クリンジ発作: なぜ脳は昔の会話を再生するのか
クリンジ発作について、そして何年も前の恥ずかしい会話がシャワーの最中に頭を乗っ取る理由と、その波が来たときの対処法を、落ち着いて読み解きます。
会話が終わったあとに脳がそれを回し直す理由、そのループが何をしているのか、そして夜11時に始まってしまったときに効く動き。研究に裏づけられた、落ち着いた読みもの。
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クリンジ発作について、そして何年も前の恥ずかしい会話がシャワーの最中に頭を乗っ取る理由と、その波が来たときの対処法を、落ち着いて読み解きます。
まだ始まってもいない会話を脳がリハーサルしてしまう理由、準備が反芻に変わったことを示す 3 つのサイン、そして代わりにできること。
ベッドの中で会話のループが回り始めたときのための、夜11時の落ち着いた手引き。CBT-I と反すう研究にもとづく5つの動き、叱責はなしで。
会話のあとに脳がテープを再生してしまう理由、そのループが果たしている役割、そして夜 11 時に始まったときに実際に効くこと。研究にもとづいた内容で、説教はしません。
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