Wie man als Erwachsener Freunde findet: Auftauchen und dann die Einstellung ändern

Als Erwachsene sind viele von uns für einen Job umgezogen oder haben das College abgeschlossen und mussten feststellen, dass ihr soziales Umfeld kleiner wird. Wir bleiben bei unseren Freunden und Bekannten am Arbeitsplatz und versuchen, beim Kaffee Smalltalk mit ihnen zu führen. Natürlich können wir Vereinen beitreten, uns ehrenamtlich engagieren und einem neuen Hobby nachgehen. Aber um echte Freundschaften zwischen Erwachsenen zu schließen, müssen wir eine Reihe von Ereignissen durchlaufen, die absichtlich herbeigeführt werden können. Wir müssen einer Einrichtung mit einem regelmäßigen Zeitplan und einer ziemlich festen Gruppe von Mitgliedern beitreten. Dann müssen wir mehrmals auftauchen, um uns mit den anderen vertraut zu machen. Schließlich müssen wir unsere Freundschaften mit diesem einen vertrauten Freund in eine neue Umgebung verlegen. In diesem Artikel erfahren Sie, wie Sie einer Veranstaltung mit regelmäßigem Zeitplan beitreten, wie Sie immer wieder auftauchen, um die anderen kennenzulernen, und wie Sie einen von ihnen an einem neuen Ort wiedersehen.

Wählen Sie einen Ort, an den jede Woche dieselben Menschen zurückkehren

Die Teilnahme an einmaligen Veranstaltungen und Mixern kann Ihnen das Gefühl geben, produktiv zu sein und neue Leute kennenzulernen, aber sie hinterlassen meist eine Reihe erster Gespräche, denen nichts folgt. Suchen Sie also nach etwas mit einem festen, regelmäßigen Zeitplan (z. B. einem wöchentlich stattfindenden Club), an dem jede Woche die gleiche Gruppe von Leuten teilnimmt. Ein achtwöchiger Töpferkurs, eine Reihe ehrenamtlicher Einsätze oder eine Saison einer Freizeitmannschaft einer Sportart sind gute Beispiele.

Wenn es darum geht, ob eine bestimmte Gruppe daran arbeitet, Freundschaften zu schließen, ist es ein nützlicher Test, sich zu fragen, ob man nach etwa einem Monat damit beginnen kann, die Namen einiger Stammgäste herunterzurasseln, die man in der darauffolgenden Woche dort erwarten würde. Wenn die Antwort „Nein“ lautet, kann es sein, dass die betreffende Gruppe zu groß und unruhig ist und dass Ihnen eine kleinere Klasse oder ein Team mit einem festen Spieleraufgebot besser gefallen würde.

Auch die Auswahl von Einstellungen mit Pausenpunkten in der Aktivität ist hilfreich. Laufclubs, die nach dem Lauf Kaffee servieren, oder Kletterhallen, die zwischen den Anstiegen Zeit zum Ausruhen bieten, bieten natürliche Gesprächspunkte. Es besteht keine Notwendigkeit, weitere Interaktionen zu erzwingen. Allein die Anwesenheit bietet Gelegenheit zum Reden.

123

1. 1
   Das wöchentliche Anmeldebrett

   Wenn Sie sich jede Woche für denselben Slot anmelden, gehören Sie derselben Gruppe an. Die Namen auf dem Blatt helfen Ihnen auch dabei, sich daran zu erinnern, wen Sie getroffen haben.

2. 2
   Der Stammgast an der Wand

   Die Person, die Sie jede Woche zur gleichen Zeit sehen, ist Ihr bester Ausgangspunkt. Eine freundliche Begrüßung mit Namen bei Ihrem zweiten Besuch ist ein einfacher Einstieg.

3. 3
   Die Bank zwischen den Routen

   Die Leute sitzen hier und warten darauf, dass sich ihre Arme erholen, weshalb sich ein kurzes Gespräch natürlich anfühlt. Später ist es der einfachste Ort, um einen Kaffee danach vorzuschlagen.

Tauchen Sie so lange auf, bis Sie ein bekanntes Gesicht sind

Die ersten Wochen der Teilnahme an derselben Aktivität können sich etwas sinnlos anfühlen. Warum bist du dort? Wirst du jemals jemanden treffen? Diese Zweifel sind normal und es wird einige Zeit dauern. Nur weil jemand freundlich ist, heißt das nicht, dass er daran interessiert ist, mit dir befreundet zu sein. Freundschaften zwischen Erwachsenen erfordern viel Zeit, die man gemeinsam mit anderen Menschen verbringt. Hall befragte 355 Erwachsene, die in den letzten sechs Monaten in ein neues Gebiet gezogen waren. Außerdem begleitete er mehrere Wochen lang Studienanfänger an der University of Kansas. Seine Zahlen für Stunden, die er mit Bekannten und dann mit Freunden verbrachte, betrugen etwa 50 Stunden, um vom Bekannten zum Gelegenheitsfreund zu gelangen, 90 Stunden, um von dort zum Freund zu gelangen, und über 200 Stunden für den engen Freund¹.

Während die geschätzten 50 Stunden für das Erreichen von Gelegenheitsfreunden und die geschätzten 90 Stunden für das Erreichen von Freunden auf selbst gemeldeten Daten von mit verschiedenen anderen verbrachten Stunden basieren und nicht vorhersagen können, wie eine einzelne Freundschaft verlaufen wird, werden nicht alle mit anderen verbrachten Stunden gleichermaßen fruchtbar sein. Seine Forschung ergab außerdem, dass die Stunden, die man mit Bekannten scherzt, Spiele spielt usw., mehr zum Aufbau von Freundschaften beitragen als die Stunden, die man mit ihnen zusammenarbeitet. Hall meinte, wenn man mit anderen zusammenarbeitet und dann mit ihnen zu Mittag isst oder etwas trinken geht, signalisiert das, dass man daran interessiert ist, mit ihnen befreundet zu sein.

Der einfache Akt, jede Woche zur gleichen Zeit an denselben Ort zu gehen, wird bei anderen die Erwartung wecken, Sie dort zu sehen, und es wird Ihnen leichter fallen, ihnen Hallo zu sagen, sobald Sie sie sehen. Lernen Sie aktiv, sich die Namen von Personen zu merken, mit denen Sie regelmäßig interagieren, und verwenden Sie sie weiterhin.

Machen Sie sich keine Sorgen, wenn es Ihnen zu Beginn schwerfällt, sich einen oder zwei Namen zu merken: Die meisten Leute tun es und werden später in der Sitzung oder bei einer anderen Gelegenheit noch einmal fragen.

Gehen Sie vom Smalltalk zu etwas Persönlichem über

Denken Sie daran, dass Smalltalk die Grundlage jeder aktivitätsbezogenen Freundschaft ist. Es mag offensichtlich sein, aber es braucht Zeit, jemanden in einer Situation kennenzulernen, die sich wochenlang wiederholt. Zuerst müssen Sie an den Punkt kommen, an dem Sie persönliche Dinge über sich preisgeben können, etwa warum Sie sich für den Kurs angemeldet haben oder was Sie an diesem Wochenende vorhaben. Stellen Sie dann eine verwandte Frage, damit die andere Person sie beantworten kann, oder halten Sie es locker.

Sie können den gleichen Ansatz verwenden, um nach einer Sitzung etwas zu sagen, z. B. die Aktivität mit Ihrem Leben zu verknüpfen, und um eine Gegenleistung zu bitten:

Es funktioniert, weil es der anderen Person ermöglicht, mit so vielen oder so wenigen Informationen zu antworten, wie sie mitteilen möchte. Wenn sie kurz antworten, kehren Sie zu Ihrer Aktivität zurück und versuchen es eine weitere Woche erneut.

Von der Kletterwand zu etwas Persönlichem (anschaulich)

1. 
   Sam

   Der letzte Weg war schwieriger als es aussah. Du hast dafür gesorgt, dass es einfach aussieht.

2. 
   Jordanien

   Ha, ich komme seit etwa einem Jahr dienstags. Bist du neu?

3. 
   Sam

   Ziemlich neu. Ich bin im Frühjahr hierher gezogen und habe mich teilweise angemeldet, um Leute kennenzulernen, da ich niemanden in der Stadt kannte.

4. 
   Jordanien

   Mir ging es genauso, als ich umgezogen bin. Einige von uns bekommen Tacos nach der Sitzung am ersten Dienstag im Monat.

5. 
   Sam

   Das hört sich großartig an. Ist das nächste Woche? Ich würde gerne kommen.

6. 
   Jordanien

   Es ist. Bis dann und viel Glück mit diesem Überhang.

Viele Erwachsene halten sich zurück, weil sie davon ausgehen, dass das Gespräch nicht so gut gelaufen ist, wie es tatsächlich gelaufen ist. Sie unterschätzen, wie sehr die andere Person sie in ihrem Gespräch mochte. In Studien zu einem Workshop zur Persönlichkeitsentwicklung für Erwachsene, Fremde in einem Labor und Studienanfänger, die ihre Wohnheimkameraden kennenlernen wollten, stellten Boothby und Kollegen fest, dass die Likeg-Kluft oder die Tendenz der Menschen, zu unterschätzen, wie sehr die andere Person sie mag, für eine Reihe verschiedener Arten von Gesprächen gilt². Beachten Sie jedoch, dass in diesen Studien der Endpunkt darin bestand, wie sehr sich jede Person nach einem Gespräch von der anderen gemocht fühlte. Sie verfolgten nicht, ob Freundschaften entstanden waren oder nicht.

Gehen Sie mit jemandem, mit dem Sie bei einer gemeinsamen Aktivität befreundet waren, in eine andere Umgebung

In einem Fitnessstudio oder bei einer Aktivität zusammenzuarbeiten bedeutet nicht, dass man in diesem Fitnessstudio oder bei dieser Aktivität Freunde wird. Normalerweise muss man sich woanders sehen. Laut Halls Forschung zählte die Zeit, die man mit einem Freund verbrachte, um Zeit zu verbringen, Witze zu machen oder Spiele zu spielen, für die Freundschaft. Arbeitsstunden mit Freunden zählten jedoch nicht so sehr zur Freundschaft¹. Hall sagte: „Wenn Sie zusammenarbeiten, gehen Sie zum Mittagessen oder auf einen Drink. Diese Dinge signalisieren den Menschen, dass Sie daran interessiert sind, mit ihnen befreundet zu sein.“¹

Eine der einfachsten Möglichkeiten, die gemeinsame Zeit zu verlängern, besteht darin, die bereits gemeinsame Zeit zu verlängern (z. B. um auf dem Heimweg von einem Kurs, den er oder sie bereits mit Ihnen besucht, einen Kaffee zu trinken).

Eine Möglichkeit, es nach einer Sitzung mit geringem Druck vorzuschlagen:

Eine Einladung für einen größeren, einmaligen Anlass formulieren, z.B. Ein Wochenende an den Strand zu gehen, ist eine Fähigkeit für sich. Es reicht aus, beim ersten Mal einfach jemanden um einen kleinen Anlass wie einen Kaffee zu bitten. Wenn sie sich weigern, ist das in Ordnung. Nächste Woche könnt ihr wieder mit ihnen reden.

Halten Sie nach, damit die Dinge nicht jede Woche zurückgesetzt werden

Nach einem ersten interessanten Gespräch verfällt man schnell wieder in harmloses Geplauder. Beziehen Sie sich auf einen früheren Kommentar der Person. Sie haben gezeigt, dass Sie zuhören, und haben jetzt einen Diskussionsstarter für das nächste Mal, wenn Sie sich treffen.

Hier ist ein erfundenes Beispiel dafür, wie Sie Ihr früheres Gespräch mit Jordan als Rahmen für Ihr nächstes Gespräch nutzen könnten: „Wie war Ihr Vorstellungsgespräch?“ Sie könnten dies als Ausgangspunkt für Ihr nächstes Gespräch mit Jordan nach Ihrer Tenniseinheit nutzen.

Nach ein paar Sitzungen ist es schön und einfach, Nummern auszutauschen, insbesondere wenn Sie etwas haben, auf das Sie sich beziehen können (ein Foto von einer Sitzung, einen von Ihnen empfohlenen Podcast usw.).

Manche Beziehungen können freundschaftlich bleiben, die Zeit vor Ort aber dennoch mit Wärme erfüllen. Seien Sie weiterhin aufmerksam und dehnen Sie sich abwechselnd auf andere Menschen aus. Jedes davon wird sich wahrscheinlich in seinem eigenen Tempo entwickeln.

Was als nächstes zu tun ist, je nachdem, wie sie reagieren

Sie haben Ihr persönliches Detail mit einem ihrer eigenen abgeglichen+

Erwähnen Sie bei der nächsten Sitzung, was Ihnen gesagt wurde, und schlagen Sie direkt danach einen Kaffee oder einen Spaziergang vor.

Sie hielten es kurz und gingen wieder zur Aktivität über+

Bleiben Sie freundlich und grüßen Sie sie weiterhin mit Namen. Probieren Sie ein kleines persönliches Detail in ein oder zwei Wochen noch einmal aus.

Ihr habt zusammen Kaffee getrunken und es hat gut geklappt+

Notieren Sie sich eine Sache, nach der Sie nächste Woche fragen sollten, und schlagen Sie vor, die Nummern zu tauschen, wenn Sie einen Grund haben, etwas zu senden.

Sie haben zwei Vorschläge abgelehnt+

Hören Sie auf, dieser Person Pläne vorzuschlagen, bleiben Sie warm, wenn Sie sie sehen, und richten Sie Ihre Aufmerksamkeit auf jemand anderen in der Gruppe.

Ihr nächster Schritt diese Woche

Wählen Sie eine Ihrer wiederkehrenden Aktivitäten aus, die sich mindestens wöchentlich trifft, und erscheinen Sie für vier Sitzungen, bevor Sie ein Werturteil fällen. Lernen Sie jede Woche einen neuen Namen und verwenden Sie diesen Namen dann in den folgenden Unterrichtsstunden. Wenn Sie zum dritten oder vierten Mal an einer Wiederholungsaktivität teilnehmen, versuchen Sie, eine der Personen auszuwählen, mit denen Sie zwei oder mehr „Chats“ geführt haben, und gehen Sie nach dem Unterricht kurz einen Kaffee trinken oder spazieren gehen.

Wenn Sie sich unwohl fühlen, wenn Sie ein persönliches Detail teilen oder jemanden um einen Kaffee bitten, proben Sie mit einem Szenenpartner in „Quippy“ und setzen Sie Ihr neues Gesprächsskript dann in realen Sitzungen in die Tat um.

Quellen und Referenzen

1. Nachrichten der University of Kansas (2018). Wie findet man Freunde? Studie verrät, wie viele Stunden es dauert. Zusammenfassung von Hall, J. A. (2018), Journal of Social and Personal Relationships.Zwei Umfragen: 355 US-amerikanische Erwachsene, die in den letzten sechs Monaten umgezogen waren, und 112 KU-Studierende im ersten Jahr folgten über mehrere Wochen; Stundenschwellenwerte sind Schätzungen aus der selbst gemeldeten gemeinsamen Zeit und keine Garantie für eine einzelne Freundschaft.
2. Boothby, E. J., Cooney, G., Sandstrom, G. M. und Clark, M. S. (2018). Die Like-Lücke in Gesprächen: Mögen uns die Leute mehr, als wir denken? Psychologische Wissenschaft.Studien über Laborfremde, Erstklässler und Workshop-Teilnehmer; maß, wie sehr die Leute dachten, dass ein Partner sie mochte, im Vergleich dazu, wie viel der Partner berichtete; Es geht um die Sympathie nach Gesprächen, nicht um die Ergebnisse der Freundschaftsbildung.