தொலைவில் இருக்கும் நண்பரை எவ்வாறு சரிபார்க்கலாம் (அழுத்தம் இல்லாமல்)

உங்கள் உரைகள் மற்றும் செய்திகளுக்கு ஒரு மணிநேரம் அல்லது அதற்கும் குறைவாகப் பதிலளித்த நண்பர், இப்போது உங்களைத் தொடர்புகொள்வதற்கு ஒரு நாள் அல்லது அதற்கு மேல் ஆகும். உங்களுடன் அவர் அல்லது அவளது திட்டங்கள் குறுகிய அறிவிப்பில் ரத்து செய்யப்படுகின்றன, மேலும் அவர் அல்லது அவள் உங்களுக்கு சமீபத்தில் அனுப்பிய சில செய்திகள் கூட ஆற்றலையும் ஆயுளையும் கொண்டிருக்கவில்லை. தேவையுடையவராகவோ அல்லது தாங்க முடியாதவராகவோ வருவதைத் தவிர்ப்பதற்காக, உங்கள் நண்பரிடம் சொல்ல வேண்டிய சரியான விஷயத்தை நீங்கள் சிந்தித்துக் கொண்டே இருக்கிறீர்கள், ஆனால் உங்களால் முடியாது.

இங்கே சுருக்கமான பதில் என்னவென்றால், உங்கள் நண்பருக்கு ஒப்பீட்டளவில் குறைந்த முக்கிய குறிப்பை அனுப்ப வேண்டும், அது நீங்கள் கவனித்ததைக் குறிப்பிடுகிறது மற்றும் சுருக்கமாக அல்லது பதிலளிக்காமல் இருப்பதை எளிதாக்குகிறது, பின்னர் ஒரு குறிப்பிட்ட விஷயத்தை வழங்கவும், அதன் பிறகு மீண்டும் ஒருமுறை சரிபார்க்கவும். இது பொதுவாக உங்கள் இருப்பைக் குறிக்க போதுமானது மற்றும் அமைதியான இணைப்பை மோதலாக மாற்றாமல் நீங்கள் அவர்களைப் பற்றி அக்கறை காட்டுகிறீர்கள் என்பதை உங்கள் நண்பருக்குத் தெரியப்படுத்துங்கள்.

உரை விரும்பத்தகாததாக இருக்கும் என்று நீங்கள் கவலைப்படலாம். இந்த தலைப்பில் ஆராய்ச்சி சிறிது ஊக்கமளிக்கிறது. ஏறக்குறைய 6,000 பங்கேற்பாளர்களுடன் 13 முன் பதிவுசெய்யப்பட்ட சோதனைகளில், தொடர்பைத் தொடங்கியவர்கள், மற்றவர்களின் தொடர்பை எவ்வளவு பாராட்டினார்கள் என்பதை குறைத்து மதிப்பிட்டுள்ளனர்.¹. இந்த சோதனைகள் பல்வேறு வகையான தொடர்புகளை உள்ளடக்கியது மற்றும் பங்கேற்பாளர்களை துவக்குபவர் அல்லது பெறுபவரின் பங்கிற்கு தோராயமாக ஒதுக்கப்பட்டது, ஆனால் ஆய்வுகள் திரும்பப் பெறப்பட்டதாகத் தோன்றும் நண்பர்களை மையமாகக் கொண்டிருக்கவில்லை, எனவே முடிவுகள் உங்கள் நண்பருக்கு எவ்வளவு பொருந்தும் என்பதை அறிவது கடினம். உங்கள் கவலை தவறாக இருக்க வாய்ப்புள்ளது.

நீங்கள் அணுகுவதற்கு முன் என்ன மாறிவிட்டது என்பதைக் கவனியுங்கள்

நீங்கள் உரை அனுப்பும் முன், உங்கள் நண்பரின் நடத்தையில் நீங்கள் கவனித்த குறிப்பிட்ட மாற்றங்களைக் கவனியுங்கள். "சமீபத்தில் நீங்கள் வித்தியாசமாக இருந்தீர்கள்" என்பது அர்த்தமற்ற மற்றும் குற்றச்சாட்டுக்குரிய செய்தி. "கடந்த இரண்டு விளையாட்டு இரவுகளை நீங்கள் தவறவிட்டீர்கள்" என்பது உங்கள் நண்பர் பதிலளிக்கக்கூடிய ஒன்று. அவர்கள் ஏன் வித்தியாசமாக செயல்படுகிறார்கள் என்று யூகிக்காமல், உங்கள் அவதானிப்புகளில் செய்தியை மையப்படுத்துகிறது.

ஒரு நண்பரின் நடத்தையில் சிறிய மாற்றங்களைக் கவனிப்பது அவர்கள் விலகிச் செல்கிறார்களா இல்லையா என்பதைக் குறிக்கலாம். எடுத்துக்காட்டாக, ஒரு நண்பர் ஒரு மணி நேரத்திற்குள் ஒரு செய்திக்கு பதிலளித்தாலும், இப்போது அதற்கு ஒரு நாள் எடுத்துக் கொண்டாலோ அல்லது சமீபத்தில் பலமுறை திட்டங்களை ரத்து செய்திருந்தாலோ, அவர்கள் கடினமான நேரத்தைச் சந்திப்பதை இது குறிக்கலாம். ஒரு நண்பர் வழக்கத்தை விட பிஸியாக இருக்கும் ஒரு அமைதியான வாரம், ஒரு செய்தியை சரிபார்ப்பதற்கு உத்தரவாதம் அளிக்க வாய்ப்பில்லை, ஆனால் வாரங்கள் அல்லது மாதங்களில் நடத்தையில் மாற்றம் ஏற்படலாம்.

123

1. 1
   ஒருபக்க நூல்

   உங்களின் கடைசி சில செய்திகளுக்கு பதிலளிக்கப்படவில்லை. இது ஒரு பேட்டர்ன் என்று நீங்கள் முடிவு செய்வதற்கு முன், அவர்களின் வழக்கமான வேகத்துடன் எவ்வளவு நேரம் ஒப்பிடப்படுகிறது என்பதைப் பாருங்கள்.

2. 2
   குறுக்குவழி திட்டம்

   ரத்துசெய்யப்பட்ட திட்டம் என்பது நீங்கள் குறிப்பிடக்கூடிய உறுதியான விவரம், அதாவது "விளையாட்டு இரவில் நான் உன்னை தவறவிட்டேன்", இது "நீங்கள் வித்தியாசமாக இருந்தீர்கள்" என்பதை விட எளிதாக பதிலளிப்பது.

3. 3
   அவர்கள் எடுக்க நினைத்த விளையாட்டு

   சிறிய தளர்வான முனைகள், அவர்கள் சேகரிக்க அல்லது திரும்ப விரும்பும் ஏதோவொன்றைப் போன்றது, பிஸியான அல்லது கனமான நீட்டிப்பைக் குறிக்கலாம். அவற்றைப் பார்ப்பதற்கு எளிதான, குறிப்பிட்ட காரணத்தையும் அவர்கள் செய்கிறார்கள்.

அதற்குப் பெயரிடும் முதல் உரையை அனுப்பவும்

முதல் செய்தியின் இரண்டு வேலைகளைச் செய்யும் மாதிரிச் செய்தி இங்கே உள்ளது: இது நீங்கள் கவனித்ததைக் காட்டுகிறது, மேலும் ஒரு சிறிய பதிலை ஏற்கும்படி செய்கிறது (இந்த மாதிரிச் செய்தி ரத்துசெய்யப்பட்ட நண்பருக்கானது):

அவற்றில் நீங்கள் தவறவிட்ட ஒரு குறிப்பிட்ட விஷயத்தைக் குறிப்பிடவும். நீங்கள் அவர்களைக் காணவில்லை என அவர்கள் இல்லாததை வடிவமைக்கவும். இரண்டு வார்த்தை பதில் நன்றாக இருக்கிறது என்பதை தெளிவுபடுத்த, "அழுத்தம் இல்லை" என்பதைச் சேர்க்கவும். பதிலளிக்க வேண்டிய தேவையை முழுவதுமாக அகற்ற விரும்பினால், இதை முயற்சிக்கவும்:

"நீங்கள் என் மீது கோபமாக இருக்கிறீர்களா?" பயன்படுத்த வேண்டாம். அல்லது "நீங்கள் ஏன் என்னை புறக்கணித்தீர்கள்?" உங்கள் நண்பரை அணுகுவதற்கான ஒரு திறப்பாக. இந்தச் செய்திகள் உங்கள் உணர்ச்சிகளைக் கையாள்வதில் உங்கள் நண்பர் மீது அதிகச் சுமையை ஏற்படுத்துகின்றன, மேலும் அவர்கள் திரும்பப் பெறுவதற்கான காரணத்தை உங்களிடம் எந்த ஆதாரமும் இல்லை என்று கருதுங்கள்.

முதல் உரையை உங்களுடையதாக ஆக்குங்கள்

ஏய், [நீங்கள் கவனித்த குறிப்பிட்ட விஷயத்தில்] நான் உங்களைத் தவறவிட்டேன். எந்த அழுத்தமும் இல்லை, செக் இன் செய்ய விரும்பினேன். [அவர்கள் எப்படி இருக்கிறார்கள் என்று கேட்பது உங்கள் வழக்கமான வழி]?

நீங்கள் கவனித்த குறிப்பிட்ட விஷயம்+

தவிர்க்கப்பட்ட திட்டம் அல்லது அமைதியான குழு அரட்டை போன்ற ஒரு உறுதியான, சமீபத்திய விவரங்களைப் பயன்படுத்தவும். இது ஏன் நடந்தது என்பது பற்றிய யூகங்களை விட்டு விடுங்கள்.

அவர்கள் எப்படி இருக்கிறார்கள் என்று கேட்பது உங்கள் வழக்கமான வழி+

"உங்கள் வாரம் எப்படிப் போகிறது" அல்லது "எப்படித் தாங்குகிறீர்கள்" போன்ற இந்த நண்பருக்கு நீங்கள் வழக்கமாகக் குறுஞ்செய்தி அனுப்பும் விதத்தில் எழுதுங்கள். ஒரு பழக்கமான சொற்றொடர் நீங்கள் என வாசிக்கிறது.

குறுகிய பதில் அல்லது பதில் இல்லை என்றால் என்ன செய்வது

மற்ற நபரிடமிருந்து ஒரு குறுகிய பதில் அவர்கள் பிஸியாக அல்லது சோர்வாக இருப்பதைக் குறிக்கலாம். அவர்கள் நன்றாக இருக்கலாம் ஆனால் அந்த நேரத்தில் அதிகம் சொல்ல முடியாது. "நான் நன்றாக இருக்கிறேன்" அல்லது "நான் பிஸியாக இருக்கிறேன்" என்பதை நினைவில் வைத்துக் கொள்ள முயற்சிக்கவும். அதை முக மதிப்பில் எடுத்து, மேலும் அழுத்தாமல் கதவைத் திறந்து வைக்கவும். "முற்றிலும் கிடைக்கும், நான் எப்போது வேண்டுமானாலும் இருக்கிறேன்" என்று நீங்கள் பதிலளிக்கலாம்.

சில நாட்கள் கொடுங்கள். சில நாட்கள் கடந்து, உங்கள் செய்திக்கு பதில் வரவில்லை என்றால், செய்தி தோல்வியடைந்தது என்று அர்த்தமில்லை. நீங்கள் செய்தி அனுப்பியவர் அதைப் படித்திருக்கலாம், ஆனால் பதிலளிக்கும் ஆற்றல் இல்லாமல் இருக்கலாம்.

செக்-இன் செய்த பிறகு என்ன செய்ய வேண்டும்

அவர்கள் அன்புடன் பதிலளிக்கிறார்கள் அல்லது திறக்கத் தொடங்குகிறார்கள்+

கேளுங்கள், ஒரு மென்மையான பின்தொடர்தல் கேள்வியைக் கேளுங்கள் மற்றும் எதையும் சரிசெய்வதை நிறுத்துங்கள்.

"நன்றாக இருக்கிறது, பிஸியாக இருக்கிறது" போன்ற சிறிய பதிலை அனுப்புகிறார்கள்.+

அதை முக மதிப்பில் எடுத்து, நீங்கள் சுற்றி இருக்கிறீர்கள் என்று கூறி, ஒரு சிறிய, குறிப்பிட்ட சலுகையை வழங்கவும்.

சில நாட்கள் கழித்து பதில் இல்லை+

ஒரு வாரம் காத்திருங்கள், பின்னர் ஒரு லைட்டர் ஃபாலோ-அப் அனுப்பவும். அதன் பிறகு, கேட்பதை நிறுத்திவிட்டு, திட்டங்களில் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள்.

இடம் கேட்கிறார்கள்+

அவர்களுக்கு நன்றி, அவர்கள் தயாராக இருக்கும் போது நீங்கள் அங்கு இருக்கிறீர்கள் என்று சொல்லுங்கள், இப்போதைக்கு செக்-இன் செய்வதை நிறுத்துங்கள்.

அவர்கள் தங்கள் பாதுகாப்பைப் பற்றி கவலைப்படும் ஒன்றைச் சொல்கிறார்கள்+

பெரிய கவலைகள் என்ற பகுதிக்குச் செல்லவும். அமெரிக்காவில், உயிருக்கு ஆபத்து ஏற்பட்டால் 988க்கு அழைக்கவும் அல்லது குறுஞ்செய்தி அனுப்பவும் அல்லது 911க்கு அழைக்கவும்.

ஒரு உறுதியான விஷயத்தை வழங்குங்கள்

"உங்களுக்கு ஏதாவது தேவைப்பட்டால் எனக்குத் தெரியப்படுத்துங்கள்" என்பது மிகவும் நன்றாக இருக்கிறது, ஆனால் உங்கள் நண்பர் அவர்களுக்கு என்ன தேவை என்பதைக் கண்டறிந்து அதைக் கேட்கும் வேலையைச் செய்ய வேண்டும் என்று அர்த்தம். அதற்கு பதிலாக, நீங்கள் ஒரு குறிப்பிட்ட சலுகையை வழங்கலாம். இது ஒரு நடை, ஒரு காபி, ஒரு அழைப்பு. உணவு அல்லது வேலைகள் கூட ஒரு நல்ல சலுகையாக இருக்கலாம்.

தங்களுக்குத் தேவையான உதவியை நீங்கள் வழங்கினால், பெரும்பாலான மக்கள் அதைப் பாராட்டுகிறார்கள். உங்கள் நண்பரின் சூழ்நிலைகளில் உங்களுக்குத் தெரிந்தவற்றுடன் நீங்கள் பொருந்தக்கூடிய ஒன்றை வழங்க முயற்சிக்கவும். எடுத்துக்காட்டாக, நண்பர்கள் குழுவில் அமைதியாகச் சென்ற ஒருவர் பூங்காவில் ஒருவரையொருவர் நடைப்பயிற்சி செய்வதைப் பாராட்டலாம், அதே சமயம் வேலையில் வெறி கொண்ட ஒருவர் சில உணவைப் பாராட்டலாம் அல்லது ஒரு வேலையில் உதவலாம். நீங்கள் உதவி வழங்கும் நேரத்தைப் பெயரிட நினைவில் கொள்ளுங்கள், உதாரணமாக: "சனிக்கிழமை காலை காபி குடிக்க வேண்டுமா?" ஒரு குறிப்பிட்ட சலுகையை ஏற்றுக்கொள்வது எளிதானது, ஏனெனில் உங்கள் நண்பர் ஆம் அல்லது இல்லை என்று மட்டுமே கூற வேண்டும்.

ஒரு அழைப்பு கூட சாத்தியமாகும், இருப்பினும் யாராவது சோர்வாக இருக்கும்போது அது மிகவும் உணரலாம், மேலும் அவர்கள் அழைப்பை அல்லது செய்தியை விரும்புகிறார்களா என்று நீங்கள் அவர்களிடம் கேட்கலாம். இரண்டிற்கும் இடையே அவர்கள் தேர்வு செய்ய வேண்டும் என்று நீங்கள் விரும்புகிறீர்கள்.

எடுத்துக்காட்டு: உண்மையான திட்டத்துடன் முடிவடையும் செக்-இன்

1. 
   சாம்

   ஏய், கடந்த இரண்டு விளையாட்டு இரவுகளில் நான் உன்னை தவறவிட்டேன். எந்த அழுத்தமும் இல்லை, செக்-இன் செய்யுங்கள். எப்படி இருக்கிறீர்கள்?

2. 
   ஜோர்டான்

   மன்னிக்கவும், இது சமீபத்தில் அதிகமாகிவிட்டது. நான் நன்றாக இருக்கிறேன், மிகவும் சோர்வாக இருக்கிறேன்.

3. 
   சாம்

   அது அர்த்தமுள்ளதாக இருக்கிறது. வியாழக்கிழமை இரவு உணவை நான் கைவிட வேண்டுமா? ஹோஸ்டிங் இல்லை, ஒழுங்கமைக்க தேவையில்லை.

4. 
   ஜோர்டான்

   நேர்மையாக அது மிகவும் நன்றாக இருக்கும்.

5. 
   சாம்

   அருமை, நான் சுமார் 7 மணிக்கு பாஸ்தா கொண்டு வருகிறேன். நீங்கள் தவிர்க்க விரும்பினால் எனக்கு குறுஞ்செய்தி அனுப்புவது முற்றிலும் நல்லது.

குற்ற உணர்வு இல்லாமல் ஒரு முறை பின் தொடரவும்

நீங்கள் கேட்கவில்லை என்றால் ஒரு வாரம் கழித்து அல்லது அதற்கு மேல் ஒரு செய்தியை அனுப்புவதும் நியாயமானது. இந்த செய்தி முதல் செய்தியை விட குறைவான தீவிரமானதாக இருக்கலாம் மற்றும் உங்கள் முதல் செய்திக்கு பதிலளிக்காததற்காக உங்கள் நண்பர் குற்ற உணர்ச்சியை ஏற்படுத்துவதை நீங்கள் தவிர்க்க வேண்டும். இங்கே ஒரு உதாரணம்:

இரண்டாவது செய்தியை அனுப்பிய பிறகு, அவர்கள் நன்றாக இருக்கிறார்களா என்று கேட்பதை நிறுத்திவிட்டு, மற்ற செய்திகளில் அவற்றைச் சேர்க்கவும். பிற செயல்பாடுகளுக்கு உங்களுடன் சேரும்படி அவர்களிடம் கேட்கலாம் மற்றும் நீங்கள் இன்னும் அவர்களுக்காக இருக்கிறீர்கள் என்பதைக் காட்ட அவ்வப்போது நினைவுகளை அவர்களுக்கு அனுப்பலாம்.

உங்கள் நண்பரின் அமைதியான இணைப்பில் உங்களை நிரப்பியதற்காக நீங்கள் அவருக்கு நன்றி தெரிவிக்க விரும்பலாம். அமைதியான நேரத்திற்கு நீங்கள் மன்னிப்பு கேட்க வேண்டிய அவசியமில்லை, அத்தகைய கோரிக்கை எதிர்கால அமைதியான நேரத்தை கடினமாக்கும்.

அமைதியான இணைப்பை விட கவலை பெரியதாக இருக்கும்போது

சில சமயங்களில் ஒரு நண்பரின் பதில் ஏதோ கனமான காரியம் நடக்கிறது என்று கூறுகிறது. கேளுங்கள், உங்களை நம்பியதற்கு அவர்களுக்கு நன்றி சொல்லுங்கள், இன்று என்ன உதவும் என்று கேளுங்கள். நீங்கள் எதையும் கண்டறியவோ அல்லது 'சரிசெய்ய'வோ அல்லது சரியான வார்த்தைகளையோ கொண்டிருக்க வேண்டியதில்லை. உதாரணமாக, திட்டங்கள் மற்றும் செயல்பாடுகளில் உள்ள நண்பர் உட்பட, அமைதியாகவும், ஆதரவாகவும், தற்போதைய நண்பராகவும் இருங்கள். வெறுமனே உரையாடலில் இருங்கள்.

அதைப் பற்றி மேலும் பேசுவதற்கு அவர்களுக்கு சிறிது இடம் கொடுப்பதற்கான எளிய பதில்:

அமெரிக்காவில், நீங்கள் அல்லது உங்களுக்குத் தெரிந்த ஒருவர் நெருக்கடியில் இருந்தால் அல்லது தற்கொலை எண்ணங்களை வெளிப்படுத்தினால், 988 என்ற எண்ணுக்கு அழைக்கவும் அல்லது குறுஞ்செய்தி அனுப்பவும்.².

இன்று உங்கள் முதல் உரையை அனுப்பவும்

நீங்கள் கவனித்த ஒன்றைத் தேர்வுசெய்து, அதைப் பற்றி இரண்டு வரி செய்தியை எழுதி அனுப்பவும். நீங்கள் மீண்டும் கேட்கவில்லை என்றால் ஒருமுறை பின்தொடர ஒரு வாரத்திற்கு உங்கள் காலெண்டரில் ஒரு நினைவூட்டலை வைக்கவும்.

ஃபோன் கால் அல்லது நேரில் பேசுவது உரையை விட கடினமாக உணர்ந்தால், முதலில் Quippy இல் ஒரு காட்சி கூட்டாளருடன் அதை சத்தமாக பயிற்சி செய்யலாம்.

Read more in How to Rejoin a Group Chat After Going Quiet for Weeks.

ஆதாரங்கள் மற்றும் குறிப்புகள்

1. Liu, Rim, Min & Min (2022). அடையும் ஆச்சரியம்: நாம் நினைப்பதை விட பாராட்டப்பட்டது. ஆளுமை மற்றும் சமூக உளவியல் இதழ் (கே.யு நியூஸ் சர்வீஸ், கன்சாஸ் பல்கலைக் கழகத்தால் அறிவிக்கப்பட்டது).13 பதிவுசெய்யப்பட்ட சோதனைகள், ஏறக்குறைய 6,000 பங்கேற்பாளர்கள் தோராயமாக துவக்கி அல்லது பதிலளிப்பவர் பாத்திரங்களுக்கு ஒதுக்கப்பட்டனர்; ஒரு ரீச்-அவுட் பாராட்டப்பட வேண்டும் என்று துவக்குபவர்கள் எவ்வளவு எதிர்பார்க்கிறார்கள் என்பதை அளந்தனர் மற்றும் பெறுநர்கள் எவ்வளவு பாராட்டினார்கள்; பல்கலைக்கழக செய்தித் தாளின் சுருக்கம், பெரும்பாலும் ஆய்வகம் மற்றும் ஆய்வுக் காட்சிகள், தொலைதூரத்தில் உள்ள அல்லது போராடும் நண்பர்களைப் பற்றிய ஆய்வு அல்ல.
2. தேசிய மனநல நிறுவனம் (என்.டி.). தற்கொலை தடுப்பு. யு.எஸ். தேசிய சுகாதார நிறுவனம்.US ஃபெடரல் ஹெல்த் இன்ஸ்டிட்யூட் வழிகாட்டுதல் பக்கம்; நெருக்கடி சுட்டியை மட்டுமே ஆதரிக்கிறது (988 அழைப்பு அல்லது உரை, 911 உயிருக்கு ஆபத்தான சூழ்நிலைகளில்); அமெரிக்க-குறிப்பிட்டது.