Beyniniz konuşmaları bittikten sonra neden tekrar çalıştırıyor, döngünün ne yaptığı ve saat 23:00'te başladığında yardımcı olan hareketler. Sakin, araştırmaya dayalı okumalar.
13 dakika Utanç verici saldırılar, yıllar öncesinden gelen utanç verici bir konuşmanın sizi duşun ortasında neden kaçırdığı ve dalga çarptığında ne yapmanız gerektiği hakkında sakin bir okuma.
13 dakika Beyniniz neden başlamamış bir konuşmanın provasını yapıyor, hazırlığın derin düşünceye dönüştüğünü söyleyen üç sinyal ve bunun yerine ne yapılması gerektiği.
12 dakika Yatakta konuşma döngüsünün başladığı saat 23:00'teki sakin bir geçiş. BDT-I ve ruminasyon araştırmasına dayanan beş hamle, azarlama yok.
11 dakika Bir konuşma sonrasında beyninizin neden bandı çalıştırdığı, döngünün ne yaptığı ve saat 23:00'te başladığında aslında neyin yardımcı olduğu. Araştırma destekli, azarlama yok.
Ya arama çok dar, ya da henüz yazmadık.
E-postanızı ASLA paylaşmayacağız veya satmayacağız.
İçeridesin.
Lansmana yaklaştıkça sizi bilgilendireceğiz.
