São 11h40 do lado de fora do prédio do Theo depois do seu terceiro encontro. Ele já está com as chaves em mãos. “Quer subir um pouco?” ele pergunta, e seu estômago dá uma pequena reviravolta com a oferta.
Você está se divertindo muito no seu encontro. Foi fácil conversar sobre o jantar e a caminhada para casa foi agradável.
O beijo também foi muito fácil, muito incluído na diversão, e você se sente muito à vontade com ele.
Ainda assim, você se ouve dizer “Ha, talvez”, o que não o compromete com nada e explica menos ainda. Não é muito bom dizer a alguém onde estão seus limites.
Diga a ele que parte do namoro parece estar indo rápido demais para você agora. Declare seu interesse nele e o ritmo em que você se sente confortável agora. “Talvez” não leve você a lugar nenhum com Theo. Ele pode responder a uma frase como esta:
Eu amei esta noite e quero ver você novamente. Mas vou para casa. Eu gostaria de continuar beijando por enquanto.
Essa frase diz a Theo o que pareceu rápido para você e que você ainda está interessado nele. Lento também pode significar menos datas, nenhum rótulo ou ainda descobrir o que você quer. Portanto, diga exatamente o que você quer dizer e evite confundi-lo sobre suas intenções.
O que realmente significa ir devagar no namoro?
Na manhã seguinte, você abre o tópico com Theo para dizer: “Só quero ir com calma”. Você o exclui imediatamente e o reformula com “lol” no final. Você exclui isso também.
O “risos” no final foi fazer muito trabalho não remunerado.
‘Lento’ parece seguro porque é vago, mas a imprecisão é o que causa o problema. Theo pode presumir que você quer dizer menos encontros com ele, nada de sexo com ele, nada de rótulos com ele ou uma forma educada de sair. Suspeito que ele escolherá o pior cenário com o qual mais se preocupa.
A orientação do VA sobre comunicação assertiva é declarar uma solicitação específica em vez de reclamações gerais, porque é mais provável que uma solicitação específica realmente resulte em uma mudança.1 Por exemplo, em vez de dizer ao Theo para “diminuir a velocidade”, você pode dizer a ele que deseja “um encontro por semana”, ao qual ele pode dizer sim ou não.
Aqui estão as quatro maneiras pelas quais as pessoas geralmente experimentam a “lentidão” em suas vidas amorosas. Encontre o seu abaixo e pule para a linha adequada.
Que tipo de lento você é?
Você gosta de Theo e dos encontros, mas três por semana está começando a parecer um trabalho de meio período
Você quer menos datas. Peça um número definido por semana ou planeje um encontro de cada vez.
Os encontros parecem fáceis e a parte rápida aparece no final da noite
Você quer desacelerar a intimidade física. Nomeie a coisa específica que você deseja esperar e o toque que você gosta.
Theo começou a dizer “nós” ou a perguntar se você excluiu os aplicativos
Você quer desacelerar a exclusividade. Digamos que você queira continuar namorando com ele e que ainda não está pronto para concordar com isso.
Sinceramente, você ainda não sabe se deseja um quarto encontro
Você ainda está decidindo. Diga isso claramente, sem reservar nada, e aceite que ele pode seguir em frente.
Você já sabe que não quer outro encontro
Pule a conversa lenta. Diga a ele de maneira gentil e direta que você não quer continuar namorando.
Como você diz a alguém que deseja vê-lo com menos frequência?
Theo manda uma mensagem para você no domingo à noite para marcar datas para terça, quinta e sábado. Ele parece realmente interessado em você, e você também gosta dele. Mas você pode sentir a semana inteira sendo preenchida antes mesmo de ele terminar de digitar.
- Como aparece: você está ansioso por cada encontro com ele e se preocupa em como encaixá-los em sua agenda já lotada. Sua roupa lavada, seus amigos e seu sono silenciosamente se transformaram nos problemas da próxima semana.
- O que geralmente significa: seu desejo de continuar namorando com ele não é de forma alguma inconsistente com seu desejo de manter algum controle sobre sua agenda. Você ainda quer espaço para relaxar, ler, tomar banhos demorados, passear ou ver amigos e familiares. Querer a quinta-feira só para você é quinta-feira, e isso não diz nada de ruim sobre ele.
Depois é só indicar o número e mantê-lo aquecido na mesma mensagem:
Estou gostando de te conhecer e quero continuar te vendo. Por enquanto, gostaria de planejar um encontro por semana. Como você se sente com isso?
Isso lhe dá algo concreto para responder. Troque a frequência específica que você realmente prefere e, se quiser ser mais claro, indique o motivo, ou seja, a parte da semana que você precisa proteger:
Eu gostaria de ver você novamente. Uma noite por semana funciona para mim agora e quero manter as outras noites livres.
Na verdade, você pode querer vê-lo muito, e é apenas planejar tudo com antecedência que parece rápido. Nesse caso, você poderia dizer: “Vamos fechar na sexta-feira e depois poderemos decidir a próxima data”. Se o que parece rápido é realmente a mensagem de texto intermediária, essa é uma conversa separada sobre estilos de mensagens de texto.
Como você diz a alguém que quer esperar para fazer sexo?
Você está do lado de fora do prédio de Theo novamente. O jantar foi agradável e a caminhada para casa também foi agradável. Agora as chaves estão em suas mãos e a noite está se acelerando sem verificar com você primeiro.
- Como aparece: você gosta dos encontros e dos beijos. A sensação de estômago embrulhado geralmente aparece em um determinado momento: quando você chega à porta dele, quando ele a convida para o sofá ou quando ele diz “um pouco”.
- O que geralmente significa: a atração é real e você deseja controlar o cronograma para se tornar mais íntimo de Theo.
Quando você estiver se sentindo mais calmo, diga de forma mais completa:
Gosto de beijar você e não quero fazer sexo ainda. Por favor, verifique comigo antes que as coisas avancem.
Seja específico sobre a atividade que você deseja colocar no freio. Se você está gostando de algum toque físico, mas não de outros, liste apenas o toque físico que você está gostando.
Por exemplo, se você não está gostando dos beijos dele, mas está realmente gostando dos abraços dele, você só mencionaria os abraços nos comentários positivos.
Esse limite pode ser definido a qualquer momento, inclusive depois de vocês dois terem feito sexo. De acordo com a informação sobre consentimento no site da Universidade de Santa Clara, o consentimento para uma determinada atividade numa determinada ocasião não concede consentimento para mais atividades ou para essa atividade em ocasiões futuras.2
Como você diz que não está pronto para ser exclusivo?
Você está sentado em frente ao Theo no brunch. Ele afirma que excluiu os aplicativos do telefone e depois olha para você por um tempo que parece um pouco longo demais.
- Como aparece: você quer o próximo encontro com ele, e talvez o seguinte também. A palavra “namorada” ou “namorado” chega até você como um formulário que você ainda não leu.
- O que geralmente significa: você deseja continuar namorando com ele, mas ainda não é namorada ou namorado dele, então não está pronto para prometer que não verá mais ninguém.
Diga as duas partes, nesta ordem:
Estou interessado em continuar namorando você. Ainda não estou pronto para concordar com a exclusividade.
Deixe espaço para falar sobre o que exclusividade significa para cada um de vocês, já que para uma pessoa pode ser “ninguém mais” e para outra “contamos às pessoas sobre os outros”.
Em seguida, verifique se o que vocês dois esperam agora pode funcionar. Se você não tem certeza do que Theo está esperando, pergunte a ele o que ele procura no namoro antes que o rótulo apareça novamente.
O que você diz quando não tem certeza se deseja outro encontro?
Theo acabou de perguntar sobre o próximo fim de semana, e sua resposta honesta é um encolher de ombros. Não existe nenhum emoji para esse tipo de encolher de ombros que não pareceria rude.
- Como aparece: os encontros com ele têm sido agradáveis, mas você sai de cada um deles sem muita atração pelo próximo. Você continua esperando para se sentir mais seguro.
- O que geralmente significa: você precisa de mais tempo para descobrir se está interessado em namorar esse cara ou não. Enquanto isso, você não quer dar a ele a impressão errada de qualquer maneira.
Gostei de nossos encontros e ainda estou decidindo se quero continuar. Não quero marcar outro encontro ainda.
Só envie esse tipo de mensagem se for verdade e esteja preparado para que ele decida seguir em frente após lê-la. Se você tem certeza absoluta de que não quer outro encontro com esse cara, diga a ele isso com gentileza e franqueza.
Como você demonstra interesse enquanto pede um ritmo mais lento?
Logo após a parte lenta, sua boca tentará dizer “mas posso ver isso indo para algum lugar”. Descubra se você está falando sério antes que seja lançado.
Comece com o que lhe interessa e, em seguida, adicione sua solicitação de desaceleração. Garantias sobre um futuro juntos podem tornar o momento mais fácil para você, mas neste pedido tente evitá-las. Eles são grandes demais para este momento e podem tornar as coisas muito mais difíceis para Theo mais tarde, se as coisas não derem certo.
- Diga o interesse que já existe. Isso começa com o que você já deseja. Você se divertiu muito esta noite e gostaria de vê-lo novamente, como no sábado, por exemplo, e isso está bastante claro.
- Deixe de fora os futuros que você ainda não decidiu. Assim que estiver mais interessado, você sempre poderá voltar a procurá-los. Até então, não prometa algo como “Eu poderia nos ver juntos por um longo prazo” apenas para sair de uma pausa estranha, porque você pode ter que voltar atrás mais tarde.
- Limite qualquer motivo a uma frase. Por exemplo: este mês de trabalho está muito agitado para você. Não explique detalhadamente sobre seu último relacionamento ou sobre o sentimento de sobrecarga, pois isso tende a enterrar o pedido real. Isso pode esperar, possivelmente para sempre.
O que você deve descobrir antes da conversa?
Você tentará dizer isso de forma lenta e clara, em voz alta, em um elevador. Você será interrompido no meio da frase por alguém que está subindo no 4º andar e, em seguida, terminará a frase em sua cabeça pelo resto do passeio, polindo-a até ficar bem.
Ensaiar ajuda, desde que você saiba o que está ensaiando. Uma planilha de assertividade VA recomenda pensar com antecedência sobre exatamente como você expressará suas necessidades.3 Foi escrito para assertividade geral, mas aplicá-lo à sua situação de namoro e preenchê-lo pode ser muito útil.
Sua solicitação pode ser muito restrita. Por exemplo, você pode querer jantar com Theo todas as semanas, mas ainda assim voltar para casa depois, o que significa que é nas pernoites que você deseja diminuir. Você não precisa explicar todos os encontros em que esteve ou todas as pessoas com quem namorou antes para pedir o que deseja agora.
E se eles quiserem se mover mais rápido do que você?
Você declara seus desejos. Há silêncio por alguns segundos e, de alguma forma, durante esse silêncio você também concordou com o domingo.
Reconheça o desejo dele de um ritmo mais rápido, mas reitere seu pedido de desaceleração a cada vez. Procure algum ponto em comum que vocês dois realmente desejem dentro do seu nível de conforto atual.
Também pode acontecer que ele queira um compromisso que você ainda não está preparado para assumir. Se suas necessidades e desejos estiverem em desacordo com os dele, ele pode optar por parar de namorar você.
Expressar interesse por uma pessoa não precisa estar em desacordo com pedir repetidamente que ela vá mais devagar. Apenas certifique-se de não concordar com um ritmo mais alto só porque o silêncio ficou estranho.
Manter um limite enquanto se mantém aquecido (ilustrativo)
- Téo
Ah. Acho que pensei que estávamos na mesma página.
- Você
Eu realmente gosto de você e quero continuar vendo você. Eu só gostaria de esperar antes do sexo.
- Téo
Foi algo que eu fiz?
- Você
Não, você tem sido ótimo. Trata-se do meu próprio ritmo.
- Téo
Ok. Há quanto tempo estamos conversando?
- Você
Não tenho data para isso. Por enquanto, gostaria de continuar com os beijos e direi se isso mudar.
- Téo
Bastante justo. Ainda com vontade de jantar na sexta-feira?
- Você
Sexta-feira é perfeita.
A pausa depois de você dizer isso pertence a vocês dois. Você não precisa preenchê-lo com uma promessa maior.
Mesmo quando Theo pergunta sobre várias coisas ao mesmo tempo (por exemplo, mais encontros, sexo, ser exclusivo), você pode responder uma pergunta de cada vez. Comece com aquilo com que você se sente confortável agora e prossiga a partir daí.
Observe que há uma enorme diferença entre a curiosidade de alguém para entender seus limites e a pressão de alguém para mudar de ideia depois de você já ter dito não. Se a pressão continuar, não há problema em pausar ou sair da conversa. Mais texto para isso pode ser encontrado em este guia sobre pessoas que continuam pressionando depois de um não.
Qual é o melhor momento para dizer a alguém que você quer ir com calma?
É muito melhor ter esse tipo de conversa em um ambiente muito mais descontraído do que na calçada às 23h40 com as chaves já na mão, embora agora você também tenha uma fila para isso. Uma longa caminhada e conversa, um café tranquilo ou uma mensagem de texto quando ambos estão ociosos em uma tarde tranquila dão a Theo espaço para responder sem se sentir emboscado.
Reescreva a frase que se adapta à sua versão de “desacelere” com suas próprias palavras e diga-a em voz alta hoje, mesmo em um elevador.
Pratique sua linha lenta
Escolha o seu tipo de lentidão e pratique dizer a frase exata para Theo no Quippy até que ela saia sem um “ha, talvez” na frente dela.
Fontes e referências
- Departamento de Assuntos de Veteranos dos EUA. Dicas Básicas para Comunicação Assertiva. VA VISN 5 MIRECCOrientação de comunicação clínica, não um estudo.
- Centro de Bem-Estar da Universidade de Santa Clara. Consentimento. Universidade Santa ClaraOrientação educacional universitária sobre consentimento.
- Departamento de Assuntos de Veteranos dos EUA. Pratique ser assertivo (planilha). Treinador de PTSD on-lineUma planilha de assertividade geral, não um estudo.