می دانید وقتی ناگهان چیزی خاطره یک دوست قدیمی را زنده می کند؟ این می تواند آهنگی باشد که شروع به پخش می کند یا یک عکس قدیمی که در تلفن شما ظاهر می شود. هر چه که هست، باعث می‌شود بعد از این همه سال به فکر رسیدن و سلام کردن باشید. مسئله این است که شما می خواهید پاسخ دادن را برای آنها آسان کنید، بنابراین به دنبال اولین متن ساده ای هستید که مکالمه را شروع کند.
در اینجا نمونه ای برای انطباق با خاطره ای است که در واقع به اشتراک می گذارید، چیزی که برای هر دوی شما واقعی و معنادار است.
اول سلام
هی سام، داشتم از کنار اون مکان قدیمی تاکو رد می شدم و منو یاد تو می انداخت. از آخرین باری که با هم صحبت کردیم، سال ها می گذرد. من دوست دارم در مورد آنچه در زندگی شما می گذرد صحبت کنم و بشنوم. هر وقت آزاد شدید، بیایید چت کنیم!
این راه ارتباط مجدد با کسی می تواند به خوبی کار کند. دلیل واقعی برای دستیابی به شما به شما می دهد، و در وهله اول درگیر این نمی شود که چرا ارتباط خود را از دست داده اید. در عوض، بر آنها و کاری که اکنون انجام می دهند تمرکز می کند. در قسمت بعدی، بسته به اینکه چرا تماس خود را از دست داده‌اید و وقتی دوباره در تماس هستید، چگونه می‌توان این رویکرد را برای شما کارآیی کرد، بررسی خواهیم کرد.
اولین متنی را انتخاب کنید که متناسب با دلیل دور شدن شما باشد
هنگامی که یک دوستی به آرامی از هم جدا می شود، نحوه پایان آن می تواند اولین پیام شما را در زمانی که آماده اتصال مجدد هستید تنظیم کند. بیایید چند سناریو فرضی را در نظر بگیریم تا درک کنیم که چگونه این کار می کند. برای معنادارتر کردن پیام خود، سعی کنید یک تماس شخصی که منحصر به دوستی شماست اضافه کنید: چیزی که فقط شما دو نفر به اشتراک می گذارید، یک شوخی درونی یا یک لحظه به یاد ماندنی که فقط بین شماست. این می تواند به شما در ارتباط مجدد در سطح عمیق تر کمک کند و پیام شما را صمیمانه تر کند. اگر دوستتان به آن علاقه دارد، این ممکن است به شما کمک کند تا پیوندی را که قبلاً داشتید دوباره احیا کنید و مکالمه جدیدی را شروع کنید که طبیعی و بدون زحمت است.
زندگی شما را به جهات مختلف سوق داد. اگر با تغییر زندگی‌تان و هیچ‌کس آسیبی نبیند، تماس از بین رفت، یک سلام دوستانه می‌تواند کافی باشد.
یک خاطره مشترک
سلام پریا، امیدوارم کار شما عالی باشد! من چیزی در مورد نیمه ماراتن لیدز دیدم و باعث شد به آن زمان فکر کنم که با هم یک دوی 10 کیلویی انجام دادیم. تو مرا به آن کشاندی، یادت هست؟ بنابراین، همه چیز چگونه پیش می رود؟ این روزها همچنان می دوی؟
یک سوال مرتبط با یک حافظه مشترک به آنها یک خط اول آسان برای نوشتن می دهد.
تو بودی که ساکت شدی اگر به طور ناگهانی به پیام‌های کسی پاسخ ندادید، فقط یک تأیید سریع می‌تواند تفاوت بزرگی ایجاد کند. این به فرد دیگری نشان می‌دهد که شما هنوز در اطرافتان هستید و به آنچه می‌گوید اهمیت می‌دهید، بدون اینکه او را وادار کند فکر کند که باید گفتگوی عمیق داشته باشد یا به شما آرامش دهد. با انجام این کار، به احساسات طرف مقابل توجه می کنید. یک جمله ساده می تواند کمک زیادی به بازگشایی گفتگو کند، بنابراین تصدیق را کوتاه نگه دارید.
اعتراف به شکاف
سلام مارکوس، از آخرین باری که صحبت کردیم مدتی می گذرد و من می خواستم تماس بگیرم. من در چند سال گذشته خیلی به شما فکر کرده ام و واقعا متاسفم که ارتباطم را از دست دادم. داشتم فکر می‌کردم، خیلی خوب می‌شود که در مورد آنچه در زندگی‌مان می‌گذرد صحبت کنیم. آیا می توانید زمانی با هم ملاقات کنید و گپ بزنید؟ دلم برای گفتگوهایمان تنگ شده است و دوست دارم در مورد چیزهای جدیدی که با شما داریم بشنوم.
وقتی اوضاع قبل از سکوت متشنج بود، ایده خوبی است که به یک اختلاف نظر کوچک پاسخ دهید و نقش خود را در آن تصدیق کنید. سعی کنید همه چیز را سبک نگه دارید و زیاد درگیر جزئیات نشوید. آن را برای لحظه ای آرام تر نگه دارید، اگر حتی نیاز به بحث دارد. گاهی اوقات، فقط تشخیص موضوع و مقصر دانستن می تواند به کاهش تنش کمک کند.
بعد از اختلاف نظر
سلام جن، سالها گذشته است. من اغلب به گذشته فکر کرده‌ام و آرزو می‌کنم وقتی ارتباطمان را از دست می‌دادیم، کارها را به گونه‌ای متفاوت انجام می‌دادم. اگر مایل به برقراری ارتباط مجدد هستید، من دوست دارم به این موضوع برسم و تازه شروع کنم. اگر علاقه ای ندارید، هیچ فشاری وجود ندارد، کاملاً درک می کنم.
این خط آخر واقعاً مهم است زیرا راهی روشن و مؤدبانه برای آنها فراهم می کند تا چیزی را رد یا نه بگویند.
چه چیزی را از متن اول حذف کنیم
پیامی که پس از یک سکوت طولانی می آید می تواند تأثیر زیادی داشته باشد، حتی اگر کوتاه باشد. چند چیز وجود دارد که باعث می شود احساس سنگینی داشته باشید.
- خلاصه عمر طولانی احساس نکنید که باید کل داستان خود را بگویید مگر اینکه کسی اطلاعات بیشتری بخواهد.
- بازکننده های سنگین گناه مانند "من بدترین دوست هستم." آنها طرف مقابل را وادار می کنند تا به شما اطمینان دهد.
- یک سوال فوری. هنگامی که با کسی تماس می گیرید تا از شما درخواست کمک کند، برای شغلی که پیشروی می کند یا پیشنهادی برای فروش ایجاد می کند، به نظر می رسد که این دلیل واقعی شماست. این می تواند غیرفعال باشد و باعث شود بقیه پیام شما جعلی به نظر برسد. مثل این است که شما فقط به دریافت چیزی از آنها اهمیت می دهید. در مورد آن فکر کنید: اگر کسی فقط زمانی با شما صحبت کند که چیزی را بخواهد، چه احساسی در شما ایجاد می کند؟ احتمالا عالی نیست یک رویکرد بهتر ممکن است این باشد که با یک گفتگوی واقعی شروع کنید، مقداری علاقه به طرف مقابل نشان دهید و سپس آنچه را که نیاز دارید مطرح کنید. به این ترتیب، به نظر نمی رسد که شما فقط از آنها برای منافع خود استفاده می کنید.
- سوالاتی که پاسخ بزرگی می طلبد، مانند "پس در پنج سال گذشته چه اتفاقی افتاده است؟"
ابتدا با گرم کردن، ارسال را آسان کنید
برقراری ارتباط مجدد با دوستان قدیمی می تواند برای بسیاری از ما سخت باشد. دانشمندان در واقع این تردید را برای دستیابی به این موضوع بررسی کرده اند. یک مطالعه، از مقاله آکنین و سندستروم مردم به طرز شگفت انگیزی در ارتباط با دوستان قدیمی مردد هستند، یافته های جالبی داشت. آنها آزمایشی را در محوطه دانشگاهی در بریتانیا انجام دادند، جایی که به طور تصادفی به 194 نفر اختصاص دادند تا سه دقیقه را صرف پیام دادن به چند دوست یا آشنای خود کنند که قبلاً با آنها صحبت کرده‌اند یا در رسانه‌های اجتماعی ورق بزنند. سپس از همه خواستند که به یک دوست قدیمی پیام دهند. چیزی که آنها فهمیدند بسیار جالب بود: حدود نیمی از افرادی که با دوستان فعلی چت می کردند، در واقع با یک دوست قدیمی تماس گرفتند، اما از هر ده نفر از افرادی که در شبکه های اجتماعی جستجو می کردند، فقط سه نفر این کار را انجام دادند. این نشان می‌دهد که صحبت کردن با دوستانی که قبلاً داشته‌ایم می‌تواند باعث شود ما به دوستان قدیمی هم پیام بدهیم. مثل این است که وقتی در حال حاضر در حالت گفتگو با دوستان هستیم، ممکن است راحت‌تر با دیگران ارتباط برقرار کنیم.
یک گرم کردن کوتاه به افراد بیشتری کمک کرد تا تماس بگیرند1
194 شرکت کننده قبل از دعوت به پیام دادن به یک دوست قدیمی، سه دقیقه را صرف یکی از این فعالیت ها کردند.
شرکت کنندگانی که برای یک دوست قدیمی پیام فرستادند
ارتباط با دوستان قدیمی ممکن است کمی دشوار باشد. شما واقعا مطمئن نیستید که آنها چگونه واکنش نشان خواهند داد. اما در اینجا یک پیشنهاد تحریریه وجود دارد که ممکن است کمک کند. اگر به فکر ارسال پیام به کسی هستید که مدتی است با او صحبت نکرده اید، سعی کنید ابتدا به پیام دوستی که مرتباً با او صحبت می کنید پاسخ دهید. این به شما فرصتی می دهد که ابتدا پیام رسانی را تمرین کنید. وقتی این کار را انجام دادید، ممکن است راحت‌تر با دوست قدیمی تماس بگیرید. البته تضمینی نیست هر کس متفاوت است اما می تواند تفاوت ایجاد کند. ایده این است که خود را در طرز فکر صحیح برای پیام رسانی قرار دهید. بنابراین، ادامه دهید و به آن دوست آشنا پاسخ دهید، و سپس ببینید چه احساسی نسبت به ارتباط با آن دوست دارید. فقط ممکن است اوضاع را کمی کمتر ناخوشایند کند.
ما اغلب متوجه نمی شویم که یک نفر چقدر برای شنیدن صحبت های ما ارزش قائل است. در آزمایش های از قبل ثبت شده، لیو و همکارانش متوجه شدیم که وقتی برای ارتباط با کسی وقت می گذاریم، معمولاً بیشتر از آنچه ما انتظار داریم قدردان آن هستیم. البته، این مطالعات بر موقعیت‌هایی متمرکز نبودند که در آن همه چیز اشتباه پیش رفته است یا شخصی به زمان نیاز دارد. اما به طور کلی، این ایده خوبی است که برای ارتباط با دیگران تلاش کنیم، تا زمانی که به محدودیت‌های آنها احترام بگذاریم. با انجام این کار، می توانیم روابط قوی تری ایجاد کنیم و به مردم نشان دهیم که به آنها اهمیت می دهیم. همه چیز در مورد توجه به احساسات و مرزهای طرف مقابل است، در حالی که هنوز مایل به تماس و برقراری تماس باشید.
اگر به گرمی پاسخ دهند
انرژی آنها را تطبیق دهید و به سمت یک گفتگوی واقعی حرکت کنید. به آنچه پرسیدند پاسخ دهید، یک چیز را بپرسید، سپس یک تماس یا قهوه با زمان مشخص را پیشنهاد دهید.
یک پاسخ گرم
شنیدن از شما فوق العاده است! من هنوز در بریستول مستقر هستم، و متأسفانه، مهارت های دویدن من چندان بهبود نیافته است. داشتم فکر می‌کردم، چطور می‌توانیم برای این آخر هفته تماس بگیریم؟ صبح شنبه برای من کاملاً کار می کند. اونوقت آزاد میشی؟
وقتی می خواهید با کسی صحبت کنید، انتخاب یک زمان خاص به جای گفتن "به زودی باید صحبت کنیم" واقعا مفید است. به این ترتیب، هر دوی شما دقیقاً می‌دانید که چه زمانی قرار است صحبت کنید، و انجام آن آسان‌تر است. اگر در مورد تماس کمی عصبی هستید، استرس نداشته باشید. فقط برای کوتاه نگه داشتن آن برنامه ریزی کنید. می توانید چیزی مانند "بیایید 20 دقیقه چت کنیم و ببینیم چگونه پیش می رود" بگویید. به این ترتیب، اگر آن را احساس نکنید، در تماس طولانی گیر نمی کنید، و اگر بخواهید همیشه می توانید بعداً بیشتر صحبت کنید.
اگر کوتاه پاسخ دهند
فهمیدن اینکه کسی وقتی پیام کوتاهی مانند "هی، خوشحالم که از تو می شنوم، امیدوارم خوب باشی" می فرستد، همیشه آسان نیست. آنها ممکن است واقعاً مشغول باشند، مطمئن نباشند چگونه پاسخ دهند، یا فقط خوب باشند. از آنجایی که نمی‌توانید از روی یک خط به طور قطعی بگویید، بهترین کار این است که یک بار به صورت دوستانه پاسخ دهید، بدون اینکه آنها احساس کنند که باید بیشتر صحبت کنند، در را برای گفتگوی بیشتر باز بگذارید. به این ترتیب، بدون اینکه به آنها فشار بیاورید، گرم و خوش‌آمد می‌شوید. شما اساساً می گویید "هی، من اینجا هستم اگر می خواهید چت کنید، اما اگر مشغول هستید چیز مهمی نیست". این یک راه خوب برای عادی نگه داشتن همه چیز و دیدن اینکه آیا آنها می خواهند بیشتر صحبت کنند است.
یک پاسخ کوتاه
این عالی است که می شنوم که شما عالی عمل می کنید! هنوز نیازی نیست همه چیز را با من پر کنید. اگر کمی وقت دارید و در اطراف هستید، چطور می‌خواهید قهوه بخوریم و حضوری با هم صحبت کنیم؟
سعی نکنید اتفاقات را مجبور کنید. فقط با جریان بروید و ببینید طرف مقابل چه می کند. اگر آنها علاقه مند به نظر می رسند و می خواهند مکالمه را ادامه دهند، می توانید از آنها پیروی کنید. اما اگر واقعاً پاسخ نمی‌دهند، به آن فشار نیاورید. فقط در را باز بگذارید و اجازه دهید تصمیم بگیرند که بعداً چه کاری می خواهند انجام دهند. سعی نکنید بفهمید آنها به چه فکر می کنند یا چه احساسی دارند. فقط به آنها فضا بدهید و اجازه دهید خودشان تصمیم بگیرند.
اگر جواب ندهند
مردم ممکن است به دلایل زیادی پاسخ ندهند. شاید آنها یک شماره تلفن جدید دریافت کرده اند، پیام ما را ندیده اند یا با چیزهای سختی سروکار دارند. گاهی اوقات، آنها فقط نمی خواهند دوباره با ما صحبت کنند. مشکل این است که هیچ قانون محکم و محکمی برای حمایت از تحقیقات وجود ندارد که چه مدت باید منتظر بمانیم یا چند بار باید تلاش کنیم تا با آنها تماس بگیریم. اما به عنوان راهنمای تحریریه، کاری که می‌توانیم انجام دهیم این است: چند هفته صبر کنیم، مثلاً دو یا سه هفته، و سپس آخرین پیام ملایم را بفرستیم تا ببینیم وضعیت آنها چگونه است. همین است. بعد از آن نباید مدام آنها را اذیت کنیم.
یک پیگیری ملایم
من فقط می خواستم پیگیری کنم در صورتی که پیامم از دست رفت، نیازی به نگرانی یا عجله نیست، فقط به شما فکر کردم و می خواستم پایه را لمس کنم.
خیلی خوب است که می خواهید با دوست خود ارتباط برقرار کنید، اما گاهی اوقات کمتر، بیشتر است. ارسال یک یا دو پیام کافی است و بهتر است همینجا متوقف شوید. اگر به ارسال بیشتر ادامه دهید، ممکن است احساس شود که به آنها فشار وارد می کنید، و این می تواند واقعاً ناراحت کننده باشد. بعلاوه، اگر به آنها فضا بدهید، پاسخ دادن به آنها در زمانی که آماده هستند راحت تر است و برای هر دوی شما طبیعی تر خواهد بود.
زمانی که نباید متن را ارسال کنید
اگر مطمئن نیستید که کسی می خواهد از شما بشنود، سعی کنید از یک دوست مشترک که به نظر او اعتماد دارید بپرسید. آنها ممکن است ایده بهتری داشته باشند که پیام شما به خوبی اجرا شود. فقط از آنها بخواهید که با شما صادق باشند و از آنها نخواهید پیام را منتقل کنند. شما فقط نظر آنها را می خواهید. به این ترتیب، می توانید بدون اینکه دوست خود را در موقعیت نامناسبی قرار دهید، متوجه شوید که پیام شما چگونه ممکن است دریافت شود.
قدم بعدی شما
به زمانی فکر کنید که شما و دوستتان در یک لحظه خاص به اشتراک گذاشتید. این می تواند چیزی خنده دار، هیجان انگیز یا فقط یک لحظه آرام باشد که هر دوی شما را درگیر کرده است. نزدیک ترین نمونه به موقعیت خود را انتخاب کنید و آن حافظه را تعویض کنید. از یک جزئیات آن استفاده کنید، مانند کاری که انجام می‌دادید یا جایی که بودید. سپس، قبل از اینکه با دوست قدیمی خود تماس بگیرید و ببینید چه اتفاقی می افتد، به یکی دو دوست فعلی پاسخ دهید. شما می توانید پیام را برای آنها ارسال کنید. اگر عصبی هستید، حتی می توانید آنچه را که می خواهید در Quippy بگویید، زودتر تمرین کنید. شاید در نهایت با تلفن صحبت کنید و به روزهای گذشته برسید. چه کسی می داند، این می تواند شروع یک گفتگوی عالی باشد.
منابع و مآخذ
- آکنین و سندستروم (2024). مردم به طرز شگفت انگیزی در ارتباط با دوستان قدیمی مردد هستند. روانشناسی ارتباطات، مطالعه 7.یک آزمایش پردیس، 194 شرکت کننده. اندازه گیری شد که آیا مردم پیامی ارسال کردند، نه اینکه آیا دوستی دوباره شروع شد یا خیر.