ساعت 11:40 بیرون از ساختمان تئو بعد از سومین قرار ملاقات شماست. او از قبل کلیدهایش را در دست دارد. «می‌خواهی کمی بالا بیایی؟» او می پرسد، و شکم شما در این پیشنهاد یک قطره کوچک می کند.
شما در قرار ملاقات خود اوقات خوبی را سپری می کنید. صحبت کردن در مورد شام آسان بود و پیاده روی به خانه خوب بود.
بوسیدن نیز بسیار آسان بوده است، بسیار در زمان خوب گنجانده شده است، و شما با او احساس راحتی می کنید.
با این حال، می شنوید که می گویید "ها، شاید"، که شما را به هیچ چیز متعهد نمی کند و حتی کمتر توضیح می دهد. این که به کسی بگویید مرزهای شما کجاست خیلی خوب نیست.
به او بگویید در حال حاضر کدام قسمت از قرار ملاقات برای شما خیلی سریع پیش می رود. علاقه خود به او و سرعتی که در حال حاضر با آن راحت هستید را بیان کنید. "شاید" شما را با تئو به جایی نمی رساند. او می تواند به جمله ای مانند این پاسخ دهد:
من امشب را دوست داشتم و می خواهم دوباره تو را ببینم. با این حال، من به خانه می روم. من دوست دارم فعلاً آن را به بوسیدن ادامه دهم.
این خط به تئو می‌گوید که چه احساسی برای شما دارد و شما هنوز به او علاقه دارید. کندی همچنین می‌تواند به معنای تاریخ‌های کمتر، بدون برچسب‌ها، یا هنوز فهمیدن آنچه می‌خواهید باشد. بنابراین منظورتان را مشخص کنید و از گیج کردن او در مورد نیت خود بپرهیزید.
در واقع آهسته کردن آن هنگام قرار ملاقات به چه معناست؟
صبح روز بعد شما تاپیک را با تئو باز می کنید و می گویید: "فقط می خواهم کارها را آهسته پیش ببرم." شما بلافاصله آن را حذف می کنید و در پایان آن را با "lol" بازنویسی می کنید. تو هم حذف کن
"آهنگ" در پایان کار بدون دستمزد زیادی انجام می داد.
"آهسته" احساس امنیت می کند زیرا مبهم است، اما ابهام چیزی است که باعث دردسر می شود. تئو می تواند فرض کند منظور شما از قرار ملاقات کمتر با او، عدم رابطه جنسی با او، بدون برچسب زدن با او، یا روشی مودبانه برای خروج است. من گمان می‌کنم که او بدترین سناریویی را که بیشتر نگران آن باشد انتخاب خواهد کرد.
راهنمایی VA در ارتباط قاطعانه، بیان یک درخواست خاص به جای شکایات عمومی است، زیرا یک درخواست خاص به احتمال زیاد باعث ایجاد تغییر در شما می شود.1 به عنوان مثال، به جای اینکه به تئو بگویید "آهسته تر" شود، می توانید به او بگویید که "یک قرار در هفته" می خواهید، که او در واقع می تواند به آن بله یا نه بگوید.
در اینجا چهار روشی است که مردم معمولاً در زندگی دوستی خود "آهسته" را تجربه می کنند. خط خود را در زیر پیدا کنید، سپس به خطی که مناسب است بروید.
شما کدوم آهسته هستید؟
شما تئو و قرارها را دوست دارید، اما سه بار در هفته شروع به کار نیمه وقت می کنید
شما تاریخ کمتری می خواهید. هفته ای یک عدد مشخص بخواهید، یا هر بار یک تاریخ برنامه ریزی کنید.
تاریخ ها آسان به نظر می رسند، و قسمت سریع در پایان شب ظاهر می شود
شما می خواهید صمیمیت فیزیکی را کاهش دهید. چیز خاصی را که می خواهید منتظر بمانید و لمسی که از آن لذت می برید نام ببرید.
تئو شروع به گفتن "ما" کرده یا از شما می پرسد که آیا برنامه ها را حذف کرده اید یا خیر
شما می خواهید سرعت انحصار را کاهش دهید. بگویید که می خواهید با او رابطه برقرار کنید و هنوز آماده نیستید که با او موافقت کنید.
راستش شما هنوز نمی توانید بگویید که آیا می خواهید چهارمین قرار ملاقات داشته باشید یا خیر
هنوز در حال تصمیم گیری این را واضح و بدون رزرو چیزی بگویید و بپذیرید که او ممکن است ادامه دهد.
شما از قبل می دانید که نمی خواهید قرار دیگری داشته باشید
از مکالمه آهسته بگذرید. با مهربانی و به طور مستقیم به او بگویید که نمی‌خواهید به رابطه خود ادامه دهید.
چگونه به کسی بگویید که می خواهید کمتر او را ببینید؟
تئو یکشنبه شب به شما پیامک می‌دهد تا تاریخ‌های سه‌شنبه، پنجشنبه و شنبه را تعیین کنید. او واقعاً برای شما به نظر می رسد، و شما هم واقعاً او را دوست دارید. اما شما می توانید احساس کنید که تمام هفته قبل از اینکه او حتی تایپ کردن را تمام کند پر شده است.
- چگونه نشان می دهد: شما مشتاقانه منتظر هر قرار ملاقات با او هستید و نگران این هستید که چگونه همه آنها را در برنامه شلوغ خود قرار دهید. لباس های شسته شده، دوستان و خواب شما بی سر و صدا به مشکلات هفته آینده تبدیل شده اند.
- معمولاً به چه معناست: تمایل شما برای ادامه قرار گذاشتن با او به هیچ وجه با تمایل شما برای حفظ کنترل بر برنامه خود مغایرت ندارد. شما هنوز فضایی برای استراحت، مطالعه، حمام طولانی، پیاده روی یا دیدن دوستان و خانواده خود می خواهید. خواستن پنجشنبه برای خود، مربوط به پنجشنبه است و هیچ چیز بدی در مورد او نمی گوید.
سپس فقط شماره را ذکر کنید و آن را در همان پیام گرم نگه دارید:
من از آشنایی با شما لذت می برم و می خواهم به دیدن شما ادامه دهم. در حال حاضر، من می خواهم یک قرار در هفته برنامه ریزی کنم. چه حسی به شما می دهد؟
این به او چیزی مشخص برای پاسخ دادن می دهد. در فرکانس خاصی که واقعاً ترجیح می‌دهید، تعویض کنید، و اگر می‌خواهید واضح‌تر باشید، دلیل را بیان کنید، یعنی بخشی از هفته را که باید از آن محافظت کنید:
دوست دارم دوباره ببینمت یک عصر در هفته در حال حاضر برای من کار می کند و می خواهم شب های دیگرم را رایگان نگه دارم.
ممکن است در واقع خیلی بخواهید او را ببینید، و این فقط برنامه ریزی از قبل برای همه چیز است که سریع به نظر می رسد. در آن صورت، می‌توانید بگویید: «بیایید جمعه را قفل کنیم و بعد از آن می‌توانیم تاریخ بعدی را مشخص کنیم.» اگر چیزی که سریع به نظر می رسد واقعاً پیامک در میان است، این یک مکالمه جداگانه در مورد سبک های پیامک است.
چگونه به کسی بگویید که می خواهید برای داشتن رابطه جنسی صبر کنید؟
شما دوباره بیرون از ساختمان تئو ایستاده اید. شام خوب بود و پیاده روی به خانه هم خوب بود. اکنون کلیدها در دست او هستند و عصر بدون اینکه ابتدا با شما چک کند سرعت می گیرد.
- چگونه نشان می دهد: شما از خرما و بوسیدن لذت می برید. احساس افتادن شکم شما معمولاً در یک لحظه خاص خود را نشان می دهد: زمانی که به در خانه او می رسید، زمانی که او شما را روی کاناپه خود دعوت می کند، یا زمانی که او می گوید "برای کمی".
- معمولاً به چه معناست: جذابیت واقعی است، و شما می خواهید روی جدول زمانی صمیمی تر شدن با تئو کنترل داشته باشید.
وقتی احساس آرامش می‌کنید، آن را به شکل کامل‌تر بگویید:
من دوست دارم تو را ببوسم و هنوز نمی خواهم رابطه جنسی داشته باشم. لطفا قبل از اینکه همه چیز بیشتر پیش برود با من تماس بگیرید.
در مورد فعالیتی که می‌خواهید ترمز کنید، مشخص باشید. اگر از برخی لمس‌های فیزیکی لذت می‌برید اما از برخی دیگر لذت نمی‌برید، مطمئن شوید که فقط لمس فیزیکی را که از آن لذت می‌برید فهرست کنید.
به عنوان مثال، اگر از بوسه های او لذت نمی برید، اما واقعا از نوازش او لذت می برید، فقط در نظرات مثبت به نوازش اشاره کنید.
این محدودیت را می توان در هر زمانی تنظیم کرد، از جمله بعد از اینکه شما دو نفر رابطه جنسی داشتید. با توجه به اطلاعات مربوط به رضایت در وب سایت دانشگاه سانتا کلارا، رضایت به یک فعالیت خاص در یک مناسبت خاص، رضایت بیشتری از آن یا آن فعالیت را در مناسبت های آینده نمی دهد.2
چگونه می گویید که آمادگی انحصاری بودن را ندارید؟
تو سر صبحانه روبروی تئو نشسته ای. او اظهار می کند که برنامه های تلفن خود را حذف کرده است و سپس به شما ادامه می دهد تا به شما نگاه کند که به نظر کمی طولانی است.
- چگونه نشان می دهد: شما می خواهید قرار بعدی را با او داشته باشید و شاید هم قرار بعد از آن. کلمه "دوست دختر" یا "دوست پسر" مانند فرمی که هنوز نخوانده اید روی شما می آید.
- معمولاً به چه معناست: شما تمایل دارید که با او ملاقات کنید، اما هنوز دوست دختر یا دوست پسر او نباشید، بنابراین حاضر نیستید قول بدهید که شخص دیگری را نخواهید دید.
هر دو قسمت را به ترتیب بگویید:
من علاقه مند به ادامه ملاقات با شما هستم. من هنوز آماده موافقت با انحصار نیستم.
جای صحبت در مورد معنای انحصار برای هر یک از شما را بگذارید، زیرا برای یک نفر ممکن است "هیچ کس دیگری" باشد و برای دیگری "ما به مردم درباره یکدیگر می گوییم".
سپس بررسی کنید که آیا چیزی که هر دوی شما در حال حاضر انتظار دارید می تواند کارساز باشد یا خیر. اگر مطمئن نیستید که تئو به چه چیزی امیدوار است، از او بپرسید که در دوستیابی به دنبال چه چیزی است قبل از اینکه برچسب دوباره بالا بیاید.
وقتی مطمئن نیستید که قرار دیگری می خواهید چه می گویید؟
تئو فقط در مورد آخر هفته آینده پرسید و پاسخ صادقانه شما یک شانه بالا انداختن است. هیچ ایموجی برای آن نوع شانه انداختن که بی ادبانه به نظر نمی رسد وجود ندارد.
- چگونه نشان می دهد: قرارها با او خوشایند بوده است، اما شما هر کدام را بدون کشش زیادی به طرف بعدی رها می کنید. برای اطمینان بیشتر منتظر می مانید.
- معمولاً به چه معناست: شما به زمان بیشتری نیاز دارید تا بفهمید که آیا به قرار ملاقات با این پسر علاقه دارید یا نه. در ضمن، شما نمی خواهید به هیچ وجه تصور اشتباهی به او بدهید.
من از قرارهایمان لذت بردم، و هنوز در حال کشف کردن هستم که آیا می‌خواهم ادامه دهم یا نه. من هنوز نمی خواهم تاریخ دیگری را ترتیب دهم.
فقط در صورت صحت این نوع پیام را ارسال کنید و آماده باشید که او پس از خواندن آن تصمیم به ادامه کار بگیرد. اگر کاملا مطمئن هستید که نمی خواهید با این مرد قرار دیگری داشته باشید، در عوض این را با مهربانی و صراحت به او بگویید.
چگونه در حین درخواست سرعت کمتر، علاقه نشان می دهید؟
بلافاصله پس از بخش آهسته، دهان شما سعی می کند به یک "اما من کاملاً می بینم که این به جایی می رود" را تحمل می کند. قبل از اینکه منتشر شود، متوجه شوید که آیا منظورتان این است.
با چیزی که به آن علاقه دارید پیش بروید و سپس درخواست کاهش سرعت خود را اضافه کنید. اطمینان در مورد آینده مشترک ممکن است لحظه را برای شما آسان تر کند، اما در این درخواست سعی کنید از آنها دوری کنید. آنها برای این لحظه خیلی بزرگ هستند و می توانند بعداً کار را برای تئو سخت تر کنند اگر همه چیز درست نشود.
- علاقه ای که از قبل وجود دارد را بگویید. این با چیزی که از قبل می خواهید شروع می شود. امشب به شما خیلی خوش گذشت و دوست دارید دوباره او را ببینید، مثلاً شنبه، و این به اندازه کافی واضح است.
- آتی هایی را که در مورد آنها تصمیم نگرفته اید کنار بگذارید. به محض اینکه بیشتر علاقه مند شدید، همیشه می توانید به آنها مراجعه کنید. تا آن زمان، قولی مانند «من می‌توانم ما را به مدت طولانی با هم ببینم» را فقط برای رهایی از یک مکث ناخوشایند ندهید، زیرا ممکن است مجبور شوید بعداً آن را پس بگیرید.
- هر دلیلی را در یک جمله نگه دارید. به عنوان مثال: این ماه در محل کار برای شما بسیار شلوغ است. در مورد آخرین رابطه یا احساس غرق شدن خود توضیحی طولانی ندهید، زیرا این امر تمایل واقعی را به خاک می سپارد. که می تواند منتظر بماند، احتمالا برای همیشه.
قبل از مکالمه چه چیزی را باید بفهمید؟
شما سعی خواهید کرد این را به آرامی و واضح و با صدای بلند در آسانسور بگویید. در اواسط جمله توسط شخصی که در طبقه 4 قرار می گیرد، شما را قطع می کند، سپس آن را در سر خود برای بقیه سواری تمام می کند، و آن را تا حدی باریک می کند.
تمرین کمک می کند، به شرطی که بدانید چه چیزی را تمرین می کنید. یک کاربرگ قاطعیت VA توصیه می کند که از قبل در مورد اینکه دقیقاً چگونه نیازهای خود را بیان می کنید فکر کنید.3 این برای قاطعیت کلی نوشته شده است، اما استفاده از آن در موقعیت دوستیابی و تکمیل آن برای آن می تواند بسیار مفید باشد.
درخواست شما می تواند بسیار محدود باشد. بنابراین برای مثال ممکن است بخواهید هر هفته با تئو به قرار شام بروید، اما پس از آن همچنان به خانه بروید، به این معنی که می‌خواهید از زمان اقامت‌های شبانه‌تان کم کنید. لازم نیست تمام تاریخ هایی که در آن بوده اید یا همه افرادی که قبلاً با آنها ملاقات کرده اید را توضیح دهید تا بخواهید آنچه را که در حال حاضر می خواهید بپرسید.
اگر آنها بخواهند سریعتر از شما حرکت کنند چه؟
شما خواسته های خود را بیان کنید. چند ثانیه سکوت برقرار است، و به نوعی در این سکوت شما نیز با یکشنبه موافقت کرده اید.
تمایل او را برای سرعت بیشتر تصدیق کنید، اما هر بار درخواست کاهش سرعت خود را تکرار کنید. نقاط مشترکی را که هر دو واقعاً می خواهید در سطح راحتی فعلی خود جستجو کنید.
همچنین ممکن است معلوم شود که او تعهدی می خواهد که شما هنوز آماده انجام آن نیستید. اگر نیازها و خواسته های شما با او در تضاد است، ممکن است تصمیم بگیرد که با شما رابطه نداشته باشد.
ابراز علاقه به یک شخص نباید با درخواست مکرر از او برای آهسته تر حرکت کردن در تضاد باشد. فقط مطمئن شوید که با سرعت بالاتری موافقت نمی کنید، فقط به این دلیل که یک سکوت ناخوشایند است.
نگه داشتن محدودیت هنگام گرم ماندن (تصویری)
- تئو
اوه حدس می‌زدم فکر می‌کردم در یک نقطه هستیم.
- شما
من واقعا شما را دوست دارم و می خواهم به دیدن شما ادامه دهم. من فقط می خواهم قبل از رابطه جنسی صبر کنم.
- تئو
آیا کاری است که من انجام داده ام؟
- شما
نه، تو عالی بودی این مربوط به سرعت خودم است.
- تئو
باشه تا کی داریم حرف میزنیم
- شما
من تاریخی برای آن ندارم. فعلاً می‌خواهم به بوسیدن ادامه دهم، و اگر تغییر کرد به شما می‌گویم.
- تئو
به اندازه کافی منصفانه هنوز هم برای شام جمعه؟
- شما
جمعه عالیه
مکث بعد از گفتن آن متعلق به هر دوی شماست. لازم نیست آن را با یک وعده بزرگتر پر کنید.
حتی وقتی تئو در مورد چندین مورد به طور همزمان می پرسد (مثلاً قرارهای بیشتر، رابطه جنسی، منحصر به فرد بودن)، شما می توانید در یک زمان به یک سؤال پاسخ دهید. با چیزی که در حال حاضر با آن راحت هستید شروع کنید و سپس از آنجا بروید.
توجه داشته باشید که تفاوت زیادی بین کنجکاوی یک فرد برای درک مرزهای شما و فشار کسی برای تغییر نظر شما پس از اینکه قبلاً نه گفتید وجود دارد. اگر فشار ادامه دارد، اشکالی ندارد مکالمه را متوقف کنید یا آن را ترک کنید. عبارت بیشتر برای آن را می توان در یافت این راهنما در مورد افرادی که به دنبال یک نه فشار می آورند.
بهترین زمان برای گفتن به کسی که می خواهید آن را آهسته انجام دهید چه زمانی است؟
خیلی بهتر است که این نوع مکالمه را در محیطی بسیار آرام تر از ساعت 11:40 شب در یک پیاده رو با کلیدهای او در دست داشته باشید، اگرچه اکنون برای آن هم خط دارید. یک پیاده‌روی طولانی و صحبت، یک کافه‌ی آرام یا یک پیام کوتاه زمانی که هر دوی شما بیکار هستید در یک بعدازظهر آرام، به تئو فضایی می‌دهد تا بدون اینکه در کمین کمین کند، پاسخ دهد.
خطی را که مطابق با نسخه ی «آهسته کردن» خودتان است، با کلمات خودتان بازنویسی کنید و آن را امروز با صدای بلند بگویید، حتی در آسانسور.
خط آهسته خود را تمرین کنید
نوع آهسته خود را انتخاب کنید، سپس تمرین کنید که خط دقیق را به Theo در Quippy بگویید تا زمانی که بدون "ha, maybe" در مقابل آن ظاهر شود.
منابع و مآخذ
- وزارت امور کهنه سربازان ایالات متحده نکات اساسی برای ارتباط قاطعانه VA VISN 5 MIRECCراهنمایی ارتباط بالینی، نه مطالعه.
- مرکز سلامتی دانشگاه سانتا کلارا رضایت. دانشگاه سانتا کلاراراهنمایی تحصیلی دانشگاه در مورد رضایت.
- وزارت امور کهنه سربازان ایالات متحده قاطع بودن را تمرین کنید (کاربرگ). مربی PTSD آنلاینیک کاربرگ قاطعیت کلی، نه یک مطالعه.