Paano Makipag-usap sa Iyong Kasama sa Kuwarto Tungkol sa Isang Problema (Sa Pagbubukas ng mga Linya)

Inuulit mo ang parehong pag-uusap sa iyong ulo nang paulit-ulit. Nagrereklamo ka tungkol sa parehong problema sa iyong mga kaibigan at pamilya. Ang mga pinggan mula Linggo ay nakaupo pa rin sa lababo. Tuloy pa rin ang musika sa 1 a.m. Narito ang maikling sagot. Upang malutas ang isang isyu sa ibang tao, kailangan mong pumili ng isang isyu at magtrabaho upang malutas ito. Kailangan mong sabihin ito sa isang mahinahong oras (iwasang itaas ito sa gitna ng isa pang problema sa taong ito). Magsisimula ka sa paglalarawan kung ano ang iyong naobserbahan at kung paano ito nakaapekto sa iyo. Humingi ka ng side of the story nila. Magkasama kayong bumuo ng paraan para ipatupad ang pagbabago na pareho ninyong makikita. Narito ang ilang posibleng pambungad na linya para sa isang pag-uusap sa iyong kasama sa kuwarto tungkol sa mga pinggan, musika, mga bisita sa iyong tahanan at mga pinagsasaluhang gastos. Ang ilang mga paraan upang ipagpatuloy ang pag-uusap ay kasama rin.

Pumili ng isang isyu bago ka magsimula

Kapag may isang bagay na gumugulo sa iyo sa loob ng maraming linggo, maaari itong maging kaakit-akit na ilabas ang buong listahan ng mga problema na namumuo sa pagitan mo at ng iyong kasama sa kuwarto. Ngunit mag-ingat, kapag ibinalita mo ang lahat ng mga problemang ito ay maaaring marinig ng iyong kasama sa kuwarto ang mga ito bilang mga akusasyon tungkol sa karakter ng iyong kasama sa kuwarto at sa lalong madaling panahon ay magkakaroon ka ng isang mainit na debate tungkol sa kung ang iyong kasama sa kuwarto ay isang masamang tao o hindi. I-save ang iba pang mga isyu na bumabagabag sa iyo para sa mga pag-uusap sa ibang pagkakataon at tumuon sa isang isyu na kadalasang nakakaapekto sa iyo.

123

1. 1
   Ang nakasalansan na lababo

   Ilarawan kung ano ang pareho ninyong nakikita, gaya ng mga kawali na naiwan sa magdamag. Ang isang partikular na larawan ay mas madaling ayusin kaysa sa "hindi ka kailanman maglilinis."

2. 2
   Ang tsart sa refrigerator

   Layunin na matapos sa isang nakikitang sistema tulad ng isang rota. Gumagana ang isang tsart bilang isang nakabahaging plano. Ang isang tala ng reklamo sa parehong refrigerator ay nag-iiwan ng iyong kasama sa silid na walang pagkakataon na magpaliwanag.

3. 3
   Ang nagsasalita sa tabi ng sopa

   Magingay sa kalmadong oras sa susunod na araw. Ang paglabas nito habang tumutugtog pa rin ang musika ay nahuhuli sa iyong pinaka-irita.

Tumutok sa kongkretong aksyon. Kaya masyadong malawak ang "you never clean" dahil nag-iimbita ito ng argumento tungkol sa salitang "never". "Ang mga kawali mula sa hapunan ay mananatili sa lababo hanggang sa susunod na gabi" ay isang magandang bagay na pag-usapan dahil pareho kayong nakikita at gumagawa ng solusyon.

Pumili ng kalmadong sandali at laktawan ang tala sa refrigerator

Ang pag-drop sa problema sa kalagitnaan ng insidente, habang malakas pa ang musika o nakatayo ka sa ibabaw ng maruming kawali, ay natural na maglalabas ng pinaka-iritadong tugon mula sa kabilang partido. Ang paglalagay ng parehong impormasyon sa isang tala sa refrigerator ay mas masahol pa dahil hindi nito pinahihintulutan ang kabilang partido na ipaliwanag ang kanilang mga sarili at malamang na maisip na mas malamig pa kaysa sa binibigkas na salita.

Ang pinakamagandang oras para pag-usapan ang isang bagay ay kapag pareho kayong nasa bahay at wala kayong nagmamadaling lumabas. Kung pinahihirapan iyon ng mga iskedyul, maaaring i-set up ng isang mabilis na text ang pag-uusap nang hindi binubuksan ang paksa mismo.

Ang paggamit ng sumusunod na maikling babala upang alertuhan ang kabilang partido sa isang talakayan ng ilang maliliit na problema ay maaaring gumana nang maayos. Nagbabala ito sa talakayan ng ilang napakaliit na problema at pinapatnubayan ang kabilang partido na umasa ng napakaikli at praktikal na talakayan.

Palitan ang 'kusina' para sa anumang bagay sa iyong isyu. Tanggalin ang 'walang dramatic' kung hindi ito totoo.

Napansin ko ito, at ganito ang epekto nito sa akin

Magsimula sa pamamagitan ng paglalarawan sa sitwasyong naganap at kung paano ito nakakaapekto sa iyo. Dahil maaaring iba ang pananaw mo sa sitwasyon kaysa sa iyong kasama sa kuwarto, dapat mong tanggapin na maaaring iba ang pananaw niya sa sitwasyon. Sa isang pag-aaral, 253 mag-aaral sa unibersidad ang nag-rate ng mga nakasulat na pambungad na pahayag sa mga gawa-gawang salungatan sa pagitan ng mga kasosyo, kaibigan, at kasamahan kabilang ang isang salungatan tungkol sa mga gawaing bahay (hal., isang mag-asawang nagtatalo tungkol sa kung paano maghiwalay sa paglilinis ng bahay). Ang mga pagbubukas na gumamit ng I-language at pagkilala sa pananaw ng iba ay na-rate na hindi gaanong malamang na makakuha ng mga nagtatanggol na tugon mula sa kabilang partido¹. Tandaan na ang mga natuklasang ito ay nakuha mula sa mga rating ng nakasulat na pagbubukas ng salungatan sa mga gawa-gawang sitwasyon, na walang tunay na pag-uusap at walang kasamang kasama sa silid, at sa gayon ay dapat ituring bilang isang makatwirang gabay para sa iyong unang pangungusap at wala na.

Tandaan na ito ay mga halimbawa. Baguhin ang mga detalye upang umangkop sa iyong sariling tahanan at sitwasyon.

Para sa mga pagkain, pangalanan ang pattern at kung bakit ito nakakaabala sa iyo:

Para sa ingay, banggitin ang oras at ang epekto:

Para sa mga bisita: Sabihin sa iyong kasama sa kuwarto na gusto mong magkaroon ng abiso ng mga magdamag na bisita at muling sabihin na wala kang pakialam kung mayroon silang mga kaibigan.

Para sa mga isyu sa pera, ilarawan ang mga pagbabayad na problema sa iyo at ang halagang binayaran mo kaugnay ng (mga) ibang tao:

Ang bawat isa sa mga pambungad na linya ay nag-iiwan ng puwang para sa ibang tao na mag-alok ng paliwanag ng kanilang pag-uugali sa problemang inilarawan ng pambungad na linya.

Tanungin ang kanilang panig at pakinggan ang sagot

Sandali lang. Maaaring may mga dahilan para sa iyong nakikita na hindi mo alam. Kung huminto ka saglit sa pagsasalita at magtatanong ng "Ano ang hitsura nito sa iyong tabi?" o "May nagpapahirap ba?", maaari mong malaman ang mga dahilan para sa iyong nakikita na hindi mo naisip. Subukang ulitin kung ano ang narinig mo sa isang pangungusap (hal. "Ang huli na musika ay kadalasang pagkatapos ng iyong pagsasara ng mga shift?") at pagkatapos ay tumugon kung sa tingin mo ay angkop.

Ang pakikinig dito ay hindi nangangahulugan ng pagbagsak ng iyong punto. Kung nagtatanggol sila, manatiling kalmado at bumalik sa partikular na halimbawa. Ang paghinto hanggang sa susunod na araw ay mainam kung ang isa sa inyo ay nabalisa.

Sumang-ayon sa isang tiyak na sistema

Tandaan, ang isang pag-uusap upang maaliwalas ang hangin na nagtatapos sa "Susubukan kong gumawa ng mas mahusay" ay may maliit na halaga. Tapusin sa pamamagitan ng pagsang-ayon sa isang bagay na maaari mong suriin sa loob ng isang linggo o higit pa. Para sa mga karaniwang problema, ang ilang mga sistema ay mas mahusay kaysa sa iba.

• Mga pinggan: gumuhit ng washing up roster sa refrigerator o magtakda ng panuntunan na ang lahat ng mga kawali ay hinuhugasan bago ka matulog.
• ingay: Isang hanay ng mga tahimik na oras (hal. pagsusuot ng headphone pagkalipas ng 11 p.m. tuwing weeknight).
• mga bisita: ang mga bisitang naglalagi ng magdamag ay maaaring ipahayag sa araw bago at maaaring may limitasyon sa magkakasunod na gabing maaari silang manatili.
• Pera: Magtakda ng nakapirming petsa para sa pagbabayad bawat buwan at gumawa ng tala sa refrigerator o sa nakabahaging dokumento kung saan mo sinusubaybayan ang mga bill, na naglilista kung sino ang nagbayad ng kung ano para sa bawat bill.

Ang kasunduan ay hindi kailangang masyadong mahaba na hindi mo masisimulang ipatupad ito sa pagtatapos ng linggong ito. Kung ang iyong kasama sa kuwarto ay nagmumungkahi ng isang alternatibong solusyon sa parehong problema, tanggapin ito, bilang isang solusyon na binuo mo nang magkasama ay pag-aari ninyong dalawa.

Itinaas ni Sam ang mga pinggan at nagkasundo sila ng ayusin

1. 
   Sam

   May isang minuto? Na-stress ako sa pag-uwi sa sobrang lababo, at gusto kong ayusin ito sa iyo.

2. 
   Jordan

   Oo, sorry. Nagsasara na ako sa restaurant at wasak na ako pagdating ko sa bahay.

3. 
   Sam

   Na may katuturan. Ano ang talagang gagana para sa iyo sa mga gabing iyon?

4. 
   Jordan

   Kung maaari kong iwanan ang mga kawali hanggang umaga, huhugasan ko ito bago ako lumabas.

5. 
   Sam

   Deal. Ang mga pans ay tapos na sa tanghali, at tingnan natin kung ano ang mangyayari sa susunod na Linggo.

Mag-check in pagkatapos ng isang linggo o dalawa

Iiskedyul ang isyu na muling bisitahin sa loob ng isa o dalawang linggo upang talakayin kung gumagana o hindi ang solusyon at kung hindi, anong mga karagdagang pagbabago ang kailangan.

Itala kung gumagana o hindi ang pag-aayos at kilalanin kung hindi ito gumana at kailangan mong bumalik sa isyu at talakayin ang mga pagbabago o kung ito ay gumagana nang maayos at maaari mong pasalamatan ang iyong kasama sa kuwarto para sa malinaw na diskarte na kanilang pinagtibay.

Ano ang gagawin sa check-in

Ang sistema ay gumagana+

Magpasalamat at panatilihin ito bilang ito ay.

Nadulas ito minsan o dalawang beses+

Banggitin ito nang mahinahon at tanungin kung ang plano ay nangangailangan ng isang maliit na pag-aayos.

Hindi naman talaga nagsimula+

Bumalik sa partikular na halimbawa at sumang-ayon sa isang pagbabago na pareho ninyong susubukan ngayong linggo.

Ang pag-check-in ay nagiging argumento+

Huminto para sa araw at pumili ng isa pang kalmadong oras. Kung patuloy itong nangyayari, isaalang-alang ang paghingi ng tulong sa isang neutral na taong pinagkakatiwalaan mo.

Ang iyong susunod na hakbang

Piliin ang isang problema na gusto mong talakayin sa iyong kasama sa kuwarto. Isulat ang pambungad na bahagi ng pag-uusap sa iyong kasama sa kuwarto. Pagkatapos ay ipadala ang text o makipag-usap. Maaari mo ring sanayin ang pag-uusap nang malakas sa isang kasosyo sa eksena sa Quippy muna para marinig kung paano mo sasabihin ang problema sa iyong kasama sa kuwarto.

Mga mapagkukunan at sanggunian

1. Rogers, Howieson at Neame (2018). Naiintindihan kong ganoon ang nararamdaman mo, ngunit ganito ang nararamdaman ko: ang mga benepisyo ng I-language at pananaw sa pakikipag-usap sa panahon ng salungatan. PeerJ.253 na estudyante sa unibersidad ang nag-rate kung gaano malamang na ang nakasulat na pambungad na mga pahayag sa anim na hypothetical na salungatan (mga kasosyo, kaibigan, kasamahan, kabilang ang isang senaryo ng shared-housework) ay gagawing defensive ang ibang tao; mga rating ng mga nakasulat na pahayag, hindi tunay na pag-uusap o partikular na mga kasama sa silid.