Bạn có biết khi một điều gì đó đột nhiên gợi lại ký ức về một người bạn cũ? Đó có thể là một bài hát bắt đầu phát hoặc một bức ảnh cũ hiện lên trên điện thoại của bạn. Dù đó là gì đi nữa, điều đó khiến bạn nghĩ đến việc liên hệ và chào hỏi sau ngần ấy năm. Vấn đề là, bạn muốn giúp họ dễ dàng phản hồi, vì vậy bạn đang tìm kiếm một tin nhắn đầu tiên đơn giản để bắt đầu cuộc trò chuyện.
Đây là mẫu để điều chỉnh phù hợp với kỷ niệm mà các bạn thực sự chia sẻ, điều gì đó mang lại cảm giác chân thực và có ý nghĩa đối với cả hai bạn.
Xin chào đầu tiên
Này Sam, tôi vừa đi ngang qua quán bán bánh taco cũ và nó làm tôi nhớ đến bạn. Đã lâu rồi kể từ lần cuối chúng ta nói chuyện. Tôi rất muốn bắt kịp và nghe về những gì đang diễn ra trong cuộc sống của bạn. Lúc nào rảnh thì cùng trò chuyện nhé!
Cách kết nối lại với ai đó có thể hoạt động tốt. Nó cung cấp cho bạn lý do thực sự để liên hệ và không bị sa lầy vào lý do khiến bạn mất liên lạc ngay từ đầu. Thay vào đó, nó tập trung vào họ và những gì họ đang làm. Trong phần tiếp theo, chúng ta sẽ xem xét cách áp dụng phương pháp này phù hợp với bạn, tùy thuộc vào lý do khiến bạn mất liên lạc và cách họ phản hồi khi bạn liên lạc lại.
Chọn tin nhắn đầu tiên phù hợp với lý do khiến bạn xa cách
Khi một tình bạn dần dần xa cách, cách nó kết thúc có thể tạo nên âm thanh cho tin nhắn đầu tiên của bạn khi bạn sẵn sàng kết nối lại. Chúng ta hãy xem xét một số tình huống giả định để hiểu cách thức hoạt động của điều này. Để làm cho tin nhắn của bạn có ý nghĩa hơn, hãy thử thêm dấu ấn cá nhân độc đáo vào tình bạn của bạn: điều gì đó mà chỉ có hai bạn chia sẻ, một câu chuyện cười nội tâm hoặc một khoảnh khắc đáng nhớ chỉ giữa hai bạn. Điều này có thể giúp bạn kết nối lại ở mức độ sâu sắc hơn và khiến thông điệp của bạn trở nên chân thành hơn. Nếu bạn của bạn cởi mở với điều đó, điều này có thể giúp bạn khơi dậy lại mối quan hệ mà bạn từng có và bắt đầu một cuộc trò chuyện mới cảm thấy tự nhiên và dễ dàng.
Cuộc sống đã đưa bạn đi theo những hướng khác nhau. Nếu sự liên lạc mất dần khi cuộc sống của bạn thay đổi và không ai bị thương, một lời chào thân thiện có thể là đủ.
Một bộ nhớ chung
Xin chào Priya, hy vọng bạn đang làm tốt! Tôi đã thấy điều gì đó về cuộc chạy bán marathon ở Leeds và nó khiến tôi nhớ lại lần chúng tôi cùng nhau chạy 10 km. Anh đã kéo tôi vào chuyện này, nhớ không? Vậy mọi chuyện thế nào rồi? Dạo này bạn vẫn chạy à?
Một câu hỏi gắn liền với một kỷ niệm chung sẽ giúp họ dễ dàng viết lại dòng đầu tiên.
Bạn là người đã im lặng. Nếu bạn đột ngột ngừng trả lời tin nhắn của ai đó, chỉ cần một lời xác nhận nhanh chóng cũng có thể tạo ra sự khác biệt lớn. Điều này cho người khác thấy rằng bạn vẫn ở bên cạnh và quan tâm đến những gì họ đang nói mà không khiến họ nghĩ rằng họ cần có một cuộc trò chuyện sâu sắc hoặc an ủi bạn. Bằng cách này, bạn đang quan tâm đến cảm xúc của người khác. Một câu đơn giản có thể giúp ích rất nhiều trong việc mở lại cuộc trò chuyện, vì vậy hãy ghi nhận điều đó một cách ngắn gọn.
Acknowledging the gap
Xin chào Marcus, đã lâu rồi chúng ta chưa nói chuyện và tôi muốn liên hệ. Tôi đã nghĩ về bạn rất nhiều trong vài năm qua và tôi thực sự xin lỗi vì đã mất liên lạc. Tôi đang nghĩ, sẽ thật tuyệt nếu được trò chuyện và trò chuyện về những gì đang diễn ra trong cuộc sống của chúng ta. Thỉnh thoảng bạn có rảnh để gặp nhau và trò chuyện không? Tôi đã bỏ lỡ cuộc trò chuyện của chúng ta và tôi rất muốn biết thông tin mới về bạn.
Khi mọi thứ căng thẳng trước sự im lặng, bạn nên thừa nhận một bất đồng nhỏ và thừa nhận vai trò của mình trong đó. Cố gắng giữ mọi thứ nhẹ nhàng và đừng quá chú ý đến chi tiết. Hãy dành điều đó cho một khoảnh khắc bình tĩnh hơn, nếu nó cần được thảo luận. Đôi khi, chỉ cần nhận ra vấn đề và nhận một số lỗi có thể giúp giảm bớt căng thẳng.
After a disagreement
Xin chào Jen, đã lâu rồi. Tôi thường nghĩ về quá khứ và ước mình đã làm mọi việc khác đi khi chúng tôi mất liên lạc. Nếu bạn sẵn sàng kết nối lại, tôi rất muốn bắt kịp và bắt đầu lại. Không có áp lực nếu bạn không quan tâm, tôi hoàn toàn hiểu.
Dòng cuối cùng đó thực sự quan trọng vì nó cung cấp một cách rõ ràng và lịch sự để họ từ chối hoặc nói không với điều gì đó.
Những gì cần loại bỏ khỏi văn bản đầu tiên
Một tin nhắn đến sau một khoảng thời gian dài im lặng có thể có tác động lớn, ngay cả khi nó ngắn. Có một vài điều khiến nó cảm thấy nặng nề hơn.
- A long life recap. Đừng cảm thấy như bạn phải kể toàn bộ câu chuyện của mình trừ khi ai đó hỏi thêm thông tin.
- Guilt-heavy openers như "Tôi là người bạn tồi tệ nhất từ trước đến nay." Họ thúc ép người khác phải trấn an bạn.
- An immediate ask. Khi bạn liên hệ với ai đó để yêu cầu giúp đỡ, yêu cầu một vị trí công việc hoặc chào hàng, có thể đó là lý do thực sự khiến bạn liên hệ. Đây có thể là một bước ngoặt, khiến phần còn lại trong tin nhắn của bạn có vẻ giả tạo. Giống như bạn chỉ quan tâm đến việc nhận được thứ gì đó từ họ. Hãy thử nghĩ xem: nếu ai đó chỉ nói chuyện với bạn khi họ muốn thứ gì đó, bạn sẽ cảm thấy thế nào? Nó có lẽ không tuyệt vời. Cách tiếp cận tốt hơn có thể là bắt đầu bằng một cuộc trò chuyện chân thành, thể hiện sự quan tâm đến người khác và sau đó đưa ra những gì bạn cần. Bằng cách đó, bạn sẽ không có cảm giác như đang sử dụng chúng vì lợi ích riêng của mình.
- Những câu hỏi đòi hỏi một câu trả lời lớn, chẳng hạn như “Vậy chuyện gì đã xảy ra trong 5 năm qua?”
Làm cho việc gửi dễ dàng hơn bằng cách khởi động trước
Việc kết nối lại với những người bạn cũ có thể khó khăn đối với nhiều người trong chúng ta. Các nhà khoa học thực sự đã xem xét sự do dự này để tiếp cận. Một nghiên cứu từ bài báo của Aknin và Sandstrom Mọi người ngần ngại một cách đáng ngạc nhiên khi tiếp cận với bạn bè cũ, đã có một số phát hiện thú vị. Họ đã thử một thí nghiệm trong khuôn viên trường đại học ở Anh, nơi họ chỉ định ngẫu nhiên 194 người dành ba phút để nhắn tin cho một số bạn bè hoặc người quen mà họ đã nói chuyện hoặc lướt mạng xã hội. Sau đó, họ yêu cầu mọi người nhắn tin cho một người bạn cũ. Những gì họ phát hiện ra khá thú vị: khoảng một nửa số người đang trò chuyện với bạn bè hiện tại thực sự đã liên hệ với một người bạn cũ, nhưng chỉ có khoảng 3/10 số người đang duyệt mạng xã hội làm được điều đó. Điều này cho thấy rằng việc nói chuyện với những người bạn mà chúng ta đã có thực sự có thể khiến chúng ta có nhiều khả năng nhắn tin cho những người bạn cũ hơn. Giống như khi chúng ta đang ở chế độ nói chuyện với bạn bè, việc liên hệ với những người khác mà chúng ta đã mất liên lạc có thể dễ dàng hơn.
Một buổi khởi động ngắn đã giúp nhiều người tiếp cận hơn1
194 người tham gia đã dành ba phút cho một trong những hoạt động này trước khi được mời nhắn tin cho một người bạn cũ.
Những người tham gia đã gửi tin nhắn cho một người bạn cũ
Tiếp cận với những người bạn cũ có thể hơi khó khăn. Bạn không thực sự chắc chắn họ sẽ phản ứng thế nào. Nhưng đây là một gợi ý biên tập có thể hữu ích. Nếu bạn đang nghĩ đến việc gửi tin nhắn cho ai đó mà bạn đã lâu không nói chuyện, hãy thử trả lời tin nhắn từ một người bạn mà bạn thường xuyên nói chuyện trước. Nó cho bạn cơ hội thực hành nhắn tin trước. Sau khi hoàn thành việc đó, bạn có thể thấy việc liên hệ với người bạn cũ sẽ dễ dàng hơn. Tất nhiên đó không phải là một sự đảm bảo. Mọi người đều khác nhau. Nhưng nó có thể tạo ra sự khác biệt. Ý tưởng là giúp bạn có tư duy đúng đắn khi nhắn tin. Vì vậy, hãy tiếp tục trả lời người bạn quen thuộc đó và sau đó xem bạn cảm thấy thế nào khi liên hệ với người kia. Nó có thể chỉ làm cho mọi thứ bớt khó xử hơn một chút.
Chúng ta thường không nhận ra rằng ai đó đánh giá cao việc nghe ý kiến của chúng ta. Trong các thí nghiệm được đăng ký trước, Lưu và cộng sự nhận thấy rằng khi chúng ta dành thời gian để liên hệ với ai đó, họ thường đánh giá cao điều đó hơn chúng ta mong đợi. Tất nhiên, những nghiên cứu đó không tập trung vào những tình huống mà mọi thứ không như ý muốn hoặc ai đó cần thời gian cho riêng mình. Nhưng nói chung, bạn nên nỗ lực kết nối với người khác, miễn là chúng ta tôn trọng giới hạn của họ. Bằng cách đó, chúng ta có thể xây dựng các mối quan hệ bền chặt hơn và cho mọi người thấy rằng chúng ta quan tâm. Tất cả chỉ là việc quan tâm đến cảm xúc và ranh giới của người khác trong khi vẫn sẵn sàng tiếp cận và liên lạc.
If they reply warmly
Phù hợp với năng lượng của họ và tiến tới một cuộc trò chuyện thực sự. Trả lời những gì họ hỏi, hỏi lại một điều, sau đó đề xuất một cuộc gọi hoặc uống cà phê với thời gian cụ thể.
Câu trả lời ấm áp
Thật tuyệt vời khi được nghe ý kiến từ bạn! Tôi vẫn sống ở Bristol và thật đáng buồn là kỹ năng chạy của tôi vẫn chưa được cải thiện nhiều. Tôi đang nghĩ, sao chúng ta không lên lịch một cuộc gọi vào cuối tuần này? Buổi sáng thứ bảy hoàn toàn phù hợp với tôi. Lúc đó bạn có rảnh không?
Khi bạn muốn nói chuyện với ai đó, việc chọn một thời điểm cụ thể thay vì chỉ nói “chúng ta nên nói chuyện sớm” sẽ thực sự hữu ích. Bằng cách này, cả hai bạn đều biết chính xác khi nào mình sẽ nói chuyện và việc đó sẽ diễn ra dễ dàng hơn. Nếu bạn cảm thấy hơi lo lắng về cuộc gọi, đừng căng thẳng. Chỉ cần có kế hoạch để giữ nó ngắn gọn. Bạn có thể nói điều gì đó như “hãy trò chuyện trong 20 phút và xem mọi chuyện diễn ra như thế nào”; bằng cách đó, bạn sẽ không bị mắc kẹt trong một cuộc gọi dài nếu bạn không cảm thấy điều đó và bạn luôn có thể nói chuyện nhiều hơn sau nếu muốn.
If they reply briefly
Không phải lúc nào cũng dễ dàng hiểu được ý nghĩa thực sự của ai đó khi họ gửi một tin nhắn ngắn như “Này, rất vui được nghe tin từ bạn, hy vọng bạn vẫn khỏe”. Họ có thể thực sự bận rộn, không biết phải trả lời thế nào hoặc chỉ tỏ ra tử tế. Vì bạn không thể chắc chắn chỉ bằng một dòng chữ nên điều tốt nhất nên làm là trả lời một lần một cách thân thiện, để ngỏ cơ hội trò chuyện nhiều hơn mà không khiến họ cảm thấy phải nói nhiều hơn. Bằng cách này, bạn sẽ được nồng nhiệt và chào đón mà không gây bất kỳ áp lực nào cho họ. Về cơ bản, bạn đang nói "Này, tôi ở đây nếu bạn muốn trò chuyện, nhưng không có vấn đề gì nếu bạn bận". Đó là một cách hay để giữ mọi thứ bình thường và xem liệu họ có muốn nói chuyện nhiều hơn không.
Trả lời ngắn gọn
Thật tuyệt vời khi biết bạn đang làm rất tốt! Không cần phải điền cho tôi mọi thứ ngay bây giờ. Nếu bạn có chút thời gian và đang ở đây, chúng ta cùng uống cà phê và trò chuyện trực tiếp nhé?
Đừng cố ép buộc mọi việc phải xảy ra. Chỉ cần đi theo dòng chảy và xem người khác làm gì. Nếu họ có vẻ quan tâm và muốn tiếp tục cuộc trò chuyện thì bạn có thể làm theo sự dẫn dắt của họ. Nhưng nếu họ không thực sự phản hồi thì đừng tiếp tục thúc ép. Chỉ cần để cửa mở và để họ quyết định xem họ muốn làm gì tiếp theo. Đừng cố gắng tìm hiểu xem họ đang nghĩ gì hoặc cảm thấy gì. Chỉ cần cho họ không gian và để họ tự đưa ra quyết định.
If they don’t reply
Mọi người có thể không trả lời vì nhiều lý do. Có thể họ có số điện thoại mới, không thấy tin nhắn của chúng tôi hoặc đang giải quyết một số vấn đề khó khăn. Đôi khi, họ không muốn nói chuyện với chúng tôi nữa. Vấn đề là, không có quy tắc dựa trên nghiên cứu chắc chắn nào về việc chúng ta nên đợi bao lâu hoặc chúng ta nên cố gắng liên hệ bao nhiêu lần. Nhưng với tư cách là hướng dẫn biên tập, đây là những gì chúng tôi có thể làm: đợi một vài tuần, chẳng hạn như hai hoặc ba tuần, rồi gửi một tin nhắn nhẹ nhàng cuối cùng để xem họ đang hoạt động như thế nào. Thế thôi. Sau đó chúng ta không nên tiếp tục làm phiền họ nữa.
Sự theo dõi nhẹ nhàng
Anh chỉ muốn theo dõi phòng trường hợp tin nhắn của anh bị nhỡ, không cần phải lo lắng hay vội vã, anh chỉ nghĩ đến em và muốn chạm vào cơ sở.
Thật tuyệt khi bạn muốn liên hệ với bạn bè của mình, nhưng đôi khi ít lại là nhiều. Gửi một hoặc hai tin nhắn là đủ và tốt hơn hết bạn nên dừng lại ở đó. Nếu bạn tiếp tục gửi nhiều hơn, bạn có thể bắt đầu có cảm giác như đang tạo áp lực cho họ và điều đó thực sự không thoải mái. Ngoài ra, nếu bạn cho họ không gian, họ sẽ dễ dàng phản hồi hơn khi sẵn sàng và điều đó sẽ khiến cả hai bạn cảm thấy tự nhiên hơn.
Khi nào bạn không nên gửi tin nhắn
Nếu bạn không chắc liệu ai đó có muốn nghe ý kiến của mình hay không, hãy thử hỏi một người bạn chung mà bạn tin tưởng xem họ nghĩ gì. Họ có thể có ý tưởng hay hơn nếu thông điệp của bạn diễn ra tốt đẹp. Chỉ cần yêu cầu họ thành thật với bạn và đừng yêu cầu họ chuyển lời. Bạn chỉ muốn ý kiến của họ. Bằng cách này, bạn có thể biết được tin nhắn của mình được tiếp nhận như thế nào mà không khiến bạn bè của bạn rơi vào tình thế khó xử.
Bước tiếp theo của bạn
Hãy nhớ lại khoảng thời gian mà bạn và bạn của mình cùng chia sẻ một khoảnh khắc đặc biệt. Đó có thể là một điều gì đó hài hước, thú vị hoặc chỉ là một khoảnh khắc yên tĩnh mà cả hai bạn đều nhớ. Chọn mẫu gần nhất với tình huống của bạn và trao đổi trong bộ nhớ đó. Sử dụng một chi tiết từ đó, chẳng hạn như bạn đang làm gì hoặc bạn đang ở đâu. Sau đó, hãy trả lời một hoặc hai người bạn hiện tại trước khi liên hệ với người bạn cũ và xem điều gì sẽ xảy ra. Bạn có thể gửi tin nhắn cho họ. Nếu cảm thấy lo lắng, bạn thậm chí có thể luyện tập trước những điều mình muốn nói trên Quippy. Có thể bạn sẽ nói chuyện điện thoại và ôn lại chuyện xưa. Ai biết được, nó có thể là sự khởi đầu của một cuộc trò chuyện tuyệt vời.
Nguồn và tài liệu tham khảo
- Aknin & Sandstrom (2024). Mọi người ngần ngại một cách đáng ngạc nhiên khi tiếp cận với những người bạn cũ. Tâm lý học giao tiếp, Nghiên cứu 7.Một thí nghiệm trong khuôn viên trường, 194 người tham gia. Đo xem mọi người có gửi tin nhắn hay không, chứ không phải liệu tình bạn có bắt đầu lại hay không.