Por qué tu cerebro repite las conversaciones una vez que terminan, qué está haciendo el ciclo y los movimientos que ayudan cuando comienza a las 11 p.m. Lecturas tranquilas y respaldadas por investigaciones.
13 minutos Una lectura tranquila sobre los ataques de vergüenza, por qué una conversación vergonzosa de hace años te secuestra en medio de la ducha y qué hacer cuando llega la ola.
13 minutos Por qué su cerebro ensaya una conversación que no ha comenzado, las tres señales que indican que la preparación se ha convertido en rumia y qué hacer en su lugar.
12 minutos Un recorrido tranquilo a las 11 p.m. para cuando comienza el ciclo de conversación en la cama. Cinco movimientos basados en la TCC-I y la investigación de la reflexión, sin regaños.
11 minutos Por qué tu cerebro reproduce la cinta después de una conversación, qué hace el bucle y qué ayuda realmente cuando comienza a las 11 p.m. Respaldado por investigaciones, sin regaños.
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