपी जागा आहे.
जोपर्यंत तुम्ही परिचित चेहरा होत नाही तोपर्यंत दाखवत रहा
समान क्रियाकलापांना उपस्थित राहण्याचे पहिले काही आठवडे काहीसे निरर्थक वाटू शकतात. तू तिथे का आहेस? तू कधी कोणाला भेटशील का? या शंका सामान्य आहेत आणि यास वेळ लागेल. कोणीतरी मैत्रीपूर्ण आहे याचा अर्थ असा नाही की त्यांना तुमचा मित्र बनण्यात रस आहे. प्रौढ मैत्रीसाठी इतर लोकांसोबत खूप वेळ घालवावा लागतो. हॉलने मागील सहा महिन्यांत नवीन क्षेत्रात स्थलांतरित झालेल्या 355 प्रौढांचे सर्वेक्षण केले. अनेक आठवड्यांच्या कालावधीत त्याने कॅन्सस विद्यापीठातील प्रथम वर्षाच्या विद्यार्थ्यांचे अनुसरण केले. ओळखीच्या व्यक्तींसोबत आणि नंतर मित्रांसोबत घालवलेले तास आणि नंतर मित्रांसोबत घालवलेल्या वेळेसाठी त्याचा आकडा अंदाजे 50 तासांचा होता, ओळखीच्या व्यक्तीकडून अनौपचारिक मित्राकडे जाण्यासाठी 90 तास, तिथून मित्राकडे जाण्यासाठी 90 तास आणि जवळच्या मित्रासाठी 200 तासांपेक्षा जास्त.1.
अनौपचारिक मित्रापर्यंत पोहोचण्यासाठी अंदाजे 50 तास आणि मित्रापर्यंत पोहोचण्यासाठी अंदाजे 90 तास हे इतरांसोबत घालवलेल्या तासांच्या स्व-रिपोर्ट केलेल्या डेटावर आधारित आहेत आणि कोणतीही एक मैत्री कशी जाईल याचा अंदाज लावू शकत नाही, इतरांसोबत घालवलेले सर्व तास तितकेच फलदायी नसतील. त्याच्या संशोधनात असे दिसून आले की ओळखीच्या लोकांसोबत विनोद करणे, गेम खेळणे इत्यादीमध्ये घालवलेले तास त्यांच्यासोबत काम करण्यात घालवलेल्या तासांपेक्षा मैत्री निर्माण करण्यात जास्त मोजतात. हॉलने सुचवले की अशा प्रकारे जर तुम्ही इतरांसोबत काम करत असाल तर त्यांच्यासोबत लंच किंवा ड्रिंकसाठी बाहेर जा, हे सूचित करते की तुम्हाला त्यांच्याशी मैत्री करण्यात रस आहे.
दर आठवड्याला एकाच वेळी एकाच ठिकाणी जाण्याची साधी कृती इतरांना तुम्हाला तिथे भेटण्याची अपेक्षा करायला सुरुवात करेल आणि तुम्ही त्यांना पाहताच त्यांना नमस्कार करणे सोपे होईल. तुम्ही ज्या लोकांशी नियमितपणे संवाद साधता त्यांची नावे सक्रियपणे लक्षात ठेवायला शिका आणि त्यांचा वापर करत राहा.
जर तुम्हाला एखादे किंवा दोन नाव लवकर लक्षात ठेवण्यास त्रास होत असेल तर काळजी करू नका: बरेच लोक करतात आणि नंतर सत्रात किंवा दुसऱ्या प्रसंगी पुन्हा विचारतील.
उदाहरण संदेश
माफ करा, मी नावाने वाईट आहे. हे जॉर्डन आहे, बरोबर?
छोट्याशा बोलण्यापासून थोड्या वैयक्तिक गोष्टीकडे जा
लक्षात ठेवा की लहान चर्चा हा कोणत्याही क्रियाकलापाशी संबंधित मैत्रीचा आधार असतो. हे स्पष्ट असू शकते परंतु आठवड्यांपर्यंत पुनरावृत्ती होणाऱ्या सेटिंगमध्ये एखाद्याला ओळखण्यासाठी वेळ लागतो. प्रथम तुम्हाला स्वतःबद्दलच्या वैयक्तिक गोष्टी शेअर कराव्या लागतील, जसे की तुम्ही कोर्समध्ये का नोंदणी केली आहे किंवा तुम्ही या आठवड्याच्या शेवटी काय करायचे आहे. नंतर संबंधित प्रश्न विचारा जेणेकरुन इतर व्यक्ती त्यास जुळवू शकेल किंवा गोष्टी हलक्या ठेवू शकेल.
सत्रानंतर काहीतरी सांगण्यासाठी तुम्ही समान पद्धतीचा वापर करू शकता, जसे की क्रियाकलाप तुमच्या जीवनाशी जोडणे आणि त्या बदल्यात काहीतरी मागणे:
उदाहरण संदेश
मी येथे आल्यानंतर यासाठी साइन अप केले आणि मी अद्याप शहरात कोणालाही ओळखत नाही. तुम्ही किती दिवसांपासून येत आहात?
हे कार्य करते कारण ते सामायिक करू इच्छित असलेल्या इतर व्यक्तीला जास्तीत जास्त किंवा कमी माहितीसह उत्तर देण्याची अनुमती देते. त्यांनी थोडक्यात प्रत्युत्तर दिल्यास तुम्ही तुमच्या क्रियाकलापावर परत या आणि दुसऱ्या आठवड्यात पुन्हा प्रयत्न करा.
क्लाइंबिंग भिंतीपासून वैयक्तिक काहीतरी (चित्रात्मक)
सॅमतो शेवटचा मार्ग दिसत होता त्यापेक्षा कठीण होता. तुम्ही ते सोपे दिसले.
जॉर्डनहा, मी सुमारे एक वर्षापासून मंगळवारी येत आहे. तुम्ही नवीन आहात का?
- सॅम
अगदी नवीन. मी वसंत ऋतूमध्ये येथे स्थलांतरित झालो आणि लोकांना भेटण्यासाठी अंशतः साइन अप केले, कारण मी शहरात कोणालाही ओळखत नाही.
- जॉर्डन
मी हललो तेव्हा मी तसाच होतो. महिन्याच्या पहिल्या मंगळवारी सत्रानंतर आपल्यापैकी काहींना टॅको मिळतात.
- सॅम
खूप छान वाटतंय. की पुढच्या आठवड्यात? मला यायला आवडेल.
- जॉर्डन
आहे. मग भेटू, आणि त्या ओव्हरहँगसाठी शुभेच्छा.
बरेच प्रौढ लोक थांबतात कारण ते असे गृहीत धरतात की संभाषण प्रत्यक्षात होते तसे झाले नाही. ते त्यांच्या संभाषणात समोरच्या व्यक्तीला किती आवडले हे कमी लेखतात. प्रौढांसाठी वैयक्तिक विकास कार्यशाळेच्या अभ्यासात, प्रयोगशाळेतील अनोळखी लोक आणि प्रथम वर्षाचे महाविद्यालयीन विद्यार्थी त्यांच्या वसतिगृहातील सोबत्यांना जाणून घेण्याचा प्रयत्न करत आहेत, बूथबी आणि सहकाऱ्यांना असे आढळले की आवडीचे अंतर, किंवा इतर व्यक्ती त्यांना किती आवडते हे कमी लेखण्याची लोकांची प्रवृत्ती, विविध प्रकारच्या संभाषणांसाठी आयोजित2. लक्षात घ्या की या अभ्यासांमध्ये, शेवटचा मुद्दा हा होता की प्रत्येक व्यक्तीने संभाषण केल्यानंतर त्यांना किती आवडते. मैत्री झाली की नाही याचा मागोवा त्यांनी घेतला नाही.
शेअर केलेल्या ॲक्टिव्हिटीमध्ये तुम्ही ज्याच्याशी मैत्री करत असाल त्याच्यासोबत दुसऱ्या सेटिंगमध्ये जा
व्यायामशाळेत किंवा क्रियाकलापांमध्ये एकत्र काम करणे म्हणजे त्या व्यायामशाळेत किंवा क्रियाकलापांमध्ये मित्र बनणे असा नाही. तुम्हाला सहसा एकमेकांना कुठेतरी भेटावे लागते. हॉलच्या संशोधनात, मैत्रिणीसोबत वेळ घालवणे, मस्करी करणे किंवा खेळ खेळणे हे मैत्रीत मानले जाते. मित्रांसोबत कामावर घालवलेले तास मात्र मैत्रीसाठी तितकेसे मोजले जात नाहीत1. हॉल म्हणाले: "तुम्ही एकत्र काम करत असाल तर जेवणाला जा किंवा ड्रिंकसाठी बाहेर जा. या गोष्टी लोकांना सूचित करतात की तुम्हाला त्यांच्याशी मैत्री करण्यात रस आहे."1
एकत्र घालवलेल्या वेळेच्या विस्ताराची सर्वात सोपी आवृत्ती म्हणजे आधीच एकत्र घालवलेला वेळ वाढवणे (उदा. तो किंवा ती तुमच्याबरोबर आधीच उपस्थित असलेल्या वर्गातून घरी जाताना कॉफी घेणे).
सत्रानंतर ते सुचवण्याचा कमी-दाब मार्ग:
उदाहरण संदेश
मी घरी जाण्यापूर्वी शेजारी कॉफी घेत आहे. यायचे आहे का?
मोठ्या, एक-वेळच्या प्रसंगासाठी आमंत्रण शब्दबद्ध करणे, उदा. वीकेंडला समुद्रकिनाऱ्यावर जाणे हे एक कौशल्य आहे. एखाद्याला कॉफीसारख्या छोट्या प्रसंगासाठी प्रथमच विचारणे पुरेसे आहे. जर त्यांनी नकार दिला तर ते ठीक आहे. पुढच्या आठवड्यात तुम्ही त्यांच्याशी पुन्हा बोलू शकाल.
फॉलो अप करा जेणेकरून प्रत्येक आठवड्यात गोष्टी रीसेट होणार नाहीत
सुरुवातीच्या मनोरंजक संभाषणानंतर निरुपद्रवी चिट-चॅटमध्ये परत येणे सोपे आहे. त्या व्यक्तीने केलेल्या मागील टिप्पणीचा संदर्भ घ्या. तुम्ही ऐकत आहात हे तुम्ही दाखवले आहे आणि आता पुढच्या वेळी भेटण्यासाठी तुमच्याकडे चर्चा सुरू आहे.
तुमचे पुढील संभाषण तयार करण्यासाठी तुम्ही जॉर्डनशी तुमचे पूर्वीचे संभाषण कसे वापरू शकता याचे एक आविष्कृत उदाहरण येथे आहे: "तुमची नोकरीची मुलाखत कशी होती?" तुमच्या टेनिसच्या सत्रानंतर जॉर्डनसोबतच्या तुमच्या पुढील संभाषणासाठी तुम्ही याचा प्रारंभ बिंदू म्हणून वापर करू शकता.
उदाहरण संदेश
मुलाखत कशी झाली? इथे जाताना मी याबद्दल विचार करत होतो.
काही सत्रांनंतर क्रमांक अदलाबदल करणे छान आणि सोपे आहे, विशेषत: जेव्हा तुमच्याकडे संदर्भ देण्यासारखे काहीतरी असते (सत्रातील फोटो, तुम्ही शिफारस केलेले पॉडकास्ट इ.).
उदाहरण संदेश
क्रमांक स्वॅप करू इच्छिता? मी नमूद केलेले पॉडकास्ट मी तुम्हाला पाठवीन.
काही कनेक्शन मैत्रीपूर्ण राहू शकतात, तरीही सेटिंगमध्ये तुमचा वेळ उबदारपणाने भरा. उपस्थित राहणे सुरू ठेवा आणि त्या बदल्यात इतर लोकांपर्यंत पोहोचवा. यापैकी प्रत्येकजण कदाचित त्याच्या स्वत: च्या वेगाने विकसित होईल.
ते कसे प्रतिसाद देतात यावर आधारित पुढे काय करायचे आहे
त्यांनी तुमचा वैयक्तिक तपशील त्यांच्या स्वतःच्या तपशीलाशी जुळवला
पुढील सत्रात, त्यांनी तुम्हाला काय सांगितले ते सांगा, त्यानंतर लगेच कॉफी किंवा फिरायला सुचवा.
त्यांनी ते थोडक्यात ठेवले आणि परत उपक्रमाकडे वळले
मैत्रीपूर्ण रहा आणि त्यांना नावाने अभिवादन करत रहा. एक किंवा दोन आठवड्यात पुन्हा एक लहान वैयक्तिक तपशील वापरून पहा.
तुम्ही एकत्र कॉफी घेतली आणि ती चांगली गेली
पुढच्या आठवड्याबद्दल विचारण्यासाठी एक गोष्ट लक्षात ठेवा आणि जेव्हा आपल्याकडे काहीतरी पाठवण्याचे कारण असेल तेव्हा नंबर अदलाबदल सुचवा.
त्यांनी दोन सूचना फेटाळल्या आहेत
या व्यक्तीसह योजना सुचवणे थांबवा, जेव्हा तुम्ही त्यांना पाहता तेव्हा उबदार रहा आणि गटातील इतर कोणाकडे तरी लक्ष द्या.
या आठवड्यात तुमची पुढची पायरी
तुमच्या पुनरावृत्ती होणाऱ्या क्रियाकलापांपैकी एक निवडा जो किमान साप्ताहिक भेटेल आणि मूल्य निर्णय घेण्यापूर्वी 4 सत्रांसाठी दर्शवेल. दर आठवड्याला एक नवीन नाव शिका आणि त्यानंतरच्या वर्गांमध्ये ते नाव वापरा. तिसऱ्या किंवा चौथ्या वेळी तुम्ही रिपीट ॲक्टिव्हिटीला उपस्थित राहता तेव्हा, तुम्ही ज्या लोकांशी दोन किंवा अधिक “चॅट्स” केल्यात त्यांच्यापैकी एक निवडण्याचा प्रयत्न करा आणि कॉफीसाठी जा किंवा वर्गानंतर फिरायला जा.
वैयक्तिक तपशील सामायिक करणे किंवा एखाद्याला कॉफीसाठी विचारणे तुम्हाला अस्वस्थ वाटत असल्यास, Quippy मधील दृश्य भागीदारासह पूर्वाभ्यास करण्याचा प्रयत्न करा आणि नंतर वास्तविक जीवनातील सत्रांमध्ये तुमची नवीन संभाषण स्क्रिप्ट कार्यान्वित करा.
स्रोत आणि संदर्भ
- कॅन्सस विद्यापीठ बातम्या (2018). मित्र कसे बनवायचे? अभ्यासात किती तास लागतात हे कळते. हॉलचा सारांश, J. A. (2018), सामाजिक आणि वैयक्तिक संबंधांचे जर्नल.दोन सर्वेक्षणे: 355 यूएस प्रौढ जे गेल्या सहा महिन्यांत स्थलांतरित झाले होते आणि 112 प्रथम वर्षाचे KU विद्यार्थी अनेक आठवड्यांपर्यंत गेले होते; तासांचा उंबरठा हा एकत्रितपणे स्व-रिपोर्ट केलेल्या वेळेचा अंदाज आहे, कोणत्याही एका मैत्रीची हमी नाही.
- Boothby, E. J., Cooney, G., Sandstrom, G. M., & Clark, M. S. (2018). संभाषणांमधील आवडीचे अंतर: लोक आम्हाला वाटते त्यापेक्षा जास्त आवडतात का? मानसशास्त्रीय विज्ञान.प्रयोगशाळेतील अनोळखी लोकांचा अभ्यास, प्रथम वर्षाचे डॉर्म सोबती आणि कार्यशाळेतील उपस्थित; जोडीदाराने किती तक्रार नोंदवली याच्या तुलनेत जोडीदाराला ते आवडले असे लोकांना किती वाटले हे मोजले; संभाषणानंतरच्या आवडीची चिंता, मैत्री निर्मितीचे परिणाम नाही.