13 menit Serangan Cringe: Mengapa Otak Anda Memutar Ulang Percakapan Lama
Bacaan yang tenang tentang serangan ngeri, mengapa percakapan memalukan dari tahun lalu membajak Anda saat mandi, dan apa yang harus dilakukan saat ombak menerjang.
Percakapan memutar ulang.
Mengapa otak Anda memutar ulang percakapan setelah percakapan berakhir, apa yang dilakukan perulangan tersebut, dan gerakan yang membantu ketika percakapan dimulai pada pukul 11 malam. Bacaan yang tenang dan didukung penelitian.
- 13 menit
-
13 menit Mengapa Anda Melatih Percakapan Sebelum Terjadi
Mengapa otak Anda melatih percakapan yang belum dimulai, tiga sinyal yang mengatakan bahwa persiapan telah mengarah ke perenungan, dan apa yang harus dilakukan.
-
12 menit Cara Berhenti Memutar Ulang Percakapan di Malam Hari
Panduan tenang pukul 23.00 saat percakapan dimulai di tempat tidur. Lima gerakan didasarkan pada CBT-I dan penelitian perenungan, tanpa omelan.
-
11 menit Mengapa Anda Memutar Ulang Percakapan di Kepala Anda (dan Cara Menghentikannya)
Mengapa otak Anda memutar rekaman tersebut setelah percakapan, apa yang dilakukan loop tersebut, dan apa yang sebenarnya membantu ketika loop tersebut dimulai pada pukul 11 malam. Didukung penelitian, tidak ada omelan.
Tidak ada apa pun di sini yang cocok.
Entah pencariannya terlalu sempit, atau kami belum menulisnya.
