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// 대화 재생
Cringe Attacks: 뇌가 오래된 대화를 다시 재생하는 이유
오그라들기 공격에 대한 차분한 설명, 왜 몇 년 전의 당황스러운 대화가 샤워 중에 당신을 납치하는지, 그리고 파도가 닥쳤을 때 해야 할 일.
대화 재생.
뇌가 대화가 끝난 후 대화를 다시 실행하는 이유, 루프가 수행하는 작업, 오후 11시에 시작될 때 도움이 되는 동작. 차분하고 연구가 뒷받침되는 읽기.
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13분 // 대화 재생대화가 일어나기 전에 대화를 연습하는 이유
뇌가 아직 시작되지 않은 대화를 연습하는 이유, 준비가 반추에 빠졌음을 알려주는 세 가지 신호, 그리고 그 대신 무엇을 해야 할지.
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12분 // 대화 재생밤에 대화 재생을 중지하는 방법
대화 루프가 침대에서 시작될 때를 위한 차분한 오후 11시 연습입니다. CBT-I 및 반추 연구에 기반한 5가지 동작, 꾸짖음 없음.
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11분 // 대화 재생대화를 머릿속으로 다시 재생하는 이유(및 중지하는 방법)
대화 후에 두뇌가 테이프를 실행하는 이유, 루프가 수행하는 작업, 오후 11시에 시작될 때 실제로 도움이 되는 것은 무엇입니까? 연구 지원, 꾸짖음 없음.
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