Por que seu cérebro repete as conversas depois que elas terminam, o que o loop está fazendo e os movimentos que ajudam quando ele começa às 23h. Leituras calmas e apoiadas por pesquisas.
13 minutos Uma leitura calma sobre ataques de constrangimento, por que uma conversa embaraçosa de anos atrás sequestra você no meio do banho e o que fazer quando a onda bate.
13 minutos Por que seu cérebro ensaia uma conversa que ainda não começou, os três sinais que indicam que a preparação se transformou em ruminação e o que fazer em vez disso.
12 minutos Um passo a passo calmo às 23h para quando a conversa começar na cama. Cinco movimentos baseados na TCC-I e na pesquisa de ruminação, sem repreensão.
11 minutos Por que seu cérebro passa a fita depois de uma conversa, o que o loop está fazendo e o que realmente ajuda quando começa às 23h. Apoiado em pesquisas, sem repreensão.
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