11:40 sa labas ng gusali ni Theo pagkatapos ng iyong ikatlong petsa. Hawak na niya ang mga susi niya. "Gusto mo bang sumama saglit?" tanong niya, at ang iyong tiyan ay bahagyang bumaba sa alok.

Napakasaya mo sa iyong date. Madaling pag-usapan ang hapunan, at maganda ang paglalakad pauwi.

Ang paghalik ay talagang madali din, napaka kasama sa magandang oras, at pakiramdam mo ay napakagaan sa kanya.

Gayunpaman, maririnig mo ang iyong sarili na nagsasabi ng "Ha, marahil," na kung saan ay nakatuon sa iyo sa wala at nagpapaliwanag nang mas kaunti. Hindi ito napakahusay sa pagsasabi sa isang tao kung nasaan ang iyong mga hangganan.

Sabihin sa kanya kung aling bahagi ng pakikipag-date ang pakiramdam na napakabilis nito para sa iyo ngayon. Sabihin ang iyong interes sa kanya at ang bilis kung saan ka komportable ngayon. "Siguro" hindi ka madala kay Theo. Maaari siyang tumugon sa isang pangungusap na tulad nito:

Minahal kita ngayong gabi at gusto kitang makita muli. Uuwi na ako, pero. Gusto kong panatilihin ito sa paghalik sa ngayon.

Sinasabi ng linyang iyon kay Theo kung ano ang mabilis na naramdaman mo at interesado ka pa rin sa kanya. Ang mabagal ay maaari ding mangahulugan ng mas kaunting petsa, walang mga label, o pag-iisip pa rin kung ano ang gusto mo. Kaya sabihin ang tiyak na bagay na iyong ibig sabihin, at iwasang malito siya tungkol sa iyong mga intensyon.

Ano ba talaga ang ibig sabihin ng mabagal kapag nakikipag-date?

Kinabukasan, binuksan mo ang thread kasama si Theo para sabihing, "Gusto ko lang maging mabagal." I-delete mo ito kaagad at muling sasalitain ng "lol" sa dulo. Tanggalin mo rin yan.

Ang "lol" sa dulo ay gumagawa ng maraming walang bayad na trabaho.

Ang isang penguin sa kama sa madaling araw ay nanunuod sa isang telepono, paulit-ulit na nagde-delete ng draft ng mensahe.
Draft apat. Ang 'lol' ay gumagawa ng maraming walang bayad na trabaho.

Ang 'mabagal' ay pakiramdam na ligtas dahil ito ay malabo, ngunit ang malabo ang dahilan ng kaguluhan. Maaaring ipagpalagay ni Theo na ang ibig mong sabihin ay mas kaunting pakikipag-date sa kanya, walang pakikipagtalik sa kanya, walang mga label sa kanya, o isang magalang na paraan upang lumabas. Pinaghihinalaan ko na pipiliin niya ang alinman sa pinakamasamang sitwasyong pinaka-pinag-aalala niya.

Ang patnubay ng VA sa mapanindigang komunikasyon ay magsaad ng isang partikular na kahilingan sa halip na mga pangkalahatang reklamo, dahil ang isang partikular na kahilingan ay mas malamang na makakuha sa iyo ng pagbabago.1 Halimbawa, sa halip na sabihin kay Theo na "magdahan-dahan", maaari mong sabihin sa kanya na gusto mo ng "isang petsa sa isang linggo", na maaari niyang sabihin ng oo o hindi.

Narito ang apat na paraan na kadalasang nararanasan ng mga tao ang 'mabagal' sa kanilang buhay sa pakikipag-date. Hanapin ang sa iyo sa ibaba, pagkatapos ay tumalon sa linya na akma.

Anong klaseng slow ka?

Gusto mo si Theo at ang mga petsa, ngunit ang tatlo sa isang linggo ay nagsisimula sa pakiramdam tulad ng isang part-time na trabaho

Gusto mo ng mas kaunting petsa. Humingi ng isang nakatakdang numero bawat linggo, o magplano ng isang petsa sa isang pagkakataon.

Madali ang mga petsa, at ang mabilis na bahagi ay lalabas sa pagtatapos ng gabi

Gusto mong pabagalin ang pisikal na intimacy. Pangalanan ang partikular na bagay na gusto mong hintayin at ang pagpindot na tinatamasa mo.

Nagsimula nang magsabi si Theo ng "kami" o magtanong kung na-delete mo na ang mga app

Gusto mong pabagalin ang pagiging eksklusibo. Sabihin na gusto mong patuloy na makipag-date sa kanya at na hindi ka pa handa na sumang-ayon dito.

Sa totoo lang hindi mo pa masasabi kung gusto mo ng pang-apat na petsa

Nagpapasya ka pa rin. Sabihin nang malinaw, nang hindi nagbu-book ng anuman, at tanggapin na maaari siyang magpatuloy.

Alam mo na ayaw mo ng panibagong date

Laktawan ang mabagal na pag-uusap. Sabihin sa kanya nang mabait at direkta na ayaw mong patuloy na makipag-date.

Paano mo sasabihin sa isang tao na gusto mo silang makita nang mas madalas?

Nag-text sa iyo si Theo Linggo ng gabi para mag-set up ng mga petsa para sa Martes, Huwebes at Sabado. Mukhang mahal ka niya, at gusto mo rin siya. Pero mararamdaman mong napuno ang buong linggo mo bago pa man siya matapos mag-type.

  • Paano ito lumalabas: Inaasahan mo ang bawat pakikipag-date sa kanya at nag-aalala tungkol sa kung paano ibagay silang lahat sa iyong masikip na iskedyul. Ang iyong paglalaba, ang iyong mga kaibigan at ang iyong pagtulog ay tahimik na naging mga problema sa susunod na linggo.
  • Ano ang karaniwang ibig sabihin nito: ang iyong pagnanais na patuloy na makipag-date sa kanya ay hindi naaayon sa iyong pagnanais na mapanatili ang kontrol sa iyong iskedyul. Gusto mo pa rin ng espasyo para makapag-relax, magbasa, maligo nang matagal, mamasyal o makita ang iyong mga kaibigan at pamilya. Ang pagnanais ng Huwebes sa iyong sarili ay tungkol sa Huwebes, at wala itong sinasabing masama tungkol sa kanya.

Pagkatapos ay sabihin lamang ang numero, at panatilihin itong mainit sa parehong mensahe:

Natutuwa akong makilala ka at gusto kitang makita. Sa ngayon, gusto kong magplano ng isang petsa sa isang linggo. Ano ang pakiramdam na iyon sa iyo?

Nagbibigay iyon sa kanya ng konkretong isasagot. Magpalit sa partikular na dalas na talagang gusto mo, at kung gusto mong maging mas malinaw, sabihin ang dahilan, ibig sabihin ang bahagi ng iyong linggo na kailangan mong protektahan:

Gusto kitang makita muli. Isang gabi sa isang linggo ang gumagana para sa akin ngayon, at gusto kong panatilihing libre ang iba ko pang gabi.

Baka gusto mo talaga siyang makita, at ang pagpaplano lang ng lahat ng ito nang maaga ang pakiramdam na mabilis. Sa ganoong sitwasyon, maaari mong sabihin, "Magkulong tayo sa Biyernes at pagkatapos ay malalaman natin ang susunod na petsa pagkatapos." Kung ang pakiramdam ng mabilis ay ang pag-text sa pagitan, iyan ay isang hiwalay na pag-uusap tungkol sa mga istilo ng pag-text.

Paano mo sasabihin sa isang tao na gusto mong maghintay para makipagtalik?

Nakatayo ka na naman sa labas ng building ni Theo. Masarap ang hapunan at masarap din ang paglalakad pauwi. Ngayon ang mga susi ay nasa kanyang kamay, at ang gabi ay bumibilis nang hindi muna sinusuri sa iyo.

  • Paano ito lumalabas: enjoy ka sa mga date at sa halikan. Ang pakiramdam ng pagbagsak ng iyong tiyan ay kadalasang lumalabas sa isang partikular na sandali: kapag narating mo ang kanyang pintuan, kapag iniimbitahan ka niya sa kanyang sopa, o kapag sinabi niyang "sandali."
  • Ano ang karaniwang ibig sabihin nito: totoo ang atraksyon, at gusto mong kontrolin ang timeline ng pagiging mas intimate kay Theo.

Kapag mas kalmado na ang pakiramdam mo, sabihin ito sa mas buong anyo:

Gusto kitang halikan, at ayaw ko pang makipag-sex. Mangyaring suriin sa akin bago magpatuloy ang mga bagay-bagay.

Maging tiyak tungkol sa isang aktibidad na gusto mong ilagay ang preno. Kung nae-enjoy mo ang ilang pisikal na pagpindot ngunit hindi ang iba, tiyaking ilista lamang ang pisikal na pagpindot na iyong tinatamasa.

Kaya halimbawa, kung hindi ka nag-e-enjoy sa kanyang mga halik ngunit talagang nasasarapan ka sa kanyang mga yakap, banggitin mo lamang ang mga yakap sa mga positibong komento.

Maaaring itakda ang limitasyong ito anumang oras, kasama na ang pagkatapos ninyong mag-sex. Ayon sa impormasyon sa pahintulot sa website ng Santa Clara University, ang pahintulot sa isang partikular na aktibidad sa isang partikular na okasyon ay hindi nagbibigay ng pahintulot sa higit pa nito o sa aktibidad na iyon sa mga hinaharap na okasyon.2

Paano mo masasabing hindi ka pa handang maging eksklusibo?

Nakaupo ka sa tapat ni Theo sa brunch. Sinabi niya na tinanggal niya ang mga app sa kanyang telepono at pagkatapos ay tumingin sa iyo para sa kung ano ang pakiramdam na medyo masyadong mahaba.

  • Paano ito lumalabas: gusto mo yung susunod na date kasama siya, at baka yung pagkatapos nun. Ang salitang "girlfriend" o "boyfriend" ay dumapo sa iyo tulad ng isang form na hindi mo pa nababasa.
  • Ano ang karaniwang ibig sabihin nito: ikaw ay may pagnanais na patuloy na makipag-date sa kanya ngunit hindi upang maging kanyang kasintahan o kasintahan pa, kaya hindi ka handa na mangako na hindi ka na makakakita ng iba.

Sabihin ang parehong bahagi, sa ganoong pagkakasunud-sunod:

Interesado akong patuloy na makipag-date sa iyo. Hindi pa ako handang sumang-ayon sa pagiging eksklusibo.

Mag-iwan ng puwang para pag-usapan kung ano ang ibig sabihin ng pagiging eksklusibo sa bawat isa sa inyo, dahil para sa isang tao ito ay maaaring "walang iba" at para sa isa pa "sinasabi namin sa mga tao ang tungkol sa isa't isa."

Pagkatapos ay suriin kung ang inaasahan ninyong dalawa sa ngayon ay gagana. Kung hindi ka sigurado kung ano ang inaasahan ni Theo, tanungin mo siya kung ano ang hinahanap niya sa pakikipag-date bago lumabas muli ang label.

Ano ang sasabihin mo kapag hindi ka sigurado na gusto mo ng isa pang petsa?

Nagtanong lang si Theo tungkol sa susunod na weekend, at ang matapat mong sagot ay kibit-balikat. Walang emoji na umiiral para sa ganoong uri ng pagkibit-balikat na hindi magmumukhang bastos.

  • Paano ito lumalabas: ang mga pakikipag-date sa kanya ay naging kaaya-aya, ngunit iniiwan mo ang bawat isa nang walang labis na paghila patungo sa susunod. Naghihintay ka para mas sigurado ka.
  • Ano ang karaniwang ibig sabihin nito: kailangan mo ng mas maraming oras upang malaman kung interesado kang makipag-date sa taong ito o hindi. Samantala, hindi mo nais na bigyan siya ng maling impresyon sa alinmang paraan.

Nag-enjoy ako sa mga date namin, at iniisip ko pa rin kung gusto kong magpatuloy. Ayaw ko pang mag-arrange ng ibang date.

Magpadala lamang ng ganitong uri ng mensahe kung ito ay totoo, at maging handa para sa kanya na magpasya na magpatuloy pagkatapos basahin ito. Kung talagang sigurado kang ayaw mo nang makipag-date sa taong ito, sabihin sa kanya na may kabaitan at direkta sa halip.

Paano ka nagpapakita ng interes habang humihiling ng mas mabagal na bilis?

Pagkatapos ng mabagal na bahagi, susubukan ng iyong bibig na maglagay ng "ngunit lubos kong nakikita ito na papunta sa kung saan." Alamin kung sinadya mo ito bago ito lumabas.

Manguna sa kung ano ang interesado ka, at pagkatapos ay idagdag ang iyong kahilingan sa pagbagal. Ang mga katiyakan tungkol sa isang hinaharap na magkasama ay maaaring gawing mas madali ang sandali para sa iyo, ngunit sa kahilingang ito, subukang iwasan ang mga ito. Masyado silang malaki para sa sandaling ito at maaaring maging mas mahirap para kay Theo sa ibang pagkakataon kung hindi gagana ang mga bagay-bagay.

  • Sabihin ang interes na mayroon na. Magsisimula ito sa gusto mo na. Naging masaya ka ngayong gabi at gusto mo siyang makitang muli, tulad noong Sabado halimbawa, at malinaw na iyon.
  • Iwanan ang mga hinaharap na hindi mo pa napagpasyahan. Sa sandaling mas interesado ka, maaari mong palaging bumalik sa kanila. Hanggang sa panahong iyon, huwag mangako ng isang bagay tulad ng "I could see us together long-term" para lang makaalis sa isang awkward pause, dahil maaaring kailanganin mo itong bawiin mamaya.
  • Panatilihin ang anumang dahilan sa isang pangungusap. Bilang halimbawa: ang buwang ito sa trabaho ay napaka-abala para sa iyo. Huwag ipaliwanag nang mahaba ang tungkol sa iyong huling relasyon o pakiramdam na nabigla, dahil malamang na ibaon nito ang aktwal na kahilingan. Makakapaghintay iyon, posibleng magpakailanman.

Ano ang dapat mong malaman bago ang pag-uusap?

Susubukan mong sabihin ito nang dahan-dahan at malinaw, nang malakas, sa isang elevator. Puputulin ka sa kalagitnaan ng pangungusap ng isang taong sumakay sa ika-4 na palapag, pagkatapos ay tapusin ito sa iyong ulo para sa natitirang bahagi ng biyahe, na pinapakintab ito sa isang magandang punto.

Nakakatulong ang pag-eensayo, basta't alam mo kung ano ang iyong ini-rehearse. Ang isang VA assertiveness worksheet ay nagrerekomenda ng pag-iisip nang maaga tungkol sa eksakto kung paano mo ipahahayag ang iyong mga pangangailangan.3 Ito ay isinulat para sa pangkalahatang paninindigan, ngunit ang paglalapat nito sa iyong sitwasyon sa pakikipag-date at pagsagot dito ay maaaring maging kapaki-pakinabang.

Maaaring masyadong makitid ang iyong kahilingan. Kaya halimbawa, maaaring gusto mong pumunta sa mga petsa ng hapunan kasama si Theo bawat linggo ngunit uuwi ka pa rin pagkatapos, na nangangahulugang ito ang mga magdamag na pamamalagi na gusto mong pabagalin. Hindi mo kailangang ipaliwanag ang lahat ng mga petsa na napuntahan mo o ang lahat ng mga taong naka-date mo noon para tanungin kung ano ang gusto mo ngayon.

Bago mo ilabas

0 sa 5 ang nasuri

Paano kung gusto nilang kumilos nang mas mabilis kaysa sa iyo?

Ipahayag mo ang iyong mga kagustuhan. May katahimikan sa loob ng ilang segundo, at kahit papaano sa katahimikang iyon ay pumayag ka rin sa Linggo.

Kilalanin ang kanyang pagnanais para sa isang mas mabilis na bilis, ngunit ulitin ang iyong kahilingan sa pagbagal sa bawat oras. Maghanap ng ilang karaniwang batayan na gusto mo pareho sa iyong kasalukuyang antas ng kaginhawaan.

Dalawang penguin ang nakaupo sa isang mesang may kandila sa isang tahimik na paghinto. Ang isa ay mukhang matatag ngunit bahagyang pawisan.
Dalawang segundong katahimikan. Walang bagong pangako.

Maaaring lumabas din na gusto niya ng pangakong hindi mo pa handang gawin. Kung ang iyong mga pangangailangan at kagustuhan ay salungat sa kanya, maaaring piliin niyang ihinto ang pakikipag-date sa iyo.

Ang pagpapahayag ng interes sa isang tao ay hindi kailangang magkasalungat sa paulit-ulit na paghiling sa kanila na mas mabagal. Siguraduhin lamang na hindi ka sumasang-ayon sa isang mas mataas na bilis dahil lamang sa isang katahimikan ay naging awkward.

May hawak na limitasyon habang nananatiling mainit (nagpapakita)

  1. Theo

    Oh. Akala ko nasa iisang pahina tayo.

  2. Ikaw

    Mahal na mahal kita, at gusto kitang makita. Gusto ko lang maghintay bago makipag-sex.

  3. Theo

    Ito ba ay isang bagay na ginawa ko?

  4. Ikaw

    Hindi, naging magaling ka. Ito ay tungkol sa sarili kong bilis.

  5. Theo

    Okay. Gaano tayo katagal nag-uusap?

  6. Ikaw

    Wala akong date niyan. Sa ngayon, gusto kong panatilihin ito sa paghalik, at sasabihin ko sa iyo kung magbabago iyon.

  7. Theo

    Sapat na. Pa rin para sa hapunan Biyernes?

  8. Ikaw

    Ang perpekto ng Biyernes.

Ang paghinto pagkatapos mong sabihin na ito ay sa inyong dalawa. Hindi mo kailangang punan ito ng mas malaking pangako.

Kahit na nagtanong si Theo tungkol sa ilang bagay nang sabay-sabay (hal. higit pang mga petsa, sex, pagiging eksklusibo), maaari mong sagutin ang isang tanong sa isang pagkakataon. Magsimula sa kung ano ang komportable ka sa ngayon, at pagkatapos ay pumunta mula roon.

Tandaan na may malaking pagkakaiba sa pagitan ng pagkamausisa ng isang tao na maunawaan ang iyong mga hangganan at ang panggigipit ng isang tao na baguhin ang iyong isip pagkatapos mong sabihin na hindi. Kung patuloy ang pressure, okay lang na i-pause o iwanan ang pag-uusap. Higit pang mga salita para doon ay matatagpuan sa ang gabay na ito sa mga taong patuloy na nagtutulak pagkatapos ng hindi.

Kailan ang pinakamagandang oras para sabihin sa isang tao na gusto mong dahan-dahan?

Mas mainam na magkaroon ng ganitong uri ng pag-uusap sa isang mas nakakarelaks na setting kaysa sa isang bangketa sa 11:40pm na nasa kamay na niya ang kanyang mga susi, kahit na mayroon ka na ngayong linya para doon din. Ang mahabang paglalakad at pag-uusap, isang tahimik na café o isang text kapag pareho kayong walang ginagawa sa isang tahimik na hapon ay nagbibigay ng puwang kay Theo para sumagot nang hindi natatambangan.

Isulat muli ang linyang akma sa sarili mong bersyon ng "pabagal" sa sarili mong mga salita, at sabihin ito nang malakas ngayon, kahit na sa elevator.

Sanayin ang iyong take-it-slow na linya

2:00

Piliin ang iyong uri ng mabagal, pagkatapos ay magsanay na sabihin ang eksaktong linya kay Theo sa Quippy hanggang sa lumabas ito nang walang "ha, marahil" sa harap nito.

Mga mapagkukunan at sanggunian

  1. U.S. Department of Veterans Affairs. Mga Pangunahing Tip para sa Assertive Communication. VA VISN 5 MIRECCGabay sa klinikal na komunikasyon, hindi isang pag-aaral.
  2. Santa Clara University Wellness Center. Pagpayag. Unibersidad ng Santa ClaraPatnubay sa edukasyon sa unibersidad sa pahintulot.
  3. U.S. Department of Veterans Affairs. Practice Being Assertive (worksheet). PTSD Coach OnlineIsang general assertiveness worksheet, hindi isang pag-aaral.