13 دقيقة نوبات الإحراج: ليه دماغك بتعيد المحادثات القديمة
قراءة هادية عن نوبات الإحراج، وليه محادثة محرجة من سنين بتخطفك وإنت تحت الدش، وتعمل إيه لما الموجة تيجي.
إعادة المحادثات.
ليه دماغك بتعيد المحادثات بعد ما تخلص، والحلقة دي بتعمل إيه، والحركات اللي بتساعد لما تبدأ الساعة 11 بالليل. قراءات هادية ومبنية على أبحاث.
- 13 دقيقة
-
13 دقيقة ليه بتتمرن على المحادثات قبل ما تحصل
ليه دماغك بتعيد بروفة لمحادثة لسه مابدأتش، والتلات علامات اللي بيقولوا إن الاستعداد بقى اجترار، وتعمل إيه بدل كده.
-
12 دقيقة إزاي تبطّل تعيد المحادثات بالليل
دليل هادي الساعة 11 بالليل لما حلقة المحادثة تبدأ وإنت في السرير. خمس حركات مبنية على العلاج المعرفي السلوكي للأرق وأبحاث الاجترار، من غير تأنيب.
-
11 دقيقة ليه بتعيد المحادثات في دماغك (وإزاي تبطّل)
ليه دماغك بتعيد الشريط بعد المحادثة، والحلقة دي بتعمل إيه، وإيه اللي بيساعد فعلاً لما تبدأ الساعة 11 بالليل. مدعوم بالأبحاث، ومن غير لوم.
مفيش حاجة هنا مطابقة.
يا إما البحث ضيق أوي، يا إما إحنا لسه مكتبناهاش.