今日係星期四朝早。你由星期日晚開始就一直望住瑪雅嘅呢個訊息：「星期五喺我間食晚飯？平時嘅工作人員，我做緊大千層麵。」
喺佢下面，用好細嘅灰色字母寫住「讀太陽晚上8點12分」，你知瑪雅都睇到。你每日等，你腦海入面嘅回覆就會越嚟越長，因為而家佢要解釋你唔會同埋四日嘅沉默。
你可以用兩句說話答 Maya ：多謝佢問，同埋同佢講你唔會喺度。理由係選擇性嘅，而四日嘅沉默需要大約四句道歉。
對於一個簡單嘅邀請，而唔需要遲到嘅回覆，整個訊息可以係噉樣：
多謝你邀請我。我唔會喺星期五同你哋一齊，但我希望你哋有個愉快嘅晚上。
如果你自己嘅草稿係嗰個長度嘅三倍，下面四個傳球會顯示邊啲部件造成損壞，一次過修正。
過度解釋唔會係點樣嘅？
你打「喂！！」第四次，刪除一個感嘆號，然後放返去。喺一句講你感覺有幾可怕嘅句子嘅中間，你發現你嘅打字點可能會喺 Maya 嘅一端顯示。
部電話面向下放喺張被上面。
你嘅第一份草稿，喺星期日晚上8點15分，即係開咗佢個訊息三分鐘之後，只係一句說話：
我過咗一個咁忙嘅星期，而且到處都有洗衣房，我可能需要幫我家姐，所以我唔肯定晚餐係咪一個好主意。
呢句說話有三個原因同一個可能。佢覺得好薄，所以你不斷加，而到而家，洗衣喺你嘅跌幅中出現嘅次數多過摺咗嘅次數。
到星期四，你嘅筆記應用程式入面嘅草稿已經膨脹成呢樣嘢：
喂！！好對唔住，我而家先回覆，呢個星期離開咗我。我過咗一個咁忙嘅星期，而且到處都有洗衣房，我可能需要幫我家姐，所以我唔肯定晚餐係咪一個好主意。我覺得好慘，因為我知道你一直計劃緊呢件事，而我一定會嚟下一個！再次對唔住。
六十個字，而 Maya 仲係唔知係咪要為你整碟。佢亦會覺得佢要放心你先可以回覆任何其他嘢。
你點樣清楚噉拒絕一個邀請？
影下 Maya 喺星期五下晝計緊碟。
「我唔肯定晚餐係咪一個好主意」令到其中一個人喺困境之中，而佢可能會無論如何都會安排好，以免你改變主意。
通過1：將一個可能變成一個係/唔係嘅答案。 將個對沖換成一個有日子嘅普通唔係。
喂！！好對唔住，我而家先回覆，呢個星期離開咗我。我過咗一個咁忙嘅星期，而且到處都有洗衣房，我可能需要幫我家姐，所以我唔會喺星期五食晚飯。我覺得好慘，因為我知道你一直計劃緊呢件事，而我一定會嚟下一個！再次對唔住。
明確嘅答案係拒絕嘅最善良嘅部分，因為佢畀主人計劃。就算個晚對你冇興趣，都絕對唔會慳返 Maya 「噉你嚟緊未？」今晚發短訊。
你係咪要提供拒絕邀請嘅理由？
根據 Mayo Clinic 嘅自肯指南，你嘅唔應該係直接嘅，而你嘅解釋應該係簡短嘅，當有適當嘅時候。1 你嘅草稿有三個解釋，其中一個係猜測。
第二關：移除偽證。 忙碌嘅星期，洗衣同姐姐全部都出嚟。
姊妹線係三條中最風險嘅。一個可能嘅原因邀請咗一個解決方法，而 Maya 係一個解決問題嘅人，佢擁有一個大焗爐。
你加嘅每個原因都係一扇門。 「我可能需要幫我家姐」係瑪雅可以用「哦，跟住嚟啦！」嘅一句說話。
喂！！好對唔住，我而家先回覆，呢個星期離開咗我。我星期五唔會去食晚飯。我覺得好慘，因為我知道你一直計劃緊呢件事，而我一定會嚟下一個！再次對唔住。
對於一個隨便嘅邀請，你有幾個誠實嘅方法去處理原因：
- 根本唔需要理由。 「我今次會過關」係對一個隨便嘅邀請嘅完整答案，而且唔需要腳註。
- 條款入面嘅一個真正原因。 「我留喺屋企度過一個安靜嘅晚上」已經話畀 Maya 知，而唔使你一星期嘅巡禮。
- 私人原因，保密。 家庭爭執、金錢問題或者疲勞都可能完全唔會出現。
當你想要一個安靜嘅夜晚嗰陣嘅例子訊息：
多謝你問。我今晚留喺屋企度過一個安靜嘅晚上，所以我會過去。玩得開心啲。
當你寧願唔討論原因嗰陣嘅例子訊息：
多謝你諗起我。我今次會通過，但我好感激你嘅邀請。
如果老實講嘅原因係你太經常講「係」 , 需要你嘅晚上返嚟，噉就係一個比一個短訊更大嘅對話。 同某人解釋你需要一段時間獨處 帶你經過佢。
你點樣拒絕邀請而唔會聽落好粗魯？
喺一連串嘅五個實驗中，有超過2，000個參與者，拒絕社交邀請嘅人會高估邀請佢哋嘅人會有幾負面嘅反應。2
噉樣預測唔到 Maya 會有咩感覺。呢個確實表明你嘅草稿入面嘅內疚感比佢感受到嘅任何嘢都大。
第三關：簡短嘅道歉，同埋感謝內疚嘅地方。 「對唔住，我而家先回覆，呢個星期離開咗我」變成「對唔住回覆得慢」。 「我覺得好慘」呢句說話一開始就變成一句多謝，最後就變成一句關於佢嘅晚上嘅溫暖說話。
對唔住，回覆得慢，多謝你邀請我。我星期五唔會去食晚飯，但我希望你有個愉快嘅晚上。我一定會嚟下一個
「我覺得好慘」睇落好謙虛，但係令到瑪雅好煩。佢要打「唔好覺得好慘！！完全冇問題」先可以返去食晏。
你亦都喺呢段文字度花咗比佢分層拉薩尼亞嘅時間長。道歉唔需要表現出所有嘅努力。
你唔使讚晚餐先可以承認佢諗過你。如果係佢生日，溫馨嘅線可能係關於佢：
多謝你包括我。我星期六唔會去食晚飯，但我希望你生日快樂。我好高興我哋係朋友。
只有聽落好似你噉，先保留最後一行，因為一個普通嘅生日願望都一樣咁有效。留低任何要佢確認佢唔失望嘅嘢。
你係咪應該建議另一個你拒絕計劃嘅時間？
「我一定會嚟下一個」係三月返嚟嘅承諾，當拉薩尼亞之夜嚟到，你寧願再留喺屋企。內疚寫咗嗰句，而你就係嗰個留低咗佢嘅人。
第四關：只提供你真正想要嘅嘢。 對於 Maya 嘅晚餐，承諾簡單地消失，而訊息就喺佢嘅晚上結束。
如果團體晚餐唔適合你，而你掛住嘅係瑪雅，就將模糊嘅承諾換成一個小小嘅具體計劃：
多謝你邀請我。我會傳遞團體晚餐，但我想追你。星期日朝早飲咖啡會唔會有效？
如果咖啡只係作為錯過晚餐嘅付款，就唔好飲啦。如果佢話係，你自己寄個時間同地點。如果佢唔接受，就放手啦。
對於你想見多啲嘅朋友， 建議定期計劃 做得比任何「下次」都多。
並排噉睇，四個傳球同埋 Maya 對每個傳球嘅可能反應係噉樣嘅：
每次重寫都會修正一件事（反應係例示性嘅）
| 版本 | 有咩改變咗 | 瑪雅可能係點樣讀嘅 |
|---|---|---|
| 星期日草稿 | 仲未有嘢 | 唔肯定你係咪嚟緊，而且已經打緊「唔好覺得好差！！」 |
| 通過1 | 可能變成「我星期五唔會去到晚餐」 | 仲係好嘈，但係而家佢識計碟。 |
| 通過2 | 忙碌嘅一個星期，洗衣同妹妹都被剪咗 | 冇嘢剩係要解決，所以冇「啱啱跟住嚟！」 |
| 通過3 | 一個短短嘅道歉，用感謝同溫暖嘅結尾代替內疚 | 溫暖同安定。 "玩得開心啲！！"係可能嘅回覆。 |
| 通過4 | 「下一個」嘅承諾被削減 | 一樣咁溫暖，而且冇人為三月守分。 |
當有人喺你拒絕之後繼續推嗰陣，你會點講？
星期五，下晝六點四十分，你部電話喺梳化度亮起：「你可唔可以嚟一個鐘頭？」
美國大學嘅一份自肯手冊建議你重複你原本嘅拒絕，並冇附加任何新嘅理由。3 Maya 可能只係有希望，而跟進問題唔係成日都係壓力。如果你嘅答案係定咗嘅，佢可以用幾句說話就留低定定。
瑪雅：你可唔可以嚟一個鐘？
你：多謝，但我今晚仍然會通過。我希望你哋都享受。
如果佢問點解，你可以保密：
我寧願將原因保密，但我唔會嚟。
然後冇其他嘢寄。喺你部電話嗰邊，喺一個明確嘅「唔」之後嘅沉默感覺好大，而喺嗰度，喺一個已經好好人嘅訊息之後，發送一段軟化段落嘅衝動就最強烈。
如果佢問第三次同第四次， 當你話唔會之後有人繼續推嗰陣回應 有啲行嚟做嗰樣嘢。
當 Maya 回覆你嘅唔係
佢話「唔使擔心，有個好嘅！」
用短短嘅「你都係！」嚟回覆。或者一個心，然後放低部電話。你做完喇。
佢問「你可唔可以嚟一個鐘頭？」
用幾乎相同嘅字，熱情咁重複你嘅答案，冇新嘅理由。
佢問「嘩，點解？一切都好？」
講一句誠實嘅說話，或者話你寧願保密。然後停止打字。
佢話係星期日飲咖啡
今日自己搞掂啲細節：時間同地點。
幾個鐘冇嘢
留低佢。佢有你嘅答案，而每四分鐘檢查一次已讀完嘅收據唔會令佢打字快啲。
取消計劃同拒絕邀請係咪唔同？
可能會更差。倒轉去星期日晚，喺唔同嘅時間線，你喺晚上 8 點 13 分答「係呀！！計我入去」，有一個仲未睇過自己嘅星期嘅人嘅信心。
而家退出會更加重要，因為 Maya 可能將佢嘅晚上安排喺你身邊。
當你取消你接受嘅嘢嗰陣，請承認呢個變動同埋佢所造成嘅任何不便。你仲可以簡短，只要你認得佢所做嘅計劃。假設你哋同意咗星期四嘅晚餐，只有你哋兩個：
唔好意思改變我哋嘅計劃，但我要取消星期四嘅晚餐。我知你圍繞住佢安排咗你嘅晚上。我哋可唔可以喺下星期二試下？
只有喺你想重新安排嗰陣先提供另一個日期。預留枱或者飛嘅費用係一個獨立嘅對話，你哋一齊搞清楚啲公平嘅嘢。
你從來冇接受過嘅邀請通常唔需要道歉。如果呢個係個主持人嘅大場合，噉樣會好有禮貌噉喺佢哋要求嘅日期之前回應，同埋表達你嘅關心，而唔會詳細講明你嘅情況。
如果你因為你嘅星期變咗而拒絕得更頻繁， 話畀你朋友知你嘅可用性有變。噉樣可以慳到你每個月寫呢段文字。
短短嘅下降文字應該講啲咩？
星期四上晝11點02分，你嘅筆記應用程式入面嘅草稿由60個字變成26個字：
對唔住，回覆得慢，多謝你邀請我。我星期五唔會去食晚飯，但我希望你有個愉快嘅晚上。
睇多一次。如果佢答咗 Maya 同埋聽落好似你噉，就停喺度，就算兩句嘢喺起草咗四日之後會覺得好奇怪咁短。
如果你想加入一個真正嘅原因，一個條款就可以包括：
多謝你邀請我。我今晚會食晚飯，然後喺屋企度過一個晚上。
喺你寄出之前練習你嘅「唔」
打開 Quippy ，然後排練你兩句嘅拒絕，同埋你朋友問你可唔可以嚟一個鐘嗰一刻。