幾年後點樣發短訊畀老友：第一個訊息同點樣處理回覆

你知唔知當有啲嘢突然帶返一個對老友嘅回憶？可能係一首歌開始播放，或者係你手機上面彈出嘅舊相。無論係咩，都令你諗起咁多年後伸出援手同打招呼。問題係，你想令佢哋容易回應，所以你搵緊一個簡單嘅第一段文字嚟開始對話。

以下係一個可以適應你哋實際分享嘅回憶嘅樣本，呢啲回憶對你哋兩個嚟講都係真實同有意義嘅。

呢種同某人重新聯繫嘅方法可以運作得好好。呢個會畀你一個真正嘅理由去伸出援手，而且佢唔會因為你一開始就失去聯絡而陷入困境。相反，佢將重點放喺佢哋同埋佢哋而家做緊啲咩。喺下一部分，我哋會睇下點樣令呢個方法適合你，視乎你點解失去聯絡，同埋當你重新聯絡嗰陣佢哋會點樣回應。

揀一個符合你哋點解分開嘅第一段文字

當一段友誼慢慢分開嗰陣，佢嘅結束方式可以為你準備好重新聯繫嗰陣嘅第一個訊息定下基調。我哋考慮幾個假設情況，嚟瞭解呢個係點樣運作。為咗令你嘅訊息更有意義，試下加入你哋友誼獨有嘅個人風格：只有你哋兩個人分享嘅嘢、內心嘅笑話或者只係你哋之間嘅難忘時刻。噉樣可以幫你喺更深層次上重新聯繫，令你嘅訊息感覺更加真誠。如果你嘅朋友對呢件事持開放態度，噉可能會幫你重燃你哋曾經有嘅聯繫，同埋開始一段感覺自然同輕鬆嘅新對話。

生活將你帶去唔同嘅方向。 如果你哋嘅生活改變咗，聯絡就消失咗，而且冇人受傷，一個友好嘅你好已經足夠。

一個同共享記憶有關嘅問題畀佢哋一個容易寫返嘅第一行。

你係嗰個靜咗嘅人。 如果你突然間唔再回覆某人嘅訊息，只要快速確認一下就可以有好大嘅改變。噉樣會向對方展示你仲喺身邊，同埋關心佢哋講緊啲咩，而唔會令佢哋覺得佢哋需要同你進行深入嘅對話或者安慰你。噉樣做，你就係體貼對方嘅感受。一句簡單嘅句子可以幫到你重新開始對話，所以要保持簡短嘅承認。

當事情喺沉默之前緊張嘅時候，承認一個小小嘅分歧同埋承認你喺呢個分歧入面嘅角色係一個好主意。盡量保持輕鬆，唔好太沉迷於細節。如果仲需要討論嘅話，就留低嗰個等個平靜啲嘅時刻。有時，只要認識到個問題同埋承擔一啲責任，就可以幫助緩解緊張情緒。

最後一行真係好重要，因為佢提供咗一個清晰同有禮貌嘅方法畀佢哋拒絕或者拒絕某啲嘢。

第一段文字要留低啲咩

喺長時間嘅沉默之後發出嘅訊息可以產生好大嘅影響，就算係短暫嘅。有幾樣嘢令到佢覺得重啲。

• 長命回顧。 除非有人要求提供更多資料，否則唔好覺得你要講晒你成個故事。
• 內疚嘅開場白 好似「我係最差嘅朋友。」佢哋會推動對方去令你放心。
• 即刻問。當你聯絡某人要求幫助、要求工作潛在客戶或者做銷售推廣，睇落呢個就係你聯絡嘅真正原因。呢個可能會令人反感，令到你嘅訊息嘅其餘部分睇落係假嘅。就好似你只係關心從佢哋身上得到啲嘢噉。諗下：如果有人只係喺佢想要啲嘢嘅時候同你傾偈，噉你會有咩感覺？可能唔係好正。更好嘅方法可能係由一個真誠嘅對話開始，對對方表現出一啲興趣，然後提出你需要嘅嘢。噉樣，你就唔會覺得你只係用緊佢哋嚟為自己嘅利益。
• 需要一個大答案嘅問題，例如「噉過去五年發生咗啲咩事？」

先熱身，令發送更容易

同老友記重新聯繫對我哋好多人嚟講都係一件好難嘅事。科學家其實已經研究過呢種猶豫去伸出援手。一項研究，嚟自阿克寧同桑德斯特羅姆嘅論文 人哋出奇地猶豫去接觸老友記，有啲有趣嘅發現。佢哋喺英國一個大學校園試過一個實驗，隨機分配194個人，用三分鐘時間，要係同幾個已經同佢哋傾過計嘅朋友或者熟人發訊息，或者係捲動社交媒體。然後，佢哋叫大家留言畀個老友。佢哋發現嘅嘢幾正：大約有一半同現任朋友傾緊計嘅人其實確實會聯絡過一個老友，但係喺瀏覽緊社交媒體嘅人當中，只有大約十分之三嘅人聯絡過。呢個表明，同我哋已經有嘅朋友傾偈其實可以令我哋更有可能同老友記留言。就好似，當我哋已經喺同朋友傾偈嘅模式，可能會更容易接觸到我哋失去聯絡嘅人。

向老友發送訊息嘅參與者

先發訊息畀而家嘅朋友53%

先瀏覽咗社交媒體31%

0%50%100%

接觸老友記可能有啲棘手。你唔肯定佢哋會點反應。但係呢度有個編輯建議可能有幫助。如果你諗住向你一段時間冇同佢傾過計嘅人發送訊息，試吓先回覆你經常同佢傾偈嘅朋友嘅訊息。呢個畀你有機會先練習下發訊息。完成之後，你可能會發現聯絡老友會更加容易。當然，呢個唔係保證。每個人都唔同。但係呢個可以有所改變。呢個諗法係要令自己有正確嘅心態去發訊息。所以，繼續回覆嗰個熟悉嘅朋友，然後睇下你對聯絡另一個朋友有咩感覺。可能只係令到啲嘢冇咁麻煩。

我哋好多時都唔知有人有幾重視我哋嘅意見。喺預先註冊嘅實驗入面， 劉同同事 發現當我哋花時間去接觸某人，佢哋通常會比我哋預期中更加欣賞。當然，嗰啲研究唔係集中喺啲嘢出錯或者有人需要時間去獨自處嘅情況。但係一般嚟講，只要我哋尊重其他人嘅極限，努力同其他人聯繫係一個好主意。噉樣，我哋可以建立更強大嘅關係，同埋向人哋展示我哋嘅關心。重點係要體貼對方嘅感受同界限，同時仍然願意伸出援手同聯絡。

如果佢哋熱情噉回覆

配合佢哋嘅能量，然後進行真正嘅對話。答佢哋問嘅嘢，問返一樣嘢，然後建議一個特定時間打電話或者飲咖啡。

當你想同某人傾偈嗰陣，揀一個特定嘅時間而唔係淨係話「我哋應該好快傾偈」真係好有幫助。噉樣，你哋兩個都知道你哋幾時要講嘢，同埋更容易實現。如果你對呢個電話有啲緊張，唔好壓力。只係計劃將佢簡短啲。你可以講啲似「我哋傾下20分鐘，睇下點樣」之類嘅嘢；噉樣，如果你冇感覺，你就唔會喺長電話度卡住，而且如果你想嘅話，你可以隨時遲啲再傾多啲。

如果佢哋簡單噉回覆

當有人發送一個好似「喂，好開心收到你嘅消息，希望你冇事」呢啲短訊嗰陣，要搞清楚佢哋嘅真正意思唔係一件容易嘅事。佢哋可能真係好忙，唔知點樣回應，或者只係好好人。由於你只係用一行字就唔可以肯定，所以最好嘅做法係以友善嘅方式回應一次，令到佢哋可以繼續傾多啲嘢，而唔會令佢哋覺得要傾多啲嘢。噉樣，你就可以熱情同歡迎，而唔會對佢哋施加任何壓力。你基本上係講緊「喂，如果你想傾偈，我喺度，但如果你忙，就冇乜大問題」。呢個係一個好方法，可以保持隨便，睇下佢哋想唔想傾多啲。

唔好試圖強迫事情發生。只要隨住流動去，睇下對方做乜。如果佢哋似乎有興趣同埋想繼續對話，噉你可以跟住佢哋嘅指示去做。但係如果佢哋冇真正回應，就唔好繼續推佢。只要開住個門，等佢哋決定下一步想做啲咩。唔好試圖搞清楚佢哋諗緊啲咩或者感受緊啲咩。只係畀空間佢哋，等佢哋自己決定。

如果佢哋唔回覆

人哋可能因為好多原因而唔回覆。可能佢哋攞咗個新電話號碼，睇唔到我哋嘅訊息，或者處理緊啲棘手嘅嘢。有時，佢哋只係唔想再同我哋傾偈。問題係，我哋應該等幾耐，或者我哋應該嘗試接觸幾多次，都冇一個有研究支持嘅堅定規則。但係作為編輯指引，我哋可以做嘅係：等幾個星期，例如兩至三個星期，然後發送最後一個溫柔嘅訊息，睇下佢哋點樣。就係咁。之後我哋唔應該繼續煩佢哋。

你想同你嘅朋友聯絡係好事，但有時少就多。發送一至兩個訊息已經足夠，最好停喺度。如果你繼續寄多啲，佢哋可能會開始覺得你畀緊壓力佢哋，而呢個可能會好唔舒服。而且，如果你畀空間佢哋，佢哋喺準備好嘅時候會更容易回應，而且你哋兩個都會覺得更加自然。

當你唔應該發送短訊嘅時候

如果你唔肯定有人想唔想聽你嘅消息，試下問下你信任嘅共同朋友佢哋嘅意見。如果你嘅訊息會順利進行，佢哋可能會有更好嘅諗法。只要叫佢哋同你講誠實，唔好叫佢哋傳遞訊息。你只係想要佢哋嘅意見。噉樣，你就可以知道你嘅訊息可能會點樣被接收，而唔會令你嘅朋友陷入尷尬嘅境地。

你嘅下一步

諗返你同你朋友分享咗一個特別嘅時刻。呢個可能係一啲好笑、令人興奮嘅嘢，或者只係一個安靜嘅時刻，令你哋兩個都印象深刻。揀最接近你情況嘅樣本，然後喺嗰個記憶體入面交換。用一個細節，例如你做緊啲咩或者你喺邊度。然後，回覆一兩個現任朋友，然後再聯絡你嘅老友，睇下會發生咩事。你可以將個訊息發送畀佢哋。如果你覺得緊張，你甚至可以提前練習你想用 Quippy 講嘅嘢。可能你最後會講電話同埋追返舊時光。誰知，呢個可能係一個好好嘅對話嘅開始。

來源同參考資料

1. 阿克寧同桑德斯特羅姆（2024）。人哋出奇地猶豫去接觸老友記。傳播心理學，研究7。一個校園實驗，194個參與者。衡量嘅人係咪發咗個訊息，而唔係友誼係咪重新開始。