13 دقيقة هجمات Cringe: لماذا يعيد دماغك تشغيل المحادثات القديمة
قراءة هادئة عن الهجمات المحرجة، ولماذا تخطفك محادثة محرجة منذ سنوات مضت أثناء الاستحمام، وماذا تفعل عندما تضرب الموجة.
محادثة اعادتها.
لماذا يعيد عقلك تشغيل المحادثات بعد انتهائها، وما الذي تفعله الحلقة، والحركات التي تساعد عندما تبدأ في الساعة 11 مساءً. قراءات هادئة ومدعومة بالأبحاث.
- 13 دقيقة
-
13 دقيقة لماذا تتدرب على المحادثات قبل حدوثها
لماذا يتدرب دماغك على محادثة لم تبدأ بعد، والإشارات الثلاث التي تشير إلى أن الاستعداد قد تحول إلى اجترار، وماذا تفعل بدلاً من ذلك.
-
12 دقيقة كيفية التوقف عن إعادة المحادثات في الليل
جولة هادئة في الساعة 11 مساءً عندما تبدأ حلقة المحادثة في السرير. خمس حركات ترتكز على العلاج المعرفي السلوكي-I وأبحاث اجترار الأفكار، بدون توبيخ.
-
11 دقيقة لماذا تعيد تشغيل المحادثات في رأسك (وكيفية التوقف)
لماذا يقوم دماغك بتشغيل الشريط بعد المحادثة، وما الذي تفعله الحلقة، وما الذي يساعدك بالفعل عندما تبدأ في الساعة 11 مساءً. مدعومة بالأبحاث، بدون توبيخ.
لا شيء هنا يتطابق.
إما أن البحث ضيق جدًا، أو أننا لم نكتبه بعد.
