Il est 11h40 devant l’immeuble de Théo après votre troisième rendez-vous. Il a déjà ses clés en main. "Tu veux monter un peu ?" » demande-t-il, et votre estomac fait une petite goutte à cette offre.
Vous passez un très bon moment à votre rendez-vous. Il était facile de parler du dîner et le retour à la maison était agréable.
Les baisers ont également été très faciles, très inclus dans le bon temps, et vous vous sentez très à l'aise avec lui.
Pourtant, on s’entend dire « Ha, peut-être », ce qui ne t’engage à rien et explique encore moins. Ce n’est pas très efficace pour dire à quelqu’un où se trouvent vos limites.
Dites-lui quelle partie de la rencontre vous semble aller trop vite pour vous en ce moment. Indiquez votre intérêt pour lui et le rythme auquel vous vous sentez à l'aise en ce moment. «Peut-être» ne vous mène nulle part avec Théo. Il peut répondre à une phrase comme celle-ci :
J'ai adoré ce soir et je veux te revoir. Mais je vais rentrer chez moi. J'aimerais continuer à embrasser pour l'instant.
Cette ligne dit à Théo ce qui vous a semblé rapide et que vous êtes toujours intéressé par lui. Lenteur peut également signifier moins de dates, pas d'étiquettes ou encore déterminer ce que vous voulez. Alors dites ce que vous voulez dire spécifiquement et évitez de le confondre avec vos intentions.
Qu’est-ce que cela signifie réellement d’y aller doucement quand on sort avec quelqu’un ?
Le lendemain matin, vous ouvrez le fil de discussion avec Theo pour dire : « Je veux juste y aller doucement. » Vous le supprimez immédiatement et vous le reformulez avec « mdr » à la fin. Vous supprimez cela également.
Le « mdr » à la fin faisait beaucoup de travail non rémunéré.
« Lent » semble sûr parce qu'il est vague, mais c'est le flou qui cause les problèmes. Theo pourrait supposer que vous voulez dire moins de rendez-vous avec lui, pas de relations sexuelles avec lui, pas d'étiquettes avec lui ou une façon polie de sortir. Je soupçonne qu’il choisira le pire scénario qui l’inquiète le plus.
Les conseils du VA en matière de communication assertive sont d’énoncer une demande spécifique plutôt que des plaintes générales, car une demande spécifique est plus susceptible de vous apporter un changement.1 Par exemple, au lieu de dire à Théo de « ralentir », vous pourriez lui dire que vous voulez « un rendez-vous par semaine », auquel il pourra réellement dire oui ou non.
Voici les quatre façons dont les gens ressentent généralement la « lenteur » dans leur vie amoureuse. Trouvez le vôtre ci-dessous, puis accédez à la ligne qui vous convient.
Quel genre de lenteur es-tu ?
Tu aimes Théo et les rendez-vous, mais trois par semaine, ça commence à ressembler à un travail à temps partiel
Vous voulez moins de dates. Demandez un nombre fixe par semaine ou planifiez une date à la fois.
Les rendez-vous semblent faciles et la partie rapide apparaît à la fin de la nuit
Vous voulez ralentir l’intimité physique. Nommez la chose spécifique que vous souhaitez attendre et le contact que vous appréciez.
Théo a commencé à dire « nous » ou à demander si vous avez supprimé les applications
Vous voulez ralentir l’exclusivité. Dites que vous voulez continuer à sortir avec lui et que vous n’êtes pas encore prêt à l’accepter.
Honnêtement, tu ne peux pas encore dire si tu veux un quatrième rendez-vous
Vous êtes toujours en train de décider. Dites-le clairement, sans rien réserver, et acceptez qu'il puisse passer à autre chose.
Tu sais déjà que tu ne veux pas d'un autre rendez-vous
Évitez la conversation lente. Dites-lui gentiment et directement que vous ne voulez pas continuer à sortir avec quelqu'un.
Comment dire à quelqu’un que vous souhaitez le voir moins souvent ?
Théo vous envoie un SMS dimanche soir pour fixer des dates pour mardi, jeudi et samedi. Il a l'air vraiment en vous et vous l'aimez vraiment aussi. Mais vous pouvez sentir que toute votre semaine se remplit avant même qu’il ait fini de taper.
- Comment cela se présente : vous attendez avec impatience chaque rendez-vous avec lui et vous vous demandez comment les intégrer tous dans votre emploi du temps déjà chargé. Votre lessive, vos amis et votre sommeil se sont tranquillement transformés en problèmes de la semaine prochaine.
- Ce que cela signifie habituellement : votre désir de continuer à sortir avec lui n’est en aucun cas incompatible avec votre désir de garder un certain contrôle sur votre emploi du temps. Vous avez toujours besoin d'espace pour vous détendre, lire, prendre de longs bains, faire des promenades ou voir vos amis et votre famille. Vouloir jeudi pour soi, c'est à propos de jeudi, et cela ne dit rien de mal à son sujet.
Il suffit ensuite d'indiquer le numéro, et de le garder au chaud dans le même message :
J’aime apprendre à vous connaître et je veux continuer à vous voir. Pour l’instant, j’aimerais planifier un rendez-vous par semaine. Qu’est-ce que cela vous fait ?
Cela lui donne quelque chose de concret à répondre. Introduisez la fréquence spécifique que vous préférez réellement, et si vous voulez être plus clair, indiquez la raison, c'est-à-dire la partie de votre semaine que vous devez protéger :
J'aimerais te revoir. Une soirée par semaine me convient actuellement et je souhaite garder mes autres soirées libres.
En fait, vous voudrez peut-être le voir beaucoup, et c’est juste le fait de tout planifier à l’avance qui semble rapide. Dans ce cas, vous pourriez dire : « Verrouillons vendredi et nous pourrons ensuite déterminer la prochaine date après. » Si ce qui semble rapide, ce sont vraiment les SMS entre les deux, c'est une conversation distincte sur les styles de textos.
Comment dire à quelqu’un que vous voulez attendre pour avoir des relations sexuelles ?
Vous vous trouvez à nouveau devant l’immeuble de Théo. Le dîner était bon et le chemin du retour était agréable aussi. Désormais les clés sont entre ses mains, et la soirée s'accélère sans vous consulter au préalable.
- Comment cela se présente : vous appréciez les rendez-vous et les baisers. La sensation d’estomac qui se serre apparaît généralement à un moment précis : lorsque vous arrivez à sa porte, lorsqu’il vous invite sur son canapé ou lorsqu’il vous dit « un peu ».
- Ce que cela signifie habituellement : l'attraction est réelle et vous voulez contrôler le calendrier pour devenir plus intime avec Theo.
Lorsque vous vous sentez plus calme, dites-le sous une forme plus complète :
J’aime t’embrasser et je ne veux pas encore faire l’amour. Veuillez vérifier avec moi avant que les choses n'aillent plus loin.
Soyez précis sur l’activité sur laquelle vous souhaitez freiner. Si vous appréciez certains contacts physiques mais pas d'autres, assurez-vous de n'énumérer que les contacts physiques que vous appréciez.
Ainsi, par exemple, si vous n'appréciez pas ses baisers mais que vous appréciez vraiment ses câlins, vous ne mentionnerez les câlins que dans les commentaires positifs.
Cette limite peut être fixée à tout moment, y compris après que vous ayez eu des relations sexuelles tous les deux. Selon les informations sur le consentement figurant sur le site Web de l’Université de Santa Clara, le consentement à une activité particulière à une occasion particulière n’autorise pas à en poursuivre davantage ou à cette activité lors d’occasions futures.2
Comment dites-vous que vous n’êtes pas prêt à être exclusif ?
Vous êtes assis en face de Théo au brunch. Il déclare qu'il a supprimé les applications de son téléphone, puis il vous regarde pendant ce qui semble un peu trop long.
- Comment cela se présente : tu veux le prochain rendez-vous avec lui, et peut-être celui d'après aussi. Le mot « petite-amie » ou « petit-ami » atterrit sur vous comme un formulaire que vous n'avez pas encore lu.
- Ce que cela signifie habituellement : vous avez le désir de continuer à sortir avec lui mais pas encore d’être sa petite amie ou son petit ami, donc vous n’êtes pas prêt à promettre que vous ne verrez personne d’autre.
Dites les deux parties, dans cet ordre :
Je suis intéressé à continuer à sortir avec toi. Je ne suis pas encore prêt à accepter l’exclusivité.
Laissez de la place pour parler de ce que l’exclusivité signifie pour chacun d’entre vous, puisque pour une personne, cela peut être « personne d’autre » et pour une autre « nous parlons les uns des autres ».
Vérifiez ensuite si ce que vous attendez tous les deux en ce moment peut fonctionner. Si vous n'êtes pas sûr de ce qu'espère Théo, demandez-lui ce qu'il recherche en matière de rencontres avant que l'étiquette ne réapparaisse.
Que dites-vous lorsque vous n’êtes pas sûr de vouloir un autre rendez-vous ?
Theo vient de poser une question sur le week-end prochain, et votre réponse honnête est un haussement d'épaules. Aucun emoji n’existe pour ce genre de haussement d’épaules qui n’aurait pas l’air impoli.
- Comment cela se présente : les rendez-vous avec lui ont été agréables, mais vous quittez chacun sans grande attirance vers le suivant. Vous continuez à attendre pour vous sentir plus sûr.
- Ce que cela signifie habituellement : vous avez besoin de plus de temps pour déterminer si vous souhaitez ou non sortir avec ce type. En attendant, vous ne voulez pas lui donner une mauvaise impression de toute façon.
J’ai apprécié nos rendez-vous et je ne sais toujours pas si je veux continuer. Je ne veux pas encore organiser une autre date.
N’envoyez ce genre de message que s’il est vrai et soyez prêt à ce qu’il décide de passer à autre chose après l’avoir lu. Si vous êtes absolument certain de ne pas vouloir un autre rendez-vous avec ce type, dites-lui plutôt cela avec gentillesse et franchise.
Comment montrer de l’intérêt tout en demandant un rythme plus lent ?
Juste après la partie lente, votre bouche essaiera de virer de bord sur un « mais je peux tout à fait voir cela aller quelque part ». Découvrez si vous le pensez avant qu’il ne soit publié.
Commencez par ce qui vous intéresse, puis ajoutez votre demande de ralentissement. Les assurances sur un avenir ensemble peuvent rendre le moment plus facile pour vous, mais dans cette demande, essayez de les éviter. Ils sont trop gros pour le moment et pourraient rendre les choses beaucoup plus difficiles pour Théo plus tard si les choses ne fonctionnent pas.
- Dites l’intérêt qui est déjà là. Cela commence par ce que vous voulez déjà. Vous avez passé un très bon moment ce soir et aimeriez le revoir, comme samedi par exemple, et c'est assez clair.
- Oubliez les contrats à terme sur lesquels vous n’avez pas décidé. Dès que vous êtes plus intéressé, vous pouvez toujours y revenir. D’ici là, ne promettez pas quelque chose comme « Je pourrais nous voir ensemble à long terme » juste pour sortir d’une pause gênante, car vous devrez peut-être y revenir plus tard.
- Gardez toute raison en une seule phrase. A titre d'exemple : ce mois de travail est très chargé pour vous. N'expliquez pas longuement votre dernière relation ou votre sentiment de dépassement, car cela tend à enterrer la demande réelle. Cela peut attendre, peut-être pour toujours.
Que devez-vous comprendre avant la conversation ?
Vous tenterez de le dire lentement et clairement, à voix haute, dans un ascenseur. Vous serez interrompu au milieu d'une phrase par quelqu'un qui monte au 4ème étage, puis vous la terminerez dans votre tête pour le reste du trajet, en la peaufinant.
Répéter est utile, à condition que vous sachiez ce que vous répétez. Une feuille de travail sur l'affirmation de soi VA recommande de réfléchir à l'avance à la manière exacte dont vous exprimerez vos besoins.3 Il a été rédigé pour une affirmation de soi générale, mais l’appliquer à votre situation amoureuse et le remplir à cet effet peut être très utile.
Votre demande peut être très restreinte. Ainsi, par exemple, vous voudrez peut-être dîner avec Théo chaque semaine, mais rentrer chez vous par la suite, ce qui signifie que vous souhaitez ralentir les nuitées. Vous n’êtes pas obligé d’expliquer tous les rendez-vous auxquels vous avez participé ou toutes les personnes avec qui vous êtes sorti auparavant pour demander ce que vous voulez maintenant.
Et s’ils veulent aller plus vite que vous ?
Vous exprimez vos souhaits. Il y a un silence pendant quelques secondes, et d’une manière ou d’une autre, pendant ce silence, vous avez également accepté le dimanche.
Reconnaissez son désir d'un rythme plus rapide, mais réitérez votre demande de ralentissement à chaque fois. Recherchez un terrain d’entente que vous souhaiteriez tous les deux dans le cadre de votre niveau de confort actuel.
Il se peut également qu’il veuille prendre un engagement que vous n’êtes pas encore prêt à prendre. Si vos besoins et vos désirs sont en contradiction avec les siens, il peut alors choisir d'arrêter de sortir avec vous.
Exprimer de l'intérêt pour une personne ne doit pas nécessairement être incompatible avec le fait de lui demander à plusieurs reprises d'aller plus lentement. Assurez-vous simplement que vous n'acceptez pas un rythme plus élevé simplement parce qu'un silence est devenu gênant.
Tenir une limite tout en restant au chaud (illustration)
- Théo
Ah. Je suppose que je pensais que nous étions sur la même longueur d’onde.
- Vous
Je t'aime vraiment et je veux continuer à te voir. J'aimerais juste attendre avant de faire l'amour.
- Théo
Est-ce quelque chose que j'ai fait ?
- Vous
Non, tu as été génial. Il s’agit de mon propre rythme.
- Théo
D'accord. Combien de temps parlons-nous ?
- Vous
Je n'ai pas de date pour ça. Pour l'instant, j'aimerais m'en tenir aux baisers, et je vous dirai si cela change.
- Théo
Assez juste. Toujours partant dîner vendredi ?
- Vous
Vendredi, c'est parfait.
La pause après avoir dit que cela vous appartient à tous les deux. Vous n’êtes pas obligé de le remplir d’une plus grande promesse.
Même lorsque Théo pose des questions sur plusieurs choses à la fois (par exemple, plus de rendez-vous, le sexe, l'exclusivité), vous pouvez répondre à une question à la fois. Commencez par ce avec quoi vous êtes à l’aise en ce moment, puis partez de là.
Notez qu’il y a une énorme différence entre la curiosité de quelqu’un de comprendre vos limites et la pression de quelqu’un pour changer d’avis après que vous ayez déjà dit non. Si la pression persiste, vous pouvez faire une pause ou quitter la conversation. D'autres termes à ce sujet peuvent être trouvés dans ce guide sur les gens qui continuent de pousser après un non.
Quel est le meilleur moment pour dire à quelqu’un que vous voulez y aller doucement ?
Il est bien préférable d'avoir ce genre de conversation dans un cadre beaucoup plus détendu que sur un trottoir à 23h40 avec ses clés déjà en main, même si vous avez désormais une file d'attente pour ça aussi. Une longue promenade et conversation, un café tranquille ou un SMS lorsque vous êtes tous les deux inactifs par un après-midi tranquille donnent à Theo la possibilité de répondre sans se sentir pris dans une embuscade.
Réécrivez la phrase qui correspond à votre propre version de « ralentir » dans vos propres mots et dites-la à voix haute aujourd'hui, même dans un ascenseur.
Pratiquez votre ligne lente
Choisissez votre type de slow, puis entraînez-vous à dire la phrase exacte à Theo dans Quippy jusqu'à ce qu'elle sorte sans « ha, peut-être » devant elle.
Sources et références
- Département américain des Anciens Combattants. Conseils de base pour une communication assertive. VA VISN 5 MIRECCDes conseils en communication clinique, pas une étude.
- Centre de bien-être de l'Université de Santa Clara. Consentement. Université de Santa ClaraOrientation en matière d'enseignement universitaire sur le consentement.
- Département américain des Anciens Combattants. Entraînez-vous à vous affirmer (feuille de travail). Coach SSPT en ligneUne feuille de travail générale sur l’affirmation de soi, pas une étude.