Pourquoi votre cerveau réexécute les conversations une fois qu'elles sont terminées, ce que fait la boucle et les mouvements qui aident lorsqu'elle démarre à 23 heures. Des lectures calmes et fondées sur des recherches.
13 minutes Une lecture calme sur les crises de grognement, pourquoi une conversation embarrassante d'il y a des années vous détourne en pleine douche et que faire lorsque la vague frappe.
13 minutes Pourquoi votre cerveau répète une conversation qui n'a pas encore commencé, les trois signaux indiquant que la préparation a basculé en rumination et que faire à la place.
12 minutes Une procédure pas à pas calme à 23 heures pour le moment où la boucle de conversation démarre au lit. Cinq mouvements fondés sur la recherche CBT-I et la rumination, sans réprimande.
11 minutes Pourquoi votre cerveau fait tourner la bande après une conversation, ce que fait la boucle et ce qui aide réellement lorsqu'elle démarre à 23 heures. Soutenu par des recherches, sans réprimande.
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