तुम्ही तुमच्या डोक्यात त्याच संभाषणाचा पुन:पुन्हा अभ्यास करता. तुम्ही तुमच्या मित्रांना आणि कुटुंबियांना याच समस्येबद्दल तक्रार करता. रविवारपासूनची भांडी अजूनही बुडतच बसली आहेत. संगीत अजूनही रात्री 1 वाजता चालू आहे. येथे लहान उत्तर आहे. दुसऱ्या व्यक्तीसह एक समस्या सोडवण्यासाठी, तुम्हाला एक समस्या निवडावी लागेल आणि ती सोडवण्यासाठी काम करावे लागेल. आपल्याला ते शांत वेळी आणण्याची आवश्यकता आहे (या व्यक्तीसह दुसऱ्या समस्येच्या वेळी ते वाढवणे टाळा). तुम्ही काय निरीक्षण केले आणि त्याचा तुमच्यावर कसा परिणाम झाला याचे वर्णन करून तुम्ही सुरुवात करता. तुम्ही त्यांच्या कथेची बाजू विचारा. तुम्ही दोघेही पाहू शकता असा बदल अंमलात आणण्याचा एक मार्ग तुम्ही एकत्र आणता. तुमच्या रूममेटशी डिशेस, संगीत, तुमच्या घरातील पाहुणे आणि सामायिक खर्च याबद्दलच्या संभाषणासाठी येथे काही संभाव्य सुरुवातीच्या ओळी आहेत. संभाषण सुरू ठेवण्याचे काही मार्ग देखील समाविष्ट आहेत.
आपण प्रारंभ करण्यापूर्वी एक समस्या निवडा
जेव्हा एखादी गोष्ट तुम्हाला आठवड्यांपासून त्रास देत असेल तेव्हा तुमच्या आणि तुमच्या रूममेटमध्ये निर्माण झालेल्या समस्यांची संपूर्ण यादी समोर आणण्याचा मोह होऊ शकतो. परंतु सावधगिरी बाळगा, जेव्हा तुम्ही या सर्व समस्या समोर आणता तेव्हा तुमच्या रूममेटला तुमच्या रूममेटच्या चारित्र्याबद्दलचे आरोप ऐकू येऊ शकतात आणि लवकरच तुमचा रूममेट एक वाईट व्यक्ती आहे की नाही याविषयी तुम्ही जोरदार वादात पडाल. तुम्हाला त्रास देणारे बाकीचे मुद्दे नंतरच्या चर्चेसाठी जतन करा आणि तुम्हाला सर्वाधिक प्रभावित करणाऱ्या एका मुद्द्यावर लक्ष केंद्रित करा.
- रचलेले सिंक
तुम्ही दोघे काय पाहू शकता याचे वर्णन करा, जसे की रात्रभर सोडलेले पॅन. "आपण कधीही साफ करत नाही" पेक्षा विशिष्ट चित्र निश्चित करणे सोपे आहे.
- फ्रिजवरील चार्ट
रोटासारख्या दृश्यमान प्रणालीसह समाप्त करण्याचे लक्ष्य ठेवा. एक चार्ट सामायिक योजना म्हणून कार्य करतो. त्याच फ्रीजवरील तक्रार नोट तुमच्या रूममेटला स्पष्ट करण्याची संधी सोडत नाही.
- पलंगावर वक्ता
दुसऱ्या दिवशी शांत वेळी आवाज वाढवा. संगीत अजूनही वाजत असताना ते आणणे तुम्हाला दोघांनाही तुमच्या सर्वात जास्त चिडवते.
ठोस कृतीवर लक्ष केंद्रित करा. त्यामुळे “तुम्ही कधीही साफ करत नाही” हे खूप विस्तृत आहे कारण ते “कधीही नाही” या शब्दाबद्दल वादाला आमंत्रण देते. “रात्रीच्या जेवणापासूनची भांडी पुढच्या संध्याकाळपर्यंत सिंकमध्ये असतात” यावर चर्चा करणे चांगली गोष्ट आहे कारण तुम्ही दोघेही ते पाहू शकता आणि त्यावर उपाय शोधू शकता.
एक शांत क्षण निवडा आणि फ्रीज नोट वगळा
घटनेच्या मध्यभागी, संगीत अजूनही जोरात असताना किंवा तुम्ही घाणेरड्या तव्यावर उभे असताना समस्या सोडल्यास, साहजिकच दुसऱ्या पक्षाकडून अत्यंत चिडचिडे प्रतिसाद मिळेल. फ्रिज नोटवर तीच माहिती टाकणे आणखी वाईट आहे कारण ते दुसऱ्या पक्षाला स्वतःचे स्पष्टीकरण देऊ देत नाही आणि बोलल्या गेलेल्या शब्दापेक्षाही थंड समजले जाण्याची शक्यता आहे.
एखाद्या गोष्टीबद्दल बोलण्याची सर्वोत्तम वेळ म्हणजे जेव्हा तुम्ही दोघे घरी असाल आणि तुमच्यापैकी कोणीही बाहेर धावत नाही. जर शेड्यूल हे कठीण करत असेल तर, एक द्रुत मजकूर विषय न उघडता संभाषण सेट करू शकतो.
इतर पक्षाला अनेक लहान समस्यांबद्दलच्या चर्चेसाठी सावध करण्यासाठी खालील लहान इशारा वापरणे चांगले कार्य करू शकते. हे बर्याच लहान समस्यांवरील चर्चेबद्दल चेतावणी देते आणि दुसऱ्या पक्षाला अतिशय लहान आणि व्यावहारिक चर्चेची अपेक्षा करते.
भाषण सेट करण्यासाठी हेड-अप मजकूर
अहो, आज रात्री किंवा उद्या आपण स्वयंपाकघरातील काही गोष्टी सोडवण्यासाठी दहा मिनिटे घेऊ शकतो का? नाट्यमय काहीही नाही.
तुमच्या समस्येसाठी जे काही फिट असेल त्यासाठी 'स्वयंपाकघर' बदला. जर ते खरे नसेल तर ‘नाटकीय काहीही नाही’ काढून टाका.
मला हे लक्षात आले आणि त्याचा माझ्यावर अशा प्रकारे परिणाम होतो
उद्भवलेल्या परिस्थितीचे आणि त्याचा तुमच्यावर कसा परिणाम होतो याचे वर्णन करून सुरुवात करा. तुम्हाला तुमच्या रूममेटपेक्षा परिस्थिती वेगळी समजत असल्यामुळे, तुम्ही हे कबूल केले पाहिजे की परिस्थितीकडे पाहण्याचा दृष्टिकोन वेगळा असू शकतो. एका अभ्यासात, 253 युनिव्हर्सिटी विद्यार्थ्यांनी भागीदार, मित्र आणि सहकाऱ्यांमध्ये बनवलेल्या संघर्षांमध्ये लिखित प्रारंभिक विधाने रेट केली आहेत ज्यात घरगुती कामांबद्दल संघर्ष आहे (उदा., घराची साफसफाई कशी करावी याबद्दल वाद घालणारे जोडपे). ज्या ओपनिंग्जमध्ये आय-भाषा वापरली गेली आणि इतरांच्या दृष्टीकोनाची पोचपावती त्यांना इतर पक्षाकडून बचावात्मक प्रतिसाद मिळण्याची शक्यता कमी मानली गेली.1. लक्षात घ्या की हे निष्कर्ष काल्पनिक परिस्थितींमध्ये लिखित विरोधाभास उघडण्याच्या रेटिंगमधून प्राप्त केले गेले आहेत, ज्यामध्ये कोणतेही वास्तविक संभाषण नाही आणि रूममेट्सचा सहभाग नाही आणि अशा प्रकारे आपल्या पहिल्या वाक्यासाठी वाजवी मार्गदर्शक म्हणून मानले जावे आणि यापुढे नाही.
लक्षात ठेवा ही उदाहरणे आहेत. तुमचे स्वतःचे घर आणि परिस्थितीनुसार तपशील बदला.
डिशसाठी, पॅटर्नला नाव द्या आणि ते तुम्हाला का त्रास देते:
उदाहरण संदेश
मला माहित आहे की तुम्ही काम केल्यानंतर थकले आहात परंतु कामानंतर माझ्यासाठी जेवढे डिशेस शिल्लक आहेत त्यामुळे मी तणावग्रस्त आहे. आपण एकत्र डिशेस चांगले करण्याचा मार्ग शोधू शकतो?
आवाजासाठी, वेळ आणि परिणाम नमूद करा:
उदाहरण संदेश
मला समजले की संध्याकाळ ही तुमची विश्रांती घेण्याची वेळ आहे. आठवड्याच्या रात्री मध्यरात्रीनंतर संगीत सुरू असताना मला झोपायला त्रास होतो आणि मला त्याबद्दल बोलायचे होते.
अतिथींसाठी: तुमच्या रूममेटला सांगा की तुम्हाला रात्रभर अभ्यागतांची सूचना हवी आहे आणि त्यांचे मित्र असतील तर तुमची हरकत नाही हे पुन्हा सांगा.
उदाहरण संदेश
तुझे मित्र आजूबाजूला असणे मला आवडते. इतर कोणीतरी, विशेषत: एका रात्रीपेक्षा जास्त काळ राहात असताना हेड-अप उत्तम होईल.
पैशाच्या समस्यांसाठी तुम्हाला समस्या असलेल्या पेमेंटचे वर्णन करा आणि तुम्ही इतर व्यक्ती(व्यक्तीं) च्या संबंधात दिलेली रक्कम:
उदाहरण संदेश
मी गेल्या दोन महिन्यांचे इंटरनेट बिल कव्हर केले आहे आणि आत्ता माझ्यासाठी पैसे थोडे कमी आहेत. आपण समान विभाजन शोधू शकतो का?
सुरुवातीच्या ओळींपैकी प्रत्येक ओळी दुसऱ्या व्यक्तीसाठी ओपनिंग लाइनद्वारे वर्णन केलेल्या समस्येमध्ये त्यांच्या वर्तनाचे स्पष्टीकरण देण्यासाठी जागा सोडते.
त्यांची बाजू विचारा आणि उत्तर ऐका
एक मिनिट थांबा. आपण जे पाहत आहात त्याची आपल्याला जाणीव नसलेली कारणे असू शकतात. जर तुम्ही क्षणभर बोलणे थांबवले आणि "तुमच्या बाजूने ते कसे दिसते?" किंवा "काहीतरी कठीण होत आहे का?", तुम्ही जे पाहत आहात त्याची कारणे तुम्हाला सापडतील ज्याचा तुम्ही कधी विचार केला नसेल. तुम्ही जे ऐकले आहे ते वाक्यात पुन्हा सांगण्याचा प्रयत्न करा (उदा. “इतके उशीराचे संगीत तुमच्या बंद झाल्यानंतरचे आहे?”) आणि नंतर तुम्हाला योग्य वाटेल तसे प्रतिसाद द्या.
इथे ऐकणे म्हणजे तुमचा मुद्दा सोडणे असा नाही. ते बचावात्मक असल्यास, शांत रहा आणि विशिष्ट उदाहरणाकडे परत या. तुमच्यापैकी कोणी नाराज असल्यास दुसऱ्या दिवसापर्यंत थांबणे चांगले आहे.
विशिष्ट प्रणालीवर सहमत
लक्षात ठेवा, “मी अधिक चांगले करण्याचा प्रयत्न करेन” या शब्दाने संपणाऱ्या हवा स्वच्छ करण्यासाठीच्या चर्चेला फारसे महत्त्व नाही. आपण एका आठवड्याच्या आत तपासू शकता अशा एखाद्या गोष्टीवर सहमती देऊन समाप्त करा. सामान्य समस्यांसाठी काही प्रणाली इतरांपेक्षा चांगल्या असतात.
- डिशेस: फ्रीजवर वॉशिंग अप रोस्टर काढा किंवा तुम्ही झोपण्यापूर्वी सर्व पॅन धुवा असा नियम सेट करा.
- आवाज: शांत तासांचा संच (उदा. आठवड्याच्या रात्री 11 नंतर हेडफोन घालणे).
- अतिथी: रात्रभर राहणाऱ्या पाहुण्यांची घोषणा आदल्या दिवशी केली जाऊ शकते आणि सलग रात्री राहण्याची मर्यादा असू शकते.
- पैसा: प्रत्येक महिन्याला पैसे भरण्यासाठी एक निश्चित तारीख सेट करा आणि फ्रीजवर किंवा शेअर केलेल्या दस्तऐवजावर एक नोंद करा जिथे तुम्ही बिलांचा मागोवा ठेवता, प्रत्येक बिलासाठी कोणी काय दिले याची यादी करा.
करार इतका लांब नसावा की तुम्ही या आठवड्याच्या अखेरीस त्याची अंमलबजावणी सुरू करू शकत नाही. जर तुमचा रूममेट त्याच समस्येवर पर्यायी उपाय सुचवत असेल तर तो स्वीकारा, कारण तुम्ही एकत्र तयार केलेला उपाय तुमच्या दोघांचा आहे.
सॅम डिशेस वाढवतो आणि ते निराकरण करण्यास सहमत आहेत
सॅमएक मिनिट मिळाले? माझ्या घरी पूर्ण सिंकवर येण्याचा ताण आला आहे आणि मला तुमच्याबरोबर ते सोडवायचे आहे.
जॉर्डनहोय, माफ करा. मी रेस्टॉरंट बंद करत आहे आणि घरी येईपर्यंत मी उध्वस्त झालो आहे.
- सॅम
अर्थ प्राप्त होतो. त्या रात्री तुमच्यासाठी खरोखर काय काम करेल?
- जॉर्डन
जर मी सकाळपर्यंत पॅन सोडू शकलो, तर मी बाहेर जाण्यापूर्वी ते धुवून टाकेन.
- सॅम
डील. दुपारपर्यंत पॅन केले, आणि पुढचा रविवार कसा जातो ते पाहूया.
एक किंवा दोन आठवड्यांनंतर चेक इन करा
वर्कअराउंड कार्य करत आहे की नाही आणि नसल्यास, आणखी कोणते बदल आवश्यक आहेत यावर चर्चा करण्यासाठी एक किंवा दोन आठवड्यांत पुन्हा भेट देण्याच्या समस्येचे वेळापत्रक तयार करा.
व्यवस्था कार्य करत आहे की नाही याची नोंद घ्या आणि ती कार्य करत नाही किंवा नाही हे कबूल करा आणि तुम्हाला समस्येवर परत येण्याची आणि बदलांवर चर्चा करण्याची आवश्यकता आहे किंवा ते चांगले कार्य करत असल्यास आणि त्यांनी स्वीकारलेल्या स्पष्ट दृष्टिकोनाबद्दल तुम्ही तुमच्या रूममेटचे आभार मानू शकता.
चेक इन करताना काय करावे
यंत्रणा कार्यरत आहे
धन्यवाद म्हणा आणि जसे आहे तसे ठेवा.
तो एक-दोनदा घसरला
त्याचा शांतपणे उल्लेख करा आणि योजनेला थोडासा चिमटा हवा आहे का ते विचारा.
हे खरोखर कधीच सुरू झाले नाही
विशिष्ट उदाहरणाकडे परत या आणि या आठवड्यात तुम्ही दोघे प्रयत्न करणार असलेल्या एका बदलावर सहमत व्हा.
चेक-इन वादात बदलते
दिवसासाठी थांबा आणि दुसरा शांत वेळ निवडा. असे होत राहिल्यास, तुमच्या दोघांवर विश्वास असलेल्या तटस्थ व्यक्तीला मदत करण्यासाठी विचारा.
तुमची पुढची पायरी
तुम्हाला तुमच्या रूममेटशी चर्चा करायची असलेली एक समस्या निवडा. तुमच्या रूममेटसोबतच्या संभाषणाचा सुरुवातीचा भाग लिहा. नंतर मजकूर पाठवा किंवा संभाषण करा. तुम्ही तुमच्या रूममेटसोबत समस्येबद्दल कसे बोलाल हे ऐकण्यासाठी तुम्ही Quippy मधील सीन पार्टनरसोबत मोठ्या आवाजात संभाषणाचा सराव देखील करू शकता.
स्रोत आणि संदर्भ
- रॉजर्स, हॉविसन आणि नेम (2018). मी समजतो की तुम्हाला असे वाटते, परंतु मला असे वाटते: संघर्षादरम्यान I-भाषेचे फायदे आणि संप्रेषण दृष्टीकोन. पीरजे.253 युनिव्हर्सिटी विद्यार्थ्यांनी सहा काल्पनिक संघर्षांमध्ये (भागीदार, मित्र, सहकारी, सामायिक-घरकामाच्या परिस्थितीसह) लिखित सुरुवातीची विधाने दुसऱ्या व्यक्तीला बचावात्मक बनवण्याची शक्यता किती आहे हे रेट केले; लिखित विधानांचे रेटिंग, वास्तविक संभाषणे किंवा विशेषतः रूममेट नाही.